Kaip nustoti apsėsti dėl 22 dalykų, kuriuos turite padaryti

Kai tau patinka kažkas, nesunku būti priklausomu nuo jų kaip narkotikų. Taigi, kaip nustoti apsėsti ką nors? Mes turime jūsų atsakymus čia.

Mes visi patekome į proto spąstus, kad esame apsėstas kažkieno. Viskas apie juos užfiksuoja jus-jų plaukai krinta, jų šypsena, taip, kaip jie sako tavo vardą. Jei turėtumėte savo kelią, tuokiesi juos ir susilauktumėte jų kūdikių. Jie yra viskas, ko kada nors galite norėti ir dar daugiau. Bet tai nėra meilė. Atsiprašau, kad jums tai sulaužė, bet tai nėra. Tai geismas, kuris virto apsėstu. Štai kaip nustoti apsėsti ką nors ir tęsti gyvenimą.

Kodėl tu dėl kažko apsėstas?

Turite atsisėsti su savimi ir galvoti, kodėl esate apsėstas jų. Kas tai apie tave ir kas yra tas asmuo, kuris juos daro taip nenugalimą?

Išsiaiškinti kai kurias jūsų apsėstumo priežastis padeda jums dirbti su savimi ir geriau suvokti kai kuriuos savo trigerius.

Pradėkite nuo savo vaikystės. Koks tai buvo jausmas? Ar buvo apleistas nė vieno iš jūsų tėvų tam tikru gyvenimo momentu? Jei taip, galbūt sukūrėte neigiamą prisirišimo stilių, vadinamą nerimo prijungimu.

Koks yra nerimo prijungimo stilius? Na, kai jūs emociškai prisirišote prie kažko tiek, kad tai sukelia didelį nerimą. Tai gali būti kažkas, ką tikrai gerai pažįsti, arba tai gali būti kažkas, ką ką tik sutikai. Bet kokiu atveju, jūsų prisirišimas tampa obsesinis.

Jei galite apmąstyti savo vaikystės santykius su savo tėvais ir suprasti, kad tai greičiausiai pasireiškia šiuo prisirišimo stiliumi, tai gera pradžia. Pripažinimas, kad turite tendencijų per greitai ir per giliai prisirišti prie žmonių, ir viskas yra vienintelis būdas išmokti nustoti apsėsti ką nors.

Kaip nustoti apsėsti ką nors

Tai nėra filmas Prieblanda. Edvardas iš tikrųjų yra obsesinis šliaužimas. Kai esi apsėstas, iš tikrųjų jų nežavi. Veikiau jus sužavėjo jūsų suvokimas apie juos. Bet viskas apie juos ne taip, kaip atrodo, dažniausiai tai yra tavo galvoje.

Patikėk mumis, mes visi tam tikru gyvenimo momentu buvome apsėstas kažkuo. Galų gale, kai dauguma iš mūsų žengia žingsnį atgal, mes suprantame, kad mes sukūrėme šį jų įvaizdį savo galvoje. Ir didžioji jo dalis buvo mūsų galvose.

1. Pripažink, kad esate obsesinis

Prieš įveikdami juos, turite pripažinti sau, kad esate apsėstas. Pripažinkite, kad tai nėra sveikas elgesys ir kad reikia pakeisti.

Kai tai atsitiks, tada galėsite judėti toliau. Bet iki tol jūs liksite įstrigę pagal savo apsėstą juos.

2. Išeiti

Kai bus savaitgalis, išeikite. Paskambinkite savo draugams ir eik šokti arba griebk gėrimo. Nesėdėkite namuose ir netapkite atsiskyrėliu. Išeik ir toliau gyvenk savo gyvenimą, nes jie vis dar gyvena savo gyvenimą, o tu tai žinai.

3. Nustok daryti dalykus, kurie jums apie juos primena

Jei jie mėgsta maudytis ar bėgti palei jūros sieną, jūs darote tą patį, kad jums nepadės. Tiesą sakant, jūs tikriausiai tiesiog tai darote, todėl įbėgate į juos.

Nagi, tu gali padaryti geriau nei tai. Jei darai reikalus, nes žinote, kad jie pasirodys, sustokite. Jei darote dalykus tik tam, kad išliktumėte jų atmintis, sustokite.

4. Skirkite sau laiko judėti toliau

Tai neįvyks per dieną. Tiesą sakant, tai užtruks mėnesius ir mėnesius. Taigi, skirk sau šiek tiek laiko ir nebūkite toks sunkus sau, jei tai užtruks ilgiau, nei tikėjotės.

Jūs iš tikrųjų net neįsivaizduojate, kiek laiko tai užtruks. Visi yra skirtingi.

5. Kalbėkitės su savo draugais ir šeima

Jūsų draugai ir šeimos nariai tikriausiai labai gerai žino situaciją, be to, jie turi pašalinių asmenų perspektyvą, kuri yra tikrai svarbi.

Jų perspektyva padeda suprasti dalykus apie save ir tą žmogų. Gal nepastebėjote dalykų, kuriuos jie matė. Be to, šiuo laikotarpiu jie galės paguosti ir palaikyti jus.

6. Laikykis užimtas

Sėdėjimas namuose, spoksojant į savo nuotraukas jūsų telefonu diena iš dienos, šis procesas nepadarys greitesnio.

Verčiau laikykitės užsiėmimų. Eikite į kiną, atostogok su draugais arba, jei norite būti vienas, kepti, žiūrėti filmą ar skaityti knygą. Nesėdėk ir negyvenk.

7. Pabėgti

Išeik iš miesto, tiesiog praleiskite savaitgalį ir eikite į stovyklavimą su draugais arba praleiskite laukinį savaitgalį Vegase. Esmė yra atitraukti save nuo šio asmens. Geriausias būdas tai padaryti yra visiškai pašalinti save iš bet ko, kas jums tai primena.

8. Prisiminkite blogus laikus

Pagalvokite apie tai kaip apie išsiskyrimą, o tai paprastai reiškia, kad jūs galvojate tik apie gerus laikus su tuo žmogumi ir pasiilgote jų siaubingai. Bet jūs taip pat turite atsiminti blogus laikus.

Tais laikais, kai jie žaidė psichinius žaidimus su jumis, nenorėjo tau įsipareigoti, panaudoti ar degraduoti. Tais laikais reikia atsiminti, nes būtent tada jie parodė savo tikrąsias spalvas.

9. Kalbėkitės su profesionalu

Kartais bandyti judėti pro ką nors savarankiškai nėra lengva. Paprastai žmonėms reikia labai ilgai įveikti žmogų, kuris yra labai apsėstas.

Tikriausiai tai padėtų, jei eitumėte pas terapeutą, nes jie duotų jums įrankius, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte judėti toliau.

10. Gaukite šiek tiek mankštos

Aišku, jūs gerai praleisite laiką, kai bandote atsiriboti nuo šio asmens. Tai pasakyk. Tai ne tik sveika, bet ir po to jausitės lengviau psichiškai.

Kaip nustoti apsėsti ką nors socialinėje žiniasklaidoje

Kai esame kažkieno apsėstas, taip lengva juos stebėti socialinėje žiniasklaidoje. Tai beveik kaip šis blogas įprotis yra narkotikas. Jums reikia nuolatinio „pataisymo“, visada tikrindami juos ir tai, ką jie daro.

Bet šis nuolatinis rūpestis su jais socialinėje žiniasklaidoje tik paskatins jus beprotiškiau, nei jūs jau jaučiate. Sunku, bet jums tikrai reikia sutelkti savo energiją iš jų socialinės žiniasklaidos pasaulyje. Štai keletas būdų tai padaryti.

11. Užblokuokite juos socialinėje žiniasklaidoje

Taip, tai yra blogiausia dalis. Tai gali atrodyti neįmanoma, nes pažvelkime į tai, jūs nenorite to daryti! Bet jūs turite. Patikėk mumis, tai geriausia.

Neišlaikykite jų viskuo. Tai bus sunku, ir jūs jauti, kad juos išdavote. Bet jums to reikia savo psichinei sveikatai.

Pašalinkite juos socialinėje žiniasklaidoje, kad nepajustumėte poreikio juos kibernetiniu mastu. Jei juos blokuosite, tuomet negalite apsėsti, nes net negalėsite jų rasti. Iš akių, iš proto ... teisingai?

12. Apribokite save socialinėje žiniasklaidoje

Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių visiškai per daug laiko praleidžia socialinėje žiniasklaidoje. Mes kalbame kaip bent 4–6 valandas per dieną. Argi ne taip juokinga?

Pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos galėtumėte padaryti gyvenime, jei visą tą laiką turėtumėte!

Taigi, ne tik užblokuoti juos socialinėje žiniasklaidoje, bet ir apribokite savo laiką. Padėkite telefoną, kad tai nėra pagunda.

Nustatykite sau laikmatį, kai ten einate. Kai apsiribosite savo laiku per savo telefono nustatymus, programą ar tiesiog „Pomodoro“ laikmatį ant jūsų stalo, neišvengiamai nustosite galvoti apie tai, ką jie skelbia, nes net nebūsite ten pastebėti, kad pastebėsite.

13. Atkreipkite dėmesį į kitus žmones socialinėje žiniasklaidoje

Galite stebėti bet ką socialinėje žiniasklaidoje, o ne tik tas asmuo, kuriam esate apsėstas. Taigi smagiai praleiskite laiką ir šnipinkite kitus žmones. Ieškokite seno vaikino ar merginos iš vidurinės mokyklos. Peržiūrėkite jų nuotraukas ir įrašus. Kuo jie pastaruoju metu?

Kai pakartotinai nukreipiate dėmesį į kitus *, o ne tą žmogų, kuris yra apsėstas *, vis tiek rasite įdomių žmonių. Tai gali būti dar vienas mielas žmogus, kurį turite sutraiškyti, arba naujas asmuo, kuris pradėjo dirbti su jumis.

Bet kokiu atveju, pradėkite apsidairyti į kitus žmones, kad sugadintumėte savo įprotį. Tai yra vienas iš puikių būdų, kaip nustoti kažkam apsėsti.

Kaip nustoti apsėsti to, kas nesiunčia žinučių

Kiekvienas turi savo teksto siuntimo įpročius. Kai kurie žmonės to nekenčia, o kai kurie žmonės yra priklausomi.

Taigi, kai tapai apsėstas kažkieno, jūs taip pat apsėsite jų žinučių siuntimo įpročių, kai kalbate apie jūsų bendravimą su jais.

14. Jie gali būti užimti

Vien todėl, kad viską numetate tuo metu, kai ateina tekstas. Ei, žmonės dirba. Jie eina į mokyklą. Žmonės atostogauja su savo draugais, kaip ir jūs.

Taigi, jei esate apsėstas, kad reikia per ilgai, kad žmonės jums atsiųstų tekstą, tada turite suprasti, kad pasaulis nesisuka aplink jus. Jie taip pat turi gyvenimą, tiesa?

15. Jie gali nepatikti žinutėms

Kai kurie žmonės nekenčia žinučių, ir jie norėtų kalbėti telefonu arba pakabinti akis į akį. Taigi, jei esate vienas iš šių žmonių, galinčių rašyti tekstą visą parą, turite suprasti, kad ne visi yra panašūs į jus.

Neverkite jų dėl asmeninių pageidavimų. Ir nesiimkite jų ne pažiūrų kaip asmeninio įžeidimo, nes greičiausiai tai visai nėra.

16. Tekskite kitų žmonių

Užuot apsėstas tam, kuris jums nedelsdamas negrįžta *ar apskritai *, raskite kitų žmonių, kurie galėtų rašyti tekstą.

Pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie norėtų būti jūsų draugu. Susisiekite su jais, užuot sėdėję aplink savo nykščius, laukdami jūsų apsėstumo.

Kaip nustoti apsėsti to, kas jus atmetė

Niekam nepatinka atmesti, bet tai tik gyvenimo faktas.

Mes visi buvome atmesti ir visi gyvename per tai. Tai nereiškia, kad mums tai patinka, bet tam tikru momentu mums visiems reikia susidurti su realybe ir judėti toliau. Taigi, dabar reikia nustoti apsėsti tam, kuris jus atmetė.

17. Niekas tau nėra blogo

Ei, tau nėra nieko blogo. Jūs tiesiog dėl tam tikrų priežasčių nebūsite to žmogaus puodelis arbatos. Taigi, nepriimkite atmetimo asmeniškai.

Jūs turite daugybę kitų žmonių savo gyvenime, kurie jūsų neatmes. Taigi, sutelkite dėmesį į juos, o ne tą asmenį, kuris jus atmetė.

18. Patikėk jais

Nesakyk sau tokių dalykų kaip: „O, jie to tikrai nereiškė!“Arba„ Aš tikiu, kad jie vėliau persigalvos.“

Kai kas nors jus atmeta, jie paprastai tai daro gražiai sakydami kažką panašaus: „Tai nėra tinkamas laikas mano gyvenime santykiuose."Jie tai reiškia. Nesėdėkite tikėdamiesi, kad jie grįš pas jus.

19. Pagalvokite apie jų trūkumus

Niekas nėra tobulas, todėl šis žmogus, kurį apsėstas, turi turėti keletą blogų savybių.

Taigi, užuot galvoję apie visus dalykus, kurie jums patinka, sutelkite dėmesį į tai, kas jums nepatinka. Tokiu būdu bus lengviau juos įveikti. [Reda: Ji tave atmetė, bet vis tiek susidomėjo? Štai kaip perskaityti jos mintis]

Kaip nustoti apsėsti dėl to, ko negalite turėti

Kartais sunku priimti realybę. Mes norime, kad tai būtų kitaip, bet kažkaip tai tiesiog neįvyksta. Taigi, štai kaip nustoti apsėsti dėl to, ko negalite turėti.

20. Kas yra, yra

Gyvenime yra keletas dalykų, kurių jūs tiesiog negalite pakeisti - pavyzdžiui, mirtis ir mokesčiai. Jie tiesiog „yra.Taigi jūs turite sutikti su tuo, kas yra….

Tai nepakeičiama realybė. Galėtum kovoti su tuo, bet jis niekada nepasikeis. Taigi, kuo anksčiau priimsite tai, kas yra, tuo greičiau galėsite judėti toliau.

21. Vaizdo taškas

Viskas gyvenime yra geriau, kai turite teigiamą požiūrį. Jei negalite turėti šio žmogaus, kuris yra apsėstas, tai tiesiog reiškia, kad galite eiti ir susirasti ką nors kitą, kuris labiau tinka jums.

22. Negalima visko pervertinti

Nesunku peržvelgti kiekvieną savo mintys.

Negalima apsėsti detalių. Praeitis yra praeitis. Jūs negalite jo pakeisti. Priimk tiesą ir suprask, kad galų gale viskas pavyksta.

Įveikti ką nors nėra lengva. Jūs sukūrėte jų idėją galvoje, kad turėsite įveikti. Tai užtruks, bet verta išmokti nustoti apsėsti ką nors, jei norite judėti toliau ir laimingesniam gyvenimui.