Kaip pasakyti savo partneriui, kad esi nelaimingas ir 18 žingsnių, kad jų nepakenktų

Jei jūsų santykiai nesiseka, tada norite sužinoti, kaip pasakyti savo partneriui, kad esi nelaimingas. Čia yra geriausi žingsniai, kuriuos galite atlikti, kad tai padarytumėte teisingai.

Kai žmogus supranta, kad nebėra laimingas santykiuose, jie pradės galvoti apie būdus, kaip išspręsti problemą. Kai jie negalės to padaryti patys, jie kreipsis į savo partnerį ir pareikš savo susirūpinimą. Kaip lengva, kaip tai skamba, ne daugelis žmonių naudojasi šia galimybe - net jei jie turėtų. Taigi, štai kaip pasakyti savo partneriui, kad esate nelaimingas, neskaudamas jų ar priversdamas juos jaustis kaltais procese.

Daugybę kartų žmonės leidžia santykiams pablogėti iki negrįžimo, vien todėl, kad jie per daug bijojo pasakyti savo partneriui, kad jie visų pirma yra nelaimingi.

Kodėl žmonės bijo kalbėtis su savo partneriais?

Žmogus gali būti nelaimingas santykiuose dėl daugelio priežasčių. Tai skiriasi kiekvienam asmeniui ir gali sukelti skirtingomis aplinkybėmis.

Kai atvykstate į tašką, kuriame suprantate, kad nebegalite rasti džiaugsmo savo santykiuose, pradedate galvoti, kodėl tai vyksta.

Kai supranti, kad negalite to ištaisyti, jūs pradedate klausti, ar santykiai išgyvens. Tai laikas, kai jūs turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu ir pasakyti jiems, kaip jaučiatės.

Daugelis žmonių atsisako kalbėti apie savo jausmus, bet taip nėra todėl, kad bijo. Paprastai todėl, kad jie jaučiasi sumišę ir nežino, kaip susitvarkyti su situacija.

Tai ne tik tai, ko jie nori. Kai jie pradės išspręsti savo susirūpinimą, tai taps problema abiem.

Pasekmės pasakyti savo partneriui, kad nesate laiminga

Nors naudinga kalbėti apie savo problemas, pasakyti savo partneriui, kad esate nepatenkinti savo santykiais, gali būti labai emociškai apmokestinamas.

Kai kurie žmonės atsisako pasakyti savo partneriams savo jausmus, nes bijo, kad gali juos įskaudinti. Kiti bandys jį atstumti, manydami, kad problema gali išnykti savarankiškai.

Dauguma šių abejonių kyla iš jų prielaidų apie tai, kas nutiks, kai jie pasakys savo partneriui tiesą. Suprantama, kad jų partneris jausis įskaudintas ar net išsiplėtė, kai situacijos realybė jiems pataikys.

Kartais žinojimas, kas tiksliai nutiks.

Ar galite pasakyti tiesą, nesvarbu, kiek tai gali pakenkti jūsų partneriui? Ar esate pasirengęs susidurti?

Tiek daug dalykų gali nutikti, kai suabejojama jūsų ryšio ir laimės tema. Viskas priklauso nuo to, ką norite padaryti su šia informacija.

Ar norite pasakyti savo partneriui, kad esate nelaimingas, kad galėtumėte tai ištaisyti?

Ar norite jiems pasakyti, nes norite šiek tiek vietos?

Prieš nuspręsdami papasakoti jiems, kaip jaučiatės, turite galvoti apie tai, ko norite ilgainiui.

Nėra paprasto būdo pasakyti savo mylimam žmogui, kad esate nelaimingi santykiuose. Santykių esmė yra būti su kitu žmogumi, kad būtų galima augti kartu ir mėgautis akimirkomis, kurias turite kartu.

Kaip pasakyti savo partneriui, kad esi nelaimingas

Jei jūsų santykiai daro jus nelaimingais, tada tikrai yra kažkas negerai su jūsų ryšiu su partneriu.

Vienintelis būdas tai ištaisyti yra papasakoti savo partneriui, kaip jaučiatės ir ką norite su tuo padaryti. Tai suteiks jiems galimybę galvoti apie tai, ko jie taip pat nori, ir ar jie jaučiasi taip, kaip jūs darote.

1. Pagalvokite, kodėl esate nelaiminga

Prieš pasakydami savo partneriui, kad abejojate savo santykių būkle, pirmiausia pagalvokite, kodėl taip jaučiatės taip. Praleiskite dieną ar daugiau iš tikrųjų, kad tai giliai apgalvotumėte.

Jūs negalite tiesiog pasakyti jiems, kad staiga pradėjote nuo jų atsiriboti. Jūs turite įvertinti savo jausmus, kad galėtumėte juos apdoroti kartu.

