Kaip uždaryti po 10 žingsnių vadovo išsiskyrimo

Šiame straipsnyje

• Kas yra uždarymas po išsiskyrimo?
• 10 žingsnių vadovas, skirtas uždaryti po išsiskyrimo
• Kada uždaryti?
• DUK
• Susipainiojimas

Nesėkmės, nusivylimo, širdies skausmo ir neatsakytų klausimų jausmas paprastai būna susijęs su santykių pabaiga. Tai gali būti stulbinantis.

Mes dažnai jaučiamės, kad pasiekėme roko dugną, o mūsų meilės gyvenimas baigėsi. Kaputas! Sumišimo bangos gali mus aplenkti, ir mes galbūt nežinome, ką pasakyti ar kaip elgtis. Mes galime įstrigti labirinte, be jokio išėjimo.

Šie aprašymai gali atrodyti pernelyg dramatiški ir žiaurūs, tačiau taip pat paleisti mylimąjį žmogų. Judėjimas be uždarymo ir įgyjant rekuperacinę galią, yra labai svarbus norint įveikti tą kliūtį.

„Uždarymas“ yra didelis žodis, kurį dažnai girdite iš dienos psichologų ir „New Age Gurus“. Nepaisant to, kai „Heartbreak“ mus užklupo kaip traukinį, būtina sužinoti, kaip uždaryti po išsiskyrimo.

Per jį galime ieškoti atsakymų, kodėl santykiai baigėsi. Mes taip pat galime išmokti susitvarkyti su skausmu, kurį sukūrė paskutinis skyrius. Tai santykių pabaiga, o ne jūsų gyvenimo pabaiga.

Kas yra uždarymas po išsiskyrimo?

Prieš diskutuodami, ką daryti po išsiskyrimo ir kaip uždaryti, pirmiausia pakalbėkime apie tai, kas yra uždarymas. Ką reiškia uždarymas?

Pasibaigus santykiams, mes galime norėti, kad visa rigmarole išnyktų. Iš esmės mes norime savo jausmus nukreipti į ką nors į pumpurą. Trumpai tariant, mes norime uždaryti tą savo gyvenimo skyrių ir daugiau niekada jo perskaityti.

Bet tam, kad tai įvyktų, mums reikia baigties. Bet kas tiksliai yra uždarymas? Ir yra būtinas uždarymas?

Uždarymas reiškia emocinės aplinkybės nutraukimą be skausmo ar apgailestavimo. Ir tai reiškia, kad išspręsite save nuo emocinės naštos ir nebeleidžiate santykiams turėti jokio svorio mūsų gerovei.

Sužinoję, kad santykiai baigėsi, jūs įgyjate iš jo įžvalgos ir kad jūs nebeakuojate prie jo, galite pradėti iš naujo. Uždarymas leidžia užmegzti sveikus santykius.

Uždarymas po išsiskyrimo sumažėja širdies skausmas ir padeda judėti toliau. Tačiau uždarymas daugeliui gali turėti kitokią prasmę. Ir, dar svarbiau, skirtingi jo pasiekimo būdai.

Tyrėjai ištyrė daugybę pertraukų, kad suprastų viso keblios padėties dinamiką. Rezultatai parodė, kad atskyrimai yra žiaurūs ne tik emociniu, bet ir fiziniu bei neurologiniu lygmeniu. Jie daro įtaką mums kūne ir prote.

Taigi, geriausias būdas susitvarkyti su beviltiškumu, išmokti užsidaryti po išsiskyrimo. Tai taip pat yra geras atspirties taškas, norint pereiti prieš išsiskyrimą.

Susijęs skaitymas: 12 naudingų patarimų, kaip užmegzti santykius

10 žingsnių vadovas, skirtas uždaryti po išsiskyrimo

Kalbant apie skandalingą pabaigą, jūs paliekate lietų be skėčio, įdomu, kas nutiko. Visi jūsų draugai, kurie tave užklupo, sako: „Jums tereikia šiek tiek uždaryti.“

Aišku, atrodo paprasta, tačiau, kaip sakoma, žodžiai yra pigūs, o veiksmas yra brangus. Kaip uždaryti po išsiskyrimo? Kaip tu net pradedi? Kokių žingsnių po išsiskyrimo reikia žengti?

