Kaip išgyventi neištikimybę 21 efektyvūs būdai

Jei jūsų sutuoktinis jums buvo neištikimas ir jaučiatės negirdėti, tu ne vienas. Tiek daug kenčia tyloje, tiesiog bando išgyventi kiekvieną dieną ir sukonstruoti savo naują gyvenimą. Tiek daug bando išsiaiškinti, kaip pats išgyventi neištikimybę.

Bet jums nereikia pereiti vien tik neištikimybės atkūrimo etapų!

Ištikimybė palieka didelį poveikį ir šiame straipsnyje bus nagrinėjami veiksmingi būdai, kaip elgtis neištikimybė santuokoje ar santykiams.

Kas yra neištikimybė?

Ištikimybė yra išdavystė, kurią patiria santykiuose. Tai pasižymi pasitikėjimo pažeidimu kaip sukčiavimo ar neištikimybės forma, kurią padaro tas, kuris paprastai yra užmegztas santykiuose.

Emocinis ar seksualinis įsitraukimas į kitą, išskyrus jūsų partnerį, laikomas neištikimybe santuokoje ir santykiuose. Jie abu sukelia didžiulį emocinį perversmą partneriui, kuris buvo apgautas. Jie gali suabejoti ne tik santykiais ir savo partneriu, bet ir patys.

Ištikimybė santuokoje ir santykiuose gali priversti žmones abejoti savimi ir suabejoti visais santykių aspektais. Žmonės gali užtrukti, kol žmonės išmoktų išgyventi neištikimybę.

Ar santykiai gali išgyventi neištikimybę?

Prieš pradėdami suprasti, kaip įveikti neištikimybę ir kaip atkurti pasitikėjimą santuoka, svarbu žinoti: „Ar santuoka gali išgyventi neištikimybę?“

Reikalavimas nebūtinai reiškia, kad santykiai atitiko šunis.

Kartais galite gauti pesimistikos ir susimąstyti: „Kiek laiko santuoka trunka po neištikimybės?„Galite jausti, kad jūsų santuoka ar santykiai yra ant suskirstymo slenksčio, nesvarbu, ką darote.

Paskelbkite neištikimybę, kai kurios santuokos gali išgyventi apgaudinėjimo užpuolimą, o kiti santykiai nėra skirti išgelbėti. Kai kurios poros gali pereiti pro tai, o kitos truputis. Tačiau reikia daug darbo.

Jei jums įdomu: „Ar santykiai gali išgyventi apgaudinėjimą“, atsiminkite, kad atsakymas slypi tame, ar turite teisingą požiūrį, ir norite stengtis tobulinti dalykus kaip pora.

Mes galime išgelbėti santuoką, jei poros nori atlikti reikiamą darbą, įsipareigoti visiškai sąžiningai ir pasiryžti nustoti visiškai apgauti.

21 būdai išgyventi neištikimybę

Jei buvote apgautas, jums gali kilti sunkus laikas išsiaiškinti, kaip išgyventi neištikimybę ir kokią žalą, kurią ji padarė jūsų santykiams.

Sunku išspręsti nepakenkimą, kurį sukėlė neištikimybė, ir susitaikyti su jūsų apgaudinėjančiu sutuoktiniu. Tačiau yra būdų, kaip tai pasiekti, jei turite teisingą požiūrį į porą ir norite susitvarkyti reikalus.

Čia yra keletas esminių žingsnių, kaip išgyventi neištikimybę santuokoje ir padaryti jūsų santykius vėl sveikus:

1. Gaukite visą informaciją ant lentelės

Atminkite, kad dar blogės, kol jis pagerės.

Pradinė skausmo banga galėjo išnykti, tačiau jums reikia jį peržiūrėti, kad sveikai sutvarkytumėte tai, kas nutrūko jūsų santuokoje.

Atskleidžiant romaną, jums ir jūsų sutuoktiniui reikia gauti visą detalę, kad pradėtumėte mokytis, kaip išgyventi neištikimybę.

• Kada tai prasidėjo?
• Kaip dažnai jie apgavo?
• Ar sukčiavimas baigėsi?
• Ar vis dar yra kontaktas?

Į visus tuos gilius, nerimą keliančius klausimus reikia atsakyti, ar pasitikėjimas turi būti atstatytas. Nežinodami skaudžių atsakymų į šiuos klausimus, jums liksite užpildyti ruošinius sau.

Istorijos, kurias sukuriate galvoje apie tai, kas nutiko. Faktai apie jūsų sutuoktinio romaną bus vienodai skausmingi, tačiau tokie pat svarbūs gydančiojo proceso, kaip išgyventi neištikimybę santuokoje, procesą.

