Kaip reaguoti, kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus?

Susipažinimas sukelia panieką. Šis senasis maksimumas yra labiausiai pritaikomas santykių srityje, ir tai akivaizdžiausia atvejų, kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus. Kai vyras ir moteris gyvena kartu, pradinės dienos dažniausiai būna laimingos ir beatodairiškos. Kovos ir nesutarimai įvyksta tik vėliau.

Neįmanoma palaikyti tą patį ryšį ar aistrą, būkime praktiški. Bet tai, kas veda santuoką ar ilgalaikius santykius nuokalnėje, yra skaudūs žodžiai, kuriuos dažnai vartoja vienas iš partnerių. „Mano vyras sako, kad tai yra menkiausi dalykai“. „Mano žmona susiduria.

„Mano sutuoktinis supyksta dėl visko, ką darau“ yra dažnas susilaikymas nuo vyrų ir moterų po kovos. Kai kuriais atvejais, ypač jei incidentas yra mažas, poros gali išgyventi nesutarimus, tačiau kai tavo vyras jus skaudina žodžiais, kurie yra prasmingi ir skirti sugadinti jūsų pasitikėjimą savimi, nėra per lengva atsigauti po smūgio. Kai tai tampa modeliu, jis virsta piktnaudžiavimu. Ir piktnaudžiavimas, kaip yra gerai žinoma, nėra tik fizinis ir emocinis, jis taip pat gali būti žodinis.

Kai tavo vyras sako skaudžius dalykus: supratimas apie pyktį

Turinys

• Kai tavo vyras sako skaudžius dalykus: supratimas apie pyktį
• Kai jūsų partneris sako skaudžius dalykus: kaip reaguoti
  • 1. Užuot sakęs įžeidusius žodžius partneriui, sulaikykite savo atsakymą
  • 2. Nurodykite skaudžius žodžius ir frazes
  • 3. Sužinokite apie savo protrūkių priežastį
  • 4. Kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus, pabandykite jiems atleisti
  • 5. Pažvelk į žodžius, kai ramiai
  • 6. Negalima ignoruoti savo jausmų
  • 7. Sutelkite dėmesį į teigiamą pusę
  • 8. Konstruktyviai nukreipkite savo pyktį
  • 9. Neimkite žodžių pažodžiui
  • 10. Neišneškite vaikų ar kitų
• Kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose
• DUK

Pyktis, nenuostabu, yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vienas partneris pradeda žodinę ataką prieš kitą. Prieš išanalizuodami blogo elgesio WHYS ir kokius dalykus, galbūt naudinga suprasti, ką pyktis daro santuokai. Tarkime, pavyzdžiui, jis yra blogos nuotaikos dėl to, ką padarei ar pasakei. Po ilgos dienos darbo centre jis grįžta namo į priemiesčius, tik surasti namą yra netvarka, o jo daiktai nėra tvarkingi.

Pavargęs, alkanas ir piktas, vyksta nedidelis mainai su žmona. Netrukus svarbu ne netvarka ar disciplina, o praeities dalykai, kurie ateina į paveikslą, todėl tai yra pilnas diatribas su baisiais dalykais, pasakytais vienas kitam.

Pasibaigus audrai, pirmoji mintis, kertanti jūsų žmonos sukrėstą protą. Aš negaliu to įveikti, niekada negaliu jam atleisti.„Ji gali vėl ir vėl vaidinti skaudžius žodžius ir eilutes savo mintys. Skaudūs žodžiai gali sugadinti santykį ir tokiais atvejais jie gali sukelti ilgalaikį pasipiktinimą, kuris paverčia dalykus kartaus.

Tačiau šiek tiek apžiūrimos gali atskleisti kai kurias paslaptis ir suteikti įžvalgų, kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose. Dažnai įžeidimai, keičiami didelės kovos metu. Psichologai vis dar bando išsiaiškinti, ar pykčiuose sakomi dalykai yra tiesa, ar ne.

Dauguma tyrimų pabrėžia, kad pykčio išreiškimas lemia pablogėjimą santykiuose. Pavyzdžiui, Kanados tyrimas pabrėžė, kad pykčio išraiška buvo tiesiogiai susijusi su seksualiniu pasitenkinimu santuokoje. Nereikia nė sakyti, kad pyktis ir atsirandantys žodžiai gali paveikti jūsų vedybinį gyvenimą keliais būdais nei vienas.

