Kaip susigrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius - 10 ekspertų strategijų

Kai praeinate jaudulį ir emocinį pradinių santykių etapų, realybės hitų ir jūs suprantate, kad palaikymas partnerystėje ar santuokoje nėra pasivaikščiojimas parke. Jūs matote vienas kitą dėl to, kas esate (tiek geras, tiek blogas), didėja atsakomybė, keičiasi prioritetai, kovos, vaikai perima, užimti darbo grafikus, pasipiktinimą. Nepaisant viso to, jums liko įdomu, kaip susigrąžinti kibirkštį į sugadintus santykius.

Vykstant santykiams, jūs linkę prarasti zingą, aistrą ir jaudulį, kuris kadaise egzistavo tarp jūsų ir jūsų partnerio. Tačiau tai nereiškia, kad meilė ar romantika, kuria jūs abu pasidalinote, esate mirę. Tikriausiai jis tiesiog pasiklydo kasdienio gyvenimo niūru. Vis tiek galite susigrąžinti savo santykius į tai, kaip buvo pradžioje.

Norėdami suprasti, kaip susigrąžinti chemiją į santykius, kalbėjomės su psichologo Namrata Sharma (taikomosios psichologijos magistrantūros konsultavimo), kuri yra psichinė sveikata, ir SRHR gynėjas, ir specializuojasi teikiant konsultacijas toksiškiems santykiams, traumoms, sielvartams, santykių klausimams, ir lyties pagrindu ir smurtas šeimoje.

Ar santykių kibirkštis gali sugrįžti?

Turinys

• Ar santykių kibirkštis gali sugrįžti?
• Kaip susigrąžinti kibirkštį į sulaužytus santykius?
  • 1. Bendrauti
  • 2. Skatinti fizinį prisilietimą ir seksualinį intymumą
  • 3. Kaip susigrąžinti kibirkštį į sulaužytus santykius? Prisiminti senus laikus
  • 4. Praleiskite kokybišką laiką vieni su kitais
  • 5. Registruokitės vienas su kitu kiekvieną dieną
  • 6. Ieškoti pagalbos
  • 7. Kaip susigrąžinti chemiją santykiuose? Sužinokite vienas kito meilės kalbą
  • 8. Įvertinti ir palaikyti vienas kitą
  • 9. Būk geras klausytojas
  • 10. Mėgaukitės savo nepriklausomu gyvenimu
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Prieš pradėdami nuo to, ar įmanoma atkurti nutrūkusius santykius ar atstatyti chemiją santykiuose, pakalbėkime apie tai, ką reiškia kibirkštis. Anot Namrata, „kibirkštis yra pirmasis traukos blyksnis, kurį jaučiate žmogaus atžvilgiu. Tiek daug vyksta - pirmą kartą pažvelgia ar paliečia juos, užmegzkite akių kontaktą ir kitus mielus gestus. Ši kibirkštis pritraukia du žmones į santykius.“

„Žmonės linkę tai supainioti su įsimylėjimu ar įsimylėjimu, o tai netiesa. Kibirkštis yra panaši į medaus mėnesio fazę, kurią poros patiria pradinėmis santykių dienomis. Tai truks maždaug 6-7 mėnesius. Po to viskas susiję su tuo, kaip abu partneriai palaiko savo santykius. Kai augate santykiuose, nėra tokio dalyko kaip nuolatinė ilgalaikė kibirkštis “,-paaiškina ji.

Ar galite vėl rasti chemiją santykiuose? Ar įmanoma atgaivinti romaną ilgalaikiuose santykiuose ar susigrąžinti savo santykius į tai, kaip buvo pradžioje? Taip, tai tikrai įmanoma. Namrata paaiškina: „Jei visai nėra chemijos, santykiai mirs. Kibirkštys yra tie oro siurbliai, kuriuos gauna jūsų kūnas, kad galėtumėte dar kartą kvėpuoti. Net ilgalaikėse santuokose visada galite jausti kibirkštį. Savo santykiuose galite rasti kibirkščių ar chemijos. Bet jei negalite to jausti, kai darote smulkmenas, tada santykiai netruks.

„Staiga neprisimenate meilės su kuo nors, nebent jūs susidūrėte. Tačiau jei partneriai bėgant metams tapo tolimi dėl atsakomybės, prisirišimo modelių ar kitų priežasčių, tačiau vis tiek nori būti kartu, tada jie tikrai gali stengtis sugrąžinti kibirkštį į savo santykius.Todėl nepraraskite vilties. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite atkurti nutrūkusius santykius.

