Kaip paleisti buvusįjį, kuris judėjo visam

„Mano buvęs judėjo taip, kaip aš buvau niekas.“Kodėl aš negaliu įveikti savo buvusio, kuris su manimi elgėsi blogai?“ - ar tai jūs išgyvenate? Tai žarnyno vingis, kai jūsų buvęs juda prieš jus. Tai verčia susimąstyti, ar jie net pirmiausia tave mylėjo. Štai kodėl reikia žinoti, kaip paleisti buvusįjį, kuris judėjo toliau.

Ar žinote, kad niekada neišeinate iš skilimo tuščiomis rankomis? Tai visada moko jums pamoką. Jums tereikia rasti savo, kuris padės jums išeiti iš jūsų kančios. Norėdami sužinoti, ar yra būdų, kaip pereiti nuo vis dar mėgstamo buvimo, mes kreipėmės į psichologo Namrata Sharma (taikomosios psichologijos magistrantūros) konsultavimą, kuris yra psichinės sveikatos ir SRHR gynėjas, ir specializuojasi patariant dėl ​​toksiškų santykių, traumų, traumų. , sielvartas, santykių problemos, smurtas dėl lyties ir smurtas šeimoje.

Ji sako: „Jei ateityje norite užmegzti ryšius su kuo. Jūsų buvęs judėjimas taip greitai ir jūs vis dar laikote jų prisiminimus. Sustokite dabar ir paklauskite savęs, kaip norite, kad šis išsiskyrimas paveiktų jus. Ar norite, kad šis atskyrimas padarytų jus stipriu, ar norite, kad jis jus sugriautų?“

Kodėl taip sunku atsisakyti buvusio?

Turinys

• Kodėl taip sunku atsisakyti buvusio?
• Kaip paleisti buvusį, kuris judėjo toliau - ekspertų patarimai 
  • 1. Liūdėti 
  • 2. Kaip paleisti buvusį 
  • 3. Išmeskite visus dalykus, kurie jums apie juos primena 
  • 4. Nedarykite visų kaltinimų sau ar kam nors kitam 
  • 5. Kurį laiką nustokite susitikti su draugais ir šeima
  • 6. Raskite teigiamų būdų, kaip išlaisvinti sukčiaus jausmus 
  • 7. Suprask, kad vėl įsimylėsite 
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Kai santykiai baigiasi abipusiai, nes abu partneriai nuolat krinta vienas su kitu, tada partneriai ilgainiui gydo ir juda toliau. Kita vertus, žmonės gali išsiskirti dėl tokių problemų:

• Neištikimybė
• Pasitikėjimo klausimai
• Nesaugumo klausimai
• Konfliktų stilių nesuderinamumas
• Priklausomybės problemos
• Psichinės sveikatos problemos
• Tėvai, kurie nepritaria santykiams
• Nesugebėjimas valdyti tolimų santykių

Arba tai gali būti bet kokia kita problema, kurios, jų manymu, negalima išspręsti, todėl išsiskyrimas yra vienintelis sprendimas. Štai tada sunku paleisti ką nors emociškai, ypač kai praleidote savo dienas ir naktis, įsivaizduodami ateitį su jais. 

Namrata sako: „Kai asmuo susiduria. Tai verčia juos nerimauti, nes jie nežino, kaip paleisti buvusįjį, kuris judėjo toliau, kai jie net negali apdoroti išsiskyrimo. Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių žmonėms sunku leisti laiką.“

Kai kurios kitos priežastys, dėl kurių sunku atsisakyti buvusio, yra:

• Vaikystės apleidimo trauma 
• Baimė būti vienam
• Nuolat pasikliaukite savo romantiškais partneriais, kad nustatytumėte savo savivertę
• Praeitis atrodo tikra ir ateitis atrodo baisi
• Manote, kad nebūsi toks laimingas, kaip buvote su savo buvusiuoju
• Yra neišspręstų klausimų ir jūsų perspektyvos nesutampa su jūsų buvusiais dėl išsiskyrimo

