Kaip judėti toliau be uždarymo? 21 būdai

Šiame straipsnyje

• Kas yra uždarymas santykiuose po pertraukos?
• Ar galite judėti toliau be uždarymo?
• 21 būdai judėti be uždarymo
• Galutinės mintys

Natūralu, kad žmonės nori išsiaiškinti, kaip judėti be uždarymo. Taip yra todėl, kad jie nori išspręsti bet kokią situaciją. Taigi, jie nori suprasti, kodėl neveikė konkreti situacija.

Judėti gali būti sunku, jei jie neturi reikiamo uždarymo. Tai yra tikresnė skilime be uždarymo.

Tikriausiai sunkiau nutraukti santykius be uždarymo, tačiau yra veiksmingų patarimų, kaip įveikti ką nors be uždarymo. Tęskite skaitymą, kad sužinotumėte daugiau apie tai.

Kas yra uždarymas santykiuose po pertraukos?

Uždarymas po išsiskyrimo reiškia jūsų smegenų impulsą suprasti situaciją. Taigi, jūs išgyvenate visus įvykius, vedančius į išsiskyrimą. Kas nutiko santykiuose? Kaip tai baigėsi taip?

Kai jaučiatės patenkinti gautais atsakymais, turite uždaryti.

Joks uždarymas po išsiskyrimo nėra skausminga. Gali kilti pagunda ignoruoti skausmą ir priversti save judėti toliau. Bet tai yra klaida, nes jums reikia susitvarkyti su tuo, ką jaučiate, kad galėtumėte sveikai judėti.

Susijęs skaitymas: Gydantys santykiai po išsiskyrimo ir darbo

Ar galite judėti toliau be uždarymo?

Ne, taip yra todėl, kad gydymas skiriasi nuo uždarymo. Galite išgydyti net be uždarymo. Kai gydysi, galite pereiti per gyvenimą, net jei liko skausmas.

Norėdami išgydyti, turite suvokti, ko praradote, ir skirti laiko sau. Kai išsiskyrimas neturi reikšmingos prasmės, tai rodo, kad įmanoma judėti toliau be uždarymo.

Kodėl daugeliui žmonių sunku pereiti nuo neapsaugotų santykių?

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl sunku judėti be uždarymo, yra socialinė žiniasklaida. Per socialinę žiniasklaidą atrodėte laisvai susiję su savo buvusiuoju. Taigi, jūs negalite jų pamiršti ir visiškai judėti savo gyvenimu.

Kadangi juos retkarčiais matote socialinės žiniasklaidos platformose, jums bus linkta stengtis sunkiai sudėti skirtingus įkalčius, kuriuos atskleidžiate, kai tikrinate jų paskyras. Tai leis jums jaustis dar blogiau ir pagalvos apie scenarijus apie tai, kas suklydo santykiuose.

Tai padėtų, jei nepamirštumėte, kad judėjimas be uždarymo gali būti taip pat sudėtinga, kaip judėti toliau su uždarymu.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip priimti ir pereiti nuo santykių

Peržiūrėkite šį trenerio Lee vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, ar jums reikia uždaryti iš savo buvusio pobūdžio po išsiskyrimo:

21 būdai judėti be uždarymo

Taip, gali būti nelengva pereiti nuo santykių, kurie neturėjo jokio uždarymo. Bet tai nereiškia, kad tai neįmanoma. Turėdami teisingą požiūrį, drausmę ir šiek tiek kantrybės, galite judėti teigiama linkme.

Čia yra keli patarimai, kaip judėti be uždarymo:

1. Supraskite, kad uždarymas prasideda savimi

Galbūt galvojate, kad paskutinis pokalbis prilygsta uždarymui iš buvusio. Tačiau supratimas, kad tai yra jūsų viduje, yra tai, kaip judėti be uždarymo ir jausti ramybę.