Norint užtikrinti tinkamą gijimo procesą, būtina rasti uždarymą. Štai keletas žingsnių, kurie gali padėti suprasti uždarymo prasmę santykiuose ir būdų, kaip ją pasiekti:

1. Priėmimas

Santykių pabaigos sutikimas yra pirmas žingsnis link uždarymo. Išleisite buvusįjį, kuris nenori, kad padėsite greičiau uždaryti. Norėdami tai pasiekti, turite skirti laiko ir erdvės.

Nesinerkite į iliuziją, kad tas asmuo grįš į tavo rankas. Kol priimsite savo realybę, lengviau paleisti santykius ir judėti toliau, kad ir kaip sunku atrodytų.

Susijęs skaitymas: Santykių priėmimo įgūdžių ugdymas

2. Išlaikyti bendrą atstumą

Ar turėtumėte pasikalbėti su savo buvusiuoju?

Net jei jums reikia susisiekti su buvusiuoju, venkite to bet kokia kaina. Jūsų širdis vis dar švelni, o norėjimas kreiptis ar pasikalbėti su savo buvusiuoju procesą tik padarys skausmesnį procesą.

Bandymas uždaryti pokalbį po lūžio gali baigtis nusivylimu, paliekant duris atviras nesveiką pakartojimą su buvusiu.

Abu galite būti draugais tolimoje ateityje, tačiau kol kas laikykitės savo atstumo. Ištrinkite savo telefono kontaktus ir stebėkite savo socialinius tinklus.

Svarbiausias jūsų buvusių socialinės žiniasklaidos paskyrų yra blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Tai tik sukurtų klaidingas istorijas jūsų galvoje. Jūs netgi galite pykti stebėdami juos ar net norėdami, kad galėtumėte ten būti.

Geriausia anšti bet kokį galimą kontaktą. Taigi, paklauskite savęs: „Ar turėčiau susisiekti?„Atsakymas yra skambantis: ne!

3. Atsiribojimas

Jei vis dar laikysite kai kuriuos savo buvusio meilužio daiktus, atsikratykite jų arba paprašykite juos pristatyti draugo. Arba padarykite visą laužą kieme. Labai pirmykščių ir, jei tai buvo nepatogūs santykiai, labai stimuliuojantys.

Išmokimas uždaryti santykius reiškia atsiribojimą nuo žmogaus, kurį kadaise mylėjai. Ritualai, tokie kaip fotografijos deginimas, gali padėti sutikti su santykių pabaiga.

4. Nustokite žaisti kaltės žaidimą

Kaip užsidaryti po išsiskyrimo ir palaimingai pradėti gyventi gyvenimą?

Nešvaistykite laiko ieškant, ką kaltinti. Šis požiūris sukels tik neigiamas emocijas. Jei santykiai neveikė, priimkite juos ir judėkite toliau.

Jei praleisite laiką peržiūrėdami savo santykių aspektus. Leisk praeitį ir pabandykite judėti sveikos ateities link.

5. Užsirašykite savo liūdesius

Jei jums reikia uždaryti pokalbį po išsiskyrimo, neišpilkite visų savo emocijų.

Nepamirškite išlaikyti savo atstumo. Bet jei manote. Užsirašykite tai, ką norėtumėte išreikšti savo buvusiems, bet nesiųskite jo.

Kartais išreikšti savo mintis apie popieriaus lapą, gali padėti mus nukreipti kritiškai analizuojant tai, ką jie reiškia. Matydami juos juodai baltai, gali būti gana aišku.

Matote, mūsų smegenys turi neigiamą šališkumą. Mes esame tvirti, kad esame neigiami ir mus traukia. Net po daugelio metų išsiskyrimo pasipiktinimai turi būdą pasilikti.

Norėdami sužinoti, kaip rašymas gali būti terapinis, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

6. Tegul jūsų kančios išgyvena gydomąjį laikotarpį

Jei jums reikia verkti, darykite tai. Nespauskite savo jausmų. Neverkite savęs, nes jaučiatės liūdna.

Anksčiau ar vėliau viskas praeis. Tai normalu. Uždarymas iš Ex reikia išgyventi gydymo procesą, kuriame nagrinėjamas skausmas ir širdies skausmas.

7. Bendrauti

Jei nuo išsiskyrimo dar nematėte savo draugų, turite! Gaukite viską ir išgalvokite, sutvarkykite save, išeikite ir pasilinksminkite. Dažykite miestą raudoną!