Kaip susigrąžinti kibirkštį į sulaužytus santykius?

Kai jūsų partneris ir jūs pradėjote susitikinėti, visur skraidė kibirkštys. Jūs negalėjote nuimti akių ar atitraukti rankas viena nuo kitos, niekada nebebus kalbėtų, ar pasimatymo naktimis, mėgavomės romantiškomis žvakių vakarienėmis ir pan. Jūs niekada neįsivaizdavote, kad ateis diena, kai pradėjus pokalbį su savo partneriu atrodys užduotis, nes nėra apie ką kalbėti, ar fizinis intymumas jaustųsi kaip praeitis.

Bet atėjo diena. Tikriausiai jaučiate, kad konfliktas, nesusipratimas, pasipiktinimas ar nepatogūs tyliai perėmė jūsų santykius, kurie vienu metu klestėjo ir buvo užpildyta laime. Kibirkštis nebėra. Bet neprarask vilties. Galite sugrąžinti zingą į savo santykius. Santuokos tam tikru metu pataikė į grubų pleistrą, tačiau tai nereiškia, kad tai yra kelio pabaiga.

Galite atstatyti chemiją santykiuose. Galite susigrąžinti savo santykius į tai, kaip buvo pradžioje. Galima atgaivinti romaną ilgalaikiuose santykiuose ir vėl įsimylėti. Ši kelionė prasideda nuo susidūrimo akis?“Arba„ Kaip atgaivinti nutrūkusius santykius su savo drauge?„Jei jūsų protas užtemdo tokias mintis, leiskite mums jums padėti. Čia yra 10 patarimų, kaip susigrąžinti kibirkštį nutrūkusius santykius:

Susijęs skaitymas: 8 būdai, kaip išlaikyti romaną gyvą gyvenant bendroje šeimoje

1. Bendrauti

Kada paskutinį kartą jūs tikrai turėjote prasmingą pokalbį su savo partneriu? Kada paskutinį kartą pasidalinote savo jausmais ir rūpesčiais tarpusavyje? Bendravimo problemos santykiuose gali paskatinti pleištą tarp partnerių, todėl labai svarbu išlaikyti pokalbį, kad kibirkštis būtų gyva santuokoje. Bendraujame, mes neturime omenyje, kad valgymo metu ar šiek tiek kalbėtis ar pabendrauti po miego.

Namrata sako: „Susipažink su savo partneriu gilesniu lygmeniu. Kai suprasite, kad jūsų santykių kibirkštis dingo, jūs taip pat pajusite, kad buvo daug nesusipratimų ir daug maskavimo tiek jūsų, tiek jūsų partnerio vardu. Tai yra tada, kai abiems partneriams reikia nulupti tuos sluoksnius ir išsiaiškinti, kas vyksta vienas kito širdyse ir protuose. Tinkamas bendravimas yra būtinas dviem partneriams.“

Bendraukite, kad geriau suprastumėte savo partnerį, pamatytumėte dalykus iš jų požiūrio, klausykite, ką jie turi pasakyti, išreikšti savo jausmus, patvirtinti vienas kitą ir užmegzti intymų ir emocinį ryšį su jais. Būk sąžiningas vienas su kitu. Bus nesutarimų ir argumentų, tačiau išmokite rasti draugišką šių problemų sprendimą. Abu partneriai ne visada gali būti tame pačiame puslapyje, todėl turite išmokti sutikti nesutikti. Priversti vienas kitą jaustis girdėti ir gerbti.

2. Skatinti fizinį prisilietimą ir seksualinį intymumą

Fizinio ar seksualinio intymumo kūrimas yra labai svarbus patarimas, kaip susigrąžinti kibirkštį su nutrūkusiais santykiais. Didžiulė santykių dalis yra fiziškai traukiami ir intymūs vienas su kitu. Seksas ar fizinis prisilietimas (apkabinimas, glamonėjimas, bučiavimasis, rankos ir kt.) turi galią suartinti poras fiziškai, emociškai ir dvasiškai arčiau.

Siekite atstatyti fizinį artumą, kuriuo kadaise pasidalinote su savo partneriu. Jei negalite to padaryti natūraliai ar spontaniškai, suplanuokite jį. Jei seksas nėra puikus nė vienam iš partnerių, ištirkite, kaip galite ją padaryti geresne ir sustiprinti savo seksualinį ir galiausiai emocinį ryšį.

