Kaip įveikti drovumą 16 greitų pataisų, kad pakeistumėte savo gyvenimą

Būti drovumu gali būti tikra problema, ir tai gali paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus. Čia yra keletas puikių patarimų, kaip įveikti drovumą.

Visi retkarčiais pririšami liežuviai arba šiek tiek nervinasi ir nėra tikri, ką pasakyti. Tai gali būti naujos mokyklos pradžia, jūsų pirmoji diena naujame darbe, išvykstant susitikti su kuo.

Tada, žinoma, yra tokių iš mūsų, kurie visą laiką jaučiasi drovūs - nesvarbu, koks yra scenarijus. Ir mes norėtume žinoti, kaip įveikti drovumą!

Bendravimas su nepažįstamais žmonėmis gali jaustis kaip didžiulis sandoris - ir drovumas yra baisus. Tai neleidžia susidraugauti ar gauti norimą darbą. Tai taip pat neleidžia jūsų klausti, ko norite, ir einant į datas. Kai kuriais atvejais tai gali būti taip blogai, kad visai nesijaučiate, kaip palikti namus.

Kodėl kai kurie žmonės drovūs?

Žmonės gali būti drovūs dėl daugelio priežasčių, tačiau bendra tema ta, kad beveik visi nežino, kaip įveikti drovumą. Bet nepaisant to, galutinis rezultatas visada yra tas pats - jie jaučiasi socialiai nepatogiai ir dažnai nežino, ką pasakyti kitiems žmonėms. Pažvelkime į kai kurias priežastis, kodėl žmonės gali būti drovūs.

#1 Prastas savęs įvaizdis. Drovūs žmonės linkę nelabai galvoti apie save. Jie netiki.

#2 savęs pasielgimas. Drovūs žmonės linkę į klaidingą įsitikinimą, kad viskas, ką jie daro ar sako, bus išjuokti kitų. Jie tampa ypač savarankiški ir labai jautrūs kiekvienam žodžiui, kurį jie kalba, kiekvienas jų judėjimas. Kitaip tariant, jie tampa nepaprastai sąmoningi.

Šis išankstinis okupacija su savimi labai apsunkina kitus su jais bendrauti. Drovūs žmonės mano, kad viskas, ką jie sako, yra neteisinga, ir kad jie negali nieko teisingai padaryti.

Kuo labiau jie tuo tiki, tuo didesnė tikimybė, kad jie mikčiomis ar pasakys ką nors, ko jie neturi omenyje. Ir netrukus tai tampa 22 situacija.

#3 Jie paženklino save. Kai tik pradedate tikėti, kad esate drovus, esate labiau linkęs elgtis droviai. Jūs pradedate būti žinomas kaip „tylusis“, ir žmonės nereikalauja tiek daug, kiek jie darytų iš to, kas, jie netiki, yra drovus.

Dėl šios priežasties lengva apleisti ir palikti pakraštyje socialinėse situacijose. Tai tik sustiprina problemą.

Kaip įveikti drovumą

Jei jaučiatės sąmoningas ir nepatogus aplink naujus žmones - ir jaučiate, kai bandote pradėti pokalbį, tiesiog iškart nežinote, ką pasakyti - tada gal galime padėti.

Čia yra 13 įdomių patarimų ir metodų, kurie gali padėti jums išsiaiškinti, kaip įveikti drovumą.

#1 žinios yra galia. Jei sugebate suprasti, kodėl esate drovūs, esate pusiaukelėje, kad jį įveiktumėte. Kokia yra pagrindinė jausmo priežastis? Kokie tavo trigeriai?

Suprasdami, kas yra droviai, ir iš tikrųjų tyrinėjant ją supančias emocijas, padėsite išsiaiškinti pagrindinę jūsų drovumo priežastį ir išspręsti visus turimus rūpesčius.

#2 geriau suvokti. Būti sąmoningam yra tai, ką mes visi patyrėme savo gyvenime. Tačiau jei jūsų savimonė tau darosi geresnė, tada kovokite su galva. Tai yra vienas svarbiausių žingsnių, kaip įveikti drovumą.

Ištraukus galvą iš smėlio ir suprasdamas, kad pasaulis nesisuka aplink jus, dažnai gali būti „eureka“!„Momentas sąmoningiems žmonėms. Daugelis žmonių taip pat yra per daug susirūpinę dėl savo pačių įvaizdžio, kad galėtų nerimauti dėl savo!