Kaip paleisti buvusį, kuris judėjo toliau - ekspertų patarimai 

Šis asmuo, kurį įsimylėjote. Jūs ilgą laiką buvote su šiuo žmogumi ir staiga jų nebijojimas verčia bijoti ateities. Tai verčia susimąstyti, ar kada nors rasite ką nors žavaus, mylinčio ir supratingo kaip jūsų buvęs. Siekdama padėti susidoroti su šiuo išsiskyrimu, „Namrata“ dalijasi keliais būdais, kaip pereiti nuo EX, kurį vis dar mėgstate:

1. Liūdėti 

Namrata sako: „Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, kai bandai įveikti buvusįjį, kuris judėjo toliau. Išlikti stiprūs šiuo metu nėra išeitis. Išleisk viską, nes esate žmogus, galintis pajusti šimtą skirtingų emocijų vienu metu. Jūs nesiruošiate susigrąžinti šio žmogaus, todėl geriau tai verkti dabar, o ne sulaikyti savo jausmus.“

Atsisveikinti niekada nėra lengva. Jūs praradote žmogų, kurį labai mylėjai, ir tai yra natūralu, ką šiuo metu jaučiate. Liūdėti. Verkiu. Namrata sako: „Gerai, kad jaučiatės, kad tai įskaudina. Tai reiškia, kad nesistengiate nutildyti savo emocijų ar slopinti savo jausmų.“

Susijęs skaitymas: Geriausi būdai atgaivinti romaną santykiuose

2. Kaip paleisti buvusį 

Namrata sako: „Jei išsiskyrimas nebuvo jūsų idėja ir šį sprendimą priėmė tik jie, tada geriau nutraukti visus ryšius su jais. Jūs paleidžiate buvusįjį, kuris tavęs nenori. Jie tai padarė labai aiškiai, suskaidydami su jumis. Bet šiuo metu esate trapus ir negalite galvoti tiesiai. Galite jiems paskambinti ir maldauti, kad tave sugrąžintų. Norint išvengti, kaip vargstanti ir beviltiška, geriau juos užblokuoti iš visur ir nustatyti taisyklę be kontakto.“

Kai kurie žmonės naudojasi kontakto taisykle, kaip būdas manipuliuoti savo partneriu/buvusiu partneriu. Tai būdas susigrąžinti jų buvusįjį. Bet taip nėra su jumis, nes jūsų buvęs aiškiai judėjo toliau. Štai kodėl geriausias būdas susitvarkyti su EX judėjimu iš jūsų yra blokuoti juos visose jūsų socialinės žiniasklaidos paskyrose. Jums nereikia jų stebėti, negirti jų ar siųsti jiems ilgas pastraipas. 

3. Išmeskite visus dalykus, kurie jums apie juos primena 

Ava, 28 metų slaugytoja iš Niujorko? Mano buvęs judėjo taip, kaip aš buvau niekas. Tarsi mūsų 4 metų trunkantys santykiai jam nereiškė dalyko. Aš užuodžiu jo marškinėlius, kai negaliu miegoti naktį. Skausmas, kuris, manau, yra nepakeliamas, ir nežinau, ar kada nors tai įveiksiu.“ 

Kankindamas save su marškinėliais kiekvieną vakarą - tai ne taip, kaip jūs turėtumėte elgtis su žmogumi, kuris tave išmetė. 

• Negalite ieškoti paguodos iš žmogaus, kuris jus kėlė skausmą. Jie yra priežastis, dėl kurios išgyvenate šį sunkų laiką
• Būdas pereiti nuo buvusio, kurį vis dar myli
• Galite jiems grąžinti šiuos dalykus, laikyti juos draugo vietoje, kad jie nebūtų akys
• Be to, ištrinkite visas jų nuotraukas, pranešimus ir vaizdo įrašus, jei jūs peržengėte šią medžiagą obsesiškai

Jo/ji nebėra. Šie dalykai tik jums tai primins, ir jums bus sunku judėti toliau. 