2. Gaukite šiek tiek savo draugų pagalbos

Kai svarstote, kaip išgyventi romaną, tiesioginis sprendimas išgyventi romaną yra paimti patarimus iš savo artimų draugų.

Kreipkitės, jei turite, ir būkite dėkingi tiems draugams, kurie yra už jus.

Suplanuokite įprastus kavos susitikimus, filmus, apsipirkimo keliones ar bet ką, kas jums patinka. Turite žinoti, kad kažkas reguliariai rūpinasi.

Galbūt tolimojo nuotolio draugas gali padėti nusiųsti žinutes įkvepiančias žinutes arba kitas draugas galėtų padėti motyvuoti jus eiti į vietinius renginius. Sukurkite savo komandą, kad padėtumėte išmokti išgyventi neištikimybę.

3. Prisijunkite prie palaikymo grupės

Yra ir kitų, kurie žino, ką jūs išgyvenate išgyvendami neištikimybę.

Net jei aplinkybės yra skirtingos, jos žinos, kad jūsų jausmas, kad įskaudinimas yra visa apimantis, ir jie bus daug atviresni su jumis apie jūsų pačių patirtį nei bet kas kitas. Turite pasidalyti savo istorija ir žinoti, ką išgyvena kiti.

Prisijunkite prie palaikymo grupės, kad gautumėte atsakymus į daugybę jūsų klausimų.

Susijęs skaitymas: Palaikymo grupės, skirtos išduoti sutuoktiniams

4. Būkite kuo atviresnis

Jūsų jausmai tikriausiai yra visur. Bet vis tiek būtina būti kuo atviresni.

Jei esate nusivylęs, piktas, išsigandęs ir pan., Pasakyk taip. Jūsų sutuoktinis turi žinoti, kaip jaučiatės šio proceso metu. Jei dėl kažko jaučiatės neramiai, iškelkite (užjaučiant). Leiskite jiems paguosti jus sąžiningesniu bendravimu.

Ilgos ir mylinčios santuokos turi tikėjimo ir sąžiningumo pagrindą; Ištikimybė išardys tą pagrindą akimirksniu. Kai po to jūs ir jūsų partneris pradedate dirbti su jūsų santykiais, atstatykite tą pasitikėjimą laipsniškai.

Norint išlaikyti savo jausmų dangtį ir nekalbant apie svarbius klausimus. Kadangi dabar statote iš apačios į viršų, įsitikinkite, kad esate atviras ir sąžiningas, kad galėtumėte vėl pradėti pasitikėti vienas kito žodžiais ir veiksmais.

5. Raskite būdų, kaip vėl prisijungti

Taip, jei jūsų sutuoktinis nori dirbti, tada galite išsiaiškinti, kaip jūs abu galite vėl prisijungti.

Po romano pasijusite taip atsiriboję ir net visai nesijaučiate, kad žinote savo sutuoktinį. Galite nesijausti pasirengę daryti tai, ką darėte kartu.

Taigi galbūt raskite ką nors naujo!

Eikite į įprastas datas, taigi jūs turite atskirai kalbėti. Būtinai nurodykite šį laiką kaip „nefairių pokalbių“ laiką. Bus sunku iš naujo prisijungti ir judėti toliau, jei apie tai viskas, apie ką kalbate. Bet pabandykite įsitraukti į naujas galimybes.

Susijęs skaitymas: Kaip vėl užmegzti ryšį su sutuoktiniu 7 būdais

6. Kantrybė, kai atleidžii

Ne paslaptis, kad jūsų santykiai neišgyvens be atleidimo iš paniekintos santuokos partijos, tačiau tai negali būti duota. Tai reikia dirbti, bet nėra automatiškai suteikta.

Atsigauti po neištikimybės nėra magija. Jūs negalėsite jiems atleisti per naktį, bet jei įsipareigosite atkurti santykius, galiausiai, jūs tai padarysite. Atleidimas yra vienintelis kelias ten patekti, tačiau tas kelias, kuriuo keliaujate tuo keliu.

Jei apgaudinėjantis partneris jus skyrė, jums reikia kovoti su savo pykčiu ir apmąstyti atleidimą vienu metu.

Jei jie tikrai nori. Jie turi būti kantrūs su jumis ir jūsų nagrinėjimu su jų neištikimybe.

Susijęs skaitymas: Kaip praktikuoti atleidimą santykiuose

7. Padarykite pertrauką, jei jums to reikia

Jei šiuo metu negalite būti kartu, tada padarykite pertrauką. Sutikite su konkrečiu laiko limitu ir vėliau peržiūrėkite savo santykius.

Kartais būtina pertrauka, todėl viskas blogėja, ir jūs turite šiek tiek laiko mąstyti ir apdoroti. Tiesiog paaiškinkite bandymo atskyrimo sąlygas, todėl jums nereikia dėl to pabrėžti.

