Kaip įveikti nepageidaujamą jausmą ir vėl pradėti jaustis pageidautina

Jei santykiuose ar gyvenime jaučiatės nepageidaujami, tai truks amžinai. Štai kaip įveikti nepageidaujamą jausmą ir pritraukti pasaulį į tave.

Jausmas nepageidaujamas gali būti vienas vienišiausių jausmų pasaulyje. Tai eina ranka ir ranka su nemyliu.

Jausmas nepageidaujamas gali kilti nuo vaikystės, pasimatymų modelio ar net kažkas tyčia verčia jus taip jaustis.

Santuokoje galite jaustis nepageidaujami. Gal tu kartu, bet praradote intymumą, kurį kadaise turėjote. Atsargiai pasimatydami galite jaustis nepageidaujami. Galbūt jūs nuolat susitiksite. Jūs taip pat galite jaustis nepageidaujami dėl praeities traumos.

Kodėl jaučiamės nepageidaujami tų, kurių norime

Visi šie dalykai gali priversti jus jaustis nepageidaujamu kaip suaugusi.

Nors šiuos jausmus dažnai sukelia išorinė įtaka, jie paprastai taip pat tampa internalizuoti. Žmonės eina nuo nepageidaujamų kitų, kad jaustųsi nepageidaujami, ir būtent ten slypi dar gilesnė problema.

Išsiaiškinkite ne tik tai, kodėl jautiesi nepageidaujamas, bet ir kaip pereiti nuo jo ir žinoti savo vertę.

Jei norite išsiaiškinti savo praeitį ir sutelkti dėmesį į išvengimą šių neigiamų jausmų, galite ir žinosite, kaip jaučiasi norėti.

Skausmas jaustis nepageidaujamam

Nepageidaujamo jausmo skausmas yra nepaprastai vienišas. Nesvarbu.

Kai turėjau ilgą modelį, kai mane vaidina žmonės, kurie, atrodo, mane domino, patekau į vietą, kur jaučiausi nepageidaujama. Buvau kalbėjęs su tiek daug žmonių ir taip sunkiai bandžiau pasimatyti ir susirasti ką nors susisiekti.

Tai paskatino mane jaustis ne tik nepageidaujam. Šis modelis mane paveikė taip, kad aš pripažinau, kad man tai buvo kažkas negerai.

Iš ten aš demonstravau save naikinantį elgesį ir reguliariai sabotavau savo pasimatymus ir net profesionalų gyvenimą. Jausmas nepageidaujamas net ir žmonių, kuriuos vos nepažįstate.

Jaustis nepageidaujami ir klausimai verčia užduoti save

Jausmas nepageidaujamas verčia jus suabejoti savo verte, sugebėjimais ir pasitikėjimu visais gyvenimo aspektais. Tas skausmas, nesvarbu, kas jį sukėlė, dažnai jaučiasi beviltiška.

Jums jaustis nepageidaujamam gali sukelti nefunkcionalūs ar net piktnaudžiavimo santykiai praeityje ar dabartyje. Tai gali sukelti kažkas jūsų vaikystėje.

Jausmas nepageidaujamas visada kyla iš kažkieno veiksmų, turinčių įtakos mūsų jausmams. Mes negimome, kad jaučiamės nepageidaujami. Tai jausmas, kuris valgo jūsų pasitikėjimą savimi ir savarankiškai kaip parazitas. Ir to negalima sustabdyti be didelių pastangų.

Kaip nustojau jaustis nepageidaujama

Jaustis nepageidaujamam man buvo sunkus laikas. Aš kovojau su savo pasitikėjimu ir buvau provėžoje, kai atėjo į daugumą mano gyvenimo dalių.

Aš niekada neturėjau tokio mažo pasitikėjimo, net ir nepatogiais vidurinės mokyklos metais. Mane sumušė mano aplinkybės ir liko žemyn.

