Kaip išgyventi pirmuosius vaikus

Šiame straipsnyje

• Naktį nėra svarbaus bendravimo
• Laikykitės realių lūkesčių
• Nepalyginkite savęs su „Insta-Moms“
• Atminkite, kad viskas laikina
• Pasirūpink savimi
• Priimti pagalbą

Sveikiname! Tikriausiai skaitote šį straipsnį, nes esate artimas vaikui ar tiesiog turėjo. Dauguma žmonių verčia atrodyti, kad turėjimas vaikų yra galutinis jausmas išsipildęs ir laimingas. Žmonės ne tiek pamini, kad visos jūsų emocijos sustiprės; Ne tik teigiami. Būsite miego atimti, būsite dirglūs, galite jaustis pasipiktinę partneriu, kuris pradeda eiti į darbą ar partneris, kad liktų namuose. Jus gali susidurti su depresija po gimdymo ar nerimo. Pirmaisiais mūsų tėvų metais yra daugybė jausmų.

Pirmas dalykas, kurį reikia pripažinti, yra tai, kad tai, ką išgyvenate, yra natūralu. Kad ir kokie jausmai jaustųsi, nesi vienintelis. Ar žinojai, kad santuokinis pasitenkinimas paprastai smuko tais pirmaisiais metais, kai buvo tėvas? Jono Gottmano 2011 m. Metinėje Konvencijoje pateiktas tyrimas pranešė, kad apie 67 proc. Porų mato, kad jų santuokinis pasitenkinimas smuko po pirmojo kūdikio (paskelbtas Journal of Family Psychology, t. 14, ne. 1). Savotiškas keistas jo paviršiuje, galvojant, kad susilaukus kūdikio, padarys jus mažiau sutuoktiniu. Galų gale, jūs su juo susilaukėte kūdikio, nes tu jį taip mylėjai. Bet jei pažvelgtumėte į tai, kas su mumis nutinka tais pirmaisiais metais su kūdikiu ir pažvelgs į lėtinį miego trūkumą, maitinimo problemas, energijos trūkumą, intymumo trūkumą ir tai, kad jūs daugiausia bandote naudoti logiką Žmogui, kuris dar neišvystė logikos (jūsų kūdikis), tampa visiškai aišku, kodėl tie pirmieji metai yra tokie grubūs.

Štai sandoris. Nėra nė vieno sprendimo išgyventi pirmuosius metus būti tėvais, kurie veiks visiems. Šeimos yra visose konfigūracijose, turinčiose skirtingą išsilavinimą ir įsitikinimus, todėl geriausia yra pritaikyti savo sprendimus savo šeimos sistemai. Tačiau žemiau pateikiami keli pasiūlymai, kurie greičiausiai padės padidinti jūsų galimybes išgyventi tuos pirmuosius metus. Jie yra čia:

1. Naktį nėra svarbaus bendravimo

Tai gali atrodyti keistas pasiūlymas, tačiau tai yra daug prasmės. Su partneriu lengva pereiti į problemų sprendimo režimą 2:00 a.m. Kai praėjusią savaitę nebuvo gerai miego. Tačiau 2:00 val.m. Jūs esate miego atimta, dirgli ir tikriausiai norite grįžti miegoti. Užuot bandę išsiaiškinti, kaip visam laikui išspręsti šią problemą, išsiaiškinkite, ką galite padaryti dabar, kad gautumėte šią naktį. Tai ne laikas aptarti didelius jūsų tėvystės skirtumus su savo partneriu. Atėjo laikas grįžti savo kūdikiui miegoti, kad galėtumėte grįžti miegoti.

Skaityti daugiau: Aptarti ir kurti tėvų planą

2. Laikykitės realių lūkesčių

Žmonės jums iš anksto papasakos apie tai, kaip nuostabu būti tėvu ir yra. Tačiau žmonės linkę sumažinti darbo ir streso kiekį per tuos pirmuosius metus, kad kūdikis išliktų gyvas. Pirmųjų metų lūkesčiai neturėtų būti: „Mano kūdikis kalbės visais sakiniais“ arba net „Mano kūdikis nuolat miegos per naktį“. Tai visos puikios idėjos ir viltys, tačiau daugeliui šeimų tai nėra tikrovė. Taigi išlaikykite savo lūkesčius realius ar net žemus. Realistiškiausias tų pirmųjų metų lūkestis yra tai, kad visi išgyvena. Aš žinau, kad tai atrodo juokinga dėl to, ką skelbia visi forumai ir auklėjimo knygos, tačiau jei jūsų pirmieji metai yra vieninteliai jūsų pirmieji metai.