Namrata sako: „Seksualinė veikla vaidina didžiulį vaidmenį sugrąžinant kibirkštį santykiuose. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei paskutinį kartą turėtumėte lytinių santykių su savo partneriu. Tokiu būdu seksas bus aistringas, laukinis ir mylintis. Erzindami vienas kitą, ištieskite, pirštais lenktyniau.“

3. Kaip susigrąžinti kibirkštį į sulaužytus santykius? Prisiminti senus laikus

Prisiminkite laiką, kai ką tik pradėjote pasimatymus ir tai, kas jus pirmiausia suartino. Kalbėti apie savybes, kurios jus traukė. Prisiminkite senus prisiminimus, jausmus, juokingas istorijas ir visus dalykus.

Kalbėkite apie jūsų partnerio elgesį ar savybes, kurios jus tada įjungė ir tęsia šiandien. Tai padės jums prisijungti ir išsiaiškinti, kodėl įsimylėjote vienas kitą ir kas nuo to laiko pasikeitė. Tai taip pat padės pamatyti vienas kitą naujoje šviesoje.

Namrata pataria: „Kai esate vienas su kitu, jūs linkę diskutuoti ir prisiminti senus laikus apie tai, kaip jūs užmezgėte santykius, kas buvo pirmas dalykas, kuris jus patraukė vienas kitam, ir kitus prisiminimus, kuriuos sukūrėte per visus šiuos metus. Atgaivinkite veiklą, kurią atlikote, kai pirmą kartą susitikote. Apsilankykite vietose, kuriose dažnai būtumėte dažnai pasimatymų dienomis. Tai gali tiesiog sugrąžinti prarastus jausmus ir emocijas.“

4. Praleiskite kokybišką laiką vieni su kitais

Praleisti kokybišką laiką tarpusavyje yra vienas geriausių patarimų, kaip susigrąžinti chemiją santykiuose. Suplanuokite romantišką pasimatymą, nustebinkite vienas kitą, flirtuokite dažniau ir darykite dalykus, kurie jums kartą patiko kartu daryti kartu. Venkite kalbėti apie vaikus ir darbą.

Verčiau kalbėkite apie dalykus, kuriuos mėgstate vienas kitam ar savo pomėgiams, pomėgiams, draugams - viskas, kas padeda vėl prisijungti. Parodykite savo meilę per apgalvotus gestus, pavyzdžiui, pirkdami partnerį savo mėgstamą knygą ar gėles ar tą papuošalą, kurį jie norėjo nusipirkti ilgą laiką.

Namrata paaiškina: „Kiekvieną dieną praleiskite bent valandą kokybiško laiko su savo partneriu. Išeikite pasivaikščioti ar kartu papusryčiauti ir kalbėti apie mažai, atsitiktinius dalykus. Laikykite savo telefoną ir kitus blaškymus. Tiesiog būk vienas su kitu. Kai tai tik jūs abu, galite pažvelgti į vienas kito akis ir kalbėti bei stebėti daugybę naujų dalykų vienas kitam.“

Susijęs skaitymas: 12 įspėjamųjų ženklų jūsų partneris praranda susidomėjimą santykiais

5. Registruokitės vienas su kitu kiekvieną dieną

Kelis kartus per dieną tikrinimas vienas kitam yra puikus būdas susigrąžinti chemiją santykiuose. Patikrinę, mes neturime omenyje jų bombardavimo pranešimais. Tik pora pranešimų per dieną, kad jūsų partneris žinotų, jog jūs galvojate apie juos. „Aš tavęs pasiilgau“, „galvoju apie tave“ arba „Tikiuosi, kad tau gera diena“ - tokios žinutės yra pakankamai geri, kad jūsų partneriui būtų galima žinoti, kad jie yra svarbūs ir rūpinasi.

Namrata paaiškina: „Tikrinimas su savo partneriu kiekvieną dieną gali atrodyti kaip mažas žingsnis, tačiau tai parodys jūsų partneriui, kad jums rūpi ir dalyvaujate jų gyvenime. Jei norite atgaivinti kibirkštį ar susigrąžinti savo santykius, tai buvo didžiulis meilės, užuojautos ir rūpesčio poreikis, jei norite iš pradžių.“

6. Ieškoti pagalbos

Jei jaučiate dalykus tarp savo partnerio ir pablogėjo. Pasitarkite su santykiais ar santuokos patarėju, kad viskas vėl būtų kelyje. Profesionalas galės pamatyti dalykus iš nešališko objektyvo ir pasiūlyti jums naują perspektyvą apie jūsų santykių dinamiką.

