Kaip padaryti nerimą keliančius vengimo santykius 15 būdų

Šiame straipsnyje

• Kas yra nerimą vengiantys santykiai?
• Ar kada nors gali veikti nerimą keliantys santykiai?
• 10 ženklų, kuriuos vengimas tave myli
• 15 būdų, kaip užmegzti nerimą keliančius santykius
• Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai
• Galutinės mintys

Ankstyvoje vaikystėje mes plėtojame prisirišimus prie savo tėvų ir kitų reikšmingų globėjų savo gyvenime. Šie priedai sudaro pagrindą mūsų būsimiems santykiams.

Jei per ankstyvą prisirišimą prie tėvų sužinosime, kad galime pasitikėti kitais žmonėmis rūpintis mumis, tapsime saugūs ir sugebėsime užmegzti sveiką ryšį su partneriu, kai pasieksime pilnametystę.

Kita vertus, jei ankstyvieji prisirišimo figūros nuosekliai neatitinka mūsų poreikių ar piktnaudžiauja mūsų atžvilgiu, mes sužinosime, kad ne visada galime pasitikėti žmonėmis. Tokiu atveju galite sukurti nesveiką prisirišimo stilių.

Žemiau sužinokite, kaip nerimą keliančius vengti santykių.

Kas yra nerimą vengiantys santykiai?

Nerimą keliantys santykiai atsiranda tada. Tokie prisirišimo stiliai vystosi asmenims, kurie nuolat neturi savo poreikių vaikystėje.

Žmonės, kurie nepasitiki savo tėvais ir kitais prižiūrėtojais, kad patenkintų savo poreikius, nuspręs, kad pasaulis yra nesaugus, ir jie negali pasikliauti kitais. Siekdamas susitvarkyti su šiuo prisirišimo modeliu, vengimo stiliaus asmuo taps neįtikėtinai pasitikintis savimi, vengdamas intymumo su kitais, bijodamas būti įskaudintas.

Priešingame spektro gale, nerimastingai prisirišęs partneris bus pernelyg prigludęs ir varginantis, nuolat bijodamas, kad jų partneris juos atsisakys. Asmuo, turintis nerimą keliantį prisirišimą.

Nerimą keliantys santykiai yra tai, kas atsiskleidžia, kai susiburia žmonės, turintys šiuos du prisirišimo stilius.

Ar kada nors gali veikti nerimą keliantys santykiai?

Nerimą keliantys vengiantys santykiai gali būti sudėtingi. Kai susirūpina nerimas ir vengia prisirišimo stilių, jie priešinasi vienas kitam. Asmuo, turintis nerimo prisirišimo stilių.

Tai gali sukurti toksišką ciklą, kuriame nerimastingai prisirišęs asmuo priglunda prie savo partnerio, o vengimas pasitraukia, jausdamas nepatogiai dėl savo partnerio poreikio artumo ir patikinimo.

Nors vengiantys ir nerimo santykiai gali būti sunkūs, šie du asmenybės tipai gali priversti santykius, jei abu nori dėti pastangas.

Išmokus nerimauti dėl vengiančio santykių darbo reikia, kad abu partneriai suprastų prisirišimą. Abu taip pat turės sužinoti apie savo prisirišimo stilius ir tai, kas juos suaktyvina nesveikai elgtis santykiuose.

10 ženklų, kuriuos vengimas tave myli

Vengiant santykių gali būti painu, nes gali atrodyti, kad jūsų partneris su jumis susisiekia tik vieną akimirką. Jei esate tokiuose santykiuose, jums gali kilti klausimas, ar jūsų partneris jums apskritai rūpi.

10 ženklų žemiau gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų vengtas partneris jus myli:

1. Jie tvirtina jus kaip savo partnerį

Net buvimas santykiuose gali sukelti baimę tam, kuris vengia prisirišimo stiliaus. Daugelis žmonių, turinčių vengimo stilių.

Jei kas nors, turintis vengiamą prisirišimo stilių.

2. Jie nori praleisti laiką su jumis

Per daug laiko, praleidžiamas kartu. Jei jūsų partneris nori susiburti su jumis, net jei tai nėra taip dažnai, kaip norėtumėte, jie greičiausiai ugdo jausmus jums.

Susijęs skaitymas: 11 būdų praleisti kokybišką laiką su savo partneriu

3. Maži gestai rodo, kad jiems rūpi

Tiesioginiai teiginiai, tokie kaip „Aš tave myliu!„Gali būti nepatogu vengiant asmenybės. Vietoj to, galite pasakyti, kad vengimas myli jus, jei jie padarys mažus gestus, kad parodytų savo meilę.

Tai gali apimti kavos atnešimą ryte arba užpildyti automobilį dujomis. Šie maži gerumo veiksmai yra patogesnis būdas tiems, kurie vengia asmenybės stiliaus, išreikšti savo meilę, nes jiems nereikia gilaus pokalbio ar pažeidžiamumo.

4. Jie pamažu dalijasi asmeninėmis detalėmis su jumis

Nerimo ir vengiančių santykių metu vengiantis partneris užtruks šiek tiek laiko, kad atsivėtų kitam asmeniui. Kai jūsų partneris su vengimo prisirišimo stiliumi pradeda dalintis su jumis asmeninėmis detalėmis, tai yra ženklas.

5. Jie pradeda rodyti fizinį meilę

Viešieji meilės demonstravimas nėra įprasti vengdami ir nerimo santykiuose, nes vengimas bijo intymumo, įskaitant fizinį intymumą. Jei jūsų partneris rodo fizinį meilę, jie giliai rūpinasi jumis.

Vengimo prisirišimo stilius gali nepadaryti didžiųjų gestų, pavyzdžiui, bučiuoti jus viešai, tačiau paglostymas ant nugaros ar suspaudęs ranką rodo, kad jie bando sukurti fizinį intymumą.

Susijęs skaitymas: 13 paprasti būdai parodyti savo meilę santykiuose

6. Jie bendrauja su jumis, net jei tai mažais būdais

Susirišimas gali būti baisus tam, kas turi vengiamą prisirišimo stilių, nes tam reikia, kad jie atsivėrė ir taptų pažeidžiami. Jei jūsų partneris bandys su jumis bendrauti, jie susidomės jūsų pomėgiais ir nuostatomis, net jei jie tai padarys mažais žingsniais.

7. Jie supažindino jus su draugais ir šeima

Įsipareigojimas nėra patogus tiems, kurie vengia prisirišimo stiliaus, todėl, jei jie nori jus supažindinti su artimais žmonėmis, tai yra aiškus rodiklis, kad jie rimtai apie jus.

8. Jie pradeda pasitikėti tavimi

Dalijimasis paslaptimis yra didelis žingsnis žmonėms, kurie demonstruoja vengiamą prisirišimą prie santykių. Tai yra teigiamas ženklas, jei jūsų partneris nori atskleisti jums asmeninę informaciją. Jie tampa patogūs su jumis, kai pradeda pasitikėti tavimi savo paslaptimis.

9. Jie rodo emocijas

Būti pažeidžiamu nėra įprastas įgūdis žmonėms, turintiems vengiamą prisirišimo stilių, taigi, jei jie pradeda dalintis emocijomis, jie yra ilgi. Vengimai nerodo emocijų tik niekam, todėl tai turėtų priversti jus jaustis įvertinti, kai jie pradeda atsiverti.

10. Pastebite, kad jie bando jus pradžiuginti

Vengimas, kuris tave myli. Pavyzdžiui, jei jums patinka vakarienė tam tikrame restorane, jie pradės planuoti datas toje vietoje. Arba jie gali parodyti meilę taip, kaip jums labiau patinka.

Susijęs skaitymas: Ar jūsų partneris gali jus pradžiuginti?

15 būdų, kaip užmegzti nerimą keliančius santykius

Taigi, kokia yra paslaptis, kaip užmegzti nerimą keliančius vengimo santykius? Žinoti apie šiuos prisirišimo stilius ir tai, kas juos varo, yra būtina.