Skaityti daugiau: Santuokos ir tėvų pusiausvyra, nesikreipiant

3. Nepalyginkite savęs su „Insta-Moms“

Socialinė žiniasklaida atliko puikų darbą sujungdama mus su kitais. Nauji tėvai paprastai yra labiau izoliuoti nei kiti, labiau emocingi nei kiti ir labiau linkę palyginti. Todėl lengva patekti į tamsią skylę, kuri yra socialinė žiniasklaida. Atminkite, kad socialinės žiniasklaidos žmonės vaizduoja geriausias savo versijas ir kad dažnai socialinė žiniasklaida nėra tikrovė. Taigi stenkitės nepalyginti savęs su „Insta-Mom“, kuri, atrodo, turi visa tai kartu su tobula suderinta apranga, ekologiškais vietoje užaugintais produktais ir „Stella“ krūties pienu.

4. Atminkite, kad viskas laikina

Nesvarbu, kas nutiks pirmaisiais metais, tai laikina. Nesvarbu, ar kūdikis nemiega per naktį, kūdikis peršalsta, ar jaučiatės, kad dienomis nebuvote savo namuose už savo namų. Atminkite, kad šie sunkūs laikai praeis. Galiausiai vėl miegosite naktį, ir galų gale galėsite palikti namus. Jūs net vieną dieną galėsite valgyti vakarienę su savo sutuoktiniu, kol jūsų kūdikis vis dar budi tyliai žaisdamas gyvenamajame kambaryje! Geri laikai vėl ateis; Jums tiesiog reikia būti kantrūs.

Skaityti daugiau: Kaip auklėjimas veikia jūsų santuoką?

Ši laikinojo dalyko koncepcija taip pat taikoma ir geroms akimirkoms. Jūsų kūdikis bus tik kūdikis. Taigi pabandykite rasti dalykų, kuriuos švęsti per tuos pirmuosius metus. Pabandykite rasti dalykus, kurie jums patinka daryti su savo kūdikiu, ir fotografuokite daugybę nuotraukų. Tos laimingų akimirkų nuotraukos bus puoselėjamos ateinančiais metais, kai jūsų kūdikiui jums nebereikia. Tos nuotraukos taip pat bus puoselėjamos, kai nemiegate visą naktį, nes kūdikis dantų ir jums reikia šiek tiek pasiimti mane, kad primintumėte sau, kad darai gerą darbą.

5. Pasirūpink savimi

Rūpinimasis savimi keičiasi, kai tampame pirmą kartą tėvai. Tie pirmieji mėnesiai, pasirūpinti savimi. Savarankiškos priežiūros pokyčiai, kai esate naujas tėvas. Net patys pagrindiniai poreikiai, tokie kaip valgymas, miegojimas, dušo ar vonios kambarys, tampa prabanga. Taigi pabandykite padaryti tuos pagrindinius dalykus. Pabandykite nusiprausti kiekvieną dieną arba kas antrą dieną, jei įmanoma. Miegokite, kai miega jūsų kūdikis. Aš žinau, kad šis patarimas gali būti liūdnas, nes jūs sakote sau: „Na, kai aš ketinu valyti, gaminti indus, paruošti patiekalus“. Reikalas tas, kad visi šie standartai keičiasi, kai esate naujas tėvas. Gerai turėti nepatogius namus, užsisakyti išvežimo vakarienei ar užsisakyti šviežių apatinių drabužių iš „Amazon“, nes jūs neturėjote laiko skalbti skalbimo. Miegas ir poilsis bus kaip oras, kurį kvėpuojate, todėl gaukite jį kuo daugiau jo.

Skaityti daugiau: Savarankiška priežiūra yra santuokos priežiūra

6. Priimti pagalbą

Mano paskutinis patarimas yra priimti pagalbą. Aš žinau, kad socialiai kalbant, jūs nenorite būti našta ar vargstanti, tačiau pirmieji tėvystės metai yra kitokie. Jei kas nors siūlo padėti, tiesiog pasakykite „taip prašau“. Kai jie klausia „ką turėtume atnešti“, bus sąžininga! Aš paprašiau draugų sustoti prie „Target“ nusipirkti daugiau žindukų, šeimos taika. Paimkite bet kokią pagalbą, kurią galite gauti! Niekada negirdėjau, kad kas nors man dėl to skundžiasi. Žmonės linkę norėti jums padėti; Ypač per tuos pirmuosius metus.

Paimkite viktoriną: kiek suderinami jūsų tėvystės stiliai?

Tikiuosi, kad šie maži patarimai padės jums ir jūsų partneriui išgyventi tuos pirmuosius tėvystės metus. Būdamas dvejų metų berniuko/mergaičių dvynių tėvu, aš žinau, kokie sunkūs yra pirmieji metai. Jums bus iššūkis tokiu būdu, kokio niekada neįsivaizdavote, tačiau laikas praeina taip greitai ir yra mažų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad prisimenate tuos pirmuosius metus maloniai. Kai tai eina į tėvą, dienos gali atrodyti, kad jos tęsiasi amžinai, tačiau metai skraido.