Kaip gerbti save 37 Patikimumo, pasitikėjimo savimi ir meilės paslaptys

Jei norite gyvenimo laimingo ir be dramos, turite išmokti gerbti save. Tada niekada nesitaikys!

Savarankiškas požiūris skamba kaip kažkas, kas mums visiems turėtų būti natūraliai, ar nemanysite? Deja, kaip esame tikri. Yra tiek daug dalykų, kurie meta iššūkį mums ir mūsų įsitikinimais, pradedant šeimos nariais ir baigiant „draugais“ ir net visuomene, sakydami mums, kad mums nepakanka. Išmokti gerbti save yra sunku ir reikia laiko, tačiau tai daugiau nei verta pastangų.

Žinoma, vis tiek galite gerbti save ir padaryti klaidų ar daryti tai, ko nenorite daryti. Tai yra mokymosi ir gyvenimo dalis. Tai ne apie tai, kad esu tobulas; Tai yra žinoti, ko nepriimti.

Kas yra pasitikėjimas savimi?

Savarankiško pagarbos labai sunku apibrėžti, nes tai nėra kažkas, ką galite pamatyti ar išmatuoti. Tai savęs jausmas ir pasididžiavimas tuo, kas tu esi. Kai gerbi save, jūs nesitaikote mažiau ir žinote, ko verta.

Turėti pasitikėjimą savimi reiškia, kad mylite tai, kas esate, ir, nors kartais gali kovoti, žinai, ką darote, ir nenusipelnėte.

Žinoma, pasitikėjimas savimi labai glaudžiai susijęs su savivertė ir savivertė. Kai jį turite, galite lengvai dirbti su kitais ir padaryti savo gyvenimą laimingesnį ir sveikesnį dėl to.

Savarankiško požiūrio svarba

Savarankiškas požiūris padeda išvengti situacijų, kurios jus sumažina.

Pavyzdžiui, jūs galite būti bloguose santykiuose ir jūsų partneris gali su jumis elgtis blogai. Jei turite pasitikėjimo savimi, atsisakysite laikytis ir susitvarkyti. Bet jei to neturite, pasiliksite ir būsite tempiami toliau ir toliau.

Savarankiškas požiūris padeda priimti sprendimus gyvenime ir tai leidžia užmegzti stiprius ir sveikus santykius. Be jo jūs tiesiog pereisite iš situacijos į situaciją, dėl kurios jus įskaudina ir įdomu, kada kada nors būsite laimingi.

Kodėl kai kurie žmonės neturi savęs pagarbos?

Yra daugybė priežasčių, kodėl gali trūkti asmens pagarbos. Dėl piktnaudžiavimo santykių pasitikėjimas savimi gali pakenkti, tačiau tas, kuris užaugo mažai pasitikėdamas savimi, taip pat gali kovoti su pasitikėjimu savimi.

Asmuo, kuris turėjo nelaimingą vaikystę. Tai ypač pasakytina, jei juos užaugino narcisistai. Jie galbūt turėjo nuolat įrodyti, kad yra „pakankamai geri“, todėl sukėlė savo įvaizdį apie save ir savo vertę, kad smuktų.

Stresas taip pat gali sukelti pasitikėjimo savimi trūkumą, todėl kažkas gali patekti į situacijas, kurių jie nenori, kad pašalintų savo įtampos priežastį.

Naudinga pabandyti tiksliai nustatyti, kodėl jūs kovojate su savimi, nes jūsų problemos šaltinio nustatymas padės jums jį įveikti.

Ženklai, kad neturite savęs pagarbos

Jei nesate tikri, ar jūsų pasitikėjimas savimi yra problema, ar ne, patikrinkite šiuos ženklus. Jei galite linkdyti keletą iš jų, labai tikėtina.

1. Jūs per daug apžvelgiate save

Ar jaučiate, kad visada reikia būti dėmesio centre? Jei tai padarysite pernelyg per daug, ar tai būtų jūsų kūnas, ar jūsų asmenybė, tai yra stiprus ženklas, kad reikia išmokti gerbti save daugiau.

Nors tai skiriasi visiems, galite jaustis, kad jums reikia parodyti savo kūną ar savo asmenybę, kad įrodytumėte savo vertę žmonėms, kuriems esate šalia. Kai išmoksite pasitikėti savimi, nejausite poreikio atskleisti save tokiais būdais.

Poreikis stumti save į kambario centrą, kai būsite garsus ar provokuojantis, išnyks; Jūs jausitės patogiai, koks esate.

