Kaip padėti kam nors pakilti, kai jaučiasi žemyn ir prislėgtos

Kiekvienas turi savo aukštumą ir žemumą, tai tik gyvenimo dalis. Bet bus atvejų, kai turėsite žinoti, kaip ką nors padėti, kai jie bus žemyn.

Mes visi gyvenime turime akimirkų, kur esame nuostabioje aukštyje, kuria važiuojame iki pabaigos. Tačiau, žinoma, tie aukščiai negali trukti amžinai. Ir kai ateis tas laikas, tai bus staigus nusileidimas. Nebijok, tai tik gyvenimo dalis. Patikėk manimi, mano gyvenimas geriausiai apibūdinamas kaip kalneliai, todėl galiu jums viską papasakoti apie žemumą. Visi su vyrais susiję, tačiau nekreipkime dėmesio.

Kaip padėti kam nors - 16 būdų, kaip priversti juos jaustis geriau

Kai jaučiatės žemyn, akivaizdžiai norite. Taigi, tai reiškia. Aš turiu galvoje, kam draugai? Mes visi krentame ir kartais mums reikia rankos, grįžtančios ant kojų. Čia yra 16 būdų, kaip išsiaiškinti, kaip kam nors padėti.

#1 būk ten iki pabaigos. Jei nusprendėte būti šalia savo draugo, kol jie išgyvena grubų laiką, turite įsitikinti, kad laikysitės šalia jų iki galo. Ji.

#2 duokite jiems vietos, kai jiems to reikia. Svarbu, kad praleistumėte laiką su savo draugu ir palaikytumėte juos, tačiau taip pat svarbu, kad suteiktumėte jiems šiek tiek vietos. Aš žinau, kad jums gali jaudintis dėl jų gerovės, tačiau niekas nemėgsta uždusinti. Taigi, jei jie paprašo vietos, gerbkite ją.

#3 neduokite patarimo. Nebent jie to neprašo. Aš turiu galvoje, kad jūs ne tas. Tai iš tikrųjų gali priversti juos jaustis vertinamais ar dar labiau nerimaujančiais/prislėgtais dėl savo padėties. Jei jie nori išlįsti, leisk jiems. Tačiau nevažiuokite DR. Phil ant jų.

#4 Venkite sakyti suaktyvintus žodžius. Yra keletas dalykų. Pavyzdžiui, jie gali išgirsti dainą, grojančią per radiją, kuri grojo velionio vyro vestuvėse. Kartais tai bus neišvengiama. Tačiau jei galite sužinoti, kas yra trigeriai, galite padėti jų išvengti.

#5 Tai ne apie tave. Nebandykite to padaryti apie jus, jei norite kam nors padėti. Aš nesakau, kad esi savanaudis, tačiau kartais žmonės įsitraukia į tą energiją ir pradeda įsitraukti į proto rėmą. Sutelkite dėmesį į savo draugą ir priversti juos jaustis geriau.

#6 Padėkite jiems rasti būdų, kaip išlaisvinti savo emocijas. Padėkite jiems sutelkti dėmesį į dalykus, kurie leidžia jiems jaustis geriau. Kai kuriems žmonėms tai yra apie muziką, kikboksą, maisto gaminimą, rašymą - tai gali būti bet kas. Jūsų tikslas yra surasti, kas tai yra, ir paskatinti juos naudoti kaip lizdą.

#7 paklauskite jų, kuo jiems reikia pagalbos. Tiek kartų mes dažnai manome, kad žinome, kuo kam nors reikia pagalbos. Tačiau tai iš tikrųjų yra gana savanaudiška iš mūsų. Taigi, paklauskite jų, kuo jie nori pagalbos. Tai gali būti taip lengva, kaip norėti apkabinti. Arba jie nori picos gabaliuko. Arba jie nori būti vieni. Bet jei neklausite, nežinosite.

