Kaip išsaugoti santuoką sunkiais laikais 10 patarimų

Šiame straipsnyje

• Kokie yra sunkiausi santuokos atvejai?
• Kokie yra nelaimingos santuokos požymiai?
• 10 patarimų, kaip išsaugoti santuoką sunkiais laikais
• 5 dalykai, kuriuos reikia padaryti siekiant sustiprinti santuoką
• Galutinis pasirodymas

Susituokti yra daugiau ar mažiau kaip pradėti karjerą ar bandyti įgyti laipsnį iš universiteto ar politechnikos. Nesunku susituokti, tačiau santuokoje tikrai bus iššūkių ir jūs turite ilgą laiką būti santuokoje ir padaryti tai sėkmingai.

Išmokimas išsaugoti santuoką sunkiais laikais reikia realių lūkesčių, visų pirma.

Santuokoje bus nesusipratimų, argumentų, nesutarimų ir konfliktų. Tai, kaip jūs elgiatės ir komponuojate tokiose situacijose.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte praktinius ir veiksmingus būdus

Kokie yra sunkiausi santuokos atvejai?

Prieš išmokdami išsaugoti santuoką sunkiais laikais, gali būti naudinga nustatyti veiksnius, kurie gali būti atsakingi už blogą jūsų santuokos etapą.

Taigi, kada santuoka tampa sunku poroms?

Paprastai finansiniai sunkumai, neištikimybė, bendravimo suskirstymas, tėvų konfliktai, nuomonės skirtumas dėl pagrindinių gyvenimo pasirinkimų, sielvarto ar sveikatos problemų yra tam tikros aplinkybės, pagal kurias santuoką sunku išlaikyti.

Stresinės aplinkybės gali sustiprinti ir sukurti skirtumus tarp porų, pakenkdami santykiams, kai paliekama neišspręsta.

Kokie yra nelaimingos santuokos požymiai?

Išmokti pagerinti santuoką gali būti lengviau, kai žinote ir suprantate nelaimingos santuokos požymius. Tai gali padėti jums būti tikri, kad santuokoje yra problema ir kad reikia ką nors padaryti, kad ją pagerintumėte.

Kai santuoka yra sunki, yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite pastebėti santykių dinamikoje. Jie gali turėti nesveikų bendravimo modelių, konfliktų sprendimo, seksualinio nesuderinamumo ir nuolatinių nesusipratimų.

Norėdami sužinoti daugiau apie nelaimingos santuokos ženklus, spustelėkite čia. Jei pastebite tai savo santykiuose, gali tekti ieškoti dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad sustiprintumėte savo santuoką.

10 patarimų, kaip išsaugoti santuoką sunkiais laikais

Sunki santuokos laikai gali tapti nerimo priežastis, nes jie gali priversti jus suabejoti santykių ilgaamžiškumu ir jūsų turima nuostata vienas kitam.

Santuokoje bus kliūčių ir audrų, tačiau jūs turite jas įveikti. Žemiau yra strategijos, kurias turėsite įveikti ir atkurti savo santuoką

1. Pripažinkite, kad nebeturite kontrolės

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti atkuriant santuoką, yra pripažinti pralaimėjimą. Turėtumėte pripažinti, kad esate audra ir nieko negalite padaryti. Pripažinkite, kad esate bejėgis ir negalite tęsti kovos su savo išeidami.

Pripažinkite, kad negalite valdyti savo santuokos problemų ir tik problemas. Tai reiškia, kad turite atpažinti jūsų bandymų pakeisti savo ir sutuoktinio trūkumus neveiksmingumą.

Jūs suprantate, kad esate bejėgis kontroliuoti ar pakeisti savo sutuoktinį, jų neteisybes ir daugelį kitų dalykų santuokoje.

2. Pakartokite savo lūkesčius

Beveik visos santuokos anksčiau ar vėliau susiduria su problemomis ir iššūkiais. Kai kurios santuokinės problemos ir iššūkiai gali būti numatyti ir išvengti.