Žemiau pateikiamos kelios strategijos, kurios gali išmokyti jus būti santykiuose su vengiamu prisirišimo stiliumi, ypač jei esate nerimastingai prisirišęs.

1. Supraskite, kad jūsų prisirišimo stilius prisideda prie santykių problemų

Bet kokiuose santykiuose abu partneriai sukuria ir palaiko problemas, kurios niekuo nesiskiria nuo nerimo vengimo prisirišimo santykių. Nors jūsų vengiantis partneris gali sukelti iššūkių prie stalo, tiesa ta, kad jūsų nerimo prisirišimo stilius taip pat gali kilti su problemų.

Pavyzdžiui, kai suaktyvinsite, galite tapti pernelyg prigludus. Pripažinti šį modelį tarp jūsų yra pirmas žingsnis jį nutraukti.

Susijęs skaitymas: 30 bendrų santykių problemos ir sprendimai

2. Išlikite empatiškas savo partnerio atžvilgiu

Panašu. Užuot supykęs ar nusiminęs dėl savo partnerio, pabandykite su jais įsijausti.

Atminkite, kad jie kovoja su gilia ryšio ir intymumo baime ir nesistengia būti šalti ar tolimi. Jie tiesiog žmonės bando apsisaugoti nuo skausmo.

Susijęs skaitymas: Kaip sukurti empatiją santykiuose

3. Perduokite savo poreikius

Sveikas bendravimas yra naudingas skatinant saugesnius ryšių prisirišimus. Tai reiškia, kad aiškus bendravimas gali būti pagrindinis būdas, kaip užmegzti nerimą keliančius vengimo santykius.

Užuot sukibę, tapdama, ar parodydama baimę, kai jūsų partneris elgiasi tam tikru būdu, aiškiai ir ramiai bendrauja, ką jaučiate, o jūsų partneris labiau išgirs jus ir patenkins jūsų poreikius.

4. Atpažink savo sukėlėjus

Kai esate emociškai suaktyvinamas, gali būti sunku reaguoti racionaliai savo partneriui. Taigi, naudinga išmokti atpažinti jūsų trigerius, nesvarbu.

Kai atpažinsite savo sukėlėjus, galite naudotis savarankiško valymo strategijomis, kai susidursite su jomis, o ne prigludsite ar užsirišdami tokiu būdu, kuris verčia jūsų vengti partnerio jaustis užgniaužtas ar užpultas.

5. Išmokite savarankiškai apjuosti

Abiem šalims gali būti sunku vengti ir nerimauti, nes nerimastingas partneris nori nuraminimo, o vengimo partneris jaučiasi įstrigęs dėl šio poreikio patikinimo poreikio.

Jei galite praktikuoti kai kurias savikontrolės strategijas, būsite mažiau linkę priblokšti savo partnerio poreikį patikinti. Tai galėtų apimti įprastos mankštos rutinos sukūrimą, siekiant palengvinti nerimą, turėti stiprų draugų palaikymo tinklą ar praktikuoti atsipalaidavimo strategijas, tokias kaip joga ar meditacija.

6. Prioritekite laiką už abiejų šalių santykių laiką

Laikas, išskyrus mėgautis pomėgiais ar draugys.

Veniamasis partneris pasijus taip, lyg vis dar išlaikytų savo laisvę, kai gali leisti laiką su draugais ar dalyvauti savo pomėgiuose, o tai gali palengvinti kai kuriuos savo kančios, susijusius su intymiais santykiais.

Panašiai, kai nerimastingai prisirišęs partneris ugdo interesus ir draugystę už santykių ribų, jie sužinos, kad laikas gali būti naudingas. Tai taip pat suteikia nerimą keliančiam partneriui kitoms tapatybės formoms, todėl jie neatitinka visų savo patvirtinimo poreikių per santykius vien per santykius.

7. Praktikos teiginiai

Priminti sau, kad esate vertas meilės. Pakartojant teigiamus teiginius, tokius kaip „Aš vertas meilės ir rūpesčio“, gali būti naudinga, kai susiduriama.