4. Nedarykite visų kaltinimų sau ar kam nors kitam 

Savirefleksija yra puikus būdas apdoroti išsiskyrimą ir nekartoti tų pačių probleminių modelių kituose santykiuose. Tačiau nepatenka į spąstus kaltinti save dėl visko, ypač kai jie nesielgė su jumis teisingai arba kai jie buvo tokie ydingi, kaip tu buvai santykiuose. Venkite gailėtis savęs po išsiskyrimo ir sakydami tokius dalykus:

• „Jei būčiau labiau mylintis ir suprasti, to nebūtų nutikę“
• „Mano buvęs nebūtų palikęs manęs kažkam, jei būčiau šiek tiek labiau atrodantis“
• „Naujas žmogus, kurį jie mato, yra priežastis, dėl kurios mes išsiskyrėme. Jie yra atsakingi už mano gyvenimo sutrikimą “
• „Aš esu toks kvailys. Kaip aš nemačiau šio ateinančio?“
• „Mano buvęs judėjo toliau, bet aš vis tiek jį myliu. Jei tik būčiau geriau valdęs savo darbą ir mylėti gyvenimą, mes vis tiek būtume buvę kartu.“

Užuot kaltinę save, savo buvusįjį ar buvusį partnerį, pabandykite pasakyti tokius dalykus:

• „Tai nepasiteisino, nes gyvenime turėjome skirtingus tikslus“
• „Mes tiesiog netinkami vienas kitam“
• „Buvo aiškių nesuderinamumo požymių, o laikas buvo išjungtas“
• „Mums nebuvo lemta būti kartu“

Viskas priklauso nuo jūsų požiūrio į tai, kodėl jūs ir jūsų partneris išsiskyrė. Išlikdami stipriai ir perkeldami savo perspektyvą, neatleisite savęs ar kito atsakomybės už išsiskyrimą. Jūsų emocijos apie išsiskyrimą taip pat pasikeis, ir jūs nuolat išmoksite paleisti buvusįjį, kuris judėjo toliau.

5. Kurį laiką nustokite susitikti su draugais ir šeima

Šiuo metu geriausia išvengti viso savo buvusio rato. Kuo daugiau praleisite su jų draugais ir šeima, tuo labiau jums tai primins. Jums nereikia išmesti šių žmonių iš savo gyvenimo, jums tereikia pristabdyti bendravimą su jais, kol mokotės susitvarkyti su buvusiuoju judesiu.

Vis dėlto čia yra dar viena perspektyva. Paklausus „Reddit“ likti draugais su buvusia šeima ir draugais, vartotojas atsakė: „Galite draugauti su bet kuo. Jie iš pradžių galėjo būti jo draugai, bet dabar jie taip pat yra jūsų draugai. Tikri draugai nesigilina į išsiskyrimą. Jie gali likti draugais su abiem partijomis.“ 

Susijęs skaitymas: Santykių pastangos: ką tai reiškia, ir 12 būdų tai parodyti

6. Raskite teigiamų būdų, kaip išlaisvinti sukčiaus jausmus 

Išlikti stipriai išsiskyrus, labai svarbu, kai mokotės, kaip paleisti buvusįjį, kuris judėjo toliau. Šiuo metu jūs turite turėti daug sudėtingų jausmų, einančių per savo protą ir kūną, ir nežinote, kaip sveikai su jais elgtis. 