Dabar jausmas nepageidaujamas gali sukelti nerimą ir depresiją. Jei taip yra jums, net jei nesate tikri, nėra gėda ieškoti psichinės sveikatos specialisto pagalbos.

Klausimas iš draugų, šeimos narių ar terapeuto pagalbos tik parodo jūsų norą įveikti jūsų situaciją ir kad jūs turite jėgų sunkiai dirbti, kad išmoktumėte savo vertės.

Būtent tai aš padariau. Padedamas terapeuto, mano draugų ir kantrybės su savimi, man pavyko jaustis nepageidaujamam.

Tai, ko išmokau, kai stengiausi dar kartą mylėti save

Aš turėjau peržiūrėti, kaip aš reagavau į dalykus. Aš turėjau galvoti apie tai, kaip matau save ne taip, kaip manau, kad kiti mane mato.

Aš turėjau išmokti savivertės iš vidaus, kad, kai buvau atmestas, aš to nepriėmiau asmeniškai. Didžiąją laiko dalį mane vaidindavo ar suskaidė žmogus, kuris vis tiek mane vos nepažinojo. Aš sau priminiau, kad ne visi man patiks, ir tai gerai.

Supratau, kad ieškau tik vieno tinkamo žmogaus. Be to, jei jie manęs nenorėjo, kodėl aš jų norėčiau? Tie dalykai buvo geriausiai susitvarkę.

Kartu aš stengiausi neti. Žmonės, kurie privertė mane jaustis nepageidaujamais, buvo praktiškai nepažįstami žmonės. Bet aš turėjau daug draugų ir šeimos narių, kurie norėjo manęs aplink.

Kaip jūsų partneris neturėtų patenkinti jūsų kiekvieno poreikio, man nereikėjo partnerio, kad jausčiau išsipildęs ar norėdamas. Aš turėjau atsižvelgti į tai, ką turėjau savo gyvenime, ir tai įvertinti.

Aš turėjau suprasti, kad nusipelniau surasti žmogų, kuris manęs nori, ir tai turėtų būti tinkamas žmogus, ne tik bet kuris asmuo.

Aš turėjau paleisti mintį, kad mane nepageidaujama, todėl visi nepageidaujami, taip pat ir aš.

Reikėjo laiko praktikai pripažinti tuos dalykus. Reikėjo laiko išmokti, kaip mano vertė grindžiama ne kitais, o kaip aš žiūriu į save. Ir neturėdamas to, kas mane vaidina ar veda, man iš tikrųjų patiko, kas buvau.

Turėjau suprasti, kad nesu nepageidaujamas, tiesiog nenorėjau tų pačių dalykų kaip tie žmonės.

Aš tau to nesakau, bet pasiūlyti vilties. Reikia laiko ir pastangų, tačiau galima nustoti jaustis nepageidaujamam.

Kaip pergyventi nepageidaujamą 

Aš pasidalinau su jumis, kaip aš per daug jaučiausi nepageidaujamas, tačiau įveikti šiuos jausmus nėra tas pats.

Atsižvelgiant į tai, iš kur atsirado šie jausmai, jūsų procesas skirsis nuo mano. Jums gali tekti dirbti per savo praeitį ir išmokti susidurti. Jums gali tekti dirbti su meilės projektais, kad atgautumėte pasitikėjimą savimi. Arba gali tekti atsipūsti nuo pasimatymų, jei tai sustiprina jūsų neigiamus jausmus.

Visi šie dalykai gali padėti, atsižvelgiant į tai, kur kyla jūsų nepageidaujamumo jausmas. Tačiau yra keletas dalykų.

1. Pakalbėk apie tai

Jaustis nepageidaujamas yra ypač vienišas jausmas. Nesvarbu, ar esate santykiuose, ar ne, tai gali būti izoliuota. Ir nesidalijimas tik sustiprina tuos jausmus. Aš žinau, kad gali atrodyti gėdinga pripažinti nepageidaujamą. Jei nepripažįstate kažkam, nesuvoki, kaip tai netiesa. 