2. Pagalvokite apie tai, ką ketini pasakyti

Neduokite tik problemos savo partneriui ir sparnuoti ją. Jei norite sužinoti, kaip pasakyti savo partneriui, kad esate nelaimingi santykiuose, būtinai skiriate laiko ir naudokite tinkamus žodžius.

Kai jūs tiesiog išpūtė jį, jūsų partneris gali visiškai nesuprasti, ką norite pasiekti. Jei yra kokių nors nesusipratimų, situaciją bus daug sunkiau ištaisyti.

3. Pasiruoškite viską, kas gali nutikti

Jūsų partneris gali verkti, pykti ar net įskaudinti jus savo žodžiais. Sužinokite, kad jūsų mylimas žmogus nebėra laimingas * dėl tavęs * gali būti niekam labai skausmingas.

Racionalus mąstymas gali būti išmestas pro langą, nes abi jūsų emocijos yra overdrive.

4. Būk didesnis žmogus

Nesvarbu, kas nutiks, nesigilinkite į kovą. Šis pokalbis turi įvykti ir jo tikslas yra būti sąžiningam su savo partneriu. Tai nėra skirta kaltinti niekam, nes jūs abu esate atsakingi už santykių sėkmę.

Būkite ramus ir aiškiai paaiškinkite. Nenaudokite atšiaurių žodžių ir visada atsiminkite savo partnerio jausmus.

5. Nieko nepalikite

Kai jūsų partneris pradės emociškai, jums gali nenorėti sakyti dar ką nors kita. Tai bloga idėja, nes nekalbant apie problemą reikštų, kad jūs sukėlėte savo partneriui nereikalingą skausmą.

Pradėjote pokalbį apie tai, kad esate nepatenkinti savo partneriu, todėl geriau jį baigti.

6. Paklauskite savo partnerio, ką jie nori daryti

Nors jūs turite savo nuomonę apie tai, kaip viskas turėtų vykti, turite paklausti savo partnerio, ko jie nori. Gerbkite tai, ko jiems reikia.

Jie gali pasirinkti nutraukti santykius arba sunkiau dirbti. Bet kokiu atveju, prieš imdami reikalus į savo rankas, turite tai išsamiai aptarti.

7. Pasakyk jiems, ko norite

Tai dvipusė gatvė. Priežastis, kodėl esate nelaiminga, yra ta, kad norite kažko, ko nėra. Tai gali būti meilė, seksas, daugiau laiko kartu, daugiau laiko ar beveik bet kas.

Jei nenorite išsiskirti ir jie tai daro, priverskite juos pamatyti, kad tai nėra sprendimas, kurio tikitės. Jei norite išsiskirti ir jie to nedaro, priverčia juos suprasti, kodėl taip geriau.

8. Uždaryti

Kai pasakysite savo partneriui, esate nepatenkinti santykiuose, neleiskite kovai vilkti kelias dienas ar mėnesius. Įsitikinkite, kad pasakėte viską, ką jums reikėjo pasakyti. Leiskite jiems pasakyti, kaip jie taip pat jaučiasi.

Jei jiems reikia daugiau laiko, duokite jiems. Tiesiog neleiskite, kad problema būtų išvengta neišspręsta. Problemos, esančios po kilimėliu.

9. Patikrinkite savo partnerį

Po to, kalbėdami apie tai, visada patikrinkite, kaip jūsų partneriui sekasi. Pažiūrėkite, ar jie tai gerai naudoja, ar jie pradeda formuoti naujus sprendimus. Jūs išreiškėte savo nelaimę dėl santykių, tačiau atminkite, kad rizikuoja ir jų laimė.

10. Peržiūrėkite savo santykius

Jei pasirinkote vėl būti patenkintas savo partneriu, stebėkite savo santykių pokyčius. Pažiūrėkite, ar jūsų diskusija padėjo pagerinti jūsų jausmus ir ryšį.

Jei niekas nesikeičia, gali tekti tai dar kartą aptarti. Jei tai nepavyks, gali tekti apsvarstyti galimybę išspręsti problemą, kai esate atskirti.

Vien tai, kad jums pavyko kalbėti apie savo problemą su savo partneriu, gali būti labai didelė pagalba. Galite lengviau kvėpuoti žinodami, kad sakei tiesą apie tai, kaip jaučiatės.

Kai kurios tiesos gali pakenkti žmonėms.

11. Naudokite „aš“ kalbą

Kai esame nepatenkinti santykiuose, mes linkę kaltinti savo partnerį labiau nei save. Taigi, kai norite pasakyti savo partneriui, kad esate nelaimingas, stenkitės išvengti tendencijos kritikuoti juos ir jų elgesį. Tai tik padarys juos gynybinius.