Šie teiginiai taip pat gali būti naudingi gydant kai kuriuos jūsų prisirišimo nerimą.

8. Supraskite, kad greičiausiai įstrigsite spąstuose

Jei jaučiate, kad esate įstrigę spąstuose su savo partneriu, tikriausiai esate teisus. Vienas iš pagrindinių žingsnių norint suprasti, kaip užmegzti nerimą keliantį vengiantį santykių darbą, yra suvokimas, kad jūsų priešingas elgesys sukurs spąstus.

Jūs ieškosite savo partnerio patikinimo, kai jie atrodys tolimi, ir tai sukels juos vis atokesnius dėl jų intymumo baimės. Tuomet, kai jie taps nutolę.

Kažkas turi sustabdyti šį procesą, kad galėtumėte išeiti iš spąstų. Tai naudingiausia, jei abu partneriai bandys sustabdyti spąstus, tačiau jums gali tekti žengti pirmą žingsnį suvokdami, kad tolimas jūsų partnerio elgesys yra tik jų vengtos baimės, kurios paaiškėja.

Susijęs skaitymas: 5 Bendros priežastys, dėl kurių jaučiasi įstrigę santykiuose

9. Neimkite savo partnerio elgesio asmeniškai

Jei manote, kad jūsų kaltė yra jūsų reikšmingas tyla ar atstumas, jūs tik dar labiau apsunkinsite reikalus. Praktika gūžčioja pečiais ir nevartoja asmeniškai, kai, atrodo, traukiasi.

Žinoma, tai yra lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau laikui. Tai reiškia.

10. Būk kantrus

Tai turbūt svarbiausias žingsnis norint įveikti problemas nerimaujančiuose ir vengiančiuose prisirišimo santykiuose. Jūs turite būti kantrūs su savo partneriu, ypač ankstyvosiose stadijose, kai laukiate, kol jie atsidarys.

Jei imsitės dalykų per greitai arba bandysite juos priversti prisijungti, kol jie nėra paruošti, jūs tik juos atstumsite.

11. Sužinokite tiek, kiek galite apie prisirišimo stilius

Tai galima pasakyti apie bet kokius santykius: naudinga suprasti jūsų prisirišimo stilių ir žinias apie prisirišimo stilius apskritai. Kai sužinosite apie prisirišimą, tiek apie gyvenimą ir santykius.

Yra daugybė knygų apie prisirišimo stilius, įskaitant Stano Tatkinso knygą „Wired for Love“, kuri yra terapeutas rekomenduojamas.

12. Leiskite savo partnerio laisvei

Jei santykiuose esate nerimastingai prijungtas asmuo, ši strategija gali būti sunki, tačiau tai priartina jus prie norimo ryšio.

Žmonės, turintys vengimo prisirišimo stilių.

Skatinkite savo reikšmingą kitą laiką praleisti laiką su draugais ir dalyvauti veikloje, kuria jie patinka. Nesijaudink; Jie neieškos būdų, kaip palikti jus. Vietoj to, jie įvertins laiką vien tik ir bus dar labiau susijaudinę, kai jūs abu vėl susivienysite.

Susijęs skaitymas: Santykių laisvė: ironija, kad turėsite tuo dirbti

13. Sužinokite, kas verčia jus abu jaustis mylimais

Apskritai, nerimastingai prisirišęs partneris norės meilės ir rūpesčio, tuo tarpu vengiant prisirišęs partneris santykiuose įvertins stabilumą ir praktiškumą. Pokalbis apie tai, kaip šie poreikiai gali būti patenkinti abiem partneriams.

Jei abu esate įsipareigoję priversti viską veikti, galėsite rasti būdų, kaip patenkinti savo meilę ir rūpestį, kol jūsų partnerio stabilumo poreikiai bus patenkinti.

Susijęs skaitymas: 30 romantiškų būdų išreikšti savo meilę žodžiais ir veiksmais

14. Ištaisykite nesveiką elgesį

Norėdami išmokti užmegzti nerimą keliančius santykius, abu partneriai turi būti pasirengę nustatyti ir ištaisyti nesveiką santykių elgesį.

