Kaip pagerinti supratimą santykiuose

Santykių supratimas yra sunkus! Du žmonės kartu, emociškai sujungti ir bandyti naršyti su pilnametystėmis vienas šalia kito yra sudėtinga. Dar sunkiau, jei tarp šių dviejų žmonių trūksta supratimo.

Idėja suprasti vienas kitą santykiuose atrodo pakankamai paprasta, tačiau gali būti sudėtinga gerai vykdyti. Aš girdžiu, kaip klientai dažnai apgailestauja, kad nesijaučia suprantami ar stengiasi suprasti savo partnerį.

Taigi, kaip ugdyti dviejų asmenų supratimo santykį? Kaip mes galime geriausiai suprasti kitą žmogų? Kaip iš tikrųjų atrodo supratimas santykiuose?

Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip geriau suprasti santykius ir kaip priversti ką nors jus suprasti.

Ką reiškia būti supratimui?

Idėja užmegzti santykių supratimą yra dažna, tačiau taip pat supainioti. Suprasti santykius dar nereiškia. Jums nereikia „gauti“ ar „jausti“, kad sutiktumėte ir suprastumėte.

Supratę santykius, galite įsijausti į kitą žmogų, priversti juos mąstyti ir jausti, kaip jie daro, ir gerbkite tai, ką jie patiria, o ne apie jus.

Kodėl supratimas yra svarbus santykiuose?

Galbūt klausiate savęs: „Kodėl pirmiausia svarbu suprasti vienas kitą“? Jei mes rūpinamės vienas kitu, mėgaukimės vienas kito kompanija ir puikiai praleidžiame laiką, kodėl mums taip pat reikia taip sunkiai dirbti, kad sukurtume supratimą ir santykius?

Santykių supratimo svarba peržengia paviršių ir yra raktas norint atrakinti daugybę kitų svarbių puikių santykių dalių.

Dvi priežastys, kodėl supratimas yra svarbus santykiuose, yra ryšys ir pasitikėjimas.

Kai partneris jaučiasi taip, lyg mes pasirodytume tiek su meile, tiek su supratimu, jie jaučiasi tikrai matomi ir girdimi. Tai yra du dažniausiai pasitaikantys dalykai, kuriuos girdžiu, kad mano klientai dalijasi, kad jie nori jaustis intymiai ir susieti su savo reikšmingais kitais.

Kaip pagerinti santykių supratimą

1. Paklauskite, ko norite

Jei jaučiatės neteisingai suprantami savo santykiuose, tai yra jūsų darbas gauti tai, ko norite. Puiki vieta pradėti - pasakyti savo partneriui, „Tai, ko man reikia iš tavęs, yra supratimas.“

Bet nesustok ten.

Paaiškinkite, ką turite omenyje „supratimu“ ir kaip, jūsų manymu, atrodo, kad elgiasi suprantamu būdu, gali padėti jūsų partneriui duoti tai, ko norite.

Jūsų partneris gali turėti kitokią idėją, ką tai reiškia ir atrodo, kad tai suprastų, taigi Dalindamiesi tuo, ko ieškote, galite padėti užtikrinti, kad gautumėte tai, ko norite, ir jūsų partneriui nereikia atspėti. Laimėk, laimėk!

2. Klausykite su smalsumu, o ne teismo sprendimu ir nesigilinkite į jus

Kai nesutinkame ar jaučiamės užpulti, mes linkę į gynybą ir sprendimą, ką mūsų partneris dalijasi su mumis. Tai gali mus nukreipti į kovą, neteisingai suprasti savo partnerį ir galiausiai iššūkį mūsų santykiams ir intymiam ryšiui.

Tai pabrėžia, kodėl supratimas yra svarbus santykiuose!

Jei turime supratimo santykius, mes nesigiliname į išvadas taip dažnai ir mums gali būti įdomu, kuo dalijasi mūsų partneris, o ne gynybinis.

Pabandykite klausytis savo partnerio taip, kaip jie pasakoja jums istoriją apie ką nors kitą (net jei tai apie tave.) Įdomu, kaip jie jaučiasi čia, kodėl jie galvoja apie tai, kaip daro ir kokią įtaką tai daro jiems. Pabandykite sutelkti dėmesį į juos ir jų istoriją, o ne tai, kaip jūs galite jaustis apie tai, ką jie sako.

Užduokite galingus, įdomius klausimus, kad paskatintumėte savo partnerį daugiau pasidalyti apie tai, ką jie galvoja, jaučiasi ir patiria, kad galėtumėte pagilinti savo supratimą apie juos.

Nesipriešinkite savo norui reaguoti ar kovoti atgal. Negalite klausytis supratimo, jei galvojate apie tai, ką ketinate pasakyti toliau!

3. Praktikuoti empatiją

Empatija yra toks neatsiejamas įgūdis ir yra svarbiausia supratimas santykiuose.

Empatija leidžia mums pažvelgti į tai, ką kažkas sako, įsivaizduokite, kaip ar kodėl jie gali taip jaustis, nejausdami emocijų patys.

Pvz., Jei jūsų partneris dalijasi, jie jautėsi vertinami pagal tai, ką jūs sakėte, tačiau neketinote jų teisti, empatija gali padėti suprasti, iš kur jie yra kilę, net jei nesutinkate. (Jums nereikia sutikti praktikuoti empatiją.)

Pabandykite žvelgti į perspektyvą ir įsijausti į teismo jausmo idėją. Nesijaučia gerai jaustis, ar tai? Ypač partneris.

Susiję su jų patirtimi, o ne dėl to, kodėl jie ją patiria, galite geriau suprasti ir palaikyti savo partnerį.

4. Išmokite klausytis ne tik žodžių, kurie sakomi

Žodžiai, kuriuos sakome. Dažnai bendraudami mes taip pasimetusiais žodžiais, kad pamirštame taip pat atkreipti dėmesį į žmogų, sakantį tuos žodžius.

Bendravimas peržengia sakinius, kuriuos jūsų partneris kalba garsiai.

Pabandykite atkreipti dėmesį į visus skirtingus jūsų partnerio aspektus, kol jie dalijasi su jumis.

Koks jų balso tonas? Ar jie kalba greitai ar lėtai? Kaip jie laiko save? Žiūrėti tiesiai į jus ar grindis? Ar jie greitai, greitai kvėpuoja, ar kvėpuoja?

Šie užuominos gali padėti geriau suprasti asmens patirtį, be žodžių, kuriuos jie naudoja.

Žodžiai tik mums iki šiol supranta santykius.

Žemiau esančiame vaizdo įraše aptariamas atspindinčio klausymo praktinis menas. Sėkmingiems ir suprasti santykius tai padeda greitai pataisyti ir veikti kaip puikus komunikacijos įrankis.

4. Pabandykite suprasti prieš bandant suprasti

Kai bendraujame su partneriu, mes dažnai bandome pabrėžti savo mintis, užtikriname, kad esame išklausyti ir suprasti.

Kiekvieno asmens darbas iš tikrųjų yra atsistoti už save ir pasidalyti savo mintimis bei jausmais. Supratimas santykiuose yra dvipusė gatvė, ir abu partneriai turi būti išklausyti. Nei vienas iš jūsų negali klausytis, ar esate per daug užsiėmęs kalbėjimu ir sutelkdami dėmesį į save.

Jei bandote pagerinti supratimą savo santykiuose, pažiūrėkite, ar galite pirmiausia iškelti savo partnerį ir įgyti supratimą prieš pasiūlydami savo pusę.

Padarę erdvę, kad kiekvienas partneris būtų kruopščiai suprantamas, jūs padėjote pagrindą gilesniam ryšiui ir pasitikėjimui.

Jei vis tiek jaučiatės atsiriboję ar nusivylę dėl savo santykių supratimo ar su partneriu, galite apsvarstyti galimybę įstoti į tokius internetinius santuokos kursus arba pasikonsultuoti su terapeuto ar santykių treneriu.