Kaip nustoti būti reikalingam, kodėl žmonės gauna prigludusius ir 32 būdus, kaip tai ištaisyti

Būti priklausomam ir atsiremti į kitus nėra sveikas įprotis visą laiką. Taigi, išmokite nustoti būti vargstančiam ir atsistoti ant savo dviejų kojų.

Būti vargstančiam ir reikalingas dėmesys nėra tas pats dalykas. Kiekvienam reikia dėmesio ir pagarbos iš savo artimųjų, tačiau supratimas, kaip nustoti būti vargstančiam.

Poreikis yra kažkas, ką kiti vadina erzinančiais, tačiau tai taip pat nesveika. Kai tau skurstanti, tai tik skatina kauptis pasitikėjimu, remiantis kitų nuomonėmis apie jus, o ne tai, kaip žiūrite į save.

Žinoma, buvimas vargstančiu gali grįžti į jūsų vaikystę ar tai, kaip su jumis buvo elgiamasi per pirmuos.

Tačiau sveikų santykių įpročių praktika gali padėti įvertinti jūsų sulauktą dėmesį iš kitų.

Ar esate reikalingas ir glosto savo santykiuose?

Ar ne puiku būti įsimylėjęs? Yra kažkas, kas visada bus ten. Kažkas, kuris jūsų klausys, patars, paguosta blogomis dienomis ir leis jums jaustis geriau.

Jie gali padėti jums atlikti darbus, paskambinti jums kiekvieną valandą arba duše jums dovanų ir komplimentų! Nemyli tiesiog padaryti gyvenimą tokiu tobuliu?

Pažvelgus į jūsų santykius per rožių atspalvio akinius. Bet kai pašalini tuos akinius ir bandai objektyviai pažvelgti į tai, kas vyksta jūsų santykiuose, ką tu matai?

Ar matote žmogų, kuris visada bėga pas savo partnerį pagalbos? Kažkas, kuris visada siunčia žinutes, skambina ir el. Paštu savo partneriui, net jei žino, kad yra užimti darbe? Ar matote žmogų, kuriam reikalingas nuolatinis jų partnerio meilė ir adoracija?

Jei kuris nors iš šių teiginių šiek tiek apibūdina jūsų santykių elgesį, tada yra galimybė, kad esate nesaugus ir turite išmokti, kaip nustoti būti taip vargstantiems bet kokiuose santykiuose.

Skirkite sau akimirką ir pabandykite išsiaiškinti, ar net yra tikimybė.

Kodėl turėtumėte išmokti nustoti būti vargstančiam

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės tampa vargstanti. Bet, kad ir kaip jums būtų, iš naujo mokytis, kaip jaustis visiškai be nuolatinio kitų dėmesio.

Gaila, tačiau dauguma žmonių randa žmogų, kuris vargšus erzina. Ir tai peržengia.

Aišku, kai kurie žmonės žvejoja komplimentus ar perdeda reikalus, kad daugiau dėmesio ar net gailestis, tačiau būdami vargstantys. Tie, kurie yra reikalingi. Mes visi turime akimirkų.

Tačiau vargstantys žmonės dalijasi šiomis neigiamomis mintimis, kad gautų patikinimo iš kitų, net jei jie to nesuvokia.

Tačiau išmokdami nustoti būti vargstančiam, galite atstatyti savo pasitikėjimą savimi, išmokti tikėti savimi, todėl turėsite stipresnių santykių.

Kaip atrodo vargstanti

Poreikis gali būti noras kiekvieną dieną ką nors rašyti. Gali būti stengiamasi laukti teksto daugiau nei 10 minučių nuo jums patinkančio žmogaus. Tai gali būti poreikis kiekvieną dieną pamatyti savo reikšmingą kitą dieną. Arba tai gali pakeisti temą apie jus, net jei draugas ką nors išgyvena.

Štai keletas dalykų.

1. Nuolatiniai pranešimai

Tai yra kažkas, ką daugelis žmonių tai daro nesuvokdami. Jaučiate poreikį tęsti pokalbį. Jei pokalbis miršta, manote, kad tai kažkaip jūsų kaltė.