8. Supilkite energijos mankštai

Pakelkite keletą svorių, plaukite keletą ratų, paimkite tą teniso kamuolį per teismo dovanas? Taip yra todėl. Ir būtų geriausia, jei jūs tai turėtumėte dabar labiau nei bet kada.

Jūsų fizinis kūnas ir emocinė būsena yra susiję. Kai gerai jaučiatės fiziškai, tai pakels jūsų nuotaiką.

Mankšta gali atimti jūsų mintį 30 ar daugiau minučių. Pratimai gali padėti palengvinti pyktį, liūdesį ir stresą. Galite būti šalia kitų, kurie yra teigiami, o tai gali padėti jaustis ir geriau.

9. Išsiaiškink, kaip vėl juoktis

Galite jausti, kad niekada nebegalės juoktis, tačiau lėtai šypsosi, šypteli, o paskui vėl pilnas pilvo juokas. Ir tai jausis gerai.

Sveiki laimę ir juoką atviromis rankomis. Jūs esate išgyvenęs, tai reiškia, kad jūs pereinate pro tai, kas nutiko.

Tokiu atveju juokas tikrai gali būti geriausias vaistas išgyvenant neištikimybę. Taigi, praleiskite laiką linksmindamiesi su draugais, žiūrėkite juokingą filmą, eidami į komedijų klubą ir pan.

10. Eik kur nors visiškai naujas

Viskas jums primena jūsų praeitį ir tai, kas nutiko. Taigi, eik kur nors visiškai naujai, kai išgyveni neištikimybę.

Tai gali būti kavinė jūsų mieste, kuri galėtų tapti jūsų nauja vieta, arba galbūt galite greitai išvykti į netoliese esantį miestelį, kuriame galėtum būti turistas dieną ar dviem.

Nauja aplinka atitraukia mūsų protą ir nuneša juos į geresnes vietas.

11. Atleisk kuo geriau

Negalėsite judėti į priekį savo gyvenimu, kol neatleisite to, kas nutiko. Tai nebus lengva ir užtruks šiek tiek laiko, tačiau tai įmanoma.

Reikalavimas gali būti didžiulis jūsų pečių svoris, kurį nešiojate. Jausitės išlaisvintas ir pasirengęs judėti toliau, kai galėsite atleisti.

Susijęs skaitymas: Kaip atleisti partneriui - žingsniai į savęs gydymą

12. Eik konsultuoti

Laikas kreiptis į konsultacijas, kai negalite įveikti niūrių klausimų, tokių kaip „Kaip išgyventi neištikimybę santuokoje“, darant viską, kas įmanoma.

Kai kurie terapeutai turi profesionalios patirties, padėdami išgyvenusiems neištikimybei kaip jūs.

Raskite gerą patarėją ir reguliariai apsilankykite. Jie gali padėti jums suprasti savo jausmus ir apdoroti tai, kas nutiko. Be to, jie gali padėti jums išgyventi neištikimybę geriausiu įmanomu būdu.

Susijęs skaitymas: Konsultacijos po neištikimybės: ką reikia žinoti

13. Susilaikykite nuo savo partnerio bausmės

Apgauti gali būti pragaištinga patirtis. Ir, žinoma, esate toks piktas, kad galbūt norėsite įskaudinti savo partnerį ir priversti juos sumokėti už tai, kad tai padarytumėte jums.

Supraskite, kad tai yra akimirka, kurią pasirinksite išsiaiškinti, kaip jautiesi ir reaguoti. Išmokimas išgyventi neištikimybę ateina su daugybe sunkių pasirinkimų.

Galite būti prasmingi ir kerštingi, kurie tik pablogins dalykus, arba galite būti išmintingi ir sužinoti apie tikrąją problemą.

Nenaudokite to nubausti savo sutuoktinį už jų veiksmus; Tai pavers jus nuolatine auka ir sukurs galios disbalansą santykiuose.

Jei norite pasveikti, turėsite atleisti ir pasikeisti.

14. Atpažinti nepatenkintą poreikį

Nebent jūsų partneris yra serijinis apgavikas, čia susiduriate su santykių problema.

Atminkite, kad jų charakteryje nėra trūkumų. Paklauskite savęs, koks buvo jūsų vaidmuo romane. Galbūt kažkur jūsų santykiuose reikėjo nepatenkinti - dėl meilės, meilės, dėmesio, vertės patvirtinimo ar dar ko nors kito?

