Kaip pagerinti savo santuoką

Be auklėjimo, santuoka yra turbūt vienas sunkiausių iššūkių, su kuriais kada nors susidūrėte, ir tai daug pasako. Taigi, kaip pagerinti savo santuoką yra dažnas žmonių rūpestis.

Gal jūs užlipote MT. Kilimanjaro, nubėgo maratoną ar plaukė pasauliu, tačiau kai reikia išlaikyti savo sutuoktinį laimingą, galite jaustis, kad pataikėte į tvirtą plytų sieną. Žinokite, kad nesate vienas - daugelis dalijasi savo nusivylimu ir net neviltimi.

Be to, gera žinia yra tai, kad yra būdas ar gana daug būdų, kaip pagerinti santuoką ir slysti tiesiai per tą plytų sieną, kuri gali pasirodyti kaip miražas.

Šiuo straipsniu siekiama pateikti prasmingus patarimus dėl santykių ir pabrėžti, kaip pagerinti savo santuoką. Skaitykite toliau, nes tai gali padėti suprasti, kaip pagerinti santuoką.

20 būdų pagerinti savo santuoką

Įdomu, kaip pagerinti savo santuoką? Jūs jau einate teisingu keliu, kai skaitote šį straipsnį apie santuokų stiprinimą. Tai rodo, kad jūs ieškote pagalbos, o ieškantiems tiems, kurie ieško.

Norėdami pagerinti santuoką, kartais maža pamaina gali padaryti didžiulį skirtumą ir leisti susimąstyti, kodėl taip ilgai laukėte ar kodėl niekada to nesuvokėte. Ir kitu metu jums gali tekti padaryti esminius savo, kaip poros, įpročių pakeitimus.

Taigi, čia yra keli kritiniai patarimai, kaip pagerinti santuoką. Šie porų patarimai yra sveiki santuokos patarimai, kurie gali būti naudojami kaip inkaras, siekiant išsaugoti jų nuskendimo santykius.

1. Žinokite, kad galite juos prarasti

Norite išmokti pagerinti savo santuoką? Nesijaudink.

Kaip ir visa kita, verta gyvenime, santuokai reikalauja nuoseklių pastangų, dėmesio, atkaklumo ir ryžto, kad gautumėte geriausią rezultatą.

Turite atsiminti, kad norint sukurti intymią ir stipresnę santuoką reikia nueiti papildomą mylią.

Jūs nesvajotumėte užsiregistruoti į daktaro laipsnį ir nesigilinti į darbą, kad jis įvyktų. Arba jūs nesiimtumėte problemų pasodinti daržovių sodą ir nesivarginti jo pasirūpinti - laistymu, ravėti ir tręšti jį. Suteikite tą pačią pagarbą savo santuokai!

Taip pat pabandykite: Ar aš prarandu jausmus savo vaikinui?

2. Sukurkite naują normalų

Kita lengva ir mirtina iliuzija yra ta, kad „mano kelias yra normalus/teisingas būdas.Ir, beje, jūsų sutuoktinis gali pamanyti, kad jų kelias yra teisingas. Ir nesimokymas Tai yra būdas dirbti su santuoka.

Dažnai nutinka tai, kad vienas iš jūsų atitinka kitą, o tada to asmens pageidavimai, kultūra ar auklėjimas tampa jų santuokos norma. Tai yra gana pavojinga ir gali sukelti priklausomus ryšius.

Tačiau jei žinote apie pusiausvyros trūkumą, galite aktyviai stengtis sukurti naują normalų abi.

Atvirai ir veiksmingai bendraudami galite rasti abipusiai naudingą vidurį, užuot pasirinkę mano kelią ar greitkelio artėjimą. Naujo normaliojo kūrimas yra naudingas būdas sustiprinti jūsų santuoką.

3. Būkite empatiškas

Empatija reiškia galimybę atpažinti ir pasidalyti kažkieno jausmais. Tai yra esminė visų sveikų santykių dalis ir gali padėti išlaikyti stiprią santuoką.

Didelė užuojautos rodymo dalis yra klausytis ir patvirtinti, ką išgyvena jūsų partneris.

Jei jie turėjo reiklią dieną, geriausia, ką galite pasakyti: „Papasakok man viską apie tai.Ir tada jūs turite atsisėsti ir atidžiai jų klausytis.

