Kaip rasti geriausią terapeuto ekspertą

Pirmasis žingsnis link savęs priežiūros

Taigi jūs nusprendėte kreiptis į terapeutą ir taip žengti į pirmąjį žingsnį link savęs priežiūros.

Surasti geriausią terapeutą jums nėra sunku, taip pat nėra paprasta buriavimas. Tikriausiai atliktumėte visus geriausio terapeuto ieškojimo veiksmus, pavyzdžiui,-

• 1 žingsnis- paprašykite savo šeimos ar draugo ką nors nukreipti
• 2 žingsnis- patikrinkite geriausius terapeutus šalia jūsų „Google“ arba patikrinkite, ar nėra nurodytų apžvalgų
• .
• 4 žingsnis- patikrinkite jų svetainės profesionalumą, jei randate internetinę terapeutą.
• 5 žingsnis- Užsisakykite susitikimą internete arba tiesiogiai skambinkite.

Pasirinkti terapeutą atrodo lengva, tiesa? Bet, patikėk mumis, tu turi būti atsargus. Galų gale, tai yra jūsų pačių psichinės sveikatos reikalas.

Neramus?

Ei, kas yra ekspertai?

Ekspertas „Roundup“ - surasti geriausią terapeutą

Santuoka.Com pateikia išbandytų ir išbandytų patarimų sąrašą iš nuostabių ekspertų.

Sherry Gaba, LCSW Psichoterapeutas ir gyvenimo treneris

• Paklausk draugo dėl persiuntimo ar jūsų draudimo paslaugų teikėjo.
• Apsvarstykite jų Lytis, svetainių profesionalumas, teorinė orientacija, ir išsiaiškinkite, kokia yra jūsų patirtis, kai susitvarkysite.
• Ar jie turi patirtis su jūsų konkrečia problema?
• Yra jų Mokesčiai pagrįsti Ar jie pasirenka jūsų draudimą?
• Ar jie licencijuota? O kai tik terapijos kambaryje su jais, kokie yra jūsų instinktai?
• Ieškokite kažko, kuriuo dalijatės. Ir jei jo nėra, atminkite, kad tai yra jūsų terapija, ir jūs nusipelnėte rasti geriausią terapeutą, kuris jums tinka.

Patikrinkite savo terapeuto praktikos sritį, įsitikinkite, kad jų kompetencijos tweet tai

Dr. Trey Cole, Psyd Psichoterapeutas

• Reliacinis ryšys, o ne požiūrio tipas (i.e. ypatinga orientacija, technika ir kt.) Svarbiausia yra terapeutas.
• Siekiant sukurti šį kontekstą, Padidinti pažeidžiamumą esant vienas kitam yra būtina, todėl susiraskite ką nors su tuo, ką galėtum pamatyti, kaip tai darote.

Prieš pasirinksite tinkamą „TherapistTweet“, patikrinkite tą santykinį ryšį

Sara Nuahn, MSW, LICSW, CBIS Terapeutas
Patirtis-
Vieną dieną aš turėjau klientą įeiti į savo kabinetą, o po valandos to, kas, mano manymu, buvo sėkmingas suvartojimas, ji atsikėlė, papurtė mano ranką ir pasakė: „Tu miela ir aš jaučiuosi, kad tai buvo puiki valanda, kuriai buvo puiki valanda Laikas, bet tu man netinka. Ačiū už sugaištą laiką.“
Kai ji išėjo, aš sau pagalvojau: „Gerai tau!!“
Ankstyvosiomis dienomis tai būtų jautėsi kaip mano ir mano įgūdžių atspindys, tačiau, kai tapau labiau patyręs, aš tai vertinu kaip kliento įgalinimo ir savimonės, pasitikėjimo savimi, kad paprašyčiau, ko jums reikia, kai reikia terapijos ir Tikras pokytis yra tikslas.
Atsižvelgiant į tai, kaip galima ieškoti terapeuto, kad jie gali jaustis patogiai, kad ne tik atsidarytų, bet ir jaustųsi palaikomi, nes galiausiai jūs turite viską savyje!

• Paklausk savęs, Ką aš tikiuosi nuveikti matydamas terapeutą? Ko man reikia iš jų, kokius tikslus noriu jaustis palaikomai kuriant ir dirbant, ir kaip aš noriu jaustis išeidamas iš sesijos.
• Užsiregistruoti aplinkai, O ko jums reikia ne tik iš erdvės, bet.
• Yra biuras per daug stimuliuojantis, ar jis leidžia sutelkti dėmesį? Ir yra terapeutas, turintis erdvę, kad galėtumėte prisijungti prie savo asmeninio gydymo tikslų, ar jie užima erdvę su terapeuto tikslais, nuolatiniu atsiliepimu ar tyla?
• Paklausk savęs, Kaip aš jaučiuosi, kai įeinu ir išeinu iš biuro patalpų, Nesvarbu.