Tačiau priešingai taip pat tiesa. Japonijos tyrėjų tyrimas teigė, kad pykčio ekspresija gali sukelti nepasitenkinimą. Svarbiausia yra atsiminti, kad būtina paaiškinti savo nepasitenkinimą, tačiau tokiu būdu, kuris nepalieka jūsų partnerio jausmo įskaudinti. Bet kokiu atveju, pyktis - ir daugybė jo apraiškų - gali sukelti dideles katastrofas ir ilgą laiką tampa vis sunkiau įveikti skaudžius žodžius iš vyro.

Kai kas nors pradeda sakyti apie pyktį, argumento tema nebėra svarbi, tai yra atšiaurių dalykų, kurie buvo kalbami. Jūs netgi galite kilti dėl kompromiso dėl pradinės problemos, tačiau kartumas liko po grubių žodinių mainų.

Ar normalu sakyti skaudžius dalykus santykiuose? Santuoka ar net ilgalaikiai santykiai supažindina mus su blogiausiomis mūsų partnerių dalimis. Kai tos ypač nemalonios kovos sukas. Nors tai neturėtų būti laikoma normaliu dalyku, tai atsitinka per dažnai.

Žinoma, kaip ir bet kuris kitas klausimas su savimi ir santykiuose, šis pyktis taip pat turi būti pataisytas. Tačiau tam reikia šiek tiek laiko ištaisyti. Iki tol svarbu žinoti, kaip turite reaguoti, kai jūsų vyras sako prasmingus dalykus arba kai jūsų žmona yra nepolietiškai grubi.

Susijęs skaitymas: 6 priežastys, kodėl turėtumėte mesti toksišką santuoką

Kai jūsų partneris sako skaudžius dalykus: kaip reaguoti

Atleisti skaudžius žodžius galbūt yra daug sunkiau, nei pamiršti baisius veiksmus. Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į dalykus, kuriuos pasakė vidutiniškai sutuoktinis, tačiau pasirinkimas yra visiškai jūsų - ar norite atleisti, pamiršti ar judėti toliau? Ar norite perkelti jį į kitą lygį?

Kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus, gali atrodyti, kad vienintelis būdas reaguoti yra su pykčiu. Jei kovojate su tokiomis mintimis kaip „Mano vyras pasakė skaudžius dalykus, aš negaliu įveikti“ arba „mano žmona mane įžeidė ir dabar negaliu atleisti.„Nukleiskite savo emocijas tik tam, kad palaikytumėte ramybę.

Tai pasakius, sakydamas skaudesnius žodžius, kad sugrįžtumėte vienas į kitą. Kai pykstate ant savo sutuoktinio, kai kuriems kiti gali būti žemi, o kitiems - aukšta. Bet kokiu atveju, norint su ja susitvarkyti, reikia tam tikro termino. Jei norite išspręsti problemas ir suteikti savo santuokai ir mylimam kitam galimybei, čia yra keletas žingsnių, kuriuos galite priimti:

1. Užuot sakęs įžeidusius žodžius partneriui, sulaikykite savo atsakymą

Ar dažnai jaučiate jausmą: „Mano vyras neteisingai interpretuoja viską, ką sakau“, ar „mano žmona susuka mano žodžius ir naudoja juos prieš mane?„Na, tai gali padėti suvaldyti jūsų impulsyvius atsakymus ir pabandyti pabendrauti, kai gundytojai atvėso iš abiejų pusių.

Kovoje jūsų sutuoktinis, būdamas įniršio, gali pasakyti skaudžius žodžius. Sunku, bet protingiausias dalykas būtų kurį laiką sulaikyti jūsų atsakymą. Nesunku atleisti ir pasakyti nemalonus dalykus, kad sugrįžtumėte pas savo piktą partnerį, tačiau tai tik padidins degalų situaciją. Kurį laiką tylėti, kol jis atleis savo garą.

2. Nurodykite skaudžius žodžius ir frazes

Žodžiai ir linijos, kurios dažniausiai nukreiptos į tai, kad jaustumėtės maža ir nepagarbiai, turėtų būti jūsų raudonos vėliavos. Kai jūsų sutuoktinis sako „tu esi juokingas“, jei išreiškiate susirūpinimą, jis yra atlaidus. Jei jis sako: „Kodėl tu nebūsi panašesnis.

