Kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino 15 žingsnių pasveikti

Jaučiasi širdį? Atrodo, kad pasaulis baigėsi. Yra gyvenimas už. Laikas išmokti nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino.

Ar jūs kada nors jautėte, kad norėtumėte būti nutirpęs? Jei kada nors jums skaudėjo širdį, norėjote, kad kažkas galėtų atimti visą skausmą. Išmokti nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino, yra lengviau pasakyti nei padaryti.

Bet ar nebūtų lengviau, jei emocijos būtų susijusios su įjungimo ir išjungimo jungikliu? Ar jūs kada nors žiūrėjote Vampyrų dienoraščiai? Tame laidoje du broliai vampyrai iš tikrųjų gali išjungti savo emocijas. Jie tiesiog nusprendžia, kad nebenori jausti emocijų būti žmogiškomis. Spustelėkite! Jie juos paverčia, tai yra. Jie nieko nejaučia.

Reikalas tas, kad mes ne televizijos vampyrai. Nėra mitinio įjungimo ir išjungimo, kaip mes jaučiamės. Mes Manoma Jausti, tai yra dalis žmonių. Pajutę, kad apdorojame tai, kas nutiko, ir susitvarkyti. Tikimės, kad išvengsite to ateityje.

Kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino per 15 metų

Nors galbūt nepavyks viso to išjungti, galite išmokti su tuo susitvarkyti sveikai. Kada nors susimąstė, kaip nustoti rūpintis tuo, kas tave įskaudino? Tai stebėtinai nieko bendro su jais. Tai turi viską, kas susiję su jumis. Norėdami nustoti rūpintis, apverskite situaciją ir pradėkite rūpintis savimi.

#1 leisti sau jausti emocijas. Tam jums reikės audinių ir tikriausiai didelį vyno butelį, tačiau norint juos apdoroti, reikia tikrai jausti emocijas. Jūs negalite susidoroti.

Aš nesiūlau tapti kartaus ir nemylimo, tačiau jausdami šias emocijas suprasite, kad jūsų paties laimė yra daug svarbesnė, nei jaustis tokiu būdu apie ką nors kitą.

#2 susidurkite su tuo, kas nutiko, ir priimkite. Per daug žmonių neleidžia sau susidoroti su situacija vien todėl, kad nenori, kad tai būtų tiesa. Jie tęsiasi su gyvenimu ir tikisi, kad jis praeis, bet niekada to nedaro. Jei nesusidursite su situacija ir iš tikrųjų ją priimsite, ji tiesiog grįš jums įkandti ant užpakalio vėliau. Patikėk, jis jausis dešimt kartų blogiau. Nebėk nuo jo. Tai gyvenimas.

#3 nuimkite savo rožinės spalvos akinius. Tikriausiai juose matote viską, kas yra teigiami prisiminimai. Nuimkite tuos akinius ir pažiūrėkite dalykus, kokie jie yra; Racionalizuokite tai sakydami sau, kad jie jus įskaudina, ir tas, kuris tau tikrai rūpi, nebūtų to padaręs.

Gerai, mes visi darome klaidų, tačiau tai, kad bandote nustoti rūpintis šiuo žmogumi, man sako, kad tai nebuvo maža klaida.

#4 pasilenkite savo draugams. Pasikalbėkite, atsiremkite į savo draugus ir leiskite jiems padėti. Negijaudami asmens veiksmų. Jei jūsų draugas nori juos kalėti, leiskite jiems tai padaryti! Klausyk, šie žmonės tikrai jums rūpi, ir jie nori, kas tau geriausia. Tai yra vienas iš svarbiausių žingsnių išmokti nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino.

#5 Ištrinkite juos savo socialinėje žiniasklaidoje. Negalima jų „Facebook“ ar „Instagram“ stebėti, tai nėra miela ir nėra protinga. Būdami atnaujinami dėl to, ką jie daro.

#6 ištrinkite savo telefono numerį. Jūs turėsite silpnumo akimirkų, kaltinkite tuos rožių tonuotus akinius! Ištrinkite tą telefono numerį, kad negalėtumėte su jais susisiekti penktadienio vakarą, kai per daug gerti, ir jaučiatės nostalgiškai. Atšauksite visą savo sunkų darbą ir gailėsitės kitą dieną.