Galų gale, pasirinkimas terapeuto yra susijęs. Sužinojęs savo asmeninius tikslus ir galimybių augti.

Eikite pas terapeutą, kuris klausia, klauso ir palaiko „Tweet“ tai

Matthew Rippeyoung, MA Psichoterapeutas

• „Geriausias“ terapeutas yra tas, su kuriuo jaučiatės pakankamai lengvai, kad tikrai atsidarytumėte. Tyrimai rodo, kad geriausi terapijos rezultatai yra susiję su tarpasmeniniu jūsų ir jūsų terapeuto tinkamumu.
• Suraskite ką nors, ką mielai sėdėtumėte mažoje valtyje audroje.

Sužinokite, kad tarpasmeninis jūsų ir jūsų terapeuto tinkamumas tweet tai

Giovanni MacCarrone, BA Gyvenimo vedlys

• Raskite geriausią terapeutą ieškodamas terapeutas, kuris suteikia jums rezultatus!
• Visada galite pasikalbėti su draugu tam tikromis problemomis, tačiau geriausias terapeutas išklausys jus ir pakeis jūsų gyvenimą realiais rezultatais.

Viskas gerai, kas baigiasi gerai - susiraskite terapeutą, kuris gauna rezultatus

Madelaine Weiss, Licsw, MBA Psichoterapeutas ir gyvenimo treneris

• Sėkmės receptas: suraskite vieną ar daugybę terapeutų, kurie siūlo a Nemokama telefono sesija, Taigi galite užduoti bet kokius klausimus Kalifornijos, logistika, požiūris, mokesčiai... ir įvertinkite tinkamumą.
• Su tinkamu terapeutu turėtumėte išeiti jaustis palengvėjęs, viltingas ir laukdamas į priekį į kelionę kartu.

Patikrinkite terapeuto atašė, kas jums yra

Davidas o. Saenz, ph.D., EDM, LLC Gyvenimo vedlys

Ieškau gero terapeuto? Ką aš sakau kitiems:

• Daugumai žmonių retai kada iš tikrųjų apklausti būsimą terapeutą. A Trumpas pokalbis/konsultuokite telefonu Gali suteikti jums daug informacijos apie tai, kas jums labiausiai tiks. Paskambinkite prieš atlikdami šį paskyrimą, kaip nurodyti žemiau nurodyti klausimai.
• Svarbiausia žinoti, kad jūs ir jūsų terapeutas galite obligacija arba prisijungti. Visa kita yra antrinė. Jūs ieškote paguodos, gilaus pranešimo, humoro jausmo, jų sugebėjimo būti emociškai prieinamu ir lengvu pokalbiu.
• Terapijos technika nėra tokia svarbi kaip Terapiniai santykiai tarp jūsų ir matomo asmens.
• Kai nustatysite, kad yra ryšys, Ieškokite kompetencijos. Ar jie žino savo medžiagą? Ar jie yra atnaujinti naujausiuose gydymo tyrimuose, jūsų būklėje, kaip vaistai veikia jūsų mintis, elgesį ir emocijas? Ar jie žino, kaip valdyti problemą, kuri jus paskatino juos pamatyti? Ar jie turi patirties su problema, kuri jus atnešė? Užduokite šiuos klausimus iš anksto.
• Surasti terapeutas, kuris tikrai mėgsta savo darbą. Niekas nėra daugiau nugalėjimas, nei pamatyti žmogų, kuris kiekvieną dieną apstulbina. Jūs ieškote žmogaus, kuris jaudinasi esąs toje pačioje erdvėje kaip jūs, ir jis yra tam, kad jūsų gyvenimas būtų pridėtinė.
• Venkite „Stepfordo“ terapeutų kurie dažniausiai sėdi ten tyliai arba kurie visada su jumis sutinka, neginčija jums ar ragina pasitraukti ir išbandyti naujus mąstymo, jausmo ir elgesio būdus. Tikimės, kad prireikus ieškote žmogaus, kuris būtų aktyvus, ir direktyvą, bet taip pat žinote, kada tyliai sėdėti ir būti jūsų kovos bei skausmo liudininku.
• Kai terapijoje nebijokite nustatyti tono ir krypčių (tiek, kiek galite). Jei negalite šiandien, stengkitės tai padaryti vėliau. Geras terapeutas, kuris nuoširdžiai ieško to, kas jums geriausia, atrodys jums vadovauti ir pateikti kryptį. Jie užduos puikų klausimą, kuris verčia jus mąstyti ir žiūrėti į dalykus kitaip ir iššūkį jums pasiekti savo tikslus. Kartais jums reikės užginčyti: kitu metu jums reikės to, kas žino, kaip ramiai būti jūsų skausmui ir minčiai.