2. Jūs beviltiški dėl meilės ir sekso

Žmonės, turintys mažai pasitikėjimo savimi. Jie mano, kad jei kas nors su jais turi lytinių santykių, tai yra kažkoks patvirtinimas. Taip nėra.

Daugelis žmonių turi lytinių santykių, o paskui juda toliau. Kai kuriais atvejais jiems nereikia nieko jausti ar net rasti juos visa tai patraukli. Nuolat ieškodami meilės ir sekso kaip kažkokio verto patvirtinimo, galite supainioti kieno.

Išmokite pirmiausia mylėti save, o asmuo už jus galų gale ras kelią.

3. Jums visada reikia dėmesio

Tai panašu į pirmąjį tašką, kurį mes padarėme apie per didelę ekspoziciją. Jei jums visada reikia būti visko viduryje, visomis akimis į jus, tai yra problema. Mokymasis turėti pasitikėjimo savimi reiškia pripažinti, kad jums nereikia būti garsus ar priversti visus apie jus kalbėti; Viskas, kas svarbu, yra ramybės ir lengvumo jausmas iš vidaus.

Tam tikras dėmesys yra geras, tai duota, bet jei jums visada to reikia ir jūs kovojate be jo, paklauskite savęs, kodėl.

4. Tu prarandi save

Ar dažnai prarandate save santykiuose ir situacijose? Asmuo, turintis pasitikėjimą savimi, žino, kas jie yra, ir bet kurioje situacijoje nepraranda dalių.

Paklauskite savęs, ar jums patinka tas asmuo, kuriame esate šalia tam tikrų asmenų, arba kai atliekate konkrečią veiklą. Ar šis asmuo yra toli nuo to, kas iš tikrųjų esate?

5. Jūs toleruojate prievartą

Piktnaudžiavimas gali būti įvairių formų. Tai gali būti fizinė, emocinė, žodinė, psichologinė, sąrašas tęsiasi. Esmė ta.

Tai gana tikėtina toksiškuose santykiuose. Asmuo, kuris pasitikėjo savimi.

Štai kodėl visiems reikia ugdyti pasitikėjimo savimi jausmą. Nė vienas žmogus, nesvarbu, koks nesaugus, nesirenkamas ar nevertas, jie verti, kad galėtų užmegzti įžeidžiančius santykius.

6. Tu kalbi su savimi

Neigiamas kalbėjimasis yra labai žalingas. Mes tikime tuo, ką sakome patys, taigi, jei jūs visada sakote sau, kad tau nėra gera, nesi patrauklus ar nesate mylimas, atspėk, ką? Pradėsite tuo tikėti.

Žmogus, turintis mažai pasitikėjimo savimi.

7. Jūs leidžiate žmonėms vaikščioti per jus

Ar pastebite, kad elgiatės kaip durų durų kyla tam, kas nori tave vaikščioti? Jei taip, tai yra ženklas, kurį reikia išmokti gerbti save.

Nuolat reikia patvirtinti kitų.

8. Jūs dažnai lyginate save su kitais

Kai turite gerą pasitikėjimą savimi, galite žavėtis kitais žmonėmis, nereikia palyginti savęs ir sugalvoti trumpą. Žmogus, neturintis pasitikėjimo savimi.

Štai kaip gerbti save

Jei jūs nuolat einate prieš savo įsitikinimus ir jausmus, atėjo laikas ugdyti savo pagarbą sau. Ar reikės sunkaus darbo? Absoliučiai. Ir jūs tikriausiai turėsite pasakyti „ne“ žmonėms, kuriems nesate įpratę sakyti „ne“.

Bet pasitikėk mumis, kai tik pradėsite sakyti „ne“, tas žodis pradeda tekėti iš jūsų burnos.

Šiek tiek pagarbos savęs žengia ilgą kelią. Taigi, štai kaip gerbti save.

1. Pripažink, kad trūksta savęs pagarbos

Jums trūksta pasitikėjimo savimi. Tai sustingsta tai, ar ne taip? Bet jūs turite tai išgirsti iš kažko. Pripažinkite, kad jums trūksta pasitikėjimo savimi, nes tai yra vienintelis būdas pakeisti.

Tai fazė, todėl paspauskite jį.

2. Sutelkite dėmesį į be galo mylėti save

Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Mes žinome, kad turite daug blaškymo - mokykla, darbas ir jūsų partneris. Bet jūs turite kreiptis į save ir sutelkti dėmesį į jus. Jei ne, negalėsite asmeniškai vystytis - ir jums to reikia, nes mums visiems reikia augti.

