Kaip palikti narcisistą ir išlaisvinti save iš jų kontrolės tinklo

Buvimas santykiuose su narcisistiniu reikalauja. Sužinokite, kaip teisingai palikti narcisistą, ir laukiu šviesesnės ateities.

Narcisistas yra pagrindinis manipuliatorius. Tai kažkas, kas akimirksniu gali įjungti žavesį, painiojant iš jūsų gyvenimą ir netgi priversti jus suabejoti savo protingumu. Nepaisant to, labai lengva įsimylėti narcisistą ir daug sunkiau žinoti, kaip palikti narcisistą.

Atminkite, kad esate įsimylėjęs iliuziją

Gana liūdna esmė yra ta. Galite pamanyti, kad žinote juos „tikrąjį“, kad galite pamatyti, kas jie yra po paviršiumi, tačiau narcisizmas yra tas, kas jie iš tikrųjų yra. Visa kita yra dūmų ekranas, kad išlaikytumėte jus ten, kur esate.

Tikėtina, kad narcisistas net nežino, kas jie yra patys. Jie taip dažnai keičiasi dėl savo nuolat kintančių poreikių ir norų, kad viskas, ką jie žino, yra netikras ir kenksmingas melagis. Kai esate įsimylėjęs narcisistą, esate įsimylėjęs vieną iš jų sluoksnių - sluoksnį, kurį jie gali kurį laiką laikyti, arba nusimesti, priklausomai nuo to, kas sugauna jų išgalvotą tą metus, dieną ar net tą minutę.

Svarbiausias dalykas čia nurodyti? Jūs nekaltinate dėl kritimo už jų poelgį. Tai jie daro. Narcisistas kenčia nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo, ir viskas, ką jie žino. Dėl to bandymas juos pakeisti yra toks pat nenaudingas, kaip bandymas uždegti ugnį su aliejumi. Tai tiesiog pablogina viską.

Kaip palikti narcisistą ir lėtai atsiriboti nuo jų apgaulės tinklo

Jei norite pažvelgti į šviesesnę ateitį, tam tikru etapu turite išmokti palikti narcisistą taip, kad atskiriate jus nuo jų veiksmų ir leidžiate būti laisviems. Tai sunku, aš nemeluosiu, bet tai įmanoma. Pakalbėkime apie tai, kaip.

#1 Pripažink, kas iš tikrųjų yra jūsų partneris. Jūs turite tiksliai žinoti, kad jūsų partneris yra narcisistinis. Atlikite keletą NPD tyrimų. Tai darydami galėsite suprasti, kad jų negalima pakeisti ir negali būti „išgydyti“. Tai padės įgyti jėgų sekti kitus veiksmus ir išmokti palikti narcisistą visam.

#2 praleiskite šiek tiek laiko susitaikydami su situacija. Po to, kai pripažinote, kas vyksta, susitaikykite su ja savo galvoje. Supraskite, kad šiuose santykiuose nėra ateities.

Svarbiausia, nekaltinkite savęs. Leiskite sau iškasti tuos skausmingus prisiminimus, kuriuos palaidojote nuo praeities ir juos išpilkite, suteikdami sau papildomą svorį priežasties, kodėl reikia palikti. Dienos pabaigoje narcistikos auka yra emocinės prievartos auka.

#3 nesigėdyk bandyti dar kartą. Labai lengva pabandyti pamatyti gerą kažkieno pusę ir būti pagunda ją išbandyti paskutinį bandymą. Ne! Tai didžiulė klaida.

Jie nesikeis, jie to nesugeba. Aišku, jie gali įjungti žavesį ir grįžti į žavų žmogų, koks buvo, kai jūs pirmą kartą susitikote. Bet kaip be abejo, naktis, jie grįš į savo kelius.

#4 Neleisk jiems žinoti, ką galvojate. Nesakyk jiems, kad galvojate apie išvykimą. Viena iš didžiausių išmokimo palikti narcisistą gairės yra įsitikinti, kad tai yra visiškas narcisisto šokas. Jei jie net menkiausio rašymo, kad jūs ketinate išvykti, jie perims situaciją ir dar labiau manipuliuos.

#5 Atlikite savo pasiruošimą. Prieš pradėdami judėti, atlikite šiek tiek pasiruošimo. Įsitikinkite, kad turite visus savo svarbius dokumentus, e.g. Pasas, banko kortelės, visi jums reikalingi dokumentai ir įsitikinkite, kad nepalikite nieko svarbaus už nugaros. Taip pat turėtumėte uždirbti šiek tiek pinigų iš banko, kad išlaikytumėte su savimi, tik tuo atveju, jei jūsų partneris turi prieigą prie jūsų banko sąskaitos. Tai ypač svarbu, jei turite bendrą banko sąskaitą. Jums reikės šiek tiek grynųjų.