Kai sutuoktinis jums sako, kad kažkas buvo ypač nelinksma, galite pasakyti kažką panašaus: „Tai turėjo būti sunku“ arba „Atsiprašau, kad tau buvo tokia sunki diena.“

Jei norite pagerinti savo santykius, atminkite, kad kai jie yra neigiamos erdvės, ne laikas jiems pasakyti, kodėl jie neturėjo taip jaustis. Nesiūlykite, kaip jie šiuo metu galėjo elgtis kitaip.

4. Efektyvi komunikacija

Bendrauti su sutuoktiniu yra būtina! Galbūt nesijaučiate panašus į kalbėjimą tuo metu.

Jei nenorite papasakoti savo sutuoktinio apie savo dieną, jie gali jaustis pašalinti ir uždaryti. „Stipri tylos“ klaida yra dar viena iliuzija, sukėlusi sumaištį daugelyje santuokų.

Taigi, jei jums įdomu „kaip pagerinti mano santuoką“ ar „kokie yra geresnės santuokos žingsniai“, tiesiog skirkite šiek tiek laiko ir atsipalaiduokite.

Gal jums reikia šiek tiek laiko atsipalaiduoti sporto salėje ar kurį laiką pakelti kojas. Suraskite tai, kas geriausiai veikia, ir tada būkite atviri užmegzti prasmingus pokalbius su savo sutuoktiniu.

5. Būk geresnis meilužis

Žingsniai mokytis, kaip pagerinti savo santuoką. Jūs tikrai nesusituokėte, kad galėtumėte būti kambario draugai!

Taigi stenkitės, kad geriausias įmanomas lytinis gyvenimas pagerintų jūsų santuoką ir sustiprintų santuokinius santykius kiekviename lygmenyje. Tyrimai rodo, kad tarp santykių pasitenkinimo ir seksualinio pasitenkinimo yra ryškus ryšys.

Tai gali atrodyti kaip šiek tiek vištienos ir kiaušinių situacijos - tai pirmiausia, seksualinis pasitenkinimas ar pasitenkinimas santykiais? Jie abu veikia vienas kitą, taigi, dirbti toje srityje turėtų būti teikiama pirmenybė.

Kai kuriems žmonėms geri laikai lovoje ateina po daug šilumos visą dieną, ne tik tada, kai užsidega žibintai. Sužinokite, ar taip yra su jūsų partneriu, sužinokite, kas daro jūsų sutuoktinį laimingą, ir supraskite jų santuokos stiprinimo poreikius.

6. Vertinti smulkmenas

Santuokų gerinimas reiškia mažų dalykų, kuriuos darote vienas kitam, vertės supratimas.

Nesunku leisti mažoms smulkmenoms paslysti - pavyzdžiui, sakyti, prašau ir ačiū, laikant duris atviroms sutuoktiniui arba siunčiant jas šiek tiek „kaip tu“ dienos metu.

Gal manote.“

Tačiau ilgainiui galite nustebti supratę, kaip visos šios smulkmenos sukuria santuokinių santykių stiprinimą. Kaip ir kiekviena maža gėlė ar augalas jūsų sode, kuo daugiau prarandate, tuo mažiau patrauklus jūsų sodas bus.

7. Žengkite į viršų streso metu

Jūsų sutuoktinis ne visada gali paprašyti pagalbos, tačiau galite pamatyti, kada jie patiria stresą, jei esate budrus.

Galbūt tai ženklas čia ir ten arba neįprastas tyla, kuris jums pasakys, kad jie yra pavargę ar stresas. Atkreipkite dėmesį į mažus jų nuotaikos ar elgesio pokyčius.

Galite paspartinti ir padėti jiems atlikti namų ruošos darbus, paleisti jiems gražią burbulo vonią arba pasidaryti puodelį arbatos ar kavos. Toks mylintis dėmesys tikrai sulauks jūsų nenutrūkstamų dividendų.

Jūsų sutuoktinis pajus, kad jie turi jūsų palaikymą ir nereikia nešiotis sunkių namų ruošos darbų. Pagalba praktiniais ir apgalvotais būdais yra viena geriausių priemonių pagerinti savo santuoką.

8. Technologijos valo

Vienas iš dalykų, padedančių jūsų santuokai, yra suplanuoti šiek tiek laiko nuo visų technologijų.

Technologijos gali trukdyti nuoširdžiai susisiekti su sutuoktiniu, net kai esate tame pačiame kambaryje. Jūsų mobilusis ar nešiojamas kompiuteris gali atitraukti jus nuo partnerio pranešimais, skambučiais ar socialinės žiniasklaidos atnaujinimais.