Jei santuokos problemos kilo ilgą laiką, santuoka gali būti krizės metu. Santuoka krizėje bus labai skausminga, tačiau tai nereiškia, kad santykiai turėtų baigtis.

Nepalankioje santuokoje nelaimės šaknis yra besąlyginės meilės ir priėmimo vienas kitam stoka. Nelaimingumas sukeliamas santykiuose, kai negalima priimti savo sutuoktinio dėl to, kas jie yra.

Kontroliavimas, reikalaujantys ir nerealūs jūsų sutuoktinio lūkesčiai yra tik simptomai, sukeliantys nelaimingumą.

Kai nustojame santuoką vertinti kaip įsipareigojimą savo partneriui užpildyti mūsų lūkesčius ir norus, ir mes tai matome kaip galimybę priimti savo sutuoktinį dėl to, kas jie yra, garantuojama, kad laimė bus atkurta.

Norėdami atkurti santykius ar santuoką, turite pakartoti savo lūkesčius, norus ir norus santuokoje.

Susijęs skaitymas: Dalintis tais pačiais lūkesčiais santuokoje: ar tai svarbu?

3. Sutelkite dėmesį į save, o ne savo partnerį

Turėtumėte žinoti, kad negalite pakeisti kažkieno kito. Galite pakeisti tik save.

Bandymas pakeisti savo sutuoktinį sukels įtampą ir sielvartą jūsų santykiuose ir atgrasys juos nuo keitimo. Net jei jūsų sutuoktinis pasikeistų, jie nesijaustų labai laimingi dėl santykių, kol patys padarysite keletą pakeitimų.

Jums nepatinka būti spaudžiamas, fiksuotas, nukreiptas, kontroliuojamas ar manipuliuojamas pasikeitimas. Bandant pakeisti savo sutuoktinį greičiausiai, jie jausis sielvartaujantys, atgrasantys, nerimaujantys ir supykę, privers juos atsitraukti nuo tavęs ir atsispirti tau.

Jei norite atkurti savo santuoką, turite prisiimti atsakomybę už savo klaidas, veiksmus, neveikimą ir elgesį, o ne kaltinti sutuoktinį ir reikalauti sutuoktinio pokyčių.

4. Paramos paklausa

Kaip minėta anksčiau, jūs negalite savarankiškai pakeisti ar atkurti savo santykių. Jums reikės pagalbos iš draugų, šeimos ekspertų ir pan. Priimkite pagalbos iš šeimos, draugų, bažnyčios narių, personalo ir kitų pagalbos, kad galėtumėte padaryti santuoką.

Kaip išsaugoti santuoką sunkiais laikais?

Jūs abu galite nuspręsti kreiptis į santuokos terapeutą, kad galėtumėte jus atlikti restauravimo procesą.

Vykdyti pas terapeutą pagalbos yra dar labiau patartina, nes būdami santuokos terapijoje jūs turite sužinoti daugiau apie savo sutuoktinį, žinoti santykių problemas ir kaip jas išspręsti, o svarbiausia - įsisavinti terapeuto išminties išminties išminties problemas.

5. Atstatyti pasitikėjimą

Pasitikėjimas yra svarbiausias santuokos santykių ingredientas. Reikia labai trumpo laiko, kad sunaikintumėte pasitikėjimą, kurį kažkas turi už jus, ir daug ilgesnį laiką jį atkurti.

Ar bandote išmokti sustiprinti savo santuoką?

Norint išgyventi sunkius santuokos laikus, reikia nuosekliai stebėti jūsų elgesį ir būti labai atsargiai, kaip elgiatės vienas su kitu. Pasitikėjimo nelaiminga santuoka kūrimas yra raktas į santykių atkūrimą. Jei norite atkurti savo santuoką, jums reikia rakto!

Susijęs skaitymas: 20 būdų atkurti pasitikėjimą savo santuoka

6. Patenkinti savo sutuoktinio emocinius poreikius

Norėdami atkurti santuoką, turite atkreipti dėmesį.

7. Parodykite savo dėkingumą

Išmokti sunkiems santuokos laikams reikia skirti laiko įvertinti visus gerus dalykus, kuriuos daro jūsų partneris.

Tyrimai rodo, kad artimų santykių įvertinimas teigiamai veikia pasitenkinimą gyvenimu. Štai kodėl skirkite laiko pasakyti paprastą „ačiū“, kad pripažintumėte viską, ką jūsų partneris daro už jus.

Dėkingumas gali pagyvinti pozityvumą jūsų santykiuose, o tai gali padėti jums produktyviau ir brandiniau susidoroti su sunkiais santuokos laikais.

8. Praleiskite kokybišką laiką kartu

Ekspertai atkreipė dėmesį, kad kokybiškas laikas su jūsų partneriu gali sustiprinti ryšį, kuriuo dalijatės su savo partneriu. Tai gali padėti išspręsti problemas, kurios gali kilti dėl dėmesio stokos.

Paspauskite pauzės mygtuką kasdienio gyvenimo rutinoje ir praleiskite laiką vienas prieš vieną su savo partneriu. Nusiraminimas gali apsunkinti problemas, o kokybės laikas gali padėti kovoti su ja.

Susijęs skaitymas: 11 būdų praleisti kokybišką laiką su savo partneriu

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip praleisti kokybišką laiką su savo partneriu:

9. Venkite kaltės žaidimo

Ar bandai išmokti, ką daryti, kai sunku santuokai? Apsvarstykite galimybę atsisakyti savęs kaltės dėl savo partnerio sunkumų vien tik savo partneriui.

Tyrimai parodė, kad kaltės žaidimas tik sabotuoja santykių sveikatą ir ilgaamžiškumą. Tai gali pabloginti blogą situaciją sutelkiant dėmesį į tai, kas klydo, o ne ieškojo sprendimo.

10. Būkite romantiškas

Užuot sutelkę dėmesį į klausimus, kad sunkiais laikais užduotumėte savo sutuoktinį, kodėl gi ne stengtis sugrąžinti romaną į jūsų santykius?

Santuokos gali išgyventi sunkius laikus, jei abu partneriai nepaiso jų santykių sveikatos. Būdami romantiški su savo partneriu, galite sustiprinti savo santykius ir ryšį, kuriuo dalijatės.

Susijęs skaitymas: 30 būdų, kaip būti romantiškam santuokoje

5 dalykai, kuriuos reikia padaryti siekiant sustiprinti santuoką

Grubius santuokos laikus reikėtų tvarkyti atsargiai ir svarstant. Jie nereiškia, kad dalykai yra nepataisomi. Galite imtis priemonių, kad jūsų santuoka būtų sveika ir vėl įgyvendinama.

Čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ryšys tarp jūsų ir jūsų partnerio būtų stipresnis ir vengtų santuokos sunkių laikų:

1. Atlikite mažus savo partnerio gestus
2. Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus
3. Smagiai su savo partneriu
4. Atvirai ir maloniai kalbėkite apie savo lūkesčius, norus ir nusivylimus
5. Dirbkite dėl abipusio seksualinių, emocinių, fizinių ir socialinių poreikių pasitenkinimo

Norėdami sužinoti daugiau dalykų, kad sustiprintumėte santuoką, spustelėkite čia.

Taip pat galite išbandyti santuoką.„Com“ išsaugo mano santuokos kursą, kad sustiprintumėte savo ir jūsų partnerio ryšį.

Galutinis pasirodymas

Išmokti išsaugoti santuoką sunkiu metu gali atrodyti sunku, tačiau svarbu, jei norite išsaugoti santuoką.

Savo santykiuose galite išmokyti sveikų įpročių, kurie padeda išspręsti problemas ir ateityje nustatyti pagrindą geresniam konfliktų sprendimui.

Atlikite aukščiau paminėtus veiksmus, kad sustiprintumėte jūsų ir jūsų sutuoktinio dalijimąsi ryšį. Tai padarys jūsų santykius atsparesnius.