2. Nenuimkite užuominos

Paprastai, kai kas nors daro pasiteisinimą nematyti ar neatsakyti į jus, gana lengva pasakyti, ar tai tiesa, ar ne. Gal negalite pasakyti pirmuosius kelis kartus. Bet po to, kai jis tampa modeliu, gana sunku praleisti užuominą, kad kažkas bando tavęs išvengti.

Dabar mes nesuteikiame vaiduoklių ir dėl to darome pasiteisinimus, tačiau kartais vargstantys žmonės gali neigti šių dalykų neigimą, dėl kurio juos sunkiau susidoroti.

3. Nereikia pratęsti pokalbių

Pokalbių pratęsimas yra panašus. Užuot leidęs pokalbiui mirti ir pasiimti dar vieną, tai pokalbis yra daug ilgesnis, nei reikia.

Nepriekitesni žmonės trokšta tokių nereikšmingų dalykų dėmesio kaip mažas pokalbis. Kai pokalbis bus baigtas, kažkas vargstanti jį ištrauks, pakartodamas save.

4. Atsiprašyti

Kažkas, ką daro daugelis reikalingų žmonių, atsiprašo už buvimą. Kai jie rašo tekstą, jie sako: „Atsiprašau, jei aš tave varginu“. Tai gali atrodyti kaip mažas dalykas, tačiau yra ir gailestis, ir manipuliuojantis.

Tokia pastaba sukelia mintį, kad nesate pakankamai gera, kad kažkas galėtų pasikalbėti ar turėti laiko ir manipuliuoti asmeniu, su.

5. Per daug sakydamas „ačiū“

Kai mes bendravome su kažkuo, kas vargstanti, jie ne kartą sako „ačiū“ ir ne tik mandagiai, bet. Vėlgi, tai yra kažkas nekenksmingo paviršiaus. Tai gali pakenkti jų, taip pat kitam asmeniui, psichikai.

Jei perskaitėte šiuos dalykus ir suprantate.

Kaip nustoti būti vargstančiam bet kokiems santykiams

Mes nenorime, kad tai būtų nejautri. Tačiau išmokti nustoti būti reikalingais santykiuose, ar tai būtų draugystė, ar romantiška, reikalauja sunkios meilės. Tai yra kažkas, ko taip dažnai paneigia.

Žmonės nenori to auklėti, nes tai nepatogu. Bet susidūręs su tiesa, tai padės nustoti būti vargstantiems.

Be to, praktikuojanti meilę sau ir savikontrolei padės įgyti pasitikėjimą savimi ir pradėti laikyti savo.

1. Pagauk save

Dabar, kai galėsite geriau nustatyti labiau reikalingą elgesį, prieš pradėdami veikti, pasiimkite save.

Pastebėję, kad gaunate antsy apie teksto laukimą, nuleiskite telefoną ir padarykite ką nors kita.

2. Kalbėk su draugu

Jei norite išmokti nustoti būti vargstančiam, pasikalbėkite su patikimu draugu apie savo poreikį. Įsitikinkite.

Šis draugas gali jums pranešti, ar jums reikalinga, jei nepastebėsite. Tai taip pat kažkas, su kuriuo galite pasikalbėti ir pasitikėti, kai pastebite, kad esate reikalingas su kitais.

3. Tegul žmonės ateina pas jus

Gali būti sunku, kai trokštate su kuo nors pasikalbėti, bet leisk jiems ateiti pas jus. Daugelis draugų susisieks planuodami ar pasivys, jei jie negirdės iš jūsų.

Jums gali patikti jų „Instagram“ įrašai, bet leiskite jiems įdėti šiek tiek pastangų. Tai padės jums ne visada būti pirma.

4. Įvertinkite tik savo laiką

Dažnai poreikį lemia noras nebūti vienas su savo mintimis. Bet, išsiaiškink, kodėl esate toks varginantis ir dirbate, jei praleidžiate laiką vienas.

5. Ieškokite tikrų ryšių

Galbūt norėsite atkreipti dėmesį iš žmonių, kurie nelabai patinka jums ar tiems, su kuriais neturite tikro ryšio. Jūs ką nors sukuriate tik tam, kad gautumėte tą poreikį užpildytą.

Jei galite rasti žmonių, su kuriais tikrai bendraujate, akimirkos, kuriomis dalijatės. Jūs nejausite nuolatinio dėmesio troškimo.

6. Praktikuokite teigiamą kalbėjimą

Dauguma vargstančių žmonių blogai kalba apie save aplink kitus ir kai vienas. Verčiau sukasi taip, kaip galvoji apie save.