Tyrimai parodė, kad socialinė žiniasklaida padidina santykių nepasitenkinimo, nusivylimo ir nerimo riziką. Nesipriešinkite pagundai pažvelgti į savo mobilųjį telefoną, o vietoj to padaryti ilgalaikius prisiminimus su savo sutuoktiniu, praleisdami kokybišką laiką su jais.

9. Neprakaituokite smulkmenų

Vienas geriausių būdų, kaip padaryti santuoką, yra išmokti pasirinkti savo mūšius.

Santuokoms naudinga dirbti jūsų klausimais, tačiau abu sutuoktiniai turėtų žinoti, kurios problemos yra svarbios ir turi būti išspręstos, o kurios iš jų yra nereikšmingi.

Jei iškelsite kiekvieną problemą, kurią turite su sutuoktiniu, tarp jūsų ir jūsų partnerio bus nuolatinė konflikto būsena. Geriau iškelti tik svarbius klausimus, kurie nuoširdžiai vargina jus išvengti nereikalingų argumentų ir nesusipratimų.

10. Rašyk, nekovok

Išmokti pagerinti savo santuoką? Pabandykite užrašyti dalykus, kurie jus pirmiausia vargina, užuot įsitraukę į kovą.

Jei kažkas jus vargina dėl jūsų santuokos ar sutuoktinio būklės, atkreipkite dėmesį į tai žurnale. Savo jausmų užrašymas padeda žmonėms apdoroti savo emocijas ir geriau suprasti jų jausmus.

Rašymas daiktus gali suteikti aiškumo ir nuraminti, o tai padės geriau paaiškinti jūsų požiūrį. Tai taip pat padeda išvengti nesusipratimų ir nereikalingų konfliktų.

11. Naudokite sakinius, pradedant nuo „Aš“

Konfliktai neišvengiami visose santuokose, tačiau svarbu, kaip jūs elgiatės su jais kaip pora.

Norite sužinoti, kaip pagerinti savo santuoką? Perduokite savo požiūrį naudodami sakinius, kurie prasideda žodžiu „i“, o ne „tu.“

Pvz., Galite pabandyti pasakyti: „Aš jaučiuosi vienišas“, užuot sakęs: „Jūs verčiate mane jaustis vienišam.„Jūsų partneris nesijaučia nukreiptas tokiu būdu, todėl gali būti atviresnis sprendžiant šią problemą. Tai taip pat padeda išvengti kovų ir negatyvumo santuokoje.

Prioritekite tai, ką jaučiate kalbėdami su savo partneriu, užuot apkaltinęs juos daiktais.

12. Išlieka smalsus

Kaip pagerinti savo santuoką? Toliau užduokite klausimus.

Galite prarasti ryšį santuokoje, jei ir toliau nesidomėsite savo partneriu. Štai kodėl turėtumėte pabandyti išlikti smalsūs kiekvienam jūsų partnerio gyvenimo ir asmenybės aspektui.

Klausimų apie savo sutuoktinio dieną ir jausmus užduoti yra vienas iš prasmingų būdų pagerinti santuoką. Tai padės jums palaikyti ryšį su savo partneriu ir priversti juos suvokti, kad vis dar mėgstate žinoti viską apie juos.

13. Aišku nurodykite savo poreikius

Dalis išmokimo patobulinti savo santuoką reiškia, ko sutuoktiniui reikia. Aiškumas apie jūsų poreikius padės jūsų partneriui geriau suprasti jus ir geriau patenkinti jūsų lūkesčius.

Jūsų partneris negali perskaityti jūsų proto ir kartais gali negalėti įvertinti, ko norite tam tikru momentu. Tikimasi, kad jie patys žino dalykus.

Aiškiai ir atvirai nurodydami, ko jums reikia iš savo sutuoktinio, suteikiate jiems galimybę būti geresniu partneriu jums. Ir jei jie nuoširdžiai tave myli, jie supras tave ir stengsis kuo geriau patenkinti jūsų lūkesčius.

14. Sukurkite asmeninius ritualus

Sukurkite savo poros ritualus, jei bandote suprasti, kaip pagerinti savo santuoką.

Žiūrėti filmą kiekvieną penktadienį, apsikabinti vienas kitą prieš išeidami iš namų ar siųsdami flirtinius tekstus visą dieną, galite padėti jūsų santuokai šiluma ir ypatingą susipažinimą.