Padėdami jums nustatyti probleminius modelius ir suteikti jums galimybių įrankiams pokyčiams, jie galės padėti jums dar kartą rasti chemiją santykiuose. Jei esate įstrigę panašioje situacijoje ir ieškote pagalbos, „Bonobology“ licencijuotų ir patyrusių terapeutų skydelis yra tik paspaudimas.

7. Kaip susigrąžinti chemiją santykiuose? Sužinokite vienas kito meilės kalbą

Pasak dr. Chapmanas, meilės kalba yra žmogaus būdas parodyti ir priimti meilę, nesvarbu. Kiekvienas žmogus turi skirtingą meilės dovanojimo ir priėmimo būdą. Partneriai turi suprasti ir išmokti vienas kito meilės kalbą, jei nori atstatyti chemiją santykiuose.

Santykiai tik auga ir gerėja, kai suprantate savo partnerį taip, kaip jie nori būti suprantami. Galite užmegzti gilesnį emocinį ryšį su savo partneriu, kai išreiškiate savo meilę jiems taip, kad jie labiausiai rezonuoja su jais. Pažvelk į dr. Chapmano penkios meilės kalbos ir kalbėkitės tarpusavyje. Išsiaiškinkite vienas kito meilės kalbą ir sąmoningai stengkite išreikšti save taip, kaip jūsų partneris nori gauti meilę.

8. Įvertinti ir palaikyti vienas kitą

Anot Namrata. Kartais partneriai yra taip įpratę vienas prie kito, kad pradeda laikyti santykius savaime suprantamu dalyku. Proceso metu jie pamiršta įvertinti savo geresnių pusių pastangas ar parodyti palaikymą. Jei taip yra ir jūsų santykiams, siūlome sąmoningai stengtis pranešti savo partneriui, kad jūs vertinate viską.

Žodžiai yra galingi, ir kartais jiems viskas, ko jums reikia norint susigrąžinti chemiją į santykius. Parodykite dėkingumą, įvertinkite vienas kito buvimą ir pasakykite „Aš tave myliu“ arba „ačiū“, kai tik gauni galimybę. Kartais tai yra jūsų partneris. Padarykite tai kasdieniu praktika įvertinti ir palaikyti savo partnerį.

Namrata paaiškina: „Vertinkite vienas kitą, kai tik gauni galimybę, nes jei to nepadarysite, daug jūsų emocijų ar pastangų neišvengiama nematytų. Pasakodami savo partneriui, kad didžiuojatės jais ar išvežate juos pavalgyti.“

9. Būk geras klausytojas

„Kaip priversti jį vėl pajusti kibirkštį?“Kaip susigrąžinti chemiją santykiuose su mano mergina?„Na, kaip jūs pradedate nuo bandymo būti geru klausytoju? Klausymas yra įgūdis, kurį turite įgyti, jei norite vėl rasti chemiją santykiuose.

Būkite dėmesingi savo partnerio jausmams, norui ir poreikiams. Užmegzkite akių kontaktą ir klausykite, ką turi pasakyti jūsų partneris. Jei jie nori pasidalyti savo mintimis ir jausmais su jumis, tai tikriausiai jiems svarbu, todėl turite jiems atkreipti savo nedalomo dėmesio. Jei norite, kad jūsų partneris dėmesingai jūsų klausytų.

Namrata sako: „Viena iš priežasčių, dėl kurių kibirkštis miršta santykiuose. Žmonės linkę nustoti atkreipti dėmesį į tai, ką sako jų partneriai ar jaučiasi, nes tiki, kad žino viską apie juos. Jie pradeda ignoruoti savo partnerius, todėl santykiai galiausiai miršta. Partneris pradeda jausti, kad jų draugai ar kolegos jų klausosi geriau ir lėtai tikrina santykius. Norėdami išvengti to, išmokti būti geras klausytojas.“

Susijęs skaitymas: Kodėl svarbu būti geru klausytoju?

10. Mėgaukitės savo nepriklausomu gyvenimu

Bandant išsiaiškinti, kaip susigrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius, nepamirškite mėgautis savo gyvenimu. Jūs turite gyvenimą ir prioritetus ne santykiuose. Nepamiršk jų. Praleiskite laiką su draugais ir šeima, keliaukite, praktikuokite mėgstamus pomėgius, išmokite naujų įgūdžių, sutelkite dėmesį į savo karjerą ir kūno rengybos tikslus - darykite viską, kas jus džiugina. Jūsų santykiai yra jūsų gyvenimo dalis, o ne visas jūsų gyvenimas. Taigi, nepamirškite to gyventi iki galo.