2. Sutikti su tuo uždarymu reikia kantrybės

Tai padėtų, jei suteiktumėte laiko sau. Tai ne tik išsiskyrimo metu, nes tai taikoma ir bet kokiai skaudžiai jūsų patyrei pabaigai. Tai padės greitai uždaryti, nes turite daugiau kantrybės. Laikui bėgant išsiaiškinate atsakymus ir prarandate norą uždaryti.

Susijęs skaitymas: 10 priežasčių, kodėl uždarymas yra svarbus santykiuose

3. Leisk sau įsisavinti emocijas

Emocijos ateina ir išeina. Jie neišvengiami, tačiau jie yra svarbūs gydymo procese. Tačiau dauguma žmonių bando sulaikyti savo jausmus. Tai gali sukelti prislėgtą ir nerimą.

Gerai, kai ką nors prarandi neigiamos emocijos. Apimkite juos taip, kad galėtumėte jausti palengvėjimą.

4. Veiksmingai bendrauti paskutinį kartą

Gauti jokį atsakymą dažnai yra galingas atsakymas, kai mokosi judėti toliau be uždarymo.

Kai kas nors neatsako į jūsų bandymus bendrauti, gali būti skirtingų priežasčių. Tačiau užuot siųsdami neaiškius ar reikalaujančius pranešimų, tokių kaip „Prašau pasikalbėti su manimi“, turite būti strategiškesni naudodamiesi savo tolesne žinute.

Jūsų pranešimas turėtų priversti imtuvą pajusti poreikį tiesiogiai reaguoti. Jei jie neatsako, turite įsitikinti, kad daugiau nebesiųskite kito pranešimo. Jei jie atsako be jums reikalingo paaiškinimo, galite skirti jiems laiko, kol jie bus pasirengę pasikalbėti.

Susijęs skaitymas: 6 veiksmingo bendravimo santykiuose žingsniai

5. Nekaltinkite savęs

Kas blogiau, nei išsiskyrė, jaučiate, kad esate atsakingas už viską, kas suklydo santykiuose.

Savęs kaltė gali priversti jus sugėdinti, negraži, kalti ir kiti neigiami jausmai apie save. Nors praeityje galbūt padarėte ką nors blogo, tai dar nereiškia, kad esate tas, kuris kaltas dėl to, kad pasidarė vaiduoklis.

Tyrimai rodo, kad sau kaltinimas gali neigiamai paveikti savęs jausmą ir požiūrį.

Taigi, tai neturi nieko bendra su jūsų saviverčiu. Niekas nenusipelno vaiduoklio ar neturi uždarymo santykiuose. Šis veiksmas daugiau atspindi asmenį, kuris tai padarė.

Veiksmingas būdas suprasti, kaip judėti toliau be uždarymo, nėra dėmesys jūsų trūkumams.

Susijęs skaitymas: Kaip sustabdyti kaltės žaidimą jūsų santykiuose

6. Pabandykite būti atleidžiančiu žmogumi

Atleiskite visą neapykantą, pyktį ir nusivylimą, kai jaučiate liūdesį, - kaip judėti toliau be uždarymo. Tai reiškia, kad jūs turite atleisti asmeniui, kuris sukėlė jums skausmą.

Priklausomai nuo jų emocinės brandos, turite maloniai elgtis su savo buvimu. Turite suprasti, kad negavote to, ko nusipelnėte, nes jūsų buvęs asmuo nėra pakankamai stiprus, kad jums paaiškintų save.

Kai kurie žmonės taip sprendžia emocines problemas, todėl kartais geriau būti didesniu žmogumi.

7. Tikiuosi geriausio jūsų buvusio

Be atleidimo iš jų, galite sustiprinti savo atkūrimo procesą, norėdami buvusio geriausio buvusio. Jums nereikia daryti spaudimo, kad tai padarytumėte.

Galite būti pakankamai užjaučiantys, kad nenorėtumėte, kad kitas žmogus pajustų tą patį skausmą, kaip ir jūs. Tai padės, jei suprasite jų veiksmus per psichologines ir dvasines perspektyvas.

