Kaip įveikti sukčiavimą - 15 protingų skyriaus uždarymo būdų

Išdavystė yra vienas iš labiausiai niokojančių dalykų, kurie nutinka santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose. Kai jūsų pasitikėjimas nutrūksta, santykiams sunku išgyventi. Jūs niekada negalite išmokti įveikti sukčiavimą, tačiau neištikimybės epizodui nereikia apibrėžti likusio gyvenimo, taip pat neturėtų atitolti nuo santykių ir mylėti gerą.

Žinoma, judėti po to, kai bus apgautas, yra lengviau pasakyti nei padaryti. Jūsų partnerio išdavystė visada bus reitinguojama, tačiau jei jūs palaikysite atvirą protą ir norite padaryti naują pradžią, tada įmanoma įveikti neištikimybės skausmą. Įveikti žmogų, kuris apgavo ir melavo tau, gali atrodyti ilgas kelias. Bet atliekant šiuos 15 žingsnių tai iš tikrųjų įmanoma.

Norėdami padėti jums suprasti, kaip, mes pateikiame jums įžvalgų iš konsultavimo psichologės Kavita Panyam (psichologijos magistrantai ir tarptautinis filialas su Amerikos psichologų asociacija), kuri padėjo poroms dirbti daugiau nei du dešimtmečius.

Kaip įveikti sukčiavimą - 15 protingų skyriaus uždarymo būdų

Turinys

• Kaip įveikti sukčiavimą - 15 protingų skyriaus uždarymo būdų
  • 1. Sužinokite išsamią informaciją
  • 2. Skirkite sau laiko liūdėti dėl ryšio
  • 3. Įsitraukti į terapiją
  • 4. Venkite užmegzti atgarsų santykius
  • 5. Laikykitės atokiau nuo vienos nakties stendų
  • 6. Atkreipkite dėmesį į savo finansus
  • 7. Gerai rinkitės savo auditoriją
  • 8. Stenkitės būti teisingi
  • 9. Pasirūpink savimi
  • 10. Nebandykite ir lygi
  • 11. Nebandykite iš naujo prisijungti
  • 12. Pažvelkite į priekį
  • 13. Nustatykite sau naujus tikslus
  • 14. Išeik su senais draugais
  • 15. Vėl būk atviras meilei
• DUK

Kai jūsų partneris jums buvo neištikimas, yra natūralu, kad turite klausimų maudytis jūsų galvoje. Kodėl taip nutiko? Kaip tai nutiko? Kaip įveikti sukčiavimą? Kaip nustoti galvoti apie apgaudinėjimą? Kaip sugrąžinti savo gyvenimą ir pan.

„Vienintelis būdas eiti iš santykių, kuriuose buvote išduoti, yra vienintelis būdas. Ištikimybė yra akivaizdi piktnaudžiavimo forma, o likimas padėsite tik daugiau chaoso “, - sako Kavita Panyam,„ judėjimas ir judėjimas toliau yra drąsus sprendimas, kurį reikia priimti, kai išsiaiškinate, kaip įveikti apgaudinėjimą. Jums reikia geros palaikymo sistemos ir stengtis sveikai atsigauti.“

Čia yra keletas protingų, praktinių skyriaus uždarymo būdų, spręsti visus tuos nepatogius jausmus po to, kai buvo apgauti ir gyventi naują gyvenimą.

1. Sužinokite išsamią informaciją

Išgyvenimo išdavystė yra vienas didžiausių gyvenimo iššūkių, tačiau pirmasis žingsnis, kai suprantate, kad buvote apgautas. Turite žinoti viską - romanas, kas paskatino tai, kaip dažnai tai atsitiko ir pan. Prieš priimant bet kokį sprendimą. Įsitikinkite, kad turite visą informaciją ir ne tik pasikliaujate klausimu ar vaidinate tik įtarimus.

