Kaip atleisti emocinį sukčiavimą

Jei jūsų partneris neseniai jus įskaudino, jums gali kilti klausimas, kaip atleisti emocinį sukčiavimą jūsų santykiuose.

Kai kurie gali manyti, kad dėl seksualinių mainų neįvyko, kad emocinius reikalus būtų lengviau pereiti nei fiziniai reikalai, tačiau taip ne visada taip yra.

Tyrimai rodo, kad moterys yra 20% labiau linkusios jausti grėsmę emociniu romanu nei vyrai. Tačiau abiem lytims neigiamai paveikė jų partnerio emocinis sukčiavimas.

Atsižvelgiant į šias išvadas, akivaizdu, kad emociniai reikalai gali pakenkti taip pat giliai kaip ir fiziniai.

Skausmingas partneris gali paklausti, kaip jų partneris galėtų norėti emocinio intymumo iš kažkieno. Jie gali būti nesaugūs, skaudžiai ar pikti.

Ištikimybės atleidimas ne visada yra lengvas, tačiau tai galima padaryti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atleisti emocinį sukčiavimą ir atgaivinti savo santykius.

Kas yra emocinis sukčiavimas?

Bendri klausimai apie emocinę neištikimybę dažnai apima „tai, kas emociškai apgaudinėja?“Ir„ Kaip gali būti romanas, kai nebuvo dalijamasi fizine meile?“

Tačiau iš esmės yra dviejų rūšių reikalų.

• Seksualus

Čia partneris pasitraukia už savo santykių ribų, norėdamas su kuo nors pabučiuoti bučinį ar įvairią seksualinę veiklą.

• Emocinis

Čia sutuoktinis turi intensyvų emocinį ryšį su kuo nors, išskyrus jų partnerį. Tam tikra prasme tai yra visi romantiškų santykių aspektai be fizinės meilės.

Yra atleidimas po to?

Jei klausiate- apgaudinėja atleidžiamas, taip yra, bet tai priklauso nuo asmens.

Emociškai apgaudinėjanti žmona ar vyras pasitikėjo jų santykiais. Kai sulaužytas, pasitikėjimas gali jaustis neįmanoma atgauti nuo įskaudinto partnerio.

Taip pat yra ir kitų emocinių apgaudinėjimo klausimų, tokių kaip depresija, pyktis ir nerimas.

Išmokti praeiti emocinį romaną yra sunku, tačiau tai įmanoma ir gali būti galimybė Padarykite savo santykius stipresnius Kai būsite kitoje pusėje.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atleisti emocinį sukčiavimą ir judėti į priekį gyvenime.

15 būdų atleisti emocinį sukčiavimą

Čia išvardyti penkiolika naudingų patarimų, kaip atleisti emocinį sukčiavimą. Kaip minėta anksčiau, iš tikrųjų sunku atleisti, tačiau tai nėra neįmanoma.

Pasinaudokite čia pateiktais patarimais, kad atleistumėte sklandžiai tiek jums, tiek jūsų partneriui.

1. Sužinokite apie romano statusą

Išmokti atleisti emocinį sukčiavimą prasideda tiesos išsiaiškinimas apie tai, kas vyksta jūsų santykiuose.

Paklauskite savo sutuoktinio, ar vis dar vyksta emocinis romanas.

Jei taip yra, paprašykite savo partnerio nutraukti romaną ir nutraukti bendravimą su šiuo asmeniu. Jei reikalas baigėsi, turite išsiaiškinti, ar norite likti savo santykiuose.

2. Skirkite šiek tiek laiko išspausti

Jei esate tas asmuo, kuriam reikia būti vienas ir išanalizuoti situaciją prieš gilindami.

Nesijaudinkite, kad jums reikia nedelsiant diskutuoti apie romaną. Skirkite pakankamai laiko apdoroti šią keblią situaciją ir tada apie ją pakalbėkite.

3. Bendraukite su savo partneriu

Kaip atleisti emocinį sukčiavimą?

Jei norite susidoroti.

Papasakokite savo partneriui, kaip jų sukčiavimas privertė jus jaustis. Leiskite jiems klausytis ir suprasti to, ką jie padarė.