#6 Kalbėk su tuo, kuo pasitikite. Jums reikės pagalbos, negalite to padaryti atskirai. Tokiu atveju rinkitės žmogų, kuriuo pasitikite ir jaučiatės lengvai pasitikėdami. Daryk viską. Atminkite, kad nekaltinate dėl šios situacijos ir neturėtumėte jaustis sugėdintam. Jums reikės aplinkinių palaikymo sistemos.

#7 Išsiaiškink, kur eisi. Nesvarbu, ar gyvenate su narcisistu, ar ne, svarbu trumpam pasitraukti. Jei negyvenate su jais, jie tiesiog nuolat pasisuks prie jūsų durų. Jei gyvenate su jais, būtinai supakuokite savo daiktus, kai jie nėra namuose, ir sudarykite planą, kur eisite.

Geriausia, kad tai būtų vieta, kurioje jie negalvos, kad jus surastų. Tai gali atrodyti drastiška, bet būtina išmokus palikti narcisistą.

#8 palikite, kai jų nėra šalia. Palikite juos, kai jie yra darbe ar toli. Įsitikinkite, kad paimate viską, ko jums reikia. Negalite grįžti nieko rinkti, nes tai kelia pavojų dar kartą manipuliuoti. Kai nueisite, nesisukite ir neleiskite sau tapti sentimentaliu. Atminkite, kad tai skirtas jūsų didesniam gėriui.

#9 sumažinkite visą ryšį. Išvykę užblokuokite jų numerį ir visas jų socialinės žiniasklaidos paskyras. Įsitikinkite. Ką tik paliktas narcisistas padarys viską, ką gali, kad galėtų susisiekti su savo buvusiu. Jums nereikia nė vienos iš šių situacijų. Kai jaučiatės pažeidžiami, būsite labiau linkę į jų manipuliaciją.

#10 praleidžia šiek tiek laiko sutelkdami dėmesį į jus. Dabar jūs esate toli nuo savo partnerio, pradėsite galvoti apie dalykus, galvodami, ar padarėte teisingai, abejojate, ar įsivaizduojate tai ir pan.

Geriausia kuo labiau atitraukti savo mintis nuo šių minčių. Naudokite šį laiką, kad sutelktumėte dėmesį į save. Pagalvokite apie gydymą, sužinokite ką nors naujo, praleiskite laiką darydami tai, ką visada mylėjote, bet nepadarėte, kai buvai su savo buvusiuoju. Kuo daugiau tai padarysite, tuo labiau pasitikėsite ir tuo stipresnis tapsite.

#11 negrįžk prie jų. Ateis laikas, kai turėsite nuostabos akimirką. Pradėsite panikuoti, kad neturėtumėte palikti. Šiuo metu jums reikia jūsų palaikymo tinklo aplink jus. Pasinaudokite savo jėgomis.

Supratimas, kaip palikti narcisistinius vyrius nuo baigtingumo. Jūs negalite grįžti atgal; kitaip jūsų gyvenimas bus pragaras nuo to laiko. Tai bus blogiau nei anksčiau. Pažvelkite į ateitį ir sutelkite dėmesį į teigiamą. Viskas nuo šio momento gali ir bus geriau.

#12 vėl susisiekite su aplinkiniais. Viena didžiausių manipuliavimo taktikų, kurias naudoja narcisistas. Naudokite šį laiką norėdami užmegzti ryšį su tais žmonėmis ir užmegzti savo santykius. Labai tikėtina, kad jie bus per mėnulį, kurį palikote, ir norės padaryti viską, ką gali, kad padėtų jums atsistoti ant kojų.

#13 Supraskite, kad prireiks laiko. Neįmanoma išmokti palikti narcisisto, tai padaryti ir jaustis gerai. Tai bus sudėtingas ir skausmingas fazė, kupina painiavos ir nuolatinių prisiminimų. Jūs nuolat domitės, ar elgėtės teisingai. Kurį laiką pasijusite pasimetę ir kovosite, bet viskas gerai. Visa tai yra gydymo proceso dalis. Supraskite, kad šis procesas užtrunka šiek tiek laiko *kartais, daug ilgiau, nes tavo užsikabino *, bet tai sukels kažkur nuostabų.

Šie 13 žingsnių moko, kaip palikti narcisistą tokiu būdu, kuris suteikia jums geriausią sėkmės galimybę. Būkite stiprūs, būkite pozityvūs ir žiūrėkite į aplinkinius palaikymą. Tai sunku, bet tu gali tai padaryti.