Vietoj to, turėtumėte naudoti „i“ kalbą. Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Aš nekenčiu, kad jūs niekada ne laiku!„Turėtumėte pasakyti:„ Aš esu tas žmogus, kuris vertina savalaikiškumą. Aš nusiviliu, kai esu pasirengęs išvykti, o tu ne. Tai nuolatinis jausmas, kurį turiu.“

Kai vartojate „aš“ kalbą, nesakote: „Tu esi trūkčiojimas, kuris visada vėluoja ir aš nebegaliu jos pakęsti!„Ar matai skirtumą? Tai ta pati žinia, bet taip sakoma, kad jūsų partneris į ją atsakys teigiamai.

12. Būk specifiškas

Kai pasakysite savo partneriui, kad esate nelaimingi santykiuose, jie greičiausiai jūsų paklaus, kodėl. Ir kartais žmonės negali sugalvoti specifikos. Vietoj to, jie tiesiog jaučia bendrą nepasitenkinimo santykių jausmą.

Tačiau jei negalite būti konkretus dėl to, dėl ko esate nepatenkintas, tada jūsų partneris negali pasikeisti. Pasakykite jiems elgesį, kuris daro jus nelaimingais.

Tai net nebūtinai turi būti jūsų partnerio kaltė, tačiau kuo daugiau informacijos galite jiems pateikti, tuo geriau.

13. Turėk savo klaidų

Vien todėl, kad esate nelaimingas, dar nereiškia, kad tai yra jūsų partnerio kaltė. Jūs taip pat esate santykiuose, todėl jūsų partneris gali būti toks pat nelaimingas kaip ir jūs. Ir galbūt padarėte keletą klaidų.

Taigi, kai kalbate, turėtumėte paklausti, ką galite padaryti geriau, jei jie pirmiausia nesiūlo jūsų. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Kas žino? Gal jei pradėsite daryti ką nors kita, tada jie bus laimingesni. Ir jei jie yra laimingesni, tada galbūt būsite laimingesni.

14. Klausyk

Mes žinome, kad norite išsiaiškinti visus savo jausmus, tačiau taip pat turite galvoti ir apie savo partnerio emocijas. Taigi, nedaryk viso to. Norite, kad pokalbis būtų dvipusis, o ne vienas iš būdų.

Gali būti nesunku išgirsti savo partnerio požiūrį, nes jie tikriausiai pasakys jums dalykus, kuriuos padarėte „neteisingai.Taigi, jūs turite būti pasirengę išgirsti jų istorijos pusę ir norėti pasikeisti, jei jums to reikia.

15. Turėti empatiją

Patikėkite ar ne, jūsų požiūris į santykius nėra vienintelė. Jūsų partneris taip pat turi savo patirtį.

Jūsų galvoje jie gali būti kalti dėl to, kad esate nepatenkinti santykiuose. Bet jie gali tai pamatyti labai skirtingai.

Taigi, turėtumėte jų klausytis su tam tikra empatija. Pabandykite pamatyti ne tik savo požiūrį į jų požiūrį. Gal galite sužinoti ką nors apie savo elgesį, kurį galite pakeisti, ir tada tai gali pagerinti visus santykius.

16. Būk ramus

Kai santykiuose kas nors nepatenkintas, jie linkę per daug emocingai. Taigi, geriausia kreiptis į savo partnerį, kai esate ramus ir racionalus. Nenorite sprogti ir pasikalbėti blogai.

Norėdami išlikti ramus, galbūt net norėsite iš anksto parašyti keletą pastabų apie tai, ką ketinate pasakyti. Tokiu būdu jums nebus pagunda leisti savo emocijoms užvaldyti jus ir išlipti ant liestinės. Jie gaus jūsų pranešimą daug geriau, kai būsi ramus.

17. Abipusiai nusprendžia, ko norite

Vien todėl, kad esate nelaimingas, nebūtinai reiškia, kad jūsų partneris taip pat yra. Tiesą sakant, tai gali būti visiška staigmena. Taigi, būkite atsargūs dėl jų jausmų.

Kita vertus, galbūt jie taip pat jaučiasi taip pat. Tokiu atveju bent jau gerai, kad jūs abu esate tame pačiame puslapyje. Bet kokiu atveju, jūs abu turėtumėte kalbėti apie tai, kur norite eiti iš čia ir kokių veiksmų imtis.

18. Siūlykite terapiją

Jei abu norite dirbti su santykiais, galbūt turėtumėte pabandyti eiti į poros terapiją. Dabar daugybė žmonių yra atsparūs šiai idėjai, nes, jų manymu, terapija rodo „silpnumą.“Bet tai iš tikrųjų nėra. Tai stiprybė.

Be to, daugeliui žmonių trūksta įgūdžių atkurti savo santykius vien tik. Daugybę kartų reikia apmokyto profesionalo, kuris padėtų jums suburti nelaimingų santykių kūrinius.

Vien todėl, kad esate nelaimingas, dar nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti santykių. Žinodami, kaip pasakyti savo partneriui, esate nelaimingas, galite derinti savo pastangas, kad viskas vėl būtų teisinga. Štai apie tai yra sveiki santykiai.