Kai padarai klaidą, užuot galvojęs: „Aš toks kvailas“, galvoja: „Aš padariau kvailą dalyką“ arba „Aš padariau klaidą.„Tas mažas skirtumas iš tikrųjų labai padeda pagerinti jūsų pačių perspektyvą.

7. Nesiginčyk laiko

Skirtukai apie tai, kaip dažnai esate kartu, nėra sveikų santykių elgesys. Negalite jiems pasakyti, kad tik todėl, kad šiandien jie nebendrauja su draugais, jie turi būti su jumis visą dieną.

Jie neturėtų „mokėti“ už norimus dalykus. Jei tai neatsilieka, jiems gali kilti pagunda eiti už nugaros, kai tik nori ką nors padaryti.

Tai gali sukelti daugiau melo arba jiems atsibodo, kai prašote daugiau laiko. Atminkite, kad tai yra laiko, kurį praleidžiate kartu, kokybė, o ne kiekis.

8. Gaukite pomėgį, pageidautina, kad pagerintumėte jūsų savivertę

Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad patobulintumėte jau turimus įgūdžius. Mėgsta dirbti rankomis? Yra daugybė „pasidaryk pats“ projektų! Turėkite ausį muzikai? Gal muzikos pamokos veiktų. Nori būti geresnės formos? Išbandykite naują treniruotę.

Tai ne tik padės jums padidinti savivertę, pagerinant jūsų įgūdžius, bet ir tai užtikrins pakankamai užimtą, kad suteiktumėte savo partneriui šiek tiek vietos.

9. Padarykite bendravimą tolygiai prekyba

Pažvelkite į savo tekstą ar internetinius pokalbius su savo partneriu. Ar užima daugiau nei 70% pokalbių erdvės? Jei norite išmokti nustoti būti vargstančiam, pradėkite atkreipti dėmesį į savo tekstus. Geras būdas išvengti savo partnerio bombardavimo pranešimais yra siekti lygybės.

Pavyzdžiui, kai išsiunčiate tekstą, gali kilti pagunda siųsti tolesnius veiksmus. Praleiskite tolesnius veiksmus ir pradinį tekstą padarykite pokalbio starteriu.

Paklauskite apie savo dieną, paminėkite tai, kas jiems būtų įdomu ar net paprašykite jų išgerti gėrimų. Dabar kantriai laukite atsakymo prieš siųsdami kitą tekstą. Tuo tarpu galbūt norėsite dirbti su savo hobiu.

10. Neleisk pavydui valdyti jūsų santykių

Pavydas gali sukelti tiek negražių scenarijų, kad jam reikia savo bibliotekos! Tačiau pavydas yra tai, kad jis gali sudaryti savo užburtą ciklą. Galite pradėti nuo jausmo, tačiau tai paskatins jus pavydėti kitiems, kurie užima jūsų partnerio laiką.

Jei dažnai jaučiatės pavydus, kai jūsų partneris nėra su jumis, bombarduodamas juos tekstais ar kaltindami neištikimybe, nepadės.

Vietoj to, ką galite padaryti, tai pabandyti šiek tiek tikėti. Nusiramink ir būk racionalus. Jei jie nežinoma, kad turi klaidžiojančią akį arba jei jie tiesiog dirba, stenkitės patikėti jais, kai sakoma, kad jie nieko nedaro iš šono. Šiek tiek pasitikėjimo gali nueiti ilgą kelią!

11. Laikykitės realių lūkesčių

Jūsų partneris nėra tobulas, ir jie ne visada gali padėti jums su viskuo. Tai padeda suvokti, kad jie taip pat turi gyvenimą gyventi: su šeima būti su draugais, su kuri.

Kai jie negali būti su jumis ar kalbėtis su jumis, tai nėra ženklas, kad jiems nerūpi tau. Vietoj to, tai ženklas, kad jie taip pat turi ir kitų prioritetų.

Net jei jie visada buvo vienas asmuo, į kurį galite tikėtis bet ko. Neimkite jų nesugebėjimo būti.

12. Suteikite sau valandinį teksto perdavimo limitą

Kai visą laiką turite savo telefoną, kyla pagunda tiesiog pranešti savo partneriui, kai galvojate apie juos. Pabandykite kovoti su tuo nustatydami limitą sau.

Yra daugybė būdų. Galite žiūrėti televizorių su savo telefonu kitame kambaryje. Darbe galite laikyti savo telefoną stalčiuje, todėl galėtumėte juos siųsti tik tada, kai baigsite tam tikrą darbo kiekį.

Atminkite, nėra nieko blogo, jei ką nors mylėtumėte ar dažnai apie juos. Tiesą sakant, tai miela ir romantiška.

Bet yra plona linija tarp to, kad kažkas maloniai prisimena, ir nuolat tikimasi. Tai yra plona linija, kurią turite suprasti, jei norite išmokti nustoti būti reikalingam.

13. Gerbk vienas kito erdvę

Kai jie paprašys atskiro laiko, įsitikinkite, kad gerbiate jį. Visiems reikia ramaus laiko, kad iš viso atsitrauktumėte nuo to.

Bet nemanykite, kad kai jie prašo vietos, jie jus atstumia. Tai tiesiog reiškia, kad jie nesuteikia visų dalykų, su kuriais jie turi susidurti kiekvieną dieną.

Kai suteikiate jiems vieną laiką, atminkite, kad ne todėl, kad padarei ką nors ne taip. Veikiau taip yra todėl, kad visi turi retkarčiais įkrauti. Galbūt tai taip pat gali būti pats geriausias laikas jums gauti šiek tiek laiko.

14. Ar kažko trūksta?

Kartais poreikis gali pasirodyti, kai mums kažko reikia, ir mes to ieškome savo santykiuose. Pavyzdžiui, jums nuobodu dėl savo darbo, o jūs ieškote jaudulio.

Užuot išvykę ten ir ieškodami geresnių darbo galimybių ar įdomesnių užduočių.

Bet, žinoma, kadangi jūsų partneris gali jums tiek daug suteikti, jūs ir toliau norėsite daugiau ir tikėsitės daugiau iš jų užpildyti tuštumą, kurią jaučiate.

Toks poreikis ir gniaužtas ne tik išnaudos bet ką, bet ir neišspręs jūsų problemos surasti nepriklausomybę ar pasisekti jūsų pačių gyvenime. Tiesą sakant, jūs iš tikrųjų galite vilkti savo partnerį vien dėl to, kad jums nuobodu su savo gyvenimu!

15. Kartais tai yra tavo partneris, o ne tu

Kartais galime pradėti jaustis nesaugiai, kai jaučiame, kad mūsų santykiai paslysta slysti. Taigi, ką mes darome.

Tačiau taip pat gali būti atvejų, kai nesvarbu, kaip mes stengiamės išlaikyti savo sandorio pabaigą, tai mūsų partneris nebeįdomina.

Jei manote, kad tai vyksta jūsų santykiuose, siūlome jums apie tai pasikalbėti. Jei jie pripažįsta, kad jie nėra tokie investuoti kaip kadaise, jūs abu galite pabandyti tai dirbti. Ar kaip daro daug kitų porų, tiesiog paleiskite.

16. Bet tai taip pat jūsų atspindys

Gaila, kad nutraukiau naujienas, tačiau buvimas vargstančiu atspindi save. Taigi, laikas prisiimti atsakomybę už savo poreikį ir priimti jį už tai, kas tai yra.

Priimdami tai, galite pradėti pokyčių procesą, kad nustotumėte būti vargstantiems. Taip, jums reikalinga ir nėra nieko blogo pripažinti, kad jei kas yra sveikas sąmoningumo ir sąmoningumo ženklas.

17. Aktyviai dirbkite savo pasitikėjimo klausimais

Tai duota. Jei norite judėti pirmyn su savo partneriu ir ne Būkite tokie vargingi, dirbkite savo pasitikėjimo klausimais.

Taip, jūs turite pasitikėjimo problemų. Jei to nepadarėte, to neskaitytumėte. Turite iššūkį sau ir pamatyti Kodėl Jūs turite pasitikėjimo problemų. Kas juos pradėjo?

18. Sutelkite dėmesį į save

Jei norite sužinoti, kaip nebūti reikalingu santykiuose, turite atsiminti, kad esate vienintelis žmogus, kuris gali jus pakeisti.

Taigi, jei norite pasikeisti, turite sutelkti dėmesį į save. Skirkite šiek tiek laiko ir praleiskite su savimi. Pagalvokite apie savo santykius ir tai, kaip jaučiatės. Atėjo laikas savarankiškai atsiliepti ir pradėti mokytis apie save.

19. Atminkite savo kūno kalbą

Mūsų kūnai paprastai pirmiausia reaguoja į situacijas, tačiau mes nepakankamai suprantame, kad pastebime, kad tai įvyks. Praktikuokite savimonę ir sutelkite dėmesį į savo kūno kalbą.

Poreikis taip pat gali būti fizinis. Net ir būdas Jūs paliesite, kad jūsų partneris gali parodyti poreikį.

20. Praleiskite laiką su kitais žmonėmis

Jūsų gyvenimas apima ne tik jūsų partnerį. Jei jūsų santykiuose norite tapti mažiau reikalingi, tada turite tapti daugiau nepriklausomas.

Teisingai! Pradėkite matyti savo draugus, pabūti su savo šeima ir imtis hobio. Be savo partnerio, turite išsipildyti kitais dalykais.

21. Kaip jie jaučia situaciją?

Dienos pabaigoje tikrai reikia bendrauti. Kaip tu jautiesi? Ar jūsų partneris žino? Ar žinai kaip tavo Partneris jaučiasi dėl jūsų poreikio?

Atsisėskite su jais ir padėkite visas korteles ant stalo. Tai yra pirmas tikras žingsnis dirbant su santykiais ir mažinant poreikį.

22. Įsijausti į savo partnerį

Jūsų partneris sunkiai išgyvena kartu su jumis, bet jūs to dar nesuvokiate.

Jūsų partneris turi savo neužtikrintumo ir emocijų rinkinį, kurį jie taip pat išgyvena. Užuot bandę juos kontroliuoti, išmokite įsijausti į juos ir pamatyti jų požiūrį.

23. Venkite šlifuoti jų socialinę žiniasklaidą

O dieve, mes manome, kad mes visi kalti tai darydami! Bet klausykite, šlifuokite savo partnerio socialinę žiniasklaidą, kol jūs rasti Kažkas „įtartinas“ jums nepadės.

Tikslas yra ne Norėdami pajusti poreikį dar kartą patikrinti kiekvieną jų žengimą internete. Jūsų tikslas yra pasitikėti savo partneriu, priima teisingus sprendimus.

24. Klauskite savęs ir išsiaiškink savo „kodėl“

Atminkite, kad mokymasis būti nereikalingu santykiuose nebus kažkas, ką pakeisite per naktį. Tai užtruks laiko ir savimonės. Bet tai visiškai verta.

Kai darote įprastą rutiną, sustokite ir paklauskite savęs Kodėl Jūs tai darote. Jei prieš siųsdami kitą tekstą 20 kartų iš eilės siunčiate savo partnerį, pagalvokite sau, Kodėl aš tai darau? Tada jūs pradėsite sieti savo elgesį su savo jausmais.

25. Sukurkite planą su savo partneriu

Dirbdami su savimi, sukurkite planą su savo partneriu. Atsisėskite ir sukurkite pagrįstą strategiją, kaip galite tai padaryti per tai. Tai nėra vienpusė gatvė.

Jei norite nustoti būti vargstančiam, nustatykite sukėlėjus ir sutelkite dėmesį į realų jų tvarkymo būdą.

26. Pažvelkite į jūsų partnerio tipą

Dabar mes nenorime rodyti piršto į jūsų partnerį. Tačiau yra tikimybė, kad jūsų partneris prisideda prie to.

Jei jie praeityje jus apgavo ar demonstravo narcisistinį elgesį, tai gali priversti jus jaustis nesaugiai su savimi ir savo partneriu, todėl jums gali būti reikalinga.

27. Pasikalbėti su terapeutu

Maža terapija niekada niekam nepakenks. Jei jūsų poreikis tampa rimta jūsų santykių problema, pasitarkite su profesionalu. Jie galės investuoti laiką su jumis, kad išsiaiškintų, kodėl jūs taip elgiatės, ir duosite įrankių, kaip patobulinti save.

Išmokti nustoti būti vargstančiam reikia laiko ir praktikos. Ir žengę žingsnius teisinga linkme, sužinosite, kad vis tiek galite jaustis išsipildę savarankiškai.