Suprasti, kad galbūt jūs per daug reagavote ar nesuteikėte savo partneriui galimybę paaiškinti save, būtų blogiau jūsų protui. Be to, jei liks neatsakyta. Taigi geriau išplėšti grupę, gauti visą informaciją ir būti padaryta su ja.

2. Skirkite sau laiko liūdėti dėl ryšio

Jums gali būti sunku atsikratyti, kai būsite apgauti. Tai nėra kažkas, apie ką galite pamiršti per dieną. Peržvelgti negyvą santuoką ar santykius nebus lengva, nes tai yra nuolatinis ryšys, iš kurio jūs išėjote. „Liūdesys yra svarbus, skirkite laiko įveikti savo jausmus ar susitaikyti.

„Rollercoaster“ emocinis važiavimas tęsis kurį laiką ir nebus lengva atleisti, net jei jums įdomu, kaip įveikti sukčiavimą. Skausmas greičiausiai netrukus išnyks, todėl būtina, kad sutiktumėte, jog šoko, sujaudinimo, baimės, depresijos ir sumišimo jausmai kurį laiką išliks.

3. Įsitraukti į terapiją

Kaip nustoti galvoti apie apgaudinėjimą? Gaukite jums reikalingą pagalbą. Kavita siūlo: „Turite apdoroti visa tai, kas nutiko. Kai gausite terapiją, net jei turite piktnaudžiavimo ar santykių pabaigą, žinosite, kaip su ja elgtis.“

TERAPA. Emocinis bagažas, kurį galbūt palikote.

4. Venkite užmegzti atgarsų santykius

Dabar, kai esate vienas ir neturite partnerio, galite patirti norą norėti kažkieno romantiškai ir būtent tada kyla atsitiktinių ryšių pavojus. Galite tiesiog galvoti, kad naujas blaškymasis gali padėti jaustis laimingam, kai būsite apgauti.

Bet tai ne visada taip atsiskleidžia. Įsitikinkite.

„Blogiausias laikas pakviesti ką nors į savo gyvenimą yra tada. Jūs nepažįstate asmens, ateinančio į jūsų gyvenimą, jis gali būti ramus ežeras ar tornadas, kuris gali dar labiau paveikti jus “, - sako Kavita. „Neleiskite niekam priartėti prie jūsų, kai esate trapus ir jautrus.“

5. Laikykitės atokiau nuo vienos nakties stendų

Sutiko, tai didžiulė pagunda. Jei norite apgauti savo jausmus. Jūs netgi galite manyti. „Be to, jei būtumėte santykiuose, kuriuose jūsų partneris apgavo, tada jūsų lytinis gyvenimas vis tiek nebuvo aktyvus“, - sako Kavita.

„Natūralu, kad jūsų troškimai pabusti ir jūs galite ieškoti pasitenkinimo. Bet jei tai bus su netinkamu asmeniu, šie be stygų nepririštos obligacijos sukurs tik daugiau komplikacijų “,-priduria ji. Įšokimas į atsitiktinį seksą ar vienos nakties stendus pamiršti, kad skausmas neišmokys jūsų, kaip įveikti apgaudinėjimą.

6. Atkreipkite dėmesį į savo finansus

Nors jūsų pirmasis dėmesys turėtų būti skiriamas gydymui po apgaudinėjimo, antrasis turėtų būti jūsų finansų apsauga. Jei esate laikotarpis nuo išvykimo ir skyrybų ieškojimo, tai yra dar svarbiau. Neleisk, kad jūsų liūdesys verčia jus subyrėti iki taško, kur viskas pradeda sklisti.

Emociškai jums gali būti labai paveikta dėl išdavystės. Bet jūs tikrai nenorėtumėte būti išplėšti ir finansiškai. Prireikus kreipkitės į savo finansus, kreipkitės į konsultantą ar draugą. Ir lėtai atsiras kiti gyvenimo kūriniai.

