Kaip pasakyti kam nors, kaip jautiesi ir pasidalyti savo jausmais

Jaustis kažkam yra painu ir įdomu. Gal jie jaučiasi taip pat! Atsakymas? Sužinokite, kaip kam nors papasakoti, kaip jautiesi, ir tęsti!

Aš jums papasakosiu istoriją apie tai, kaip papasakoti kam nors, kaip jautiesi. Nešiokis su manimi, nes mano pasitikėjimui tai tikrai yra gana tragiška. 

Prieš kelerius metus man buvo sutriuškinta. Tai nebuvo tik mokyklos sutriuškinimas, tai buvo vienas iš tų „O, Dieve mano, jis yra, aš negaliu nustoti drebėti“ tipo sutriuškinimo. Atvirai kalbant, būdamas 26 metų, buvo gėdinga. Tai pradėjo perimti visą mano darbinį gyvenimą. Taip, jis buvo mano darbo kolega, nors ir visiškai kitame skyriuje. Nepadėjo, kad jis buvo visos organizacijos gabalas. Jei mes kalbėtume cheerleaders ir žandikaulius, jis būtų juokingas ir aš būčiau geikas kampe, su kuriuo niekas nekalbėjo. 

Gaukite nuotrauką?

Šiaip ar taip, būtent šį šeštadienio vakarą buvau išvykęs su draugais ir į ką mes nutiko? Taip, pats ponas Hunkas. Aš buvau šiek tiek apsvaigęs, jis taip pat buvo. Įvyko bučinys. Plaukimas ore iš tikrųjų apibendrina, kaip aš jaučiausi dvi dienas po to. Aš buvau euforiškas, tai buvo! 

Šis sumišęs bučinys suteikė man pasitikėjimo, kad niekada negalvojau, kad galėsiu susikaupti. Taigi, aš atsisėdau su draugu vyru ir kalbėjome apie tai, ką daryti. Jis pasakė: „Tiesiog daryk tai“. Neryškus vyriškas patarimas. Aš padariau būtent tai. Aš jam pasakiau, kad man jis patinka, ir sakiau, kad būtų puiku, jei galėtume pažinti vienas kitą. Nors norėčiau pasakyti, kad sekėsi gerai, taip nebuvo.

Nepaisant to gana gniuždančio smūgio į pasitikėjimą savimi, trumpą laiką po to pradėjau matyti palaiminimą užmaskuodamas. Jis ką tik išėjo iš santykių ir aiškiai atsitraukė. Tuo metu santykiai tiesiog nebuvo ant kortelių. Ar apgailestavau, kaip jaučiausi? Iš pradžių, bet tada aš to nepadariau. Man buvo malonu, kad ten buvo, žinojau rezultatą ir galiu tiesiog judėti toliau. 

Kiek iš jūsų linkteli prie šios istorijos, patys patyrę ką nors panašaus?

Kodėl visada turėtumėte pasakyti, kaip jautiesi

Jums gali papurtyti galvą mano pasakojime ir galvoti, kokia ji tragiška. Gerai, aš sutinku, tai buvo šiek tiek, bet tai yra gyvenimas ir mes visi turime sutriuškinimą, kuris neišnyksta. Reikalas yra tas.

Visada geriau žinoti, ar jis veikia, ar kelias dienas jus sutraiško. Jūs atšoksite atgal, patikėk manimi. 

Tai ne tik situacija, kilusi iš trupinių ir meilės. Mes visada turėtume pasakyti žmonėms taip, kaip jaučiamės tam tikrose situacijose. Pavyzdžiui, jei draugas padarė ką nors, kad jus nuliūdintų, žinoma, turėtumėte kalbėti ir paaiškinti. Yra būdų, kaip tai padaryti.

Kodėl? Nes jei kas nors jus įskaudino, jūs turite teisę jiems taip pasakyti. Jei kas nors padarė jums ką nors puikaus, tai privers juos jaustis puikiai, jei tai žino. Jei ką nors sutriuškinate, sužinosite, ar yra galimybė, ar ne. Tačiau jei situacija padaro jus nepatogiai, kalbėjimas padarys tai dar geriau. Kaip matai, papasakoti kam nors, kaip jaučiatės, yra jūsų pagrindinė žmogaus teisė.

Taigi, dabar mes žinome kodėl, pakalbėkime apie tai, kaip pasakyti kam nors, kaip jauti.

Kaip pasakyti kam nors, kaip jautiesi, tuo pačiu taupant veidą

Kaip tiksliai tai darai? Kaip tiksliai kelti tuos jausmus, einančius per visą savo sistemą, į žodžius, kuriuos kažkas supras? Tai tikrai priklauso nuo situacijos įvairiais būdais, tačiau būkite drąsūs, visada.

#1 Pasirinkite tinkamą laiką. Nėra gerai, tiesiog šokinėjant ir išleidžiant savo vidines mintis ir jausmus autobuse ar koridoriuje *, štai kur aš tai padariau, bloga klaida *arba virtuvėje darbe. Turite pasirinkti tinkamą momentą ir vietą.

