Kaip įveikti blogą išsiskyrimą ir vėl pradėti jaustis tikrai gerai

Visi išsiskyrimai gali būti blogi, atsižvelgiant į tai, į kurią perspektyvą žiūrite. Vienas dalykas, kurį mes visi galime naudoti.

Suskaidyti su kuo nors sunku, nesvarbu, kaip blogai. Tačiau ypač sunku patekti į tai, kas buvo ypač trauma, yra ypač sunku. Žinojimas, kaip įveikti blogą išsiskyrimą.

Nereikia sėdėti vien tik jūsų kambaryje, praryti ledų pintus, tarsi jie vėl sudėtų jūsų širdį. Ledai neišgydys jūsų širdies skausmo, bet kažkas kitas gali.

Kas yra blogas išsiskyrimas?

Manau, kad mes visi anksčiau turėjome blogą išsiskyrimą. Jei pasimatysite su pakankamai žmonių. Bet kas apsunkina išsiskyrimą, kad jis apibūdinamas kaip „blogas“?“

Dažniausiai tai reiškia, kad jūs to nesitikėjote ir nenorėjote, arba tai buvo nepatogus išsiskyrimas ta prasme. Iš esmės, jei jūsų emocijos eina į kraštutinumą bet kuria kryptimi, tai greičiausiai buvo blogas išsiskyrimas.

Kaip įveikti blogą išsiskyrimą ir greitai bei lengvai judėti

Jei dabar išgyvenate blogą išsiskyrimą, pakabinkite sandariai. Turime keletą patarimų, kurie gali padėti jums pereiti nuo tų toksiškų jausmų.

#1 Išleisk viską. Gerai jaustis nusiminusi. Tiesą sakant, geriausia jausti, kaip jaučiatės, ir išleisite viską iš karto. Nelaikykite jo. Tai tiesiog padarys daug blogiau. Taigi išleisk viską. Verkite ir rėk, ir praradkite save ašaromis, bet darykite tai tik trumpą laiką. Kai jis išeis, palikite ten ir neleiskite atgal.

#2, tada paleiskite viską. Nusivylimas dėl to vėl ir vėl nepadarys tau nieko gero. Geriausia tai tiesiog išleisti ir tada viską paleisti. Kai jūs šaukiate ir pajutote visą skausmą, paleisk jį.

Neleisk sau nuolat patekti į spąstus, kad vėl ir vėl nusiminčiau iki ašarų ir liūdesio taško. Būk liūdna ir tada judėk toliau.

#3 venti. Visi turime su kuo nors pasikalbėti apie tai, kas vyksta. Visa tai perduoti draugui, šeimos nariui ar net terapeutui yra puikus būdas įveikti blogą išsiskyrimą daug lengviau.

Malonu ne tik pranešti kam nors kitam, kas vyksta jūsų galvoje, bet ir padės įgyti jų perspektyvą. Jie galėtų pasiūlyti tam tikros įžvalgos, kurios galbūt negavote, jei niekada su jais kalbėjote.

#4 Atsikratykite visko, kas jums apie juos primena. Dabar ne laikas eiti per nuotraukų albumus ir dėvėti visus savo drabužius, kuriuos jie paliko. Dabar pats laikas atsikratyti. Išmesk tai. Atiduoti jiems. Po velnių, sudegink, jei tikrai norite.

Esmė yra neleisti galvoti apie tą žmogų ir tai, ką turėjai kartu. Jei norite sužinoti, kaip įveikti blogą išsiskyrimą, turite atsiminti, kad nėra prasmės gyventi apie tai, kas prarasta. Išmeskite jų daiktus, kad tai iš jūsų nesukeltų mažiau nei teigiamų jausmų.

#5 atitraukite save linksmybėmis ir draugais. Kuo mažiau galvojate apie blogą išsiskyrimą, tuo lengviau bus įveikti. Laikas yra tikrai viskas, ko jums reikia, ir kai užsiėmęs darydamas tai, kas jums patinka, neturite laiko apie tai galvoti. Po kurio laiko suprasite, kad įveikėte, kol buvai užsiėmęs linksmintis.