Ir jei santykiuose jaučiatės nepageidaujami, pasakykite savo partneriui. Praneškite jiems, kai jaučiatės nepageidaujami ir kaip jie gali padėti. Jei jie tave myli, jie turėtų norėti dirbti su jumis, kad padėtų jaustis mylimam. Jei jie taps gynybiniais ar dujiniais, laikas pėsčiomis ir išmokti norėti savęs, išskyrus juos.

2. Užrašykite

Nesvarbu. Tiesiog viską išlaisvinkite nepatogiai ar organizuotai, šiek tiek tų neigiamų minčių apie save išleidžia. Tai leidžia laisvai vėdinti. 

Bet kai išleisite visus šiuos pažeidžiamumus, kiekvieną kartą parašykite tai, kas tau patinka. Tai gali būti asmenybės bruožas, talentas ar dar kas nors kitas. Tai leidžia pajusti visus savo jausmus, todėl neneigstate jaustis nepageidaujamam, tačiau jūs taip pat pateikiate sau priminimą, kad yra dalykų, kurių norėtumėte kažkam norėti.

3. Atstatykite savo santykius

Dirbkite su santykiais, kurie nesijaučia nepageidaujami. Kai jaučiatės nepageidaujami, galite atsitraukti nuo visų jūsų gyvenimo artimųjų, nes nenorite būti našta arba nejaučiate, kad esi vertas būti norimam. 

Kreipkitės į savo artimuosius. Patikėk manimi, jie nori, kad suprastumėte, koks mylimas ir norėjo, kad tu esi. Sutelkite savo energiją į santykius, kurie suteikia jums džiaugsmo ir priverčia jaustis kaip jums svarbu, nes darai.

4. Mėgaukitės laiku

Man tai buvo vienas sunkiausių dalykų. Aš susiduriu su vienatve, santykiuose ir, kai buvau vienišas. Aš visada bijojau leisti laiką ir galų gale galvojau apie tai, kaip nesu su kuo nors su kažkuo. 

Vietoj to, išmokti mėgautis vien tik laiku, suvokti savo įmonę yra nuostabu. Daryti tai, ko nedarytumėte, kai kiti yra šalia ar tiesiog tingūs, gali būti rūpinimasis savimi. Mylėti save su karšta vonia, vieno šokio vakarėlis veidrodyje ar geras šauksmas leidžia jums tapti savo geriausiu draugu.

Kai mėgaujatės savo įmone, jums nereikia patvirtinti kažkas kitas.

5. Pripažinkite, ką turite pasiūlyti

Jausdamiesi nepageidaujami, galime mus nuleisti taip žemai, kad jaučiamės beviltiška. Manome, kad būsime tokie amžinai ir kad padarėme ką nors ne taip. Realybėje, kai kas nors tavęs nenori dėl jokios priežasties, tai pasako daug daugiau apie juos nei jūs. 

Net jei kam nors apie tave kažkas nepatinka, kažkam kitam gali patikti tai, ko jie nebuvo. Ir jūs vis dar turite daug ką pasiūlyti tam, ką pasisekė, kad tavęs norėtų. Užrašykite tuos dalykus. Kodėl norėtum pasimatyti?

Jei kovojate, paklauskite draugo, ką jie myli. Tai nėra varginga. Tai padės jums įvertinti save.

6. Nesiūkite savęs tam, kuris nenori to, ką gali pasiūlyti

Kai jaučiamės nepageidaujami, tai dažnai yra nuolatinė kova. Tai yra kažkas. Ir kai taip jaučiamės, žiūrime iš savęs išsipildymą ir patvirtinimą. 

Tai tik pablogina jausmą. Jei išmatuosite savo savivertę per patvirtinimą, kurį įgyjate iš kažko savo gyvenime, kai jie nesiūlo to dėmesio jaustis nepageidaujamam, bus blogiau.