Susijęs skaitymas: Mūsų finansai jau seniai mus vargina

7. Gerai rinkitės savo auditoriją

Svarbus patarimas „Kaip įveikti apgaudinėjimą“ yra protingas pasirinkimas draugų, kuriuose pasitikite, ir iš. „Nepateikite savo privačių problemų visiems ir įvairiems“, - pataria „Kavita“. „Turėkite tik tam tikrą draugų grupę kaip savo žmones.

„Jums gali kilti pagunda prisiglausti prie pečių, kuriuos žmonės siūlo už palaikymą, tačiau tai gali tik patekti į jus ir chaosą, nes būtent tada jūs išnaudojate seksą ar pinigus. Jūsų jausmai po to, kai buvo apgauti. Rūpinkitės, kad surastumėte tinkamus žmones emociškai investuoti ir pasidalyti savo istorija.“

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

8. Stenkitės būti teisingi

Kaip nustoti galvoti apie apgaudinėjimą? Na, galbūt turėjo. Po apgaudinėjimo galima užmegzti sėkmingus santykius, viskas, ko jums reikia, yra teigiamas požiūris ir noras suteikti gyvybei dar vieną galimybę.

Negalima eiti su „visi vyrai yra apgauti“ arba „visos moterys yra beprasmiškos“ minties procesas. Tai tik ateis nuo ateityje užmegzti prasmingus santykius. Žinokite, kad turite visas teises ir visas galimybes vėl rasti laimę ir tikrai tai padarysi.

9. Pasirūpink savimi

Tai laikas, kai jums labiausiai reikia rūpintis savimi. Norėdami pergyventi kaip vyrą ar moterį, turite būti investuoti į tai. Terapija padės susitaikyti su epizodu ir tvarkyti jį sveikai.

Taip pat turite investuoti į jogą, sąmoningumo mokymą ir meditaciją, kad pagerintumėte psichinę sveikatą. Gerai sportuokite ir pasirūpinkite ir savo dieta. Supraskite, kad jūs vis dar turėsite daugybę emocijų, tokių kaip pyktis, gailėjimasis, nerimas ir tai gali padėti jums geriau susitvarkyti. Jūsų stresas neišnyks, jis gali būti tik šiek tiek sumažintas, jei visiškai susitelksite į save ir tobulinate save.

Susijęs skaitymas: Kaip mylėti save: 21 patarimas

10. Nebandykite ir lygi

Ištikimybė nutraukia pasitikėjimą santykiais ir sunku juos susigrąžinti. Tokiu metu kerštas gali būti pirmoji mintis jūsų galvoje. Kai pagalvojate apie tai, kaip įveikti apgaudinėjimą, noras sumokėti savo partneriui atgal į tą pačią monetą bus per daug viliojanti.

Sustabdykite tas mintis. Jūs nieko negausite elgdamiesi taip pat, kaip ir jūsų partneris, išskyrus didesnį širdies skausmą ir keistą vindikacijos jausmą. Negaukite net, gaukite pagalbos ir stenkitės, kad pereitumėte iš netvarkos.

11. Nebandykite iš naujo prisijungti

Norėdami iš tikrųjų tapti laimingu po to, kai buvo apgautas, turite laikytis taisyklės, kuri. Jei tikrai norite išmokti apgauti. Kai nuspręsite išsiskirti ir judėti toliau nuo santykių, iškart supjaustykite virveles.

Bent jau pirmąsias 90 dienų nesilaikykite jokio kontakto. Tai suteiks jiems žinią, kad neištikimybės epizodas jus rimtai paveikė. Tada stebėkite juos socialinėje žiniasklaidoje. Tai gali būti sunku padaryti, tačiau pamatyti jų įrašus ir paveikslėlius gali sukelti tik karčius prisiminimus, kuriuos galite padaryti be.