Turėkite terapinius santykius, tegul terapeutas nustato toną, kuris nuramina jus tweet tai

Lisa Fogel, LCSW-R Psichoterapeutas

• Užduokite klausimus ir atidžiai stebėkite Terapeuto atsakymas. Patikrinkite internetu, ar nėra apžvalgų.
• Niekada negali tiksliai žinoti, kaip jūsų terapeutas susisiekia su jumis, kol su jais susitiksite, bet Niekada nejauskite, kad turite pasilikti Kai davėte jiems laiko, jei nesijaučiate patogiai.

Pasitikėkite savo žarnynu, kai reikia rasti geriausią terapeutą

Georginos patranka, klinikinė hipnoterapeutas Patarėjas

Kaip rasti savo idealų terapeutą.

• Eiti apsipirkti, Atlikite savo tyrimus arba vardų sąrašas iš draugų, žiniatinklio ir tt.
• Susitarti Kalbėk su jais, arba telefonu, arba pageidautina asmeniškai. Daugelis siūlo nemokamą 15 ar 30 minučių konsultaciją, kad sužinotumėte, ar ten gerai tinka.
• Paklauskite, kaip jų Sesijos yra struktūrizuotos, Kiek laiko, kainuoja, naudojami protokolai, kiek seansų ir tt.
• Atkreipkite dėmesį, jei jie klausosi tavęs ir užduoti klausimus, ar jie per daug užsiėmę sakydami, kokie jie protingi ir sėkmingi?.
• Pagaliau, Ar jaučiatės patogiai su jais?

Ar galite jais pasitikėti savo giliausiais rūpesčiais ir emocijomis?
Atlikite tai - ir turėsite savo atsakymą!!

Turėkite terapinius santykius, tegul terapeutas nustato toną, kuris nuramina jus tweet tai

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hipnoterapeutas

• Ieškodamas terapeuto, manau, svarbu nepamiršti neieškoti geriausio terapeuto, o skirti savo dėmesį Rasti geriausią terapeutą jums.
• Žinoma, svarbu įsitikinti, kad jie yra patyręs ir kvalifikuotas Rajone norite pagalbos, tačiau dienos pabaigoje, kuri visai nesvarbu.
• Aš tikiu, kad jei jautiesi a patogi energija, kai esate šalia jų, Jie su jumis elgiasi Profesinė pagarba, Be keistų raudonų vėliavų ar nepatogių jausmų apie juos, tada jūs radote geriausiai tinkantį.

„Tu“ turėtų būti svarbiausias jūsų terapeutui

Jaime Saibil, m.A Psichoterapeutas

• Pažvelkite internete į terapeutų profilius Norėdami pamatyti, kas siūlo tai, ko jums reikia, pvz.,. Kognityvinė-elgesio terapija, EMDR, psichoterapija, pykčio valdymas, porų terapija ir kt.
• Nustatykite konsultaciją telefonu, kad pabendrautumėte ir susipažintumėte vienas su kitu. Paprastai užtenka nuo 15 iki 20 minučių, kad suprastumėte jų asmenybę, ir ar norite užsisakyti susitikimą.
• Po jūsų pirmosios sesijos, Paklauskite savęs, ar jums patinka jis, ar ji Ir ar jautėsi patogiai. Jei pasakėte „taip“, greičiausiai įgysite tam tikrą vertę praleisdami laiką su juo.
• Atminkite, kad kažkas gali būti geriausias terapeutas vienam asmeniui, o ne kitam. konsultavimo santykiai yra tinkamas tarp dviejų žmonių. Be to, terapeutas gali būti geriausias jums tam tikru jūsų gyvenimo laikotarpiu, o ne kitame. Kai pajusite, kad nebeturite jokios vertės ir paėmėte viską, ką galite iš jo ar jos, laikas pereiti prie kažko kito.