Taigi, jei kas nors tave tempia, ženkite pertraukas ir skirkite laiko dirbti su jumis.

3. Klausykite savo intuicijos

Sekite savo žarnas. Savarankiškas požiūris reiškia gerbti jūsų intuiciją. Visi turi intuicijos; Tai išgyvenimo įgūdis, kurį suteikiami žmonės. Taigi, nesilaikymas būtų švaistymas.

Jei kažkas nesijaučia teisingai, laikykitės to jausmo, nes tu teisus.

4. Pakeiskite kalbėjimo būdą ir į save

Ar girdėjote, kaip draugas apie tave kalbėjo teigiamai su kuo nors kitu? Štai kaip reikia žiūrėti į save. Pažvelk į save, kaip tavo draugai mato, nes tai yra tikrasis tu.

Turite atimti abejones savimi ir galvoti tik apie tai, ką galite padaryti. Jei galvojate neigiamai, negalėsite įveikti savo žemos savivertės.

5. Išmokite pasakyti „ne“

Jūs neprivalote būti tas, kuris visada sako „taip“.„Galite būti tas, kuris sako:„ Ne.„Pabandykite tai pasakyti dabar garsiai. Ne. N-o. Tai toks mažas žodis, tačiau jis daro didelę įtaką.

Žinoma, baugu tai pasakyti kažkam, bet jūs turite savo ribas, kurių jums reikia laikytis. Taigi, sakyk „ne“.“

6. Pašalinkite aplinkinius toksiškus žmones

Jums gali tekti iškirpti keletą svarbių žmonių iš savo gyvenimo, tačiau jei jie yra toksiški, negalite jų turėti aplink. Dabar, jei jie yra jūsų šeima, tai gali būti sudėtinga, tačiau reikia rasti būdą, kaip apriboti negatyvą.

Šie žmonės čiulpia jūsų energiją ir lėtai sunaikins jus, jei ne.

7. Nustatykite savo moralinį kodą ir ribas

Kam rūpi tai, ką jūsų draugai daro savaitgaliais? Jei nenorite gerti, tada ne. Turite nustatyti savo moralinius kodus ir juos sekti.

Nustatykite taisyklę ir laikykitės jos, nesvarbu. Kodėl? Nes kova su šia taisykle jums niekaip nepadeda. Nustatykite savo ribas ir nesijaučiate pastūmėję peržengti jų ribų.

8. Sužinokite, kaip elgtis su savo emocijomis

Tai nereiškia. Tai reiškia, kad jūs turite apdoroti savo emocijas * neigiamus * tokiu būdu, kuris jums yra teigiamas ir produktyvus.

Aišku, jūs galite verkti, bet tam tikru momentu jūs turite nušluostyti tas ašaras ir toliau eiti.

9. Nesikreipkite į mažiau

Tik nedaryk to. Jūs tiesiogine prasme turite vieną gyvenimą. Nesikreipkite į partnerį, kuris tave apgaudinėja ar žodžiu piktnaudžiauja. Neapsitraukite.

Jei susitaikysite, atsisakote savęs ir savo gyvenimo. Turite nustatyti savo asmeninius standartus ir įsitikinti, kad nesiekiate jų žemiau jų.

10. Išmokite sau atleisti

Jei norite sužinoti, kaip gerbti save, išmokite sutikti, kad visi mes einame neteisingu keliu dabar ir tada. Mes visi darome klaidas, kai kurias dideles, kai kurias mažas, bet mes jas gaminame.

Tai sakant, jūs turėsite leisti tuos jausmus. Ir sąžiningai, bus sunku. Bet tada galėsite pereiti savo gyvenimą ir pereiti į teigiamą ateitį.

11. Atleisk kitiems

Tik normalu, kad jūsų gyvenime turėsite žmonių, kurie jus įskaudino. Bet jei jūs patiriate tą pyktį jūsų viduje, jūs tik kenkiate sau.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra jiems atleisti. Tai ne apie juos, o tai tik apie jus. Širdyje ir prote turėsite daugiau vietos absorbuoti teigiamą energiją, o ne tą neigiamą šūdą.

12. Būk atviras

Jūs turite būti sąžiningi ne tik su savimi, bet ir su aplinkiniais žmonėmis. Sąžiningumas yra tikras ženklas, kad myli save.

Galite atskirti, kas tau naudinga, kas ne, ir perimti savo gyvenimo kontrolę. Bus akimirkų, kai jūsų sąžiningumas jus užginčys, tačiau tai yra geriausias jūsų pasitikėjimo savimi išbandymas.