Paaiškinkite, kaip buvo pažeistas jūsų pasitikėjimas.

Taip pat svarbu leisti savo partneriui kalbėti ir paaiškinti jų pusę.

4. Užduoti klausimus

Kitas žingsnis siekiant įveikti situaciją su emociškai apgaudinėjančiu sutuoktiniu yra išsiaiškinti, kas, kas, kada ir kur iš situacijos.

Galbūt norėsite paklausti:

• Su kuo turėjai romaną?
• Kas privertė jus apgauti?
• Kas emociškai apgaudinėja pagal jūsų standartus?
• Kiek kartų sutikote šį žmogų?

Gali būti keistai malonu žinoti išsamią informaciją apie tai, kas vyko už jūsų nugaros. Galite jausti, kad būsite geriau pasirengę susidoroti su situacija, kai viskas bus lauke.

5. Įsitraukite į problemos šaknį

Jūsų partnerio reikalas nėra jūsų kaltė. Jei jie jautė, kad jiems reikia kažko daugiau iš jūsų santykių, tai buvo atsakomybė apie jus apie tai pasikalbėti.

Taigi, kaip atleisti emocinį sukčiavimą ir grįžti prie normalumo?

Tai gali būti naudinga Supraskite, kaip atsirado reikalas. Pasitarkite su savo partneriu apie tai, kaip prasidėjo reikalas.

Ar tai buvo tikslinga, ar jie jautėsi vieniši ir baigėsi pasitikėjimu šiuo kitu asmeniu?

Žinojimas, kas suklydo.

6. Neateisink romano

Jei jūsų sutuoktinis prašo atleidimo po apgaudinėjimo ir atrodo tikrai gailestingas, galite jaustis empatiška jų atžvilgiu.

Tai gerai, nes tai rodo, kad vis dar turite gilų ryšį su sutuoktiniu, bet Neleisk savo empatijai atleisti partnerį nuo jų pažeidimų.

Jūsų partneris pažadėjo būti ištikimas jums, ir jie sulaužė tą pažadą. Jie turi žinoti, kiek jie jus įskaudino. Iš tikrųjų sunku įveikti emocinį sukčiavimą.

7. Skirkite laiko sau

Sužinojęs apie savo partnerio emocinį romaną, kaip atleisti emocinį sukčiavimą?

Nebijokite skirti laiko būti vienam, kol išsiaiškinsite dalykus savo santykiuose.

Sudarykite planus su draugais, kurie neįtraukia jūsų sutuoktinio.

Prisimeni, ką galite padidinti pasitikėjimas savimi ir suteikti ramybę į savo širdį, kai nusprendžiate, ką daryti judant į priekį.

8. Praleiskite laiką su patikimais artimaisiais

Pasitikėkite patikimu draugu ar šeimos nariu apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime. Tai gali padėti palengvinti jūsų nešiojamą krovinį ir suteikti tam tikrą ramybę į savo gyvenimą.

Tyrimai tai rodo Draugų ir šeimos palaikymas traumos laikotarpiais gali žymiai sumažinti psichologinį kančią.

9. Leisk sau liūdėti

Kaip atleisti emocinį sukčiavimą, jei niekas nepasiteisina, nepaisant to?

Kiek norite atleisti savo vyrui už apgaudinėjimą, turite skirti sau laiko liūdėti.

Skirkite sau laiko liūdėti dėl buvusių santykių praradimo, prieš skirdami laiko sutuoktiniui surasti naują normalią.

10. Užsirašykite savo jausmus

Kartais lengviau išreikšti, kaip jaučiatės per tekstą, nei juos verbalizuoti.

Jei jums sunku būti pažeidžiamam su savo partneriu ar tiesiog su savimi, žurnalas gali padėti.

Amerikos psichologų asociacijos paskelbtame tyrime nustatyta, kad žurnalas gali sumažinti stresą ir padidinti imuninę funkcijas.

11. Nuspręskite, ką norite daryti

Suteikę laiko sielvartauti ir apsvarstyti visas savo galimybes, laikas nuspręsti, ką norite daryti.

