Kaip parodyti empatiją ir išmokti suprasti kažkieno jausmus

Empatija yra svarbus įgūdis turėti. Daugelis žmonių turi tam tikrą sumą natūraliai, tačiau jei norite išmokti parodyti empatiją, laikykitės šių patarimų.

Kai ateina GTO supratimas, kaip parodyti empatiją, kai kurie žmonės natūraliai yra gana empatiški. Jie yra gana jautrūs viskam aplinkui ir jiems lengva atsidurti kitų žmonių bateliuose.

Tačiau kai kuriems žmonėms tai yra šiek tiek sunkiau ir jiems reikia patys tobulinti įgūdžius.

Bet kuriuo atveju yra gerai, tai, kad norite išmokti parodyti empatiją, yra puikus pirmas žingsnis.

Galų gale mes visi galėtume padaryti jautresnius kitų žmonių jausmams ir patirčiai. Kai tai darote, galite prisijungti giliau ir užmegzti geresnius ryšius.

Žinoma, empatijos parodymas reiškia savo jausmų iškėlimą į vieną pusę ir nebūti savanaudišku. Kiekvienas žmogus planetoje kartais yra savanaudis, tai tik dalis to, kas mes esame. Bet kai parodote empatiją, galėsite tai apriboti ir prisidėti prie kito žmogaus pozicijos.

Kas tiksliai yra empatija?

Prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip parodyti empatiją, turime kalbėti apie tai, kas tai yra - galų gale, jūs negalite parodyti to, kas nesate tikri!

Empatija iš esmės yra kito žmogaus batus. Jei kas nors išgyvena ką nors, ar tai gerai, ar blogai, galėsite suprasti daugiau apie tai, kaip jie jaučiasi.

Gal galite perskaityti jų kūno kalbą ar neverbalinius užuominas, o gal tiesiog jaučiatės bendrai jaustis apie tai, kas iš tikrųjų vyksta. Galite įvertinti jų kovą, net jei patys to nepatyrėte.

Jums gali būti įdomu apie žodį „empatija.- Tai šiek tiek kitaip. Galite parodyti empatiją ir nebūti empati.

Empatija yra tas, kuris yra ypač jautrus kitų žmonių vibracijoms ir vibracijoms, ir jie gali įgyti savo jausmus kaip savo. Taigi, jei kas nors jaučiasi piktas, empatija taip pat pradėtų jaustis pikta, tiesiog būdama šalia jų. Sužinoję, kaip parodyti empatiją, jūs to nesiimate tokiu laipsniu, jūs tiesiog galite suprasti ir įvertinti kitus žmones ir jų jausmus.

Kaip parodyti empatiją ir aiškiau suprasti kitus

Šiandien visi sutelkia dėmesį į tai, kad atskleistų vienas kito trūkumus ir vertintų vienas kitą. Tai kelia stresą ir daro daug spaudimo žmonėms.

Labiau nei bet kada žmonės pyksta ir bijo dėl to, kas vyksta jų gyvenime. Bet jei parodysite empatiją, iš tikrųjų keičiate žmonių jausmą.

Supratę kitą žmogų, pyktis ir baimė, kad jie jaučiasi išnyks. Būti empatiška ne tik padeda aplinkiniams žmonėms, bet ir jums padeda.

Jūs palaikote ryšį su kitais žmonėmis gilesniu lygiu ir suprantate, kodėl žmonės daro ir sako tai, ką jie daro. Dienos pabaigoje dauguma iš mūsų jau turi empatiją, tačiau kartais tai palaidota, o dabar atėjo laikas ją išvesti.

Sužinokime, kaip parodyti empatiją ir padaryti pasaulį geresne vieta.

1. Skirkite šiek tiek laiko, kad pasodintumėte save į jų batus

Štai kas yra empatija. Kai kovoja du žmonės, problema ta, kad jie nemato vienas kito požiūrio.

Aišku, vienas asmuo gali pagalvok Jie teisūs, tačiau tai nereiškia, kad kito jausmai negalioja. Labai svarbu bandyti galvoti apie tai, kaip jaučiasi kitas žmogus, ir Kodėl Jie elgiasi tam tikru būdu. Įdėkite save į jų poziciją.

2. Akimirką užsičiaupk

Atsiprašau, gal tai buvo šiek tiek griežta ... bet ar tai buvo? Kalbant apie empatiją, turėsite nustoti kalbėti.

Palaukite, žinoma, vis tiek galite kalbėti, bet jei tikrai norite parodyti empatiją, turite klausytis. Kaip tu gali suprasti kitą žmogų, jei esate vienintelis kalbėjimas? Prieš pradėdami kalbėti pats, atsikvėpkite ir pabandykite iš tikrųjų klausytis kito žmogaus.

3. Įsitikinkite, kad jums Tikrai Klausyk

Jei norite parodyti empatiją, turite būti tikras. Jei kas nors su jumis kalba, klausyk. Ne, tai nereiškia.

Jūs turite būti aktyvus klausytojas. Jei ne, tu esi netikras.

4. Parodykite, kad jums rūpi

Be to, kad esate aktyvus klausytojas, taip pat turite parodyti, apie ką jie kalba. Jei kas nors pasako jums asmeninę problemą, jie aiškiai nesijaučia gerai ir ieško palaikymo.

Parodykite, kad esate jų palaikymo sistema. Užduokite jiems tokius klausimus: „Kaip tu jautiesi?Arba „Ar galiu jums padėti?„Net susitikimas su jais dėl kavos gali labai padėti. Kartais žmonės tiesiog nori būti išklausyti ir to užtenka. Jie ne visada nori patarimo.

5. Atpažinti jų jausmus

Jei kas nors išgyvena asmeninę kovą, kad ir ką jie jaučia, galioja.

Tik todėl tu Nevisiškai suprantu, dar nereiškia, kad jie negali jausti liūdesio, pykčio ar kitos emocijos. Turite pripažinti jų jausmus ir pranešti jiems, ką jie jaučia, yra gerai.

Mes visi tvarkome situacijas skirtingai. Pvz., Jei kas nors praranda savo augintinį, jie gali jaustis liūdni, pikti ar nerimauti. Visi yra skirtingi, ir tai gerai.

6. Užduokite daugiau klausimų

Paprastai, kai matome, kaip žmonės kovoja, mes linkę vengti užduoti per daug klausimų. Mes arba nenorime per daug įsitraukti, arba manome, kad nemandagu užduoti klausimus, tačiau būtent tai reikia padaryti. Turite užduoti klausimus.

Kaip kitaip galėsite parodyti palaikymą, jei nežinote, kas vyksta? Žinoma, jums nereikia iškart užduoti intymių klausimų, bet klausti: „Kas nutiko?“Yra puiki pradžia.

7. Visus klausimus laikykite neterminuotai

Jūsų tikslas yra priversti žmogų pasitikėti savimi. Jei užduodate „taip“ ar ne klausimus, nesiruošiate toli nuvažiuoti. Jei norite išmokti parodyti empatiją, laikykite klausimus neterminuotus.

Tai reiškia klausimus, į kuriuos užduosite. Vietoj to, jie turi bent pasakyti jums sakinį. Tai leis jums padėti jiems viską atimti iš krūtinės.

8. Nustokite priimti sprendimus

Klausyk, mes visi vertiname vienas kitą, tai nėra kažkas, kas pasikeis. Taigi, mes jums nepasakysime nustoti teisti žmones apskritai. Bet kai bandai parodyti empatiją, tuo metu nevertinkite jų.

Turite parodyti save kaip švarų šiferį. Palikite savo kritiką prie durų ir iš tikrųjų sutelkite dėmesį į bandymą suprasti, ką jie išgyvena tik iš jų perspektyvos *, nesigilindami į juos už tai!*.

9. Pabandykite prisijungti prie kito asmens

Galite nesutikti su tuo, kaip jie jaučiasi ar kaip jie elgiasi su situacija, tačiau tai nesvarbu.

Turite prisijungti prie šio asmens. Pabandykite galvoti Kodėl Jie elgėsi taip, kaip jie padarė. Jei jų nevertinate, galėsite pamatyti, kodėl jie reagavo tokiu būdu.

10. Nekalbėk apie save

Ne, tai nėra liūdniausios istorijos konkurencija. Jei kas nors išgyvena sunkią situaciją, ne laikas naudoti save kaip palyginimą ar parodyti.

Turite sutelkti dėmesį į jų problemą. Tuo metu, kai kalbate apie save, praradote akimirką ir bandėte perjungti dėmesį į jus. Tai ne apie tave.

11. Iššūkis savo išankstiniams nusistatymams

Mes visi turime savo įsitikinimus, o kai bandai parodyti empatiją, jūsų įsitikinimai bus ginčijami. Dabar tai nėra blogas dalykas, iš tikrųjų tai puiku. Jūs ne tik stengiatės parodyti empatiją, bet ir jūs plėtojate save.

Mes visi tam tikra prasme esame šališki, tačiau klausdami savęs, kodėl manote, kaip darote, padės jums tapti gerai suapvalintu žmogumi.

12. Elkitės su jais svarbiai

Norėdami parodyti empatiją, turite su jais elgtis taip, kaip jie yra svarbiausias asmuo kambaryje. Palikite bet kokį blaškymąsi prie durų, nes jums jų nereikės.

Šiuo metu turite skirti jiems išsamų dėmesį. Tai yra vienintelis būdas jaustis patogiai, kad atvertų jums. Be to, tai rodo, kad nesielgi pranašesnis už juos.

13. Turėsite praktikuoti

Parodyti empatiją teisingu keliu nėra kažkas, kas įvyks per naktį. Taip, dauguma iš mūsų yra natūraliai empatiški, tačiau jums reikės tam tikrų įgūdžių, kad galėtumėte efektyviai parodyti.

Žinoma, naudodamiesi šiais patarimais, jūs tinkamai parodysite empatiją, tačiau prireiks šiek tiek laiko, kol jis bus teisingas.

14. Nemėginkite jiems išspręsti jų problemos

Kai kas nors ateina pas jus su problema arba jaučiatės kaip jie stengiasi, natūralu norėti, kad jis būtų geresnis. Tai malonus bruožas, bet ne visada tai, ko jie nori ar reikia.

Venkite bandyti išspręsti jų problemą. Tiesiog klausykite ir jei jie paprašys jūsų patarimo, tuomet galite tai duoti. Negalima tiesiog įšokti tiesiai ir pateikti savo nuomonę, nebent to paprašoma.

15. Išmokite skaityti jų kūno kalbą

Žmogaus kūno kalba gali daug pasakyti apie tai, ką jie iš tikrųjų jaučia. Pernelyg dažnai bandome slėpti, kas vyksta, ir apsimesti, kad viskas gerai.

Mes uždėjome drąsų veidą ir bandome su juo susitvarkyti. Bet kai išmoksite parodyti empatiją, galėsite peržvelgti visa tai ir galite atpažinti, kai su žmogumi kažkas nėra visai teisinga. Tam tikra prasme jums net nereikia jų taip gerai žinoti, jų kūno kalba jums pasakys viską, ką jums reikia žinoti.

Ieškokite išvengti akių kontakto, fiksavimo, rankų uždėjimo per kūną, trindami ausį ar nosį, žaisdami su drabužiais ar plaukais. Tai visi blaškymo būdai, rodantys, kad tai, ką jie jums sako.

Žodžiu, jūs taip pat galite ieškoti greito kalbėjimo, mikčiojimo ar suklupimo dėl jų žodžių, atrodydami išsiblaškę ar tyliai kalbėti.

Kuo skiriasi empatija ir užuojauta?

Šie du terminai dažnai yra painiojami, tačiau iš tikrųjų yra išskirtinai skirtingi. Svarbu žinoti skirtumą, todėl iš tikrųjų dirbate, kaip parodyti empatiją, o ne kaip tapti simpatiškesniu.

Kai rodote užuojautą, matote dalykus savo požiūriu. Taip, jūs klausėtės, kokia yra situacija, ir jūs užjaučiate galvodami apie tai, kaip ji jaustųsi jūsų kūne.

Bet kai parodai empatiją, nesate savo mintyse ar savo kūne, esate jų - metaforiškai kalbant. Jūs atsiduriate jų pozicijoje, o ne savo pozicijoje.

Ar galite pamatyti subtilų skirtumą?

Jie abu yra svarbūs įgūdžiai, tačiau jų reikia skirtingu metu. Kai jums reikia parodyti empatiją, turite palikti savo sprendimus, nuomones ir nuomones prie durų ir tiesiog sutelkti dėmesį į kitą asmenį. Tačiau jei parodote užuojautą, jūs užjaučiate dėl savo nuomonės ir nuomonės.

Žinodami, kaip parodyti empatiją, galėsite gyventi visavertesnį ir sveikesnį gyvenimą. Plėtoti prireiks šiek tiek laiko, tačiau viskas, kas ypatinga, užtruks.