13. Švarus kūnas, švarus protas

Jei tikrai gerbi save, tada gerbsite savo kūną ir sielą. Tai reiškia.

Jums nereikia treniruotis šešias valandas per dieną, tačiau sveikai maitindamiesi ir mankštinantis, jūs aktyviai rūpinatės savimi, taip padidindami savo pasitikėjimą savimi.

14. Nepalyginkite savęs su kitais

Jei visi palygintume save su aplinkiniais, gerai, mes niekada niekur nepatektume. Visi yra skirtingi, jūs tiesiog turėsite tai sutikti. Kai kuriems žmonėms bus geriau tapyti nei jūs, arba jie bus plonesni ar stipresni už jus.

Jūs turite sutelkti dėmesį į save ir nekreipti dėmesio į aplinkinius. Likite sutelkę dėmesį į jus.

15. Plėtoti pasitikėjimą savimi klausydamiesi atsiliepimų

Abejingas abejonės savimi yra puikus, tačiau tam tikru momentu jūs turite paleisti ir pasitikėti savo įsitikinimais. Klausykite atsiliepimų ir aktyviai jo ieškokite, bet taip pat ir apie tai, kuo tikite dalykus.

16. Rizikuoti

Jūsų komforto zonos kraštas yra tas diskomfortas ir giliausios baimės meluoja. Ieškokite jų. Žaisk tiesiai į savo sugebėjimą būti maksimaliai įsitraukus. Imk tą viešojo kalbėjimo klasę!

Jūsų pakraštyje yra pagarbos sau, gyvybingumas, kūrybiškumas ir ryšys. Taigi, pasilenkite ne tik iki šiol, kad patektumėte į chaosą, bet pakankamai, kad dreba!

17. Ieškokite prasmės

Tiki, kad tai, ką darai ir ko nedarai. Klausykite savo vidinio kompaso. Tai pasako, kas jums yra prasmingiausia.

Sutelkdami dėmesį į dalykus, kurie jums turi tikrą prasmę, dar kartą sukelsite jaudulį visam gyvenimui. Jūsų pasitikėjimas savimi augs, nes jūs darote dalykus, kurie yra svarbūs jūsų laimei.

Prisiimkite atsakomybę už prasmingų projektų iššūkius ir pastangas, net kai nesate tikri, kad jums pasiseks,. Turint daugiau tinkamos atsakomybės, būna gilesnis prasmės jausmas.

18. Žinokite savo vertybes

Žinant savo vertybes ir iš tikrųjų gyvenant su jomis-yra savivertės esmė. Sulaužus svarbią asmeninę vertę, jums atrodo gėda. Naudokite šiuos neigiamus atsiliepimus, kad nustatytumėte savo vertybes, kad ateityje galėtumėte juos pagerbti!

Pvz., Jei jums patinka gilūs ryšiai, galite pajusti nuolatinį žemos savivertės jausmą, jei turite tik paviršutiniškus santykius.

19. Perskaitykite

Tu esi tas, su kuriuo apsupi save, įskaitant tuos, kurie gyveno šimtus metų prieš tave.

Padidinkite minčių kokybę, kai pasinerkite į didikus. Skirkite laiko, kad suprastumėte Tolstojaus, Nietsche, Orwello ir Sokrato mėgstamus. Tai labai sustiprins jūsų mąstymą.

Bet jei filosofija ir pagrobėjai ne jums, raskite tai, kas jus įkvepia ir patraukia jūsų dėmesį. Sutelkite dėmesį į tai. Skaitymas yra labai svarbus mokymosi ir padės sužinoti, kas, jūsų manymu, iš tikrųjų svarbu.

20. Pradėkite rašyti

Rašymas yra tarsi mąstymas, bet apie steroidus. Tai verčia jus patobulinti savo argumentus, aiškiai išdėstyti savo mintis ir kritiškai mąstyti.

Jums nereikia skelbti tinklaraščio. Galbūt parašykite užrašų knygelėje 10 minučių per dieną. Sunku pakankamai pabrėžti, kaip labai svarbus rašymas yra mokantis surinkti savo argumentus ir juos išreikšti.

21. Praktikuoti dėkingumą

Nepamirškite smulkių daiktų. Paimkite penkių minučių dėkingumo žurnalą ir priminkite sau, ką turite būti dėkingi už kiekvieną dieną. Laikui bėgant savyje pastatysite džiaugsmingos energijos rutulį.