#8 Nelenkinkite jų jausmų. Negaliu pakęsti, kai žmonės bando sumažinti kitų žmonių jausmus. Vien todėl, kad nejaučiate jų emocijų, nepadaro jų mažiau galiojančių. Taigi, nesumažinkite, kaip jie jaučiasi, jei norite sužinoti, kaip kam nors padėti. Pasakykite jiems, kad jie gali užtrukti tiek laiko, kiek nori, ir kad nors jūs nežinote, kaip jie jaučiasi, jūs esate čia dėl jų.

#9 paklauskite jų, kaip jie jaučiasi. Jūs žinote, kad jie yra prislėgti, bet kaip jie jaučiasi? Aš žinau, tai toks paprastas klausimas, bet tiek daug iš mūsų pamiršta jo paklausti. Nemanykite, kad žinote, ką jie jaučia. Būtinai paklauskite jų kasdien apie tai, kaip jie jaučiasi. Tai taip pat gali padėti jiems pamatyti, kas padeda jiems jaustis geriau ar kas verčia juos jaustis blogiau.

#10 Atlikite savo tyrimus. Laisvalaikiu atlikite keletą depresijos ar nerimo tyrimų. Atlikite gilesnius jų specifinių ligų tyrimus, nesvarbu, ar tai depresija, ar nerimas. Pažiūrėkite, kokie yra trigeriai ir kas sukelia šias ligas. Turėtumėte sužinoti, su kuo susiduriate.

#11 Nelalinkite nesveiko elgesio. Aš žinau, kad jūs manote, kad važiuoti į barą išgerti porą gėrimų ir atsipalaiduoti yra geras būdas padėti kam nors pakilti, tačiau tai nėra. Laikykite juos atokiau nuo alkoholio ir priklausomybės įpročių. Taip lengva, kai esate prislėgtas, kad vieną taurę vyno paversti buteliu. Laikykite juos švarius, o jei norite su jais ką nors padaryti, padarykite tai teigiama veikla.

#12 primena jiems apie jų stipriąsias puses. Šiuo metu jie išgyvena grubų pleistrą, tačiau tai nereiškia. Jūs turite jiems priminti, kas jie yra ir ką jie atstovauja. Šiuo metu jie gali būti tamsioje skylėje, bet jūs turite jiems priminti apie šviesą.

#13 Kalbėkite apie palaikymo gavimą. Tu ne psichologas, bet jei esate, tuomet esate visiškai kvalifikuotas. Bet jei ne, jūs nesate kvalifikuotas jiems patarti. Jūs tikrai galite juos palaikyti, tačiau jūs nesate išmokyti spręsti tokio tipo psichologinius klausimus. Taigi, pasikalbėkite su jais apie profesionalios pagalbos gavimą.

#14 neįtraukite savęs kaip palyginimo. Nenaudokite savęs kaip palyginimo. Aš žinau, kad jūs manote, kad padedate kalbėdami apie tai, kaip jūs taip pat kentėjote, bet tai ne apie jus. Tai yra apie juos, todėl laikykitės savo istorijų sau. Palyginti savo skausmą su jų skausmu yra tarsi kai kurios susuktos konkurencijos.

#15 Būkite pasirengę blogiausiam. Na, tai neatrodė per daug teigiama. Klausyk, aš nesakau. Tačiau turėtumėte turėti įvairių paslaugų skaičių, tik tuo atveju, jei kažkas atsitiks. Galbūt jie pradeda kilti minčių apie savižudybę, todėl turėkite jiems skirtos savižudžių telefono linijos numerį.

#16 Būkite kantrūs. Jei jie kenčia nuo nerimo ar depresijos, tai ne tik išpūs po vienos konsultavimo sesijos ir kai kurių antidepresantų. Tai yra nuolatinis procesas, kai žmonės, kenčiantys nuo depresijos ar nerimo. Taigi, nesitikėkite per naktį sėkmės, turėsite būti kantrūs.

Dabar, kai žinai, kaip kam nors padėti, jūs negalite tiesiog užmerkti akį. Jei esate draugas, galite būti ten gerais laikais, bet jūs taip pat turite laikytis blogų laikų.