Kai bus laikomasi nustatytų ritualų, jie suteikia susituokusiems porai ypatingą jausmą, nes tai yra dalykai, kurie perteikia porų įsipareigojimą palaikyti ryšį.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie santykių ritualų kūrimą:

15. Suplanuokite įprastas pasimatymų naktis

Santuoka yra ilgas įsipareigojimas, ir dažnai poros mano. Norėdami to išvengti, įprastų pasimatymų naktų planavimas gali padėti užmegzti ryšį su savo partneriu.

Tyrimai rodo, kad gerai suplanuotos datos, kuriomis rūpi sukurti asmeninių ir santykių aplinką, užmegzti ilgalaikius santykius.

Gyvenimas, darbas ir vaikai gali kliudyti kokybiškam laikui, kurį praleidžiate su sutuoktiniu. Bet planavimo datos vakarais galite įsitikinti, kad jūsų brangi santuoka išlieka sveika, o jūsų partneris žino, kad jie yra jūsų prioritetas.

16. Nuleisti sienas

Būti pažeidžiamam yra dovana, kurią galite duoti savo partneriui, santuokai ir sau.

Gynybinės sienos apsaugo jus, tačiau jie taip pat neleidžia jūsų sutuoktiniui suprasti ir jaustis arti jūsų.

Sąmoningai stengiasi atsiverti savo partneriui apie savo jausmus ir patirtį. Sukūrę atvirumo aplinką, jūs taip pat leisite savo partneriui jaustis patogiai, būdamas pažeidžiamas su jumis.

17. Minkšti prisilietimai

Atminkite, kad fizinis intymumas apima ne tik seksą. Paprastas rankos prisilietimas gali padaryti triuką!

Kartais žmonės perverčia, kaip pagerinti jūsų santuoką, nes paprasti gestai gali padaryti didžiulį skirtumą. Insultas per skruostą, čiaupas ant rankos arba rankos suspaudimas gali padėti išlaikyti ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio šviežio.

Minkšti prisilietimai, įvykstantys pravažiuojant. Jie perteikia šilumą, rūpestį ir vertinimą nenaudodami žodžių ar didžiųjų gestų.

18. Pirmiausia atsiprašau

Nemanyk, tiesiog atsiprašyk.

Jei paklausite savęs: „Kokie yra būdai pagerinti mano santuoką“, išmokite atsiprašyti savo partnerio. Jei padarėte klaidą, kuri pakenkė jūsų partneriui, tiesiog pasakykite atsiprašau. Neleisk savo pasididžiavimui kliudyti savo laimei.

Atskaitomybė už savo veiksmus padės jums tapti geresniu partneriu ir geresniu žmogumi. Tai padės jūsų partneriui jaustis girdėtas ir atviras atsiprašyti savęs, kai jie klysta.

19. Stenkitės nelaikyti balų

Kaip pagerinti savo santuoką? Išmeskite rezultatų kortelę.

Santuoka nėra konkurencija; Tai yra dviejų žmonių, kurie myli vienas kitą, bendradarbiavimas.

Nors porų turėtų būti pusiausvyra, išlaikant palyginamąjį sąrašą, kuris laimėjo ar prarado kiekvieną argumentą, nėra naudingas santykiams. Tai sukuria priešišką atmosferą, kurioje abu žmonės pradės reguliariai lyginti dalykus.

20. Augti kartu

Galiausiai atminkite, kad pokyčiai yra neišvengiami.

Kai jūs abu pradedate senėti ir subrendę, taip pat ir jūsų meilė ir jūsų santuoka. Jūs nesate tas pats asmuo, kuriame buvote prieš dvejus metus, taip pat nėra jūsų sutuoktinis.

Vienas geriausių būdų pagerinti santykius yra įsitikinti, kad liksite tame pačiame puslapyje. Taigi, stebėkite vienas su kitu, kad galėtumėte grakščiai ir džiaugsmingai augti kartu.

Išvada

Santuokai reikalinga meilė, tačiau jai taip pat reikia sąmoningų abiejų partnerių pastangų, kad ji būtų paskutinė.

Šiame straipsnyje paminėti veiksmai suteikia galimybę poroms palaikyti ryšius tarpusavyje ir įsitikinti, kad jų santykiai išlieka prioritetu jų gyvenime. Laikykitės šių patarimų ir įsitikinkite.