12. Pažvelkite į priekį

Kai šokas nusidėvės ir jūs priėmėte savo sprendimą, nežiūrėkite atgal. Kuo daugiau nustosite galvoti apie tai, kad esate apgautas, tuo lengviau bus oriai judėti į priekį. Pažvelkite į savo gyvenimą taip, lyg būtų baigta skyrius ir jūsų laukia naujos galimybės.

Gali būti keletas pagundų suteikti jai dar vieną galimybę arba pagalvoti apie susitaikymą su savo partneriu, tačiau tai būtų klaida. Jūs net kurį laiką galite jaudintis, kad esate vienišas. Bet liksite santykiuose, kuriuose buvo išduotas jūsų pasitikėjimas.

13. Nustatykite sau naujus tikslus

Vienas iš geriausių būdų, kaip apgauti kaip vyras ar moteris. Dažnai ilgalaikiuose užmiestyje.

Dabar yra jūsų galimybė išsilaisvinti ir pažvelgti į save. Nuo sveikatos tikslų iki naujų aukštumų pasiekimo per savo karjerą, sutelkite dėmesį į dalykus, kurie neturi nieko bendra su jūsų ankstesniais santykiais. Tai suteiks jūsų gyvenimui naują prasmę.

14. Išeik su senais draugais

Savo emocijų išpilstymas jums nieko gero nepadarys. Tai yra jūsų galimybė užmegzti ryšį su senais draugais, galbūt tų žmonių, kurie pasitraukė iš jūsų gyvenimo, kai užmezgėte santykius ar santuoką.

Išeik su jais, pasidalykite savo istorijomis su jais. Nukreipkite save, bet, žinoma, kaip mes sakėme anksčiau 6 punkte, pasirinkite, su kuo kalbate. Turėdami širdies ir širdies pokalbius su savo geriausia.

Susijęs skaitymas: Kaip priimti jūsų santuoką baigėsi

15. Vėl būk atviras meilei

Blogiausias dalykas, kuris gali nutikti, yra uždaryti save nuo santykių ar meilės. Idėja grįžti į pasimatymus gali atrodyti bauginanti, tačiau reikia nusikratyti negatyvumo ir norėti dar kartą išbandyti meilę.

Tačiau šį kartą pakeiskite savo požiūrį. Natūralu būti atsargiai po blogos patirties, tačiau turėdami atsipalaidavusius lūkesčius ir nusprendžiant nepaleisti palyginimų su savo buvusiuoju, gali padėti. Būkite subrendę ir nedažykite visų ir visko tuo pačiu šepetėliu.

Apgauti gali palikti daugybę mišrių emocijų ir tai gali paveikti jūsų pasitikėjimą savimi ir savivertę. Tačiau jei pasirinksite išeiti iš santuokos, tai darykite sąmoningai ir pasiryžę paversti jį teigiamu nauju savo gyvenimo posūkiu.

DUK

Santykiai gali grįžti į normalią. Asmuo, kuris apgavo, turėtų imtis pareigos priversti savo partnerį jaustis saugiai. O tas, kuris buvo išduotas.

Norėdami pamiršti sukčiavimą, turite skirti laiko sau sielvartauti dėl santykių. Laikykitės terapijos, susitikite.

Nepalankumo sukeltas skausmas retai gali praeiti. Reikia daug laiko pamiršti ir judėti toliau ir pradėti iš naujo. Turite skirti pakankamai laiko išgydyti žaizdas, kurias sukelia išdavystė.

Taip. Sukčiavimo priežastys niekada negali būti apibendrintos. Daugelis žmonių apgaudinėja partnerius, kuriuos myli, priklausomai nuo aplinkybių ir emocijų. Svarbu tai, kad jei kas nors jus tikrai myli, jis ar ji nekartos apgaulės.

20 Mitai ir faktai apie sukčiavimą santuokoje

15 ženklų jūsų vyras apgaudinėja jus su bendradarbiu

Emocinis sukčiavimas ir draugystė: neryški linija