Jei kas nors priverčia jus jaustis nepageidaujamu, nes jie atmeta tai, ką turite pasiūlyti, nereikia jiems nieko pasiūlyti. Jūs turite pėsčiomis nueiti. Nėra nieko blogo, nes kažkas verčia jus taip jaustis.

Jūs turite daug ką pasiūlyti, tik ne jiems, ir viskas gerai.

7. Jūs kontroliuojate, kaip jaučiatės iki taško

Atminkite, kad jausmas nepageidaujamas kyla iš išorinių šaltinių. Tai yra kažkieno elgesys, kuris įsitvirtino jūsų galvoje. Šio asmens veiksmai užburia, kad tu nevertas būti norimam, kai tai netiesa. 

Jei galite išmokti jausti savo jausmus, išskyrus kažkieno veiksmus, galite atsisakyti jaustis nepageidaujamam. Dabar tai veikia tik taške.

Tai galėtų veikti beprotiškuose santykiuose arba su draugu, kuris pasinaudoja jumis. Bet kai šie jausmai yra gilūs ir sukelia nerimą bei depresiją, jūs negalite tiesiog išmokti savo išeitį jaustis blogai. Reikia terapijos ir padeda kovoti.

8. Jausmas nemylimas yra daug apie ego

Aš žinau, kad tai čiulpia išgirsti, bet tai tiesa. Kai mes bet kokiu būdu esame atmetami, tai labiau kenkia mūsų egoems. Jei jūsų nepageidaujamumo jausmai kyla nuo vaikystės, tai jums nebus teisinga, tačiau kalbant apie pasimatymus. 

Jaustis nepageidaujami mėlynės tavo ego. Tai atmeta, ir sunku pripažinti, kad kažkas tiesiog nemėgsta tavęs.

Nors jūs galbūt žinote, kad nenorite būti su žmogumi, kuris su tavimi nesielgia teisingai, jūsų ego vis tiek nenori imtis hito. Štai kodėl jaustis nepageidaujamam yra toks intensyvus. Mes beveik šloviname ar romantizuojame, nes mūsų ego reikia to dėmesio.

Atminkite, kad nepageidaujamas jausmas ne visada yra kažkas giliai jūsų viduje, bet jis yra tiesiog ant paviršiaus ir kvaili.

9. Jaustis nepageidaujamam nėra gėda

Jaustis nepageidaujam. Štai kodėl žmonės meluoja savo draugams ar tėvams ir sako, kad jie ką nors išmetė, kai jie iš tikrųjų buvo išmesti. Sakydamas žmonėms, kurių nenorėjote, kažkas gali jaustis, kaip įdėti druskos į žaizdą. 

Reikalas tas, kad kažkas nenori tavęs blogai atspindėti. Tai nėra ko gėdytis. Jausmas nepageidaujamas, kaip sakiau, kyla iš kitų žmonių veiksmų ir jausmų, kurie daro įtaką jūsų.

Visi, net žmonės, kurie, jūsų manymu, turi būti visi, buvo nepageidaujami jų gyvenime ir tai gerai.

10. Gerai būti nepageidaujamam

Kol jūs pats nesate nepageidaujamas, kiti yra nepageidaujami kitiems. Ne visi tavęs norės. Kaip jūs nenorite visų. Yra žmonių, kurių nenorite savo gyvenime dėl daugybės priežasčių, ir atvirkščiai.

Jums ne visada turi būti visi, net konkretus asmuo. Skauda, ​​kai kažkas nori, nenori tavęs, ar to, kas anksčiau to norėjo, bet tai nėra, bet viskas gerai. Kai tai atsitiks, tai nereiškia, kad esi nepageidaujamas ar nemėgstamas visiems ar sau.

Jaustis nepageidaujamas nėra jūsų gyvenimo pabaiga, tai yra duobės stotelė visose patirtyse, kuriomis pasidalinsite su savimi ir tais, kurie jus nori. Pradėkite nuo šių žingsnių ir išmokite mylėti save nuoširdžiai. Tai yra pirmas žingsnis link leisti kitiems pamatyti tavo blizgesį.