Jonah, 24 metų rašytojas iš Majamio, rašo prie „Bonobology“ patarimo. Jis sako: „Kodėl taip sunku paleisti buvusį? Aš galų gale numalšinu savo jausmus gėriau kiekvieną dieną ir einu į kelias datas per savaitę. Nežinau, kaip įveikti buvusį. Aš turiu juos pamatyti kiekvieną dieną ir jaučiuosi pavydus, kai matau juos patenkintus savo naujuoju meilužiu. Aš negaliu jų paleisti; Tai, kad mano buvęsis judėjo taip greitai.“

Jei išgyvenate panašią situaciją, čia yra keletas teigiamų būdų išlaisvinti savo jausmus:

• Dažnai sutikite savo draugus 
• Reguliariai medituokite 
• Praktikuok save 
• Žurnal savo mintis 
• Turite griežtai išvengti piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais 
• Peržiūrėkite senus pomėgius ar kurkite naujus
• Laikykitės sveikos mitybos ir mankštos kasdien 
• Išlaikykite atstumą nuo savo buvusio
• Kreipkitės į profesionalią pagalbą. Jei tai padės, jūsų ieškoma, „Bonobology“ patyrusių terapeutų skydelis yra čia, kad padėtų jums per procesą ir nupieštų kelią atkūrimui

7. Suprask, kad vėl įsimylėsite 

Namrata sako: „Jo/jos nebėra. Jūs turite tai priimti. Bet jums nereikia prarasti savo tikėjimo meile. Patikėkite, kad vėl įsimylėsite ir kad vėl rasite laimę.“ 

Turėk tikėjimą, neprarask vilties. Surasite savo svajonių asmenį, kažkas labiau tinka jums nei jūsų buvęs. Tavo sielos draugas vis dar yra ten. Tik tada, kai išeisite iš šio sunkiausio jūsų išsiskyrimo etapo. Visi mes galime turėti keletą didelių meilės. Nepasiduok.

Pagrindiniai rodikliai

• Ateities baimė ir netikrumas yra viena iš priežasčių, kodėl žmonėms sunku judėti toliau po išsiskyrimo
• Išleidus buvusįjį, kuris nenori, reiškia, kad turite su jais visiškai nutraukti ryšius. Aplieti ir verkti dėl savo meilės praradimo
• Priimkite išsiskyrimą ir neleiskite, kad negatyvas jus sunaikintų. Nepriimk visų kaltės dėl išsiskyrimo

Aukščiau paminėti žingsniai padės jums pereiti prie geresnių dalykų gyvenime. Vieno žmogaus pasitraukimas iš jūsų gyvenimo reiškia kito žmogaus atvykimą. Negalite išgydyti, jei nuolat laikysitės skausmo. Meilė vėl beldžiasi į tavo duris. Kai jį apkabinsite, jūsų gyvenime tai atneš tiek laimės, kad pamiršite, kad jūsų širdis kada. 

DUK

Jei jie padarė ką nors, kad jus įskaudintų, tada tie įskaudinti jausmai gali virsti ėdi. Jei išsiskyrimas buvo abipusis, greičiausiai per trumpą laiką judėsite toliau. Bet jei jūs vis dar juos įsimylėjęs, jums bus sunku kovoti su šiais jausmais. Jie visiškai neišnyks, net jei judėtumėte seniai. Jūs juos prisiminsite su kartaus saldaus jausmais. 

Taip. Visiškai normalu praleisti savo buvusį. Galų gale, jūs abu matėte tiek daug nuostabių dienų kartu. Jūs pasidalinote pakilimais ir nuosmukiais bei daugybe pirmųjų kartu. Šiuos dalykus nėra lengva pamiršti. Normalu praleisti buvusįjį, bet nesigilinkite į šiuos jausmus. Yra tikimybė, kad šie jausmai jus sulaikys. 

Jei jūsų buvęs judėjimas toliau, protinga niekaip nesikrėsti. Galite sukelti problemų savo gyvenime ir jų, jei bandysite tai padaryti. Siekite sveikai susitvarkyti su savo jausmais kalbėdami su draugu ar terapeutu arba užrašydami savo jausmus. 

Ar turėčiau suteikti jam dar vieną galimybę - 9 taškai, į kuriuos reikia atsižvelgti

19 DOS ir DONS po išsiskyrimo

9 ekspertų patarimai, kaip valdyti savo emocijas santykiuose