Kai jūsų sutuoktinis sako tokius skaudžius dalykus. Ar jie pataikė į nervą? Ar jūsų sutuoktinis išnaudojo jūsų pažeidžiamumą? Kai išsiaiškinsite, kokie žodžiai jus įskaudina ir kodėl, kalbėkitės su savo sutuoktiniu ir praneškite jiems, kad šie žodžiai nėra priimtini. Ramiai, bet tvirtai pasakykite jiems, kad su jais nebendrausite, nebent jie išmes šiuos žodžius iš savo žodyno.

3. Sužinokite apie savo protrūkių priežastį

Nereaguokite iš karto, kai sutuoktinis jus skaudina žodžiais, kurie atrodo keistai ir kyla iš kitos vietos. Dažnai gaidukas gali būti kažkas kita. Ar jis kaltina jus dėl to, kad esate neatsargus dėl pinigų? Galbūt jis išgyvena kai kuriuos finansinius klausimus. Ar pastebėjote, kad jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus, kai girtas?

Ar jis apkaltino jus dalykų, kurių niekada neįsivaizdavote? Gal tai yra savybės. Jei jūsų vyras sako, kad tai yra mėlynos spalvos daiktai arba yra pavyzdys, kai jūsų žmona vartoja skaudžius žodžius, tiesiog įvertinkite, kodėl ji ar jis sako skaudžius dalykus, kai žino, kokį poveikį jie daro jums.

Savo sutuoktinio sukėlėjų priežastis yra esminis žingsnis siekiant išspręsti šią problemą ir nutraukti užburtą ciklą bandant sužeisti vienas kitą tyčia. Taigi, kai vyras sako skaudžius dalykus, paklauskite jo, iš kur atsiranda šis pyktis.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti piktnaudžiauti savo žmona?

4. Kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus, pabandykite jiems atleisti

Taip, tai tikrai lengviau pasakyti nei padaryti. Dėl šios priežasties mes pareiškėme, kad atsakymas į situaciją, kai jūsų vyras sako skaudžius dalykus. Nebent partneris yra piktnaudžiavimas ar nuolat jus atiduoda, retkarčiais kova neturėtų sukelti ekstremalios jūsų reakcijos iš jūsų.

Išmokite atleisti kai kuriuos skaudžius žodžius, kuriuos jis galėjo pasakyti apie įniršį. Bet įsitikinkite. Ko gero, jis net gailėjosi peržengti liniją, jei ji taps lėtiniu jūsų santykių modeliu. Jei taip, išsiaiškinti, kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose, gali būti lengviau, kai pamatysite, kad jūsų partneris tikrai gailisi, kad jus įskaudino.

5. Pažvelk į žodžius, kai ramiai

Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, kai sutuoktinis šaukia ant tavęs, yra pataikyti į juos tokiu pat intensyvumu. Kovoje bent vienas žmogus turėtų likti ramus. Jei jūsų vyras sako reikšmingus dalykus, jums nereikia grąžinti palankumo, suteikdamas jam žemą visų jo trūkumų ir folijų.

Verčiau peržiūrėkite kovą, kai viskas mirs. Tai nereiškia. Ar yra kokių nors pateisinimų, ką jis pasakė? Ar jis bando atkreipti jūsų dėmesį, nurodydamas jūsų trūkumus? Ar jūsų santykių ir meilės pagrindas dingo? Atsakymai į šiuos klausimus bus svarbiausi jūsų atsakyme. Taigi, užuot sakęs įžeidusius žodžius partneriui, įsitikinkite.

6. Negalima ignoruoti savo jausmų

„Mano vyras neteisingai interpretuoja viską, ką sakau.“„ Mano žmona atmeta viską, ką bandau jai pasakyti.„Tai visi emociškai nerimą keliančios patirtys. Jei kartojami dažnai, jie gali tapti jūsų nesveikų modelių suveikimais. Taigi, nepaneigkite ir nepanaikinkite savo jausmų.

Sumišimas, ką daryti, kai jūsų vyras sako skaudžius dalykus, yra labai suprantama. Ar nepaisote žodžių ir judate toliau, ar turėtumėte susidurti ir visa tai išspręsti? Visų pirma, išmokite patvirtinti savo jausmus. Jei jo žodžiai jus pakenkė kaip niekada anksčiau, priimkite tai.

Peržiūrėkite kiekvieną emociją ir fizinę reakciją į tuos žodžius. Įsitraukite į savo emocijas ir susitvarkykite su jomis. Turite žinoti, kur stovite jo atžvilgiu. Jūsų jausmai yra tokie pat svarbūs. Skaudūs žodžiai gali sugadinti santykius, nepadaryti blogiau, apiplėšdami savo jausmus.