Jūsų intuicija yra geriausias paieškos variklis

Leanne Sawchuk, registruotas psichoterapeutas Psichoterapeutas

• Ieškant terapeuto, tai ne tiek apie „geriausio“ terapeuto ieškojimą, kiek tai yra Rasti „teisingą“ terapeutą.
• Terapeuto radimas yra apie tai teisinga tiek klientui, tiek terapeutui nes tai leis daugiau saugumo, atvirumo, tyrinėjimo ir ryšio.
• Daugelis terapeutų siūlo a nemokama konsultacija kuris visada yra geras būdas bent jau susidaryti pradinį įspūdį ir jautė supratimą apie tai, kokie jie yra. Jūs turite galimybę pajusti, kas yra būti jų akivaizdoje ar išgirsti jų balsą telefonu ir pastebėti, kaip jūs į juos reaguojate ir kaip jie reaguoja į jus.
• Turėdamas a Tvirtas terapinis santykis yra raktas į pasitikėjimo pagrindo kūrimą, o likusi dalis gali tekėti iš ten. Tai yra tikri santykiai ir tai yra nepaprastai svarbu, kad yra „tinkamumas“ ir ryšys.

Eikite į nemokamą konsultaciją, kad patikrintumėte tinkamą „Fit Tweet“

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Patarėjas

• Pirmiausia, kodėl norite eiti į terapiją? Ką jūs norite dirbti ar gauti pagalbą? Tai yra svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, norint susirasti terapeutą, kuris specializuojasi jūsų poreikio srityje.
• Toliau, kokia yra mano finansinė padėtis? Ar aš ieškau kažko savo draudimo tinkle? Ar galiu sumokėti iš kišenės?

Pateikus šiuos du svarbius klausimus, prasideda paieška.

• Jei nuspręsite pereiti per savo draudimo tinklą, aš labai raginu jus Kreipkitės į draudimo bendrovę (Paprastai tai galima padaryti per jų svetainę) Norėdami rasti jūsų rajono tinklo teikėjus.
• Tada tyrimai! Paimkite tuos vardus, sudėkite juos į paieškos variklį. Peržiūrėkite jų svetainę.
• Skaitykite jų Tinklaraščiai, teiginiai, patirtis ir kompetencijos sritys. Galiausiai susisiekite su terapeutu.
• Tai svarbu Interviu tą terapeutą Jūsų pasirinktas prieš planavimą. Užduokite visus klausimus, patikrinkite, ar jie pasirenka jūsų mokėjimo būdą, o jei jums patinka, suplanuokite!

Išanalizuokite savo poreikius ir tada stenkitės rasti geriausią terapeutą tweet tai

Mary Kay Cocharo, LMFT Porų terapeutas

Iš esmės yra du būdai rasti gerus santykių terapeutą.

• Pirmasis būdas yra Paklauskite ką nors, kuo pasitikite, kreiptis. Tai gali būti jūsų gydytojas, advokatas, dvasininkai ar draugas, kuris užsiima santykių terapija ir turėjo gerų rezultatų.
• Antras būdas susiaurinti paiešką yra iki Prisijungti prie interneto. Yra daugybė katalogų, kurie priešais juos ekrane yra terapeuto kredencialai.

Ko ieškoti?

• Aš rekomenduoju tau Pasirinkite terapeutą, turintį psichologijos laipsnį ar santuoką ir šeimos terapiją su atitinkama licencija iš valstybės, kurioje jūs gyvenate. Be to, protinga ieškoti to, kas turi pažangų švietimą, mokymą, pažymėjimą ir patirtį dirbant su poromis.
• Daugelis terapeutų sako, kad jie mato poras, tačiau norite būti tikri, kad santykių terapija sudaro didelę dalį jų atliekamo darbo. Ieškoti a terapeutas, kuris praktikuoja lauke bent dešimtmetį Kai įmanoma. Tyrimai rodo, kad kuo ilgesnis terapeutas paprastai praktikuoja, tuo geresni klientų rezultatai. Patirtis yra svarbi.

Pasirinkite terapeutą su laipsniu, licencija, patirtimi ir įgūdžiais

Eva Sadowski, RPC, MFA Patarėjas

Jei ieškote „geriausio terapeuto“,

• Daryk savo tyrimai Pirmas
• Perskaitykite svetaines iš potencialių terapeutų, jų tinklaraštis/straipsniai, jei yra,
• Susipažink su jais arba telefonu, arba geriausia asmeniškai, kad pamatytumėte, ar jums gerai sekasi.
• Daugelis terapeutų siūlo a Nemokamas trumpas įvadinis užsiėmimas Prieš pradedant terapiją. Pasinaudokite tuo ir
• Nesijauskite priversti iškart paskirti kitą susitikimą Vien todėl, kad jie jums pasiūlė laisvo laiko. Grįžkite namo ir pagalvokite apie tai prieš įsipareigodami bet kam. Galų gale tai yra jūsų gyvenimas, darbas ir pinigai.

Eikite budrus pirmasis įvadinis užsiėmimas su jūsų pasirinkto terapeutu

Myronas Duberry, MA, BSC Laikinas registruotas psichologas

• Svarbiau nei bet kuris metodas ar požiūris jūsų ir jūsų terapeuto santykