Kaip nustatyti ribas su narcisistu ir susilpninti jų sulaikymą

Visi žinome narcisistą ar du. Kontaktinis pjovimo būdas ne visada yra parinktis. Panašu, kad turėtumėte išmokti nustatyti ribas su narcisistu.

Yra daugybė atvejų, kai jūsų gyvenime negalite bėgti iš narcisisto, bent jau dar ne. Galbūt jūsų viršininkas yra narcisistas, arba jūs turite brolių ir seserų šou narcisizmo požymius. Tokiu atveju jie nėra taip lengva tiesiog nugrimzti. Bet štai dalykas, jie nesikeis. Taigi, tavo eilė. Jūs turėsite žengti didelį žingsnį ir išmokti nustatyti ribas su narcisistu.

Aš žinau, tai skamba nervingai, bet, klausyk, jie nesikeičia. Taigi, jei esate pavargę nuo jų, turėsite įdėti darbą ir pareikšti savo protingumą.

Kaip nustatyti ribas su narcisistu

Jaučiu, kad visi gyvenime turime narcisistą. Jei nežinai bent vieno ... galbūt esate narcisistas *čia įterpkite siaubo muziką *. Tačiau rimtai žinoti, kad tai nėra smagi patirtis.

Narcisistiniai žmonės mato save kaip aukščiau likusiems, jie mano, kad jie yra labai gabūs ir tie, kurie turėtų būti garbinami ir dedami ant pjedestalo. Tikriausiai dabar kylate akis, ir aš tavęs nekaltinu. Jie turbūt labiausiai varginantys žmonės vaikščiojo žeme.

Jei negalite jų ištraukti iš savo gyvenimo, bent jau žinokite, kaip juos valdyti, išmokdami nustatyti ribas su narcisistu.

#1 yra šis asmuo? Jei tai koks nors draugas, kurį turite kabinti aplink jus, galima drąsiai teigti, kad jums nereikia išlaikyti jų draugystės. Jie galėjo būti draugas nuo pradinės mokyklos, tačiau tai nereiškia. Įvertinkite šį asmenį savo gyvenime ir nuspręskite, ar galite juos supjaustyti, ar jums reikia pabandyti, kad viskas veiktų.

#2 ar jie yra tikras narcisistas? Kartais turime draugų, išgyvenančių sunkius laikus ir linkę tik Kalbėk apie tai. Tai nepadaro jų narcisistu, tai tiesiog daro juos žmogumi, kuris šiuo metu įsisavina savo dramą. Prieš imdamiesi jokių tolesnių žingsnių, nustatykite, ar jie yra tikras narcisistas, ar ne.

#3 būkite užjaučiantys, bet pirmiausia padėkite sau. Narcisistai yra žmonės, kupini savivertės problemų. Jie tiesiog vieną dieną nepabudo, greičiau tai buvo metų ir metų treniruotės metai.

Tikriausiai manėte, kad jie yra pernelyg pasitikintys žmonėmis, bet būtent ten jūs klystate. Taigi, jūs turėtumėte būti užuojautos tai jausmas. Jie yra labai ydingi ir nesaugūs žmonės. Tačiau tuo pat metu neleiskite šiai užuojauta nepaisyti jūsų emocijų ir poreikių.

#4 neduokite jiems tiek daug. Aš anksčiau turėjau narcisistinį draugą, kuris nuolat reikalautų mano dėmesio. Tai baigtų. Jei norite nustatyti ribas, nustokite bėgioti kaip jūrų kiaulytė. Žiūrėkite, jie vis tiek nevertina to, ką darai dėl jų, todėl jums reikia atsitraukti ir duoti jiems vis mažiau.

#5 Įdėkite emocinę apsaugą. Aš žinau, kad visi liepia numesti tavo sieną, bet šiuo atveju padėkite ją aukštyn. Viskas, ką jie daro.

Nesvarbu, kas tai yra, jie turi pasirodyti viršuje. Tai tam tikru būdu ar forma reiškia, kad jie bandys jus sutraiškyti. Žinoma, tai pakenks, bet todėl reikia apsisaugoti.

#6 reaguokite Teisingai būdas. Galite supykdyti, galite šaukti, galite pasakyti prasmingus dalykus, galite daryti viską, ko norite, tačiau tai teisinga reakcija į jų elgesį? Aš žinau. Galite žaisti kartu su juo ir juokauti, klausytis ir tiesiog judėti toliau ar tiesiog pasitraukti. Jums nereikia nusiminti.

#7 saugok savo asmeninę informaciją sau. Jie gali būti tavo draugas, bet jei jie yra narcisistai, jie niekada negali būti tavo draugas. Jie per daug įsitraukę į bandymą patekti į viršų, bandydami būti geriausi.

Štai kodėl jūs turėtumėte apriboti jums suteiktos informacijos kiekį, tokiu būdu jie nenaudos jos prieš jus. Prieš jums ką nors papasakodami, pagalvokite apie tai, kaip jie gali tai panaudoti, kad pastumtų.

#8 Tai bus nuolatinė kova. Jūs nustatėte kai kurias ribas su aplinkiniais narcisistais ir dabar jaučiatės puikiai, tačiau ten tai nesibaigia. Tai nėra vienkartinis įvykis, jokiu būdu. Jūs turėsite nuolat perduoti ribas, nes jie ketina nuolat Išbandykite juos. Taip, tai tarsi buvimas šalia vaiko, žinau. Bet tai yra tai, ką jūs susiduriate.

#9 Jūs visada esate numeris vienas. Oho, kas dabar yra narcisistas, tiesa? Bet mes čia realiai, jie buvo pakankamai ilgi, o jūs buvote pasveikinimo kilimėlis, kuris trina kojas. Atėjo laikas tai iškirpti. Visada pasitikrinkite su savimi ir įsitikinkite, kad jūsų jausmai ir poreikiai yra tenkinami. Jei ne, nesate numeris vienas savo gyvenime.

#10 turi pasekmių. Jei norite nustatyti ribas, jums taip pat reikės pasekmių. Kas nutiktų, jei jie sulaužytų ribą? Kokia bausmė? Jei narcisistas jus įžeidžia ar įžeidžia, kaip jūs susitvarkysite tą veiksmą? Ar leisite jam paslysti, ar ketinate jiems paskambinti į jų elgesį? Tai turės įvykti. Kiekvienas. Vienišas. Laikas.

#11 visada turi išėjimo planą. Kadangi jūs negalite pašalinti šio asmens iš savo gyvenimo, turėsite išmokti su jais bendrauti. Bet jei sąveika nesiseka arba jums atrodo toksiška, palikite situaciją.

Jums nereikia laikytis ir pratęsti prievartą. Taigi, turėkite išėjimo planą, kada reikia pašalinti save iš situacijos. Jūs ketinate juo naudotis, patikėk manimi.

Kartais jūs įstrigote šalia narcisisto, tačiau tai nereiškia, kad negalite išmokti nustatyti ribų su narcisistu. Atėjo laikas šiek tiek valdyti.