Tai nereiškia naujų santykių paieškos. Tai tiesiog reiškia smagiai praleisti laiką su žmonėmis, kurie jus rūpinasi. Palaipsniui iš naujo socializuoti ir susipažinti su naujais žmonėmis.

8. Sutelkite dėmesį į tave

Vienas pagrindinių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti, kaip uždaryti po pertraukos, yra galvoti apie save. Tapk apsėstu jėgos, kuri esate tu.

Kurį laiką sutelkite dėmesį į save. Paimkite pomėgį arba pasiimkite naują klasę. Praleiskite laiką su savo šeima ir draugais. Suplanuokite tą kelionę, kurią atidėjote tiek daug kartų.

9. Negalima apibendrinti ir palyginti

Mes linkę palyginti bet kokį galimą būsimą partnerį su savo EX. Prašau to nedaryti. Jūs atskleidžiate galvoti, kad kiekvienas santykis gali baigtis kaip ankstesni.

Santuokinės konsultacijos mums sako, kad visi santykiai yra skirtingi. Pradėkite nuo nulio ir stenkitės, kad jis būtų geresnis už seną.

10. Nuotrauka yra per tavo buvusį

Kaip uždaryti po išsiskyrimo?

Net jei tai yra sunkiausia padaryti, vizualizuokite naują gyvenimą be savo partnerio. Įsivaizduokite realybę, kurioje nebesate pavergti savo partnerio ir jo gravitacinio traukos.

Tu esi nepriklausomas, ir jie nebėra svarbūs. Iš proto ir iš akių. Ką tu darytum? Ko praleidote? Vizualizuokite ir tada padarykite tai realybe.

Kada uždaryti?

Uždarymas turi būti susijęs su sveiku judėjimu į priekį ir asmeninį augimą. Tai neturėtų būti apie kerštą ar manipuliavimą savo buvusiuoju. Arba apie tai, kad tiesiog patikrinsite ką nors iš savo psichologo reikalavimų sąrašo.

Tu turėtum Uždarykite, kai atleisite sau atleisti ir pripažinti savo bei buvusio klaidas. Tai palengvins išsiskyrimo procesą ir padės jums judėti toliau.

Galiausiai uždarymas taip pat yra tas, kad pagerėtų kaip asmens ir būsimojo partnerio. Turite augti ir atpažinti klaidas, padarytas abiejuose galuose.

Kiekvienas iš mūsų susiduria su tragedija skirtingai. Tu gali tik Siekite uždaryti, kai jaučiate, kad esate prie jo. Tai nėra kažkas, į ką gali jus priversti.

Jūs žinosite, kada uždaryti, nes būsite pasirengę jaustis geriau. Tai padės jums tapti stipresniu būsimų santykių partneriu.

Kol tai neįvyks, mėgaukitės savo „Ben & Jerry“ ir per daug stebėkite „Netflix“ seriją; Negalima sabotuoti savęs bandydami ką nors pereiti iš sąrašo.

DUK

Koks yra uždarymo santykiuose pavyzdys?

Uždarymas yra sudėtingesnis nei pasakyti vieną, du, tris; Reikia laiko, ir, blogiausia, jūs niekada nebūsite 100% per santykius.

Pavyzdžiui, visi neatsakomi klausimai gali sukelti stresą ir nesaugias mintis tam, kuris buvo vaiduoklis. Bet jei jie gali pasiduoti tam, kad asmuo nebeturi savo laiko ir dėmesio, jis gali uždaryti.

Susipainiojimas

„Atminkite, kad kartais negauti to, ko norite.“ - Dalai Lama.

Uždarymas yra svarbi santykių nutraukimo dalis. Liūdesys yra pirmas žingsnis po bet kokio išsiskyrimo.

Skirkite visą laiką, reikalingą nuostoliui apdoroti. Susitaikyti su tuo, kad santykiai baigėsi. Sužinokite iš savo klaidų. Žinokite savo vertę. Uždarymas reiškia visa tai!

Suskaidymai yra nepakeliami ir skaudūs, tačiau neturėtumėte likti inkaruoti prie skausmo. Nuostabūs dalykai jūsų lauks tiesiai už kampo.

Kaip uždaryti po pertraukos gali būti sudėtingas procesas. Uždaryti nėra tvirtas žingsnis po žingsnio procesas, ir nėra lengva gairių ar greito vadovo, kurį reikia laikytis. Bet gyvenimas tęsiasi!