#7 Venkite kankinio veikimo. Nesunku patekti į kankinio spąstus, bet kai esate jame. Gerai, sunku, nesąžininga, bet tai atsitiko ir jūs turite su tuo susitvarkyti. Nebūk kankinys, tai nėra patrauklus vaizdas ir tai nepadės jums judėti toliau.

#8 Atleisk sau ir venkite kaltės žaidimo. Tikriausiai pradėsite kaltinti save dėl tam tikrų dalykų, kai gijimo procesas juda, bet ne. Šis asmuo jus įskaudino, o ne atvirkščiai! Jūs stebuklingai nekontroliuojate kito žmogaus veiksmų, jie patys pasirinko tą pasirinkimą. Atleisk sau už viską, apie ką galvojate, ir venkite kaltinti save.

#9 apkabinkite pyktį, nes jis ateis! Suprantant, kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino, atsiras pyktis, ir tai greičiausiai bus įspūdinga! Apimkite, pajuskite, leiskite sau tai įgalinti, o tada paleiskite. Pyktis yra ženklas, kad judate toliau.

#10 Venkite kartumo. Ne visi vyrai yra vienodi, ne visos moterys yra vienodos, todėl neleiskite sau pasidaryti kartūs būsimiems partneriams *Taip, bus viena ir tikriausiai daugiau nei viena!*. Kaltindamas žmoniją dėl visko, ką jums padarė šis asmuo, vienintelis asmuo, kurį jums skaudinsite, tai darydami, tai jūs pats.

#11 išmesk viską, ką jie jums davė. Visada turėsite prisiminimų, bet jums nereikia fizinių, kaip priminimas. Išmeskite visas dovanas dovanas ar atmintines ar viską, ką kabate. Jums nereikia kino bilieto iš pirmojo pasimatymo. Bin!

#12 apima blaškymąsi. Kai jaučiatės įskaudinti ir skaudžiai skaudžiai, tai tarsi kalneliai. Vieną minutę manai. Išsiblaškymas yra geras būdas pratęsti gerų akimirkų, o tada blogieji neturės galimybės pasižvalgyti. Eik atostogauti, daryk ką nors linksmo. Iš esmės sveikai atitraukite savo protą.

#13 daryk tai, ką visada norėjai padaryti. Karšta ant blaškymo kulnų, ar yra kažkas, ką visada norėjote padaryti, bet jie nenorėjo? Pavyzdžiui, ar norėjote dažyti plaukus ryškiai raudonai? Ar norėjai slidinėti? Daryk! Eik ar dabar ir padaryk sau. Jausmas geras veiksnys bus vienas didžiausių žingsnių, kuriuos galėsite imtis suprantant, kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudina. Suprasite, kad esate svarbesnis.

#14 Sutinku, kad tai ne visada pasiteisina, tačiau yra ateitis už jos ribų. Vienas iš požymių, kad jūs artėjate prie to, kaip nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino kelionę tai.

Taip pat galite atpažinti, kad jums bus ateitis su kuo nors kitu, ir kad būsite tai atvira, kai ateis laikas.

#15 Neskubėkite. Paskutinis žingsnis yra skirti laiko. Negalima grįžti į pasimatymų sceną, kad numalšintumėte skausmą; Tai tik bandymas virš labai nemalonios žaizdos, kurią vietoj to reikėjo siūlių. Skirkite laiko, leiskite sau sielvartauti dėl santykių pabaigos arba nuliūdinti įvykį, kuris jus įskaudino, ir tada tiesiog būkite kurį laiką.

Būk savimi, daryk viską už jus. Jei ir kada ateis laikas judėti toliau, būsite visiškai išgydyti ir sugebėti.

Išmokti nustoti rūpintis tuo, kas jus įskaudino. Taip lengva grįžti į jų sankabas ir apsimesti, kad tai neįvyko. Yra tikimybė, kad istorija tiesiog pakartos.