Nerimą keliantys asmenys linkę naudoti „protesto elgesį“, kai jų poreikiai nėra patenkinti. Šis elgesys apima savo partnerio pavydumą, kritiką, grasinimą palikti ar padaryti pernelyg didelius gestus, kad būtų galima atkreipti dėmesį.

Kita vertus, vengtas partneris pasitrauks ir suteiks savo reikšmingą tylų gydymą, kai jie taps emociškai priblokšti. Geros žinios yra tai, kad abu galite atpažinti tokį elgesį savyje ir imtis priemonių jiems ištaisyti.

15. Siekite konsultavimo, kad įveiktumėte vaikystės žaizdas

Nerimą keliantys vengiantys santykiai gali būti nepaprastai sudėtingi. Šių dviejų asmenybės tipų linkę traukti vienas į kitą. Juk priešingybės traukia, teisingai?

Tačiau su neišspręstomis vaikystės žaizdomis du prisirišimo stiliai greičiausiai sukels vienas kito baimes ir neužtikrintumą. Geriausia sėkmės tikimybė atsiranda tada.

Kai trauma ir kiti skausmai nuo vaikystės išgydys, prisirišimo neužtikrintumo poveikis nebus toks stiprus.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti pagrindines žaizdas, kad būtų geresni santykiai

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie ryšį tarp vaikystės traumos ir smegenų:

Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai

Gali būti sunku užmegzti ryšį su žmogumi, kuris nerimauja vengiant asmenybės. Čia pateikiami atsakymai į keletą svarbių klausimų, kurie gali suteikti jums labai reikalingą aiškumą:

• Kaip nutraukti nerimą keliantį ciklą?

Dėl nerimo vengimo prisirišimo santykio ciklo abu partneriai turi suprasti savo prisirišimo stilių ir kaip jis veikia juos santykiuose.

Pavyzdžiui, su nerimu prisirišęs asmuo turi pripažinti, kad dėl jų įsitikinimo poreikio jų vengimas partneriui gali pasitraukti. Veniamasis partneris turi pripažinti, kad tolimas jų elgesys gali sukelti nerimą savo partneriui, o tai sukelia užburtą ciklą.

Galų gale abu partneriai turi būti pasirengę atpažinti savo suveikimus ir išgydyti nuo nesaugumo, kuris juos sukelia.

• Kas yra nerimą vengiantis prisirišimas?

Šiame straipsnyje mes minėjome nerimą keliantį prisirišimą ir vengiantį prisirišimą kaip du skirtingus prisirišimo stilius. Daugeliu atvejų šie stiliai aprašyti psichologijos literatūroje.

Vengimo prisirišimo stilius emociškai atsijungia, kad išvengtų kitų pasikliovimo, tuo tarpu nerimo prisirišimo stilius nėra tikras.

Nors nerimo ir vengimo prisirišimo stiliai dažnai vadinami atskirais, kai kurie žmonės gali nurodyti tuos. Jie apibūdina, kad vengiantis stilius nerimauja dėl pritvirtinimo, todėl jo visiškai vengia.

Galutinės mintys

Taigi, ar gali veikti nerimo vengimo prisirišimo santykiai? Tai gali, kol abu partneriai žino apie savo prisirišimo neužtikrintumą ir nori imtis priemonių valdyti savo suveikimus.

Jei abu galite būti kantrūs su kitu, galite judėti į priekį nuo savo tvirtinimo stiliaus efektų, kad turėtumėte gilesnį ir sveikesnį ryšį.

Kartais jums gali būti naudinga porų konsultacijos, kad kartu išgydytų žaizdas, kurios sukėlė nesaugų prisirišimo stilių. Porų konsultacijos taip pat gali padėti sužinoti daugiau apie vienas kitą.

Profesinė perspektyva siūlo jums saugumą ir patarimus, kai tvarkote savo emocijas ir tyrinėjate vaikystės problemas, kurios sukėlė prisirišimo problemas.