Galbūt gali būti, kad jie nebuvo girdėti ir suprasti? Nepatenkintas poreikio pripažinimas gali būti gana (skausmingas) apreiškimas - tai yra tada, kai žinote savo indėlį į nesantuokinį romaną. Žmonės dažnai to ignoruoja bandydami suprasti, kaip išgyventi neištikimybę.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip perduoti savo partneriui:

15. Pakeiskite pyktį supratimu

Atsigauti po neištikimybės niekada nėra lengva. Bet tai įvyks laiku (daugiausia po to, kai pripažinsite savo vaidmenį). Galų gale, žinokite, kad nelipantis partneris gali vaidinti vaidmenį dramoje, kai tik neištikimybė dalyvauja santykiuose.

Remontas bus įmanoma tik įveikti neištikimybę, kai abu nuspręsite pasidalyti savo atitinkamomis pareigomis.

Susijęs skaitymas: 5 vertingi patarimai, kaip valdyti pyktį santykiuose

16. Susilaikykite nuo blogo mušimo

Žinoma, po viso šoko ir traumos pajusite poreikį pasitikėti artimu draugu ar su šeimos nariais. Tačiau nežiūrėkite į savo artimus savo partnerio išdavystę kaip būdą išgyventi romaną ar įveikti neištikimybę.

Atsigaunant po romano ir išgydant nuo neištikimybės, jums reikia palaikymo, kuris yra visiškai normalus.

Bet jei ketinate išgyventi neištikimybę savo santuokoje ir dirbti su sutuoktiniu. Galų gale visi suabejos jūsų buvimo motyvais. Ir jūs nenorite, kad jūsų santykiai būtų išdėstyti viešam sprendimui.

17. Prisimink skausmą

Mes nenorime čia pasakyti, kad neturite paleisti praeities.

Grubė sunaikins jūsų santykius, tačiau panaikindami skausmą iš praeities, kitas žmogus gali jaustis, kad apgaudinėjimas yra priimtinas, ir palikti jį atvirą pakartojimui. Taigi atsiminkite šią patirtį kaip savo santykių kelionės dalį.

Kad ir kaip būtų siaubinga, tai buvo kažkas, ką jūs abu išgyvenote kartu.

18. Liūdėti, kas prarasta

Išmokimas išgyventi neištikimybę reiškia sielvartauti dėl ankstesnės jūsų santykių versijos praradimo.

Išdavystė žymi reikšmingą santykių pokytį, kai jūsų anksčiau nepalyginama ir nekalta jūsų santykių versija nutrūksta. Tai keičia jūsų partnerio suvokimą ir gyvenimą su jais, nes tai, kas, jūsų manymu, buvo tiesa, sukrėtė jūsų partnerio išdavystė.

Raskite būdų, kaip liūdėti dėl ankstesnės jūsų santykių versijos praradimo. Po to galite pereiti prie naujos santykių versijos, pritvirtintos prie brandos ir jėgos, įgytos atsigaunant po neištikimybės.

19. Būkite pasirengę emociniams proveržiams

Kai mokotės išgyventi neištikimybę, būkite psichiškai pasirengę iš protrūkių iš savo pabaigos, kai jaučiatės priblokšti savo emocijų. Šios emocijos tikimas.

Tavo skausmas ir pyktis kartais gali tapti geresnis, o jūs ištrauksite. Galite prarasti vėsą, kai kažkas jus suaktyvina ar primena apie jūsų partnerio išdavystę. Tačiau neskubėkite už tai ir stenkitės geriau suprasti savo emocijas.

20. Preliminarus pykčio terminas

Nors svarbu kantrybė dėl jūsų atkūrimo proceso ir priėmus sielvartą, taip pat būtina nutraukti pyktį.

Stenkitės neleisti savo pykčio be galo, nes tai padarytų jūsų santykius toksiškus. Spręsti problemas ir tada rasti būdų, kaip pereiti nuo neištikimybės.

Jūs neatsigausite po įskaudintų nuotaikų, jei ir toliau grąžinsite daiktus į išdavystę ar viską padarysite. Turėtumėte nustatyti preliminarų terminą sau, kad galėtumėte pereiti nuo savo partnerio neištikimybės ir dar kartą pasitikėti savo partneriu.

21. Būkite dėkingi už teigiamus dalykus

Kai jūsų santykiuose viskas atrodo subyrėti, sąmoningai priverskite save atsiminti visus gerus jūsų santykių aspektus.

Būdamas dėkingas už gerus dalykus, galite suteikti vilties ir įkvėpti rasti vidinę jėgą išmokti išgyventi neištikimybę.

Išvada

Ištikimybė yra įskaudintų jausmų priežastis, dėl kurios daugelis santuokos ar santykių išgyvenimų. Tačiau yra sveikų būdų, kaip tvarkyti šias emocijas ir suderinti jūsų santykius su savo partneriu.

Galite atkreipti dėmesį.