#6 supraskite, kad tai nėra meilės pabaiga jums. Nesunku galvoti, kad tik todėl, kad viena meilė baigėsi, kad viskas. Nebereikia meilės tau. Tiesiog taip nėra.

Turite atsiminti, kad ten vis dar yra meilės. Tiesą sakant, ten yra geresnė meilė. Ir galų gale, jūs nusipelnėte kažko geresnio, o kažkas daro tave laimingesnį. Tai vis dar yra ir kuo daugiau bandai sutelkti dėmesį į tai, kaip įveikti blogą išsiskyrimą, tuo greičiau rasite tą žmogų.

#7 Užsirašykite, kaip jaučiatės, ir sudeginkite laišką. Tai labai terapinis būdas įveikti blogą išsiskyrimą. Pirmiausia atsisėskite ir parašykite laišką savo buvusiam apie tai, kaip jaučiatės. Užsirašykite kiekvieną mažą dalyką, apie kurį galite pagalvoti, ir viską, ką jaučiate.

Tada sulankstykite ir uždegkite ant ugnies. Stebėkite, kaip jis dega, ir įsivaizduokite tas emocijas, paliekančias jūsų kūną, nes popierius dega. Tai puikus būdas pasakyti tam žmogui, kaip jaučiatės.

#8 Ištrinkite savo socialinę žiniasklaidą ir telefono numerį. Jūs nenorite jų priminimų. Kuo daugiau juos pamatysite, tuo daugiau pagalvosite apie tai, kaip nusiminsi apie išsiskyrimą ir niekada jo neperžengsi.

Tai gali būti sunku, bet jūs turite visa tai ištrinti. Atsikratykite jų numerio, kad nesate pagunda juos rašyti ir ištrinti jų socialinę žiniasklaidą, todėl jums nereikia visą laiką matyti jų gyvenimo atnaujinimų. Tai bus lengviau.

#9 gydyk save kažkuo ypatingu. Tai gali būti bet kas nuo nugaros masažo iki naujos aprangos. Tiesiog gydyk save. Padaryk ką nors gražaus, kuris privers jus jaustis puikiai. Tuo metu, kai jaučiatės beprotiškai ir bandote išsiaiškinti, kaip įveikti blogą išsiskyrimą, tai tikrai padės jums patekti į teisingą kelią, jei įdėsite šiek tiek papildomų pastangų sau.

#10 Venkite romantiškų filmų. Tai tik leis jums jaustis blogiau dėl savo situacijos. Tai, ir jie tiesiog nėra realūs. Niekada nematote blogų santykių dalių romantiškuose filmuose. Viskas, ką jūs iš tikrųjų gaunate, yra laiminga pabaiga ir kadangi mūsų pabaiga nebuvo laiminga.

#11 Klausykite nuotaikingų dainų. Tiesą sakant, venkite liūdes. Klausykite to kiekvieną dieną pakartokite. Pabusk ir eik miegoti klausydamiesi. Neišsielgsi geriau.

#12 Skirkite tam tikrą laiką. Laikas gydo visus - įskaitant širdį. Jūsų išsiskyrimas gali būti blogas, bet jis nėra amžinai ir nėra mirtinas. Tai išgyvensite su šiek tiek kantrybės. Tiesiog nepamirškite kvėpuoti ir paimti vieną dieną.

Pagalvokite apie blogą išsiskyrimą kaip traumą. Jūs nesitikite, kad sulaužytas kaulas išgydys per naktį, ar ne? Ne. Jums reikia aktorių, šiek tiek vaistų, daug poilsio ir laiko, kad jis galėtų pasveikti. Blogas išsiskyrimas yra tas pats, o jums reikalingi vaistai yra šie patarimai.