8. Pagalvokite apie uždarymo ceremoniją

Uždarymo ceremonija yra tai, ką galite reguliariai padaryti, kad prisimintumėte savo gyvenimo skyrių. Čia yra keletas uždarymo ceremonijų idėjų, kurias galite įgyvendinti:

• Reguliariai apsilankykite vietoje ir medituokite, kad paleistumėte ką nors ar ką nors.
• Surinkite kažkieno turtą, kad primintumėte sau, kad nesigilinate į juos per juos.
• Eikite į vietas, kurios jums primena ką nors ar ką nors, ir ten padarykite naujų prisiminimų.
• Apmąstykite dalykus, kurie gali padėti paleisti santykius su kuo nors ar kuo nors.

9. Atskirkite save nuo situacijos

Jei įmanoma, geriausia palikti žmogų, iš kurio jums reikia uždaryti. Tai darydami galite turėti protingesnį ir gaivesnį požiūrį į dalykus. Dėl to galite atsisakyti dalykų, kurių neverta laikyti.

Čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte atsistoti sau:

• Padarykite pertrauką nuo socialinės žiniasklaidos ar interneto naudojimo.
• Atsitraukite vienas.
• Turėkite atostogas savaitgalio ar atostogų.
• Sulėtėja atlikdami savo kasdienybę.
• Eikite į žygį kas savaitę, kad apmąstytumėte savo situaciją kitoje vietoje.

10. Išbandykite naują hobį

Galite atrasti naują pomėgį arba išbandyti naują hobį. Tai ne tik padeda gydyti, bet ir leidžia konstruktyviai naudoti laisvo laiko naudojimą.

11. Siųskite pranešimą savo EX

Pranešimo siuntimas į EX yra efektyvus būdas išmokti judėti be uždarymo ir gali padėti atsigauti po blogų santykių.

Turite gauti tuščią popieriaus lapą ir parašyti viską, ką norite išreikšti savo buvusiam.

Nuo meilės, laimės ir prisiminimų iki pasipiktinimo ir pykčio, išpilkite visas savo mintis savo laiške. Visiškai gerai, jei skirti laiko tai parašyti. Rašydami galite suvokti tiesą.

Baigę savo laišką, nesiunčiate jo savo buvusiam. Vietoj to, jūs sudeginate, susmulkinate ar nuplėšite, kad padėtumėte greičiau pasveikti ir simbolizuoji judėjimo į priekį pradžia savo gyvenime.

12. Parašykite sau žinutę

Parašęs pranešimą savo buvusiam, kitas asmuo, kuriam parašei pranešimą, yra pats. Galite parašyti pranešimą savo ateičiai sau. Jūs galvojate apie tai, ką jūsų dabartinis aš nori pasidalinti su savimi po šešių mėnesių ar kelerių metų.

Rašymas apie atšiaurias tiesas apie jūsų dabartinius save ir teiginius gali padėti suteikti vilties.

Susijęs skaitymas: Kas yra savęs meilė?

13. Nebandykite susisiekti su savo buvusiuoju

Išskyrus paskutinį pranešimą, kurį išsiųsite, turėtumėte nepamiršti, kad siunčiant daugybę pranešimų į savo buvusį. Geriausias dalykas yra išlaikyti savo orumą ir ieškoti ramybės savyje.

Be to, jei toliau bandote susisiekti su savo buvusiu. Kai kuriais atvejais gali tapti būtina išmokti uždaryti, nesikreipiant į kitą asmenį.

14. Galvok ir pamiršk

Kai apmąstysite, galite daug sužinoti iš savo patirties. Jūs taip pat vengiate jaustis prislėgta, nes neturite neigiamų minčių.

Rekomenduojama praleisti kelias valandas kiekvieną dieną arba kartą per savaitę apmąstyti asmenį, iš kurio jums reikia uždaryti. Galite nustatyti atsakymus į savo klausimus, kurie padeda paleisti ir protingai priimti ateitį.