22. Padėti kitiems

Sunku duoti, kai jūsų pačių bėdos jus sugeria. Bet padarę ką nors naudingo kitiems ar dėl priežasties, kuria tikite, pajusite pasitikėjimą savimi, kad prisiimtumėte atsakomybę.

23. Žinokite savo vertę - paklauskite savęs: ar aš to nusipelniau?“

Išmokti gerbti save reiškia suprasti savo vertę. Kai tik susidursite su sunkia ar sudėtinga situacija, šiek tiek paklauskite savęs, ar iš tikrųjų to nusipelnėte.

Ar jūs ketinate sutikti su situacija, kurios nenusipelnėte? Būkite žiauriai sąžiningas su savimi; Jei atsakymas yra „ne“ (labai tikėtina), tada eikite aukštai pakelta galva.

24. Išreikškite savo emocijas, kai susižeisite

Turėti pasitikėjimą savimi nereiškia niekada neturėti stiprių emocijų. Tu esi žmogus - kartais tau bus įskaudinti, ir gerai jausti, kad skauda. Tai, kas nėra gerai.

Kai jaučiatės nusiminęs ar įskaudintas, pakalbėkite apie tai, kaip jaučiatės. Puiku visa tai išleisti. Tiesą sakant, tai sveika!

25. Suraskite teigiamų žmonių, su kuriais apsupkite

Mes minėjome, kad nepraleisime laiko su neigiamais žmonėmis, tačiau tai nereiškia, kad būti vienam. Turite rasti pozityvius žmones, kurie jus įkvepia ir padeda jaustis nuotaikingam ir laimingam.

Radę tuos žmones, pasimėgaukite savo džiaugsmu dėl gyvenimo ir suprasite, koks jis gali būti užkrečiamas.

26. Nepriimkite nė vieno toksiškumo

Kuo daugiau ugdysite savo pasitikėjimą savimi, tuo labiau galėsite atpažinti toksišką ir žeminantį elgesį. Kai tai pamatysite, paskambinkite ir visiškai nepriimkite.

Paaiškinkite, kad jūs nesikreipsite į tokį elgesį ir jei jie atsisako keistis ar atsiprašyti, jums nereikia to žmogaus savo gyvenime. Asmuo, turintis pasitikėjimą savimi.

27. Sužinokite iš savo klaidų

Mes visi darome klaidas, tai yra buvimas žmogumi. Tačiau kai turite pasitikėjimo savimi, suprantate, kad šios klaidos gali būti naudojamos kaip mokymosi kreivės.

Užuot blogai jautėsi dėl jūsų padarytos klaidos, nustatykite, ko iš jos galite išmokti ir kaip išvengti jos kartojimo ateityje.

28. Jaustis patogiai praleidžiant laiką vienam

Vienas laikas yra labai naudingas, tačiau tai yra kažkas, ko bijo daugelis žmonių. Yra didžiulis skirtumas tarp buvimo ir vienišumo. Visiškai įmanoma iš tikrųjų mėgautis laiku, kurį praleidžiate savo įmonėje!

Asmuo, turintis žemą pasitikėjimą savimi. Nustok tai daryti. Būkite patogūs mėgautis vien tik laiku, o jūsų pasitikėjimas augs.

29. Sutelkite dėmesį į jums patinka veiklą ir pirmiausia padėkite save

Kai turite mažai pasitikėjimo savimi, jūs linkę eiti kartu su viskuo, ko nori kiti žmonės. Verčiau išmokite daryti tai, kur randi džiaugsmo, ir pamatysite, koks laimingesnis tapsi.

Nėra nieko blogo, jei retkarčiais sau.

Išmokti gerbti save yra kelionė, kurią verta imtis

Nesunku galvoti, kad gyvenime turime padaryti viską dėl kitų žmonių. Tai ne tiesa. Be abejo, turėtume padėti, kai galime, tačiau taip pat svarbu sutelkti dėmesį į pirmąjį numerį.

Išmokimas gerbti save suteiks jums naudos pasaulio. Tai padarys jus laimingesnius, sveikesnius, padidins pasitikėjimą savimi, leis jums pamatyti naujas galimybes, ir tai padės susitikti su naujais žmonėmis ir užmegzti stiprius santykius.

Tikrai nėra neigiamos pusės, o laikas ir pastangos yra daugiau nei verta.

Dabar, kai žinai, kaip gerbti save, jums tereikia tai padaryti. Viskas priklauso nuo to. Taigi, eik į jį!