#3 būk stiprus. Jums gali būti žemas savivertė, tačiau pabandykite atsisėsti ir išsiaiškinti, kokios yra jūsų stipriosios pusės. Visi turi! Raskite būdą, kaip panaudoti savo stipriąsias puses savo naudai, jas priimti ir didžiuotis jomis. Tada lėtai, bet užtikrintai pagerės jūsų įvaizdis.

#4 kaip kas tu esi. Dažnai drovūs žmonės praleidžia daug laiko apleisdami save, nes bijo to, ką pamatys. Svarbu išmokti mylėti save. Apimkite, kas esate, ir raskite būdą įvertinti save.

Kitiems žmonėms labai sunku susieti tuos, kurie visą laiką atsiduria. Jei toliau nurodysite savo trūkumus kitiems, tai gali būti viskas, ką jie gali pamatyti. Darykite atvirkščiai *.

#5 Būk savimi. Kartais drovūs žmonės turi problemų, nes jaučia, kad turės viską pakeisti, kad tik atitiktų tam tikrą minią. Bet jei norite sužinoti, kaip įveikti drovumą, turite tai įveikti.

Jei žmonės jums nepatinka dėl to, kas esate, tada nesivarginkite su jais - jie nėra verti jūsų laiko. Iššvaistyti visą savo laiką ir energiją bandant slopinti save, kad tik tilptų.

#6 giliai įkvėpkite. Kartais viskas, ko reikia. Sužinokite keletą puikių, raminančių, kvėpavimo pratimų.

#7 Pradėkite mažą. Kitas žingsnis, kaip įveikti drovumą. Jums nereikia eiti į didelį socialinį nepažįstamų žmonių susibūrimą ir tikėtis, kad būsite partijos gyvenimas.

Bet kodėl gi nepradėjus bandyti pabendrauti su žmogumi, kuris paprastai ne *? Dirbkite šiek tiek, kad jūsų pasitikėjimas savimi lėtai, palaipsniui kurs.

#8 vizualizuokite. Tai beveik atitinka „suklastoti tai, kol nepadarysi.„Toliau pasakyk sau, kad esate tikri, kad esate drąsus ir kad esate laimingas. Įsivaizduokite scenas, kuriose galite būti tik ten, kur juokiesi ir juokaujate, ir patogiai kalbatės su žmonėmis.

Tikrai matydami tai savo galvoje, padės įtikinti jūsų smegenis, kad galite ten patekti. Taip pat galite pabandyti kiekvieną dieną pakartoti teigiamą mantrą sau veidrodyje. Padarykite tai garsiai - tai tikrai gali padėti įtikinti jūsų mintis apie tai, ką sakote.

#9 iššūkis sau. Galbūt nenorėsite to daryti, bet jei norite sužinoti, kaip įveikti drovumą, būtina. Turi būti taškas, kai įkandi kulka ir atsidurti nepatogioje situacijoje.

Pagunda bus bėgti, bet pabandykite su visais, ko negali. Kartais, jei jūs galite jį šiek tiek išstumti, staiga pagerės ir pradėsite atsipalaiduoti.

#10 Paruoškite atmetimą. Dažnai drovūs žmonės yra tokie, nes jie bijo būti atmesti. Bet tu žinai ką? Atmetimas nutinka mums visiems. Skirtumas tas, kad kai kurie žmonės tiesiog dulkina save ir grįžta ten.

Ne visi jums patiks, ne visi žmonės, su kuriais norite pasimatyti. Zinai ka? Tai gerai. Be to, jūs turite tikėti savimi, kad galėtumėte tikėtis kitų.

#11 būti netobulas. Niekas nėra tobulas, ir svarbu tai atsiminti. Drovūs žmonės dažnai mano, kad jie nėra pakankamai geri. Kodėl? Nes jie dažnai lygina save su tokiais žmonėmis, kurių sėkmė yra nepasiekiama.

Puikūs kūnai, puikūs darbai, puikūs santykiai - jie tikrai nėra tikri. Nustok būti tobulas. Pabandykite būti laimingas.

#12 nulupkite tą etiketę. Etiketės skirtos stiklainiams, o ne žmonėms. Galite būti kuo nori būti.

#13 Žengkite kūdikio žingsnius, praktikuokite ir švęskite savo pažangą. Drovumo įveikimas trunka visą protinį remontą, todėl prireiks laiko. Tiesiog pabandykite po truputį dirbti su juo ir jūs ten pateksite.

Švęskite savo pažangą ir nemuškite savęs, jei retkarčiais paslysite į jį. Tiesiog supraskite, kad gali būti patogus savyje, ir jūs taip pat nusipelnėte būti.

Naudodami šiuos patarimus, kaip įveikti drovumą, galite pereiti nuo to. Taigi kodėl neišbandžius jų?