Tam nereikia daug planavimo, o tiesiog pripažink, kai vieta jaučiasi teisinga ir kai ji yra tikrai per daug vieša. Tuo pačiu metu neišpilkite savo žarnos, kai kitas žmogus atrodo stresas ar nusiminęs dėl kažko kito. 

#2 Nebesuimkite. Tai taip lengva atidėti paskutinę akimirką, nes jūsų nervai tampa geresni iš tavęs. Nedaryk to! Jei nuspręsite papasakoti jiems, kaip jaučiatės, įsitikinkite. Pasirinkite tinkamą laiką, kaip ir anksčiau, ir tiesiog giliai įkvėpkite - galite tai padaryti!

#3 laikykitės paprasto. Vienas geriausių patarimų, kaip kam nors pasakyti, kaip jūs jaučiatės. Jums nereikia tai padaryti didžiule drama ar padaryti ją taip sudėtinga. Laikykitės pagrindų - man tu patinki, arba man nepatiko tai, ką padarei vakar ir pan. Kad ir ką reikia pasakyti, supaprastinti ir pasakyti. 

#4 Venkite iš anksto numatyti ateitį. Aš tai suprantu, visiškai natūralu sėdėti svajojant apie būsimus rezultatus, tačiau tai tikrai nepadės. Pavyzdžiui, tikiuosi, jei pasakysite kam nors, kas jums patinka, jie pasakys tą pačią nugarą, bet kas, jei jie to nepadarys?

Jei praleidote valandas svajodami apie savo pirmąjį pasimatymą ir tai neįvyks, būsite nusivylę. Aš nesiūlau įsivaizduoti blogiausio scenarijaus, o tiesiog venkite ką nors galvoti ir išjungiate didžiulę problemą. 

#5 netikras pasitikėjimas ir jūs tai pajusite. Net jei esate labai nervingas, negalite nustoti drebėti, o jūs prakaituojate giliai, netikras pasitikėjimas savimi ir pradėsite tai jausti. Priverskite save užmegzti akių kontaktą, nesvarbu, kiek norite pažvelgti, ir laikykis galvos, pečiai atgal. Tu gali tai padaryti!

#6 Sutinku, kad atmetimas yra galimybė. Nors aš asmeniškai tikiuosi, kad atmetimas neatsirks jūsų kelio, sutikite, kad tai yra galimybė, ir jūs neliksite nusivylę. Tikiuosi geriausio, bet pasiruoškite blogiausiam. Tai geriausias patarimas, kai kalbate apie tai, kaip pasakyti kam nors, kaip jautiesi!

#7 Nesijaudinkite dėl miklumų ir audinių. Jei jūsų kalba kupina „Taigi, erm…“, „er…“, ir patinka… „Nesijaudink. Viskas gerai. Kol tu gausite žinią, nervai yra susitarimo dalis. Apimkite juos dėl nepatogių dalykų, kurie yra!

Kartais net pasirodymas nepatogus ar mikčiojimas gali būti naudingas, nes visa tai gali nukristi atsitiktinai ir nepasiruošusi. Tai yra geresnis pasirinkimas, nei pasirodyti taip, kaip jūs atgaivinate iš anksto suplanuotą kalbą, niekas to nepatinka!

#8 nežaisk, bet taip pat nepadarykite jo super-emociniais. Kai kalbate apie jausmus, lengva tapti emocingu, tačiau laikykite jį kuo lygiu. Tuo pačiu metu nesigėdykite, kaip jūs taip pat jaučiatės. Būk sąžiningas ir tikras, tai yra kaip pasakyti kam nors, kaip jautiesi realybėje. 

#9 Įsitikinkite, kad sakote, ką reikia pasakyti. Jei tai yra jūsų vienas kadras, kad išeitumėte šiuos jausmus, įsitikinkite, kad tuo metu norite pasakyti viską. Negalima spardyti savęs, norėdamas, kad pasakytumėte tai ir tai. Supaprastinkite jį keliais pagrindiniais taškais ir įsitikinkite, kad sakote juos.

#10 Baigkite pokalbį teigiama pastaba. Jūs abu suaugusieji, todėl įsitikinkite, kad pokalbis baigiasi teigiama pastaba. Jei nesiseka, sakykite: „Tikiuosi, kad vis tiek galime būti draugais“, ir jei viskas gerai, sakykite: „Aš taip džiaugiuosi, kad turėjome šį pokalbį“.

#11! Nesvarbu, koks rezultatas * kaip gerai ar kitaip * neliko pagundos jų išvengti, nes jaučiatės nepatogiai. Didžiuokis savimi! Jūs kalbėjote ir papasakojai kam nors, kaip jautėtės, nesvarbu, kokia buvo tema. Tai yra kažkas, kuo turėtumėte džiaugtis, o ne priežastis slėpti, kai juos matai.

Tai yra visi dalykai, kuriuos turėtumėte atsiminti, kaip pasakyti kam nors, kaip jautiesi. Turėti jėgų, kad galėčiau atsiverti ir pasakyti kam nors savo vidinius jausmus, yra didžiulė. Jei galite tai padaryti, turėtumėte paglostyti save ant nugaros. Jei jie po to nemato vertės, gerai, tai yra didžiulis jų praradimas.