Susijęs skaitymas: 8 būdai padaryti piktą žmoną laimingą

7. Sutelkite dėmesį į teigiamą pusę

Kai tavo vyras jus skaudina žodžiais, pažiūrėkite į jūsų santykius ne konflikto dienomis. Ar jis rūpinosi, meilus ir mylintis? Ar jo žodžiai buvo vienkartiniai? Kiek jūs vertinate tai, ką pasidalinote prieš kovą? Turite pabrėžti meilę ir džiaugsmą, kuriuo abu pasidalinote.

Jei tas jūsų santykių aspektas yra didesnis ir svarbesnis nei vien tik keičiantis keliais įkaitintais žodžiais, galbūt verta atleisti ir judėti toliau. Tačiau įsitikinkite, kad žiūrėdami į šviesiąją pusę, jūs nespauskite į toksiškus santykius vien todėl, kad joje yra šiek tiek gero. Jei blogas praleidžia gerą mylią, laikas įvertinti savo galimybes.

8. Konstruktyviai nukreipkite savo pyktį

Neužpildykite savo pykčio ar nusivylimo, kad įveiktumėte skaudžius žodžius iš vyro galo. Verčiau laikykitės teigiamo, konstruktyvaus požiūrio. Leiskite sau pajusti visą savo emocijų mastą. Vienas iš būdų tai padaryti yra žurnalas. Savo minčių užrašymas gali padėti susitvarkyti su savo emocijomis. Be to, jūs taip pat galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su draugu ar terapeutu.

Kai susisieksite su savo jausmais, raskite būdą, kaip konstruktyviai nukreipti visą pyktį ir įskaudinti. Peržiūrėkite savo įniršį su tam tikru fiziniu aktyvumu ir išlaisvinkite savo energiją. Atlikite keletą kvėpavimo pratimų. Tai gali būti paprasti patarimai, tačiau padės jums valdyti savo emocijas.

Kai tavo vyras sako prastus dalykus. Vietoj to, leisk sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti, leisk sau pajusti, ką jaučiate, ir pabandykite nukreipti savo pyktį kitur, kad pergyventumėte jį. Sakymas apie pykčio dalykus niekada nepadeda niekam.

9. Neimkite žodžių pažodžiui

Dar kartą reikia pakartoti, kad žodžiai turi galią įskaudinti ar išgydyti. Tačiau taip pat svarbu, kad kalbėdami apie skaudžius partnerio žodžius, neturėtumėte įsitraukti į pažodinę viską, ką jis ar ji galėjo pasakyti. Kartais ne apie tave, bet jų pačių nusivylimas verčia juos blaškytis. Empatijos trūkumas santykiuose nėra retas. Žinoma, tai nesuteikia jiems teisės, tačiau pabandykite būti empatiškesni jų situacijai, užuot viską padaręs apie tave. Žinoma, tai priklauso nuo situacijos ir negali būti apibendrintas.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris paprastai yra šaunus ir sudarytas, o jūsų santykiai nėra konfliktai, tai gali padėti gilintis ir suprasti, iš kur jie kyla. Kartais, kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus, tai gali būti tiesiog jų pačių proto būsenos projekcija.

Užduokite sau tokius klausimus: ar normalu pasakyti skaudžius dalykus savo santykiuose? Ar tai vienkartinis? Ar esate toksiškuose santykiuose, ar tai kažkas nutiko vieną kartą mėlyname mėnulyje? Atsakymai į tuos klausimus turėtų padėti įvertinti, kokie gali būti jūsų kiti veiksmai.

Susijęs skaitymas: 12 skaudžių dalykų, kuriuos jūs ar jūsų partneris niekada neturėtumėte pasakyti vienas kitam

10. Neišneškite vaikų ar kitų

Kai emociškai reaguojate į žodinį niūrumą, jums gali kilti pagunda įtraukti savo vaikus ar tėvus ar draugus į argumentą. Susilaikykite, nes tai nėra atsakymas į tai, kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose. Tai tik paskatins eskalavimą. Jei kova viršija vieną konkretų klausimą ir ji yra tarp jūsų abiejų, palikite likusią dalį.

Sutelkite dėmesį tik į žodžius, sakinius ir emocijas už jų. Neišneškite trečiosios šalies ir apsunkinkite reikalus. Tokiu būdu bus lengviau išspręsti reikalus - jei norite juos išspręsti, tai yra.