Namrata sako: „Mėgaukitės savo gyvenimu savarankiškai. Gyvenk visavertį gyvenimą savo sąlygomis. Išmokite būti laimingi savarankiškai. Tai padės sugrąžinti romaną. Tarkime, kad jūs išvykote į solo kelionę ar atostogas su draugais ar kurį laiką esate tiesiog toli nuo namų, o gal jūsų partneris yra išvykęs, esate laimingas dėl jų, bet taip pat jų pasiilgote. Tai daro juos susitikti su tam tikru laikotarpiu ypatingu. Atstumas verčia širdį augti.“

Pagrindiniai rodikliai

• Santykiai laikui bėgant linkę prarasti savo kibirkštį, tačiau neprarandama vilties, nes įmanoma atgaivinti romaną ilgalaikiuose santykiuose
• Tinkamas bendravimas, vertinant vienas kito pastangas ir parodant palaikymą, yra keletas patarimų, kaip susigrąžinti chemiją santykiuose
• Praleiskite kokybišką laiką vieni su kitais, atidžiai klausykite savo partnerio mintimis ir jausmais ir prisiminkite tuos senus gerus prisiminimus, jei norite atstatyti chemiją santykiuose
• Mokymas
• Ieškokite profesionalios pagalbos, jei laikui bėgant jūsų lygtis su kitais reikšmingais

Anot Namrata, „galite atgaivinti nutrūkusius santykius, nes yra didžiulė tikimybė, kad partneriai vis tiek gali norėti pasidaryti pakeitimus. Vien todėl, kad jie šiuo metu yra įskaudinti. Prieš išsiaiškindami, kaip susigrąžinti kibirkštį į nutrūkusius santykius, sutvarkyti save protiškai. Jei jums reikia laiko, padarykite pertrauką. Jei kyla svarbių problemų, kalbėkite ir suraskite jas, kad ateityje jie negalėtų paslėpti. Nuspręskite, ar norite suteikti santykiams antrą galimybę prieš ką nors darant.“

Grąžinti kibirkštį arba išlaikyti romaną palaikant nutrūkusius santykius, bet ne neįmanoma, jei abu partneriai vis dar myli vienas kitą ir nori, kad jis veiktų. Reikia laiko, kantrybės, motyvacijos ir daug pastangų, kad būtų užmegzti sveiki santykiai, kurie gali išgyventi visus „Storms“ partnerius. Bet jei jūs galite išeiti iš jo stipresnis, tada viskas verta. Jei atgausite vienas kito meilę ir pasitikėjimą ir galite užmegzti gilesnį ryšį, tada pastangos yra vertos. Taigi, nepasiduok. Tikimės.

DUK

Yra keletas ženklų, kuriuos reikia suprasti, ar kibirkštis jūsų santykiuose nebėra. Seksualinio intymumo stoka, nesidomėjimas praleisti laiką kartu, minimaliai neegzistuojančiam bendravimui, lengvai susierzinti su savo partneriu, daugiau pasimatymų naktų ir stokos, kad santykiai veiktų.

Jokie ilgalaikiai santykiai negali išlaikyti tos pačios chemijos, kuri egzistavo, kai pora pradėjo susitikinėti. Tačiau visiškas jo trūkumas yra nestabilių santykių ženklas. Tai dažniausiai priklauso nuo poros. Jei jie vis dar nori, kad santykiai veiktų, tada įmanoma atstatyti chemiją. Jei ne, geriausia pasidalyti būdais. 

Dažniausiai sunku atkurti romaną mirusiuose santykiuose. Bet jei abu partneriai vis dar myli vienas kitą, verta išbandyti. Tinkamos rūšies pagalba galima išgydyti nutrūkusius santykius. Jei partneriai gali išspręsti ir pereiti pro savo skirtumus, pakeisti neigiamą elgesio modelius ir sąmoningai stengtis suprasti vienas kitą, gali būti tiesiog įmanoma atkurti negyvus santykius. Vis dėlto tai yra daug pastangų ir sunkaus darbo.

10 būdų tapti geriausiais draugais su savo sutuoktiniu

Supraskite, kodėl bendravimas yra svarbus santykiuose, kol dar nevėlu!

Kas yra kūno kalbos ženklai, kurie jums slapta patinka?