Jei negalite atleisti savo vyrui už apgaudinėjimą ir žinoti, kad santykiai nuo šio momento neaugs, gali būti laikas atskirti.

Jei nusprendėte pratęsti neištikimybės atleidimą, laikas Apsvarstykite iniciatyvius veiksmus Kaip pora užtikrinti, kad ateityje jūsų santykiai būtų „atsparūs romanui“.

12. Ieškokite būdų, kaip vėl prisijungti

Atleisti emocinę neištikimybę bus daug lengviau, kai jūs ir jūsų partneris galėsite vėl prisijungti tam tikru lygmeniu.

Šiuo metu jūs tikriausiai jaučiate, kad jūsų partneris nėra jūsų. Jūs netgi galite jausti, kad jie yra nepažįstami.

Kuo ilgiau jie laikosi rankos ilgio, tuo sunkiau judėti į priekį jūsų santykiuose.

Dalis išmokti atleisti emocinį sukčiavimą reiškia, kad emocinio ir fizinio intymumo atkūrimas.

Pradėkite planuoti įprastą pasimatymą naktį. Išsamus šios temos tyrimas nustatė, kad poros, kurios praleidžia kokybišką laiką kartu, darydamos naujus dalykus, patiria aistros, jaudulio, seksualinio pasitenkinimo ir bendravimo postūmį.

Poros, kurios reguliarios pasimatymo naktys taip pat yra mažiau tikėtina, kad galų gale išsiskyrė.

13. Vykdykite internetinį santuokos kursą

Jei vis dar kankinate, kaip atleisti emocinį sukčiavimą, apsvarstykite galimybę pasirinkti internetinį santuokos kursą.

Internetinis santuokos kursas nėra terapijos pakaitalas, tačiau taip yra Puikus žingsnis.

Santuoka.com Išsaugok mano santuokos kursą yra skirtas iš naujo užmegzti poras, kurios savo santykiuose jaučiasi bejėgiai.

Šis kursas padės poroms atpažinti nesveiką elgesį, palengvinti geresnį santuokos bendravimą, atkurti pasitikėjimą ir dar daugiau.

14. Eiti į poros konsultavimą

Porų konsultacijos gali būti nepaprastai naudingos, kai įveikiama emocinė neištikimybė.

Išmokti atleisti emocinį sukčiavimą yra emocinis procesas, o Apmokytas profesionalas gali padėti atverti bendravimo linijas tarp jūsų ir jūsų partnerio.

Terapija gali padėti poroms išmokti sveikai elgtis su konfliktais, būti sąžiningi vienas su kitu ir sudaryti veiksmų planą, kaip judėti į priekį po neištikimybės.

15. Atleisk ir žiūrėk į ateitį

Atleisti po išdavystės gali jaustis, kad nuo jūsų pečių buvo pakeltas svoris.

Tiesiog Nes jūs atleidote savo partneriui dar nereiškia, kad skauda išnyks iš tavo gyvenimo. Bet žengdami teigiamus žingsnius į priekį ir kurdami bendrus tikslus ateičiai, jūsų širdis netrukus pradės gydytis.

Taip pat žiūrėkite:

Išvada

Emociškai apgaudinėjantis vyras ar žmona yra tas, kuris sukūrė intensyvų, romantišką, emocinį ryšį su žmogumi, nepriklausančiu jų santykiams.

Išmokti atleisti emocinį sukčiavimą nėra nakties procesas. Gali prireikti mėnesių, net metų, kad jūsų santykiai būtų gauti ten, kur buvo prieš neištikimybę.

Prieš pradėdami atleisti savo partneriui, pereikite prie to, kodėl jie apgavo ir sužinojo, ar šis romanas vis dar vyksta.

Kreipkitės į savo jausmus ir nuspręskite, ar norite likti kartu.

Nesvarbu, ar jūs būtumėte kartu, ar ne, gali būti naudinga apsupti save draugais ir šeima. Terapija gali būti puiki pagalba judant į priekį po emocinio apgaudinėjimo.

Atleisti savo partnerio emocinius reikalus yra procesas. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis įsipareigosite terapijai ir judėdami į priekį, sėkmingai sustiprinsite savo santykius ir rasite ramybę.