Susijęs skaitymas: 20 priežasčių atleisti, bet nepamiršti santykiuose

15. Atlikite meditaciją

Įvertinimas padeda palengvinti gyvenimo spaudimą ir verčia suvokti gyvenimo grožį. Taigi, užuot galvoję apie savo buvusį asmenį, kad jus įskaudino, galite būti dėkingi už tą asmenį, kad suteikėte jums daug gyvenimo pamokų.

Tyrimai parodė, kad vertinimas ir dėkingumas gali teigiamai paveikti savijautą.

Kiekvieną dieną galite nustatyti bent dešimt minučių, kad išvardytumėte dalykus, už kuriuos dėkojate iš ankstesnių santykių. Suvokti teigiamą iš kažko neigiamo, naudinga jūsų gydymui, nes jūs vertinate gyvenimo pamokas, kurių patirtis išmokė.

16. Būk kantrus

Jūs daug naudosite, jei kantrus ieškote uždarymo. Yra galimybė, kad jūsų buvęs bandys susisiekti ir pateikti jums reikalingus atsakymus. Tačiau tai padėtų, jei išmoktumėte laukti.

Jūsų buvęs gali atsiprašyti ateityje, todėl geriausia būti kantriam.

17. Sutelkite dėmesį į dabartį

Užuot sutelkę savo energiją į praeitį, kuri jus paveikia emociškai, geriau susikoncentruoti į dabartį. Judėjimas be uždarymo reiškia judėti į priekį ir palikti praeitį.

Susijęs skaitymas: 10 būdų būti santykiuose

18. Atlikite savo kasdienybės pakeitimus

Turite pakeisti savo rutiną, ypač jei tai susiję su kažkuo, iš kurio reikia uždaryti. Galite naudoti laiką, kurį anksčiau praleidote su savo buvusiuoju, išbandydami ką nors naujo arba ieškoti naujų draugų.

Tai yra veiksmingas patarimas, kaip judėti toliau be uždarymo, nes jūs galų gale atitraukiate save ir nukreipiate savo energiją į naują ir produktyvesnę pradžią.

19. Įtraukite savo draugus į procesą

Kalbėti su draugais apie jūsų gydymo procesą yra gerai. Tačiau galite progresuoti, jei tapsite atsakingi už tai, ką sakote. Jei sakote, kad daugiau nesiruošiate susisiekti su savo buvusiais, informuokite juos ir padarykite juos.

20. Ištrinkite informaciją iš praeities

Kad ir ką matote socialinėje žiniasklaidoje, kuri primena praeitį, pavyzdžiui, jūsų „Facebook“ būseną, turite juos ištrinti.

Jei norite visiškai nustoti gyventi praeityje, galite pabandyti išvengti dalykų, kurie yra susiję su jūsų ankstesniais santykiais. Bent jau tol, kol jūs visiškai nepajudėjote ir iš jo pasveikėte.

21. Pasitarkite su profesionalu

Jūsų šeima ir draugai gali padėti pasveikti, kai dalijatės su jais mintimis ir patirtimi. Tačiau ieškant profesionalios pagalbos padės gilintis į savo jausmus.

Kai kurie iššūkiai gali būti per sunkūs, norint įveikti savo.

Galutinės mintys

Galiausiai, jūs geriau suprantate uždarymą po išsiskyrimo ir ką galite padaryti, jei negaunate reikiamo uždarymo. Nei vienas metodas garantuoja, kad gijimo procesas bus sklandus, nes jūsų kelyje gali kilti iššūkių.

Bet, vadovaudamiesi pateiktais patarimais, galite išsilaisvinti iš savo sudėtingų santykių ir suteikti sau galimybę atrasti naujų interesų ir santykių. Konsultacijos taip pat padės įveikti uždarymo poreikį.