Kaip įveikti skaudžius žodžius santykiuose

Peržvelgti skaudžius žodžius, sąmoningai ar kitaip kalbėtis. Turite būti tikri savo oda, kad suprastumėte, jog ne visada apie jus, bet apie jūsų partnerį. Be to, įsitikinkite.

Jei vengsite jausti tai, ką jaučiate, tai tik vėliau sugalvos. Be to, jūsų partneris manys, kad gerai, kad jums nepagarbu, nes nėra jokių pasekmių. Norint įveikti skaudžius žodžius.

Tik tada, kai jūs abu sutinkate, kad sujaukėte ir kad norėsite geriau. Ramiai bendraukite su savo partneriu apie tai, kas tave įskaudino, kaip tai tau skaudino ir kodėl tau taip įskaudino. Kalbėkite apie būdus, kaip kontroliuoti pyktį į priekį ir kaip geriau spręsti konfliktus.

„Kai mano vyras sako skaudžius dalykus, viskas, ką galiu padaryti. „Mes galų gale sakome daug skaudžių dalykų, kai kovojame, o tai niekada niekam nepadėjo. Tik tada, kai nusprendėme pasiekti, kodėl sakome šiuos dalykus vienas kitam, supratome, ką mums reikia dirbti. Pasipiktinimas augo ištisus mėnesius, mes tiesiog nežinojome, kaip į jį kreiptis “, - priduria ji.

Kaip ir kiekvienas asmuo turi skirtingą meilės bendravimą su savo meilės kalbomis, kiekvienas asmuo taip pat turi skirtingą kovos kalbą. Kai kurie gali išsilieti, kai kurie gali pasirinkti išvykti kovos viduryje. Kai jūsų sutuoktinis sako skaudžius dalykus, nepamirškite skirti laiko sau atsipalaiduoti, papasakokite apie atšiaurius žodžius, kuriuos pasakėte, eikite į tai, kodėl tai atsitiko, ir nustatykite kelionėje link rezoliucijos.

Jei šiuo metu kovojate su konfliktų sprendimu ir jaučiate, kad jūs ar jūsų partneris sakote, kad iš pykčio, porų terapija gali būti jums reikalingas priešnuodis. Bonobologijos patyrusių terapeutų grupė gali padėti išsiaiškinti, kodėl taip nutinka, ir veiksmus, kurių galite atlikti norėdami išspręsti.

Pasiruoškite kurti naujus pradžią ir stengtis sveikesnės ir laimingesnės santuokos - tokios, kur jums nereikia dar kartą užduoti šį klausimą - kodėl mano vyras sako, kad mane įskaudina, kad mane įskaudintų?

DUK

Turite atsakyti atsargiai. Negalima per daug reaguoti. Nepaisant pagundos, sulaikykite ją toje pačioje monetoje. Neiškelkite savo vaikų į argumentą, jei nuspręsite atsakyti. Atidžiai stebėkite savo žodžius argumento metu.

Turite sutelkti dėmesį į teigiamą pusę. Kūrybiškai duok savo nusivylimą. Galite pasikalbėti su patarėju ar terapeutu ar geru draugu. Išanalizuokite jo žodžius ir jų poveikį jums - kurią dalį jums labiausiai įskaudino ir kurią dalį norite nepastebėti. Kalbėk su juo ir praneškite jam, kaip jo žodžiai skauda, ​​kai jis yra ramus nuotaika.

Galbūt taip yra todėl, kad jis skaudina save. Jis gali piktintis kai kuriais dalykais, kuriuos darote, ir tai kyla skaudžiai žodžiais kovos metu. Jis nori jūsų dėmesio, todėl jis tai daro, arba jis gali būti tiesiog prasmingas.

Idealiu atveju ne. Bet kuri situacija ar santykiai yra idealūs? Galų gale mes visi esame žmonės ir vyrai gali prarasti nuotaiką ir pasakyti žodžius, kurių jie neturėtų. Bet geriausia jį įkišti į pumpurą arba, jei nepatikrinta, šis nusiteikimas gali paskatinti šaukimą tapti natūralia jūsų santuokos dalimi. Tikrai ne tai, ką turėtumėte susitaikyti!

25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

Ar tavo žmona tavęs nekenčia? 8 galimos priežastys ir 9 patarimai, kaip tai išspręsti

25 romantiški dalykai, kuriuos reikia pasakyti savo vyrui