Kaip išsaugoti santykius?

Nesvarbu, koks stiprus ryšys, kiekvienas santykis eina per keblią ar suirutę. Kai esate torle šių audringų pleistrų, natūralu susimąstyti, kaip išsaugoti santykius. Galų gale, nuolat buvimas „Loggerheads“ su savo partneriu gali leisti jums jaustis, kad jūsų obligacija griūva į gabalus.

Tokiomis akimirkomis svarbu apmąstyti, ar padarėte viską, kad išsaugotumėte santykius krizės metu. Jei taip, tada iš kur jūs einate iš čia? Jei ne, tai ką galite padaryti, kad užfiksuotumėte bėdų santykį? Ir svarbiausia, kaip žinoti, ar verta taupyti jūsų santykius.

Kartais blogi santykiai, priklausomi santykiai ar narcisistinis partneris gali jus palikti nusausinti. Tokiu atveju taip pat galite išsaugoti santykius? Mes kreipiamės į šiuos klausimus, kad padėtume suprasti, kaip subtiliai ir efektyviai išspręsti tokią situaciją, pasikonsultavus su psichologe Nandita Rambhia (MSC, Psichologija), kuri specializuojasi CBT, REBT ir porų konsultacijose.

Ar tikrai galite išgelbėti mirštančius santykius?

Turinys

• Ar tikrai galite išgelbėti mirštančius santykius?
  • Kaip sužinoti, ar verta taupyti jūsų santykius?
• 8 patarimai, kaip išsaugoti santykius
  • 1. Individualus gydymas gali sustiprinti jūsų santykius
  • 2. Mesti žaidimą, kad išsaugotumėte santykius krizėje
  • 3. Pripažinkite klaidas, kad pašalintumėte bėdos santykius
  • 4. Teigiami prisiminimai gali išgelbėti jūsų santykius nuo išsiskyrimo
  • 5. Suvokkite žodžius, kad išgelbėtumėte savo santykius
  • 6. Kaip išsaugoti santykius? Išmokite derėtis
  • 7. Išreikškite dėkingumą išgelbėti sunkumų patiriančius santykius
  • 8. Kompensuoti klaidas, kad pašalintumėte santykius, kuriuos sugadinote
• Kada paleisti santykius?
• DUK

Intymūs partneriai, bandantys išgelbėti sunkius santykius. Kai kuriais atvejais nuolatinės kovos ir pakartotiniai argumentai gali priversti juos jaustis kaip vienas kito priešininkai. Tai savaime gali būti emociškai niūrus patirtis.

Ar tikrai galite išgelbėti santykius su savo draugu, kai jis apgavo tave ar draugę, kuri vis dar turi neišspręstų jausmų dėl savo buvusio? Ar jūs tai traktuojate kaip kelio pabaigą, ar norite atstatyti pasitikėjimą? Ar yra būdas išsaugoti santykius ant skilimo slenksčio?

Šie klausimai gali būti bauginantys. Tada, norėdami ieškoti kelio atgal į meilę, kuriais kadaise pasidalinote, ir išsaugoti nukritus. Kai kurios poros imasi terapijos, o kitos stengiasi patys įkvėpti gyvybės, kad būtų mirštantys santykiai. Bet kokiu atveju, tai gali būti uždususi vieta būti.

Susijęs skaitymas: 11 santykių argumentų, kurie užklumpa jūsų obligaciją

Natūralu klausti, ar tikrai galite išgelbėti mirštančius santykius. Kadangi ryšys tarp dviejų žmonių kenkia krizėms, rasti kelią atgal į „normalumą“ gali tapti tolimu svajone. Geros žinios yra tai, kad daugelis šių vykdančių santykių vis dar gali sugrįžti į gyvenimą. Jie gydomi tol, kol abu partneriai ketina tai padaryti.

„Neabejotinai įmanoma išsaugoti santykius, kurie subyrėja, jei abu partneriai nori atlikti savo dalį darbų, kad sugrąžintų ryšį iš ribos. Kol yra abipusis ketinimas ir įsipareigojimas atlikti reikalus, daugumą santykių galima išsaugoti ir apsisukti “, - sako Nandita.

Viskas, ko jums reikia, yra tinkama parama, noras pripažinti, kas negerai. Beje, ne visi santykiai gali ir turėtų būti atgaivinti. Pavyzdžiui, jei:

• Santykiuose yra emocinė prievarta ar fizinis smurtas
• Vienas iš partnerių yra kompulsyvus apgavikas ar „Lair“
• Kyla piktnaudžiavimo narkotinėmis ar priklausomybėmis problema, o paveiktas partneris nenori gauti pagalbos
• Vienas iš partnerių kovoja
• Arba vienas arba abu partneriai nenori pradėti terapijos porų, jei reikia

Taigi, ar tikrai galite išgelbėti mirštančius santykius? Esmė ta.

Kaip sužinoti, ar verta taupyti jūsų santykius?

Ar galite išsaugoti santykius, kai jis nori? Arba ji nori? Kaip žinoti, ar yra galimybė išsaugoti sunkumų patiriančius santykius, ar jūs šlubuojate negyvą arklį? Čia yra septyni aiškūs pjaustytų rodikliai, kuriuose nagrinėjami „Kaip žinoti, ar verta jūsų santykių taupyti“ dilema:

• Laikydamiesi laimingų prisiminimų: Net jei nesijaučiate gyvas vienas kito kompanijoje, ilgisi laiko, kai jūsų partneris buvo džiaugsmo ir laimės šaltinis. Ir atvirkščiai
• Valia pabandyti: Kol idėja duoti paskutinį bandymą priversti viską dirbti, jausitės varomi ir energingi, yra vilties, kad galite išgelbėti savo santykius nuo išsiskyrimo
• Ketinimas nustatyti Problemos: Noras pasiekti pagrindinę jūsų problemų priežasties ir atsakomybės už jūsų vaidmenį priėmimo priežasties yra vilčių teikiantis ženklas. Nepriklausomai nuo to, ar bandote užfiksuoti jūsų sugadintus santykius, ar partnerį, valia susitvarkyti reikalus yra tai, kas svarbu
• Pastangos dirbti su klausimais: Poros, kurios gali atsinešti save spręsti neišspręstas problemas ir traumas, nesvarbu
• Santykių prioritetas: Net šiame emocinės nevilties ir išsekimo etape jūs teikiate pirmenybę gydymui sau ir vienas kitam, kad išgelbėtumėte savo santykius nuo išsiskyrimo
• Žiūrėti į didesnį vaizdą: Jūs esate pasirengęs leisti savo jausmams ir emocijoms atsipalaiduoti, jei tai gali padėti atgaivinti jūsų santykius
• Nematau gyvenimo be vienas kito: Didžiausias rodiklis, kurį galite ištaisyti bėdoje, yra tai, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris drebėjo mintimi atsisakyti būdų. Net būdamas kartu atrodo sunkiausias dalykas, jūs palaikote. Daugiausia todėl, kad nieko nėra blogiau, nei spoksoti į galimybę daugiau niekada nematyti vienas kito

Nandita paaiškina: „Jei abu santykių partneriai jaučia poreikį išsaugoti santykius ir pamatyti jame potencialą, jie turėtų jam pateikti šūvį. Visi santykiai eina per vaško ir mažėjimo etapus. Kartais atrodo, kad viskas veikia puikiai ir fazės, kai jie visiškai to nedaro.

„Vienas iš svarbiausių patarimų, kaip išsaugoti santykius, yra sutikti, kad santykiai neturi linijinės progreso. Kai santykiai paliečia žemus, abiejų partnerių pastangų reikia sąmoningai. Priešingu atveju, nuobodulys, vien monotonijos pakanka, kad būtų galima nužudyti ryšį, todėl jis yra beveik neįmanomas, kad būtų galima išsaugoti santykius.“

Susijęs skaitymas: Kokie svarbūs santykiai yra bendri interesai?

8 patarimai, kaip išsaugoti santykius

Jei jaučiate, kad ten kabate gija, svyruoja tarp to, ar paleisti, ar išsaugoti subyrėjusius santykius, žinodami, ką tiksliai padaryti, kad pagerintumėte savo lygtį su savo partneriu. Tai gali suteikti jums tikslą ir motyvaciją galutinai pastumti teisinga linkme.

Norint išsaugoti santykius su savo draugu ar savo drauge, svarbu atsižvelgti Jūsų kelionė kaip pora. Tai vienintelis būdas išsaugoti santykius ant skilimo slenksčio.

Kaip tiksliai naršote šiais veiksmais? Mes suskaidome jums šiuos 8 veiksmingus patarimus, kaip išsaugoti santykius:

1. Individualus gydymas gali sustiprinti jūsų santykius

Kaip sakoma, jūs negalite išpilti iš tuščio indo. Skirtumai ir nesantaika su jūsų partneriu turėjo sumokėti jums rinkliavą. Tas pats pasakytina apie jūsų partnerį. Norėdami išgelbėti savo santykius nuo išsiskyrimo, jūs abu turite būti įsipareigoję gydytis kaip asmenys.

„Norėdami išsaugoti subyrėjusius santykius, turite apžiūrėti ir nustatyti sritis, kurias reikia dirbti - ar tai būtų jūsų individualios problemos, ar problemos, ir tada nuspręskite, ką reikia padaryti norint dirbti per šiuos suklupusius blokus. Nuo nuobodulio iki konflikto ir net suteikti vieni kitiems per mažai ar per daug vietos, iš pažiūros nereikšmingos problemos kartais gali pakenkti santykiams “, - sako Nandita.

Apmąstykite ir susisiekite su savo pagrindinėmis vertybėmis, paskatinkite stipriąsias puses ir paleiskite baimes ir slopinimus. Svarbiausia, kad išsilaisvintumėte nuo pagrindinių pasipiktinimo priežasčių gniaužtų santykiuose ir nuoskaudos jūsų partnerio atžvilgiu.

2. Mesti žaidimą, kad išsaugotumėte santykius krizėje

Žmonės, išgyvenantys santykių krizę. Tai gali apimti bet ką, pradedant tyliam gydymui vienas kitam, baigiant tikslu nepaisyti vienas kito partnerio, elgtis šaltai ar tyčia ir naudoti pasyvus-agresyvias tendencijas.

Pavyzdžiui, užuot sutelkę dėmesį į būdus, kaip išsaugoti santykius, kai ji nori, galite baigti šaltą zoną savo merginai ar žmonai tik dėl vienkartinio meistriškumo. Arba galite sukurti tendenciją būti pernelyg kritiškais, o ne investuoti savo energiją į mokymąsi išsaugoti santykius su savo draugu.

Net jei tai suteikia jums trumpalaikį pasitenkinimą, toks elgesys gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Jei norite išsaugoti santykius krizės metu, mesti žaisti šiuos proto žaidimus vienas kitam. Jei jūs ar jūsų partneris tęsite šį modelį, kitas ilgainiui praras susidomėjimą pastangomis tobulinti dalykus. Niekas skaudina santykių tikimybę išgyventi daugiau nei ketinimo praradimas.

„Užuot pasinaudoję šiais smulkiais žaidimais, bendraukite. Būkite atviras ir sąžiningas apie tai, kas veikia santykiuose, o kas ne, ir dar svarbiau, ką kiekvienas iš jūsų gali padaryti, kad išspręstumėte problemines sritis. Tačiau tai darant be galo svarbu atsiminti savo pasirinktus žodžius. Skirkite savo mintį, nesikreipdami į kaltę ar kankindami kaltinimus “, - pataria Nanditai.

Susijęs skaitymas: 20 klausimų, kad paprašytumėte savo partnerio sukurti emocinį intymumą

3. Pripažinkite klaidas, kad pašalintumėte bėdos santykius

Tai turbūt sunkiausia, bet ir kritiškiausia proceso dalis. Norėdami ištaisyti bėdų santykį, pora turi sutikti, kad buvo padarytos klaidos. Tai darant labai svarbu prisiimti atsakomybę ir turėti savo vaidmenį prisidedant prie problemos.

Priešingu atveju šis pratimas gali greitai virsti bjauriu kaltės žaidimu. Susidūrę su tokiomis situacijomis, užsispyrimas, atsirandantis dėl mūsų būdingų gynybos mechanizmų. Galų gale yra daug lengviau pasakyti „tu tai padarei“, užuot sakęs „aš taip pat atsakingas už tai“.

Nandita sako: „Norėdami išsaugoti santykius dėl skilimo slenksčio. Tuo pačiu metu, jei jūsų partneris prisipažįsta dėl jų klaidų ar trūkumų, būkite empatiški ir malonūs jų atžvilgiu. Reikia daug drąsos, jei norite turėti klaidų.“

Čia labai svarbu žinoti teisingus žodžius, kad išgelbėtumėte savo santykius. Nepamirškite sutelkti dėmesį į savo trūkumus ir trūkumus, paprašykite savo partnerio padaryti tą patį. Norėdami tai palengvinti, įsitikinkite. Svarbiausia yra dirbti kartu.

4. Teigiami prisiminimai gali išgelbėti jūsų santykius nuo išsiskyrimo

Jūs kartą buvote du žmonės. Tai pirmiausia jus suartino. Iš šios meilės sukėlė viltį, kad galite pasidalyti gyvenimu. Tos rožinės dienos santykių krizės metu gali pasirodyti tokios tolimos, kad jaučiate, kad jos priklauso kitam laikui, ir skirtingus žmones.

Bet tos akimirkos yra tavo. Jie buvo chronizuoti nuotraukose, prisiminimuose ir istorijose. Peržiūrėję juos, galite išgelbėti jūsų santykius nuo išsiskyrimo ir įbėgti į jį naują gyvenimą. Jei įmanoma, peržiūrėkite vietas, kuriose lankėtės kaip laiminga pora. Užsiimkite veikla, kurią jums patiko dirbti kartu. Susitikite su draugais iš tos gyvenimo dalies.

Tai puikus priminimas, kas jus abu suartino. Turėdami kelionę žemyn atminti.

5. Suvokkite žodžius, kad išgelbėtumėte savo santykius

Vien todėl, kad norite, kad viskas būtų geriau. Nors kova bandant išsaugoti santykius gali skambėti prieš pradedant, tai nebūtinai turi būti. Čia motociklininkas yra pagarbiai kovoti ir žinoti žodžius, kad išgelbėtų jūsų santykius.

Sąmoningai stengitės nukreipti diskursą nuo sakymo skaudžių dalykų ir link tikro skundų dalijimosi. Jei viskas per daug įkaista, nedvejodami atsipalaiduokite ir vėliau vėl prijunkite. Galite išsaugoti santykius, kai jis nori, arba, atrodo, ji emociškai patikrino tiesiog atkurdama užuojautą ir empatiją vienas kitam. Kai priešiškumas išimamas iš lygties, iš naujo sujungimas tampa daug lengvesnis.

Nandita rekomenduoja pereiti nuo rimtumo prie niūrumo, kad išsaugotų santykius, kurie gali atrodyti be pagalbos. „Be to. Silless akimirkos reiškia branginamus prisiminimus, kurie palaiko santykius gyvus. Sutelkite dėmesį į savo santykių teigiamus dalykus. Kalbėkite apie tai, kas daro santykius jums abiem. Svarbiausia, linksminkis ir dažnai juoktis “, - priduria ji.

Susijęs skaitymas: 8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurie beveik visada veikia

6. Kaip išsaugoti santykius? Išmokite derėtis

Daugybę kartų žmonės praranda savo santykius, nes neįtraukia vieno pagrindinio elemento į poros dinamiką - derybos. Nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne, romantiški santykiai taip pat yra sandoriai. Taip yra todėl, kad 100% romantiškų partnerių susitarimas tiesiog nėra realus.

Vertybių ir gyvenimo tikslų susidūrimų ir gyvenimo tikslų skirtumai yra skirtumai. Taigi, kaip išgelbėti santykius nuo neigiamo tokių konfliktų poveikio? Išmokęs derėtis ir kompromisu.

Laikykite savo pagrindą klausimais, apie kuriuos stipriai jaučiate ir paleiskite dalykus. Jei yra situacija, kai abu turite stiprių, skirtingų nuomonių apie temą, pabandykite pasiekti vidurį per atvirą, subrendusį diskursą.

7. Išreikškite dėkingumą išgelbėti sunkumų patiriančius santykius

Jei net visa tai suirutė ir sukrėtimas, jūs jaučiatės dėkingi savo partneriui, tai yra aiškus ženklas, kad galite išsaugoti kovojančius santykius. Tiesą sakant, jūs turite. Už tai turite įveikti savo ego ir išreikšti dėkingumą už smulkmenas, kurias vertinate savo reikšminguose kitose.

Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip jie kiekvieną rytą išveža šiukšles arba atneša jums savo rytinę kavą net tada, kai kovojate. Arba kažkas tokio didelio, kaip jie su vaizdu. Padarykite tai įpročiu, kurį kuriate dieną iš dienos. Netrukus jūsų įvertinimo pozityvumas ir dėkingumas vienas kitam pradės viršyti jūsų skirtumų negatyvumą.

„Padėkos išreiškimas už mažus malonumus ir paguoda, kuriuos santykiai suteikia jums. Padarykite įprotį pasakyti „ačiū“, kai jūsų partneris daro jums ką nors gražaus. Pabandykite papasakoti savo partneriui, ką jūs vertinate apie juos “, - sako Nandita.

8. Kompensuoti klaidas, kad pašalintumėte santykius, kuriuos sugadinote

Suteikti santykius, kai jis nori, gali būti sunkiausia. Ar kai ji nori, šiuo klausimu. Paprastai tai reiškia, kad bandai užfiksuoti santykius, kuriuos sugadinote. Tai gali būti daugybė priežasčių - sukčiavimas, ilgalaikė neištikimybė, priklausomybė, finansinis netinkamas valdymas, paminėti keletą.

Vienintelis būdas atsitraukti nuo šios bedugnės ir išgelbėti jūsų santykius yra kompensuoti savo klaidas. Parodykite savo partneriui, kad jūs tikrai atsiprašote dėl to, ką padarėte. Be to, leiskite savo veiksmams atspindėti jūsų pasiryžimą padaryti pakeitimus ir daugiau niekada nykti tuo keliu.

Tai gali užtrukti, bet lėtai ir tikrai jūsų partneris ateis. Vienintelis įspėjimas yra tai, kad jūs nekartojate savo klaidų. Nesvarbu, kaip sunku. „Atleidimas santykiuose yra toks pat svarbus, kaip ir jūsų klaidų, jei ne daugiau. Bet kokiuose ilgalaikiuose santykiuose turite daug atleisti. Taigi, nesilaikykite mažų dalykų ir jų skaudu, kurį jie galėjo sukelti. Paleisk. Jei tai neįmanoma, grįžkite į problemas ir bendraukite, kol nebus išspręsta ir išspręsta visi neigiami jausmai “, - pataria Nanditai.

Susijęs skaitymas: Štai ko mane išmokė vidurio gyvenimo krizė

Kada paleisti santykius?

Net kai jie įstrigo beviltiškoje situacijoje, dauguma žmonių pirmiausia yra išsiaiškinti, kaip išsaugoti santykius. Bet taip pat svarbu spręsti taip pat svarbu - kaip žinoti, ar verta taupyti jūsų santykius? Jei esate santykiuose, kuriuose gausu prievartos, ar tai būtų emocinė, fizinė, ar seksualinė, tiesiog nėra prasmės likti.

Panašiai pakartotinis pasitikėjimo pažeidimas, apgaudinėjant ar meluojant, yra raudona vėliava. Kita vertus, atvejai, kai vienas iš partnerių kovoja su psichinėmis ligomis ar priklausomybe, yra šiek tiek pilkos spalvos sritis. Jei jūsų partneris nori gauti pagalbą ir tobulėti, galite išsaugoti savo santykius. Bet jei trūksta ketinimo tobulėti ar pasveikti, nėra jokios priežasties likti.

Norėdami įvertinti, ar verta taupyti jūsų santykius, ar geriau leistumėte padaryti, ženkite žingsnį atgal ir atidžiai peržiūrėkite situaciją. Taip pat galite kreiptis į konsultantą ar patikimą vadovą, kad padarytumėte teisingą išvadą. Jei nuspręsite pasilikti ir kovoti, kad išgelbėtumėte savo santykius nuo išsiskyrimo, palaikykite savo pastangas naudodamiesi tinkamomis konfliktų sprendimo strategijomis.

DUK

Jūs žinote. Jūs nežinote, ar galite išeiti iš „Quicksand“, į kurį nusileidote.

Bendravimo stoka ir intymumo stoka - tiek fizinė, tiek emocinė - yra požymiai, kad santykiai baigėsi.

Pirmasis žingsnis yra tai. Bendravimas, maži gestai, papildomos abiejų partnerių pastangos daro santykių darbą.

Santykius verta taupyti, kai neįsivaizduojate. Jūs turite kvailų argumentų, bet vis tiek bučiuojate ir atsipalaiduojate, ir jūs vienas kitą juokiatės.

12 Visiškai tinkamos priežastys nutraukti santykius - nesvarbu, ką sako pasaulis

8 būdai išeiti iš nesveikų santykių

20 dujų šviesos frazių santykiuose, kurie žudo meilę