Kaip nustoti palaikyti santykius, kurie baigėsi

Pirmasis žingsnis paleisti nesėkmingus santykius dažnai yra sunkiausias, tačiau tai galima padaryti. Sužinokite, kaip nustoti būti taip pakabinti per šiuos veiksmus.

Ar tikite, kad yra skirtumas tarp paleidimo ir perėjimo nuo nesėkmingų santykių? Tiesa ta, kad judėti toliau yra lengviau. Tai ta dalis, kur radote ką nors naujo, ko laukti. Kita vertus, paleidimas yra visai kitas dalykas.

Mylėti ką nors yra sunku pamiršti. Kai du žmonės, kurie mylėjo vienas kitą. Galite paleisti praeitį, kad rastumėte ką nors naujo ir įdomaus. Paprastai tai yra kažkas geresnio ir gaiviai skiriasi nuo to, ką paliekate.

Kas nutiks, kai išsiskirsi?

Suprantama, kad žmogus pereis po skilimo laikotarpio judesius. Tu verki. Jūs pripažįstate skausmą. Jūs stengiatės rasti ką nors gero iš prisiminimų, kad išlaikytumėte mintys.

Kažkas gali užtrukti mėnesius ir net metus. Pirmasis žingsnis tai padaryti yra žinoti, kada pasiduoti ir viską paleisti. Štai kas nutinka prieš pasiekiant tą tašką:

#1 ašaros. Galbūt daug to. Jei smegenyse neturite kokio nors netinkamo mechanizmo, kuris neleidžia jums pripažinti skausmo ar susidurti, jūs išliejsite keletą ašarų už ką tik pamestus santykius. Tai geras dalykas, nes, kaip sakoma, „Ašaros yra skausmas, paliekantis kūną.“

#2 stebėjimas. Ir daug to. Tai 21^ST šimtmetis. „Facebook“, „Instagram“ ir „Twitter“ yra blogiausi įmanomi jūsų požymio aksesuarai. Bet tu negali tam padėti, nes jis yra. Jūs pažiūrėsite. Jūs patikrinsite. Negalėsite sau padėti, nes sužinoti, kas vyksta jų gyvenime.

#3 nepatogūs susitikimai. Jūs gyvenate toje pačioje planetoje. Neišvengiamas atsitrenkti į vienas kitą. Tai gali įvykti iškart po jūsų išsiskyrimo ar kito laiko ateityje, kai mažiausiai to tikitės.

#4 susidorojimo mechanizmai. Kai patirsite trauminį įvykį, pavyzdžiui, išsiskyrimą, pasireišksite tam tikru elgesiu, kuris gali atrodyti normalus. Jūsų kūnas ir protas reaguos tam tikru būdu, norėdami kompensuoti stresą ir nerimą, kurį išgyvenate. Galite pradėti valgyti, impulsyviai pirkti ar net įsijausti į savo darbą.

#5 bandymas susitaikyti. Kai visa kita nepavyks, žmogus, kuris negali paleisti savo buvusio. Jie bandys suspausti į savo buvusį gyvenimą susisiekdami su jais, paprašydami dar kartą arba ragindami vėl susiburti.

#6 Aptarti problemą ne-sustabdyti. Tai yra vienas didžiausių neseniai skaudžių draugų skundų. Palaikymas jūsų draugui yra gerai ir gerai, tačiau žmogus gali tik tiek skųstis ir verkšlenti. Kalbėjimas apie tai gali padėti, tačiau niekada nesustoti gali būti blogai jums ir jūsų palaikymo sistemai.

#7 Stasis. Tam tikru metu atvyksite į sankryžą, kur turėtumėte nuspręsti, ar turėtumėte judėti toliau, ar padaryti ką nors dėl savo nesėkmingų santykių. Kai abu pasirinkimai atrodo bauginantys, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti.

Ką turėtumėte daryti su tuo?

Galbūt neturite informacijos, tačiau turite priemonių pereiti iš šios sustingusios kančios ir prisirišimo vietos. Tiesiog laikykitės šių patarimų ir greitai atsisveikinsite su savo buvusiuoju.

#1 pasiimk save. Pažvelkite į save bet kuriame atspindinčiame paviršiuje ir pamatysite ką nors, kas atsisako savęs. Prieš pradėdami taisyti savo meilės gyvenimą, turite pradėti taisyti save. Sužinokite, kodėl jums reikia taip blogai išlaikyti šiuos santykius. Jei tai nėra kažkas, kas gali būti naudinga jūsų gyvenimui, pabandykite rasti stiprybės judėti toliau.

#2 pagaukite save, kai jaučiatės silpnas. Kai jaučiate norą paskambinti savo buvusiam ar net pažvelgti į jų socialinės žiniasklaidos paskyras, pasakykite sau „ne!„Iš pradžių tai neveiks - aš bandžiau - bet po kurio laiko tai bus. Pasikartojantys priminimai yra naudingi ir jūs visada galite tai daryti, net jei nepavyks pirmųjų kartų.

#3 atitraukite save. Imkitės naujo hobio. Praleiskite daugiau laiko su draugais. Perskaitykite knygą, kuri jus tikrai domina. Pasinerkite į veiklą, kuri nepaliks laiko galvoti apie savo buvusįjį. Kuo mažiau galvojate apie savo situaciją, tuo lengviau judėti toliau.

#4 Stebėkite savo įpročius. Ar pastaruoju metu sukūrėte bet kokius socialiai ar fiziškai destruktyvius įpročius? Ar jūs valgėte daugiau nei paprastai? Ar jūs išleidote savo pinigus dalykams? Įsitikinkite, kad nedarote nieko, kad pakenktumėte sau, nes suskaidymai gali priversti jus išsiugdyti blogus įpročius, kad susidorotumėte su patirta nuostoliu.

#5 Pažvelkite į savo ankstesnius santykius iš pašalinių asmenų perspektyvos. Kas žino? Galite pamatyti tai, kas jums nepatinka. Tai taip pat suteiks jums galimybę įvertinti būseną, kurioje buvote. Ar tai buvo kažkas, ko jūs tikrai norėjote? Ar jūs tiesiog nieko nežinojote?

#6 Šypsokis, juoktis ir kikenimas. Ieškokite kelių juokelių internete. Žiūrėkite juokingą filmą. Eik į komedijos barą. Juokitės, kol verki, nes tos ašaros yra geresnės už tas, kurias jūs atleidžiate už santykius, kurie niekada nebuvo skirti būti.

#7 Išleisk save ten. Vienintelis būdas atsiriboti nuo šių prisirišimo jausmų yra pastatyti save tokioje padėtyje, kur negalite pasakyti „ne“ iki gyvenimo. Išlipk iš lovos. Peržiūrėkite savo miesto svetaines. Pažiūrėk į dangų. Neapskirkite savęs, nes būtent ten augs tolesnės depresijos ir nerimo mintys apie jūsų santykius.

#8 Kai juos matai, pastebėkite juos. Neišvenkite savo buvusio. Pasakykite „labas“, kai to reikia. Linktelėkite, kai tai iš tolo. Iš pradžių tai gali pakenkti, bet jei iš jo padarysite didelę dalį, tai suvalgys jus viduje. Įvertinkite tai, kad jiems viskas gerai ir kad jiems viskas gerai. Netrukus būsite ir.

#9 kontroliuokite, ką galite. Negalite pasakyti savo buvusiai, ką daryti, ir negalite priversti jų pajusti tai, ko jie neturi. Paklauskite savęs, ko norite. Tai turi būti kažkas, kas nėra susiję su jūsų santykių susigrąžinimu.

Pamatysite, kad vis dar yra keletas dalykų. Tai tik du dalykai, kuriuos galite valdyti. Įsivaizduokite, ką dar galite pasiekti, kai į tai.

Nesijaudinkite dėl laiko, kurį reikia judėti į priekį. Sutelkite dėmesį į tai, kad žengiate tai vieną žingsnį vienu metu. Niekas neturi galios kontroliuoti jūsų situaciją, išskyrus save. Draugai ir šeimos.

Tiesiog nepamirškite, kad nesvarbu, kaip sunku, jūs pasieksite tašką, kuriame galėsite sau pasakyti, kad nebesate saistomas prisiminimų apie savo praeitį ir skausmą, ką praradote.

Pradėkite leisti keliems savo ankstesnių santykių gabalėliams ir gabalėliams. Tada galėsite atsisakyti visų neigiamų aspektų ir pagaliau atkurti savo gyvenimą naujais naujaisiais kūriniais.