Kaip pasakyti savo partneriui, jums reikia laiko santykiuose

Nuo tada, kai prasidėjo koronaviruso pandemija, praėjo daugiau nei metai. Iki šiol mes pripratome prie naujo gyvenimo būdo.

Daugelis iš mūsų pradėjo dirbti iš namų, o kiti pradėjo įsitraukti į internetinį verslą ir pomėgius. Tai yra svarbūs dalykai, kurie mus užvaldo ir atitraukia.

Pandemija taip pat privertė mus praleisti visą savo laiką su šeima ar partneriu, ir nors tai suteikė mums daugiau laiko susisiekti su jais, tai taip pat privertė daugumą iš mūsų praleisti „vienišą“ laiką.

Ar jaučiate, kad santykiuose reikia laiko vienam?

Tai ne tik tu. Daugelis iš mūsų suprato, kad jau neturime pakankamai laiko sau, ir taip, šis jausmas yra normalus. Šiek tiek laiko laikas gali turėti tiek daug privalumų ne tik dėl mūsų gerovės, bet ir dėl mūsų santykių.

Ar gerai prašyti atskirų laiko santykiuose?

„Man reikia laiko sau ir pradedu jaustis, kaip noriu būti viena. Ar tai gerai?“

Nesijaudinkite ir nebūkite per sunku sau. Jūs teisus, visiems reikia šiek tiek laiko, ir čia nėra nieko blogo.

Jei jums reikia tik laiko santykiuose, turėtumėte jį gauti, nes tas laikas sau ar „man laikas“ yra reikšmingas. Net jei esate laimingi ir patenkinti savo santykiuose, vis tiek turite suteikti vietos santykiuose.

Tačiau ne visiems patogu prašyti vietos santykiuose, nes jis dažnai būna įžeidžiantis ir netgi gali skambėti kaip grėsmė jūsų santykiuose.

Sudėtinga, ar ne?

Kaip jūs gaunate žinią, kad jums tiesiog reikia vietos atsipalaiduoti ir mėgautis tuo, ką norite padaryti sau, nepriversdami savo partnerio galvoti, kad jūsų santykiuose kažkas negerai?

Ar įmanoma išmokti pasakyti kam nors mandagiai ir net įtikinti jūsų partnerį, kad abi?

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kodėl jums gali tekti praleisti šiek tiek laiko vienas, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

10 būdų, kaip pasakyti savo partneriui, jums reikia laiko santykiuose

Čia yra 10 paprastų patarimų, kuriuos galite vadovautis. Kas žino, jūsų partneris taip pat gali norėti šiek tiek laiko.

1. Praleisti laiką santykiuose iš tikrųjų yra sveika

Mums labai lengva per daug investuoti į santykius, tada vieną dieną jūs tiesiog suprantate: „Aš neturiu laiko man ir dalykų, kuriuos man patinka daryti.“

Skamba pažįstamai?

Dienos rutina, atsakomybė ir net tikslai gali mus išsekę ir stresą sukelti.

Turėdamas partnerį, kuris palaiko ir visada yra jums, galite padaryti viską geriau. Bet netrukus tai gali sukelti jums abi.

Ar žinojai, kad sveikiausi santykiai leidžia vienas kitam sutelkti dėmesį į save tiek, kiek sutelkia dėmesį ir į santykius?

Paaiškinkite savo partneriui, kad jei skiriate laiko tam, ko norite ir ką jums patinka daryti, tai reiškia, kad jūs darote sau didelę palankumą. Jūs palengvinate stresą, spaudimą ir visą jus supantį negatyvą.

Galėsite vėl atjaunėti ir vėl atsidurti; Taigi jūs tapsite ne tik geresniu, bet ir geresniu partneriu.

2. Būkite jautrus pristatydami pranešimą

Jūs svarstėte, kad jums reikia laiko vienam santykiams, bet kaip tai pristatyti, neskambėdami taip, kaip išsiskirstote?

Atminkite savo žodžius ir būkite jautrūs.

Atminkite, kad neteisingi žodžiai gali atrodyti taip, lyg atmestumėte savo partnerį. Dėl to jūsų partneris gali jus išlaikyti ir būti nesaugus.

Kalbėkitės su savo partneriu ramiai ir saldžiai. Skirkite laiko paaiškinti ir sužavėti visus klausimus, kuriuos gali turėti jūsų partneris. Be to, įsitikinkite, kad sutelkite dėmesį į šią temą ir darote tai privačiai.

3. Nekaltinkite savo partnerio

Kai jūsų partneris paklausia, kodėl jums reikia laiko santykiuose, nemanykite, kas jums nepatinka jūsų partneriui ar ko trūksta jūsų santykiuose. Tai gali sukelti netinkamą bendravimą ir netgi pasipiktinimą.

Priešingai, įsitikinkite, kad jūsų partneris žino, kad jis / ji nėra kaltas dėl šio sprendimo ir kad ne tik jūs naudos. Abu galite būti stipresni ir geresni, jei leisite vieni kitiems mėgautis kokybišku „aš“ laiku.

Susijęs skaitymas: Kodėl kaltinti savo partnerį nepadės

4. Aiškiai apie tai, ko norite ir ko jums reikia

Prieš paprašydami savo partnerio atsisėsti su jumis ir kalbėti apie kokybiško „aš“ laiko išleidimą, įsitikinkite, kad reikia šiek tiek laiko apmąstyti tai, ko norite pasiekti šioje kelionėje.

Taip pat būtina žinoti savo poreikį turėti aiškų planą, ką norite pasiekti.

Būkite konkretūs su savo partneriu. Jei norite sau turėti vieną dieną, tada pasakykite taip. Pasakykite savo partneriui savo sąlygas; Kaip jūs nenorite jokių skambučių ar pranešimų, būkite sąžiningi ir skaidrūs, kad jūsų partneris žinotų, ko norite.

Susijęs skaitymas: Kaip sužinoti, ko norite santykiuose

5. Žinok savo jausmus

Jei pasakysite savo partneriui, kad „kartais aš tiesiog noriu būti vienas ir sugebėti padaryti tai, ko noriu“, tikėkitės, kad taip pat gausite klausimų.

Tai geras ženklas. Tai reiškia, kad jūs gerai bendraujate su savo partneriu ir kad kitas jūsų reikšmingas nori jus suprasti.

Pasinaudokite šia proga pranešti savo partneriui, kaip jaučiatės. Jei per didelis namų biuro darbas palieka jus stresą ir dirgli, tada praneškite jiems. Tokiu būdu jūsų partneris suprastų, iš kur tu ateini.

Taip pat pasinaudokite šia proga paklausti savo partnerio dėl streso ir įtampos palengvinimo. Tai gali leisti jūsų partneriui išbandyti ir „man“ laiką.

6. Pabrėžkite savo jausmus savo partnerio atžvilgiu

Pasakodamas savo poreikiams ir nori savo partneriui, jūsų reikšmingas dalykas jaustųsi mylimas, patikimas ir svarbus.

Galite pasakyti: „Aš tave labai myliu ir esu dėkingas, kad galiu pasidalyti su jumis šiais dalykais ir žinau, kad suprastum.“

7. Visada naudokite „i“ teiginius, kai pateikiate pranešimą

Atkreipkite dėmesį į tai. Tai padės jūsų partneriui jaustis saugiai, kad tai ne jis ar jos verčia norėti šiek tiek vietos.

Galite pasakyti: „Aš buvau toks stresas ir įtemptas dėl visų užduočių ir terminų, ir supratau, kad neskyriau sau laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.“

Susijęs skaitymas: „I“ teiginių naudojimas santykiuose

8. Būkite konkretus pagal savo planus

Eidamas giliau su savo pokalbiu, jūsų partneris pradėtų jūsų klausti apie jūsų planus. Įsitikinkite, kad prieš paprašydami šiek tiek laiko, žinote, ką pirmiausia padarysi.

Jei norite ilgai žiūrėti „Netflix“ seriją arba norite pradėti jogą, tada pasakykite tai savo partneriui.

Jei parodysite, koks jaudinatės, jūsų partneris ne tik suprastų. Jis ar ji taip pat palaikys jus.

Taip pat galite paklausti savo partnerio apie jų laukiantį hobį.

Galite pasakyti: „Aš atsimenu, kad visada norėjote atkurti savo tėčio dviratį; Taip pat galite naudoti šį laiką. Ką tu manai?“

Užuot sukūrę nesusipratimą ir painiavą, pradėsite turėti didelius planus, kaip abu galite praleisti savo laiką.

9. Būkite atviras ir savo partneriui vietos

Pasinaudokite šia proga ir supažindinkite savo partnerį, kad svarbu reikėti erdvės santykiuose.

Nesvarbu, kiek myli vienas kitą, reikia praleisti šiek tiek laiko vienam. Visada smagu turėti savo partnerį su jumis, bet ar nebūtų fantastiška, jei galėtumėte šiek tiek laiko praleisti su draugais?

Kaip būtų turėti savo laiką kiekvieną savaitę, kad pradėtumėte atkurti tą vintažinį dviratį?

Mes visi turime poreikių, o kartais jums tereikia išlaisvinti šiek tiek vietos ir mėgautis savo įmone.

10. Mėgaukitės ir būkite pozityvūs

Bus atvejų, kai jūsų planas paprašyti „manęs“ laiko praeis taip, kaip planuota.

Jei manote, kad jūsų partneris yra šiek tiek įtemptas ar nesaugus, tada tiesiog atsipalaiduokite. Mes nenorime kurti nereikalingų dramų, kurios gali padidinti jūsų stresą, tiesa?

Bandykite dar kartą, o kitą kartą būkite pozityvesni ir entuziastingesni. Netrukus jūsų partneris supras, kad praleisti laiką vien tik nereiškia, kad jūsų santykiai yra ant uolų.

Susijęs skaitymas: Patarimai, kaip pritraukti daugiau teigiamų santykių

Išvada

Pandemija ar ne, mes visi turime žinoti apie savo psichinės sveikatos svarbą, o jei jums reikia laiko santykiuose, tada paprašykite jo.

Atminkite, kad taip pat sveika leisti laiką vienas. Nesvarbu.

Jūs skiriate laiko tam, ko norite, mėgaukitės savo įmone ir tiesiog atsipalaiduokite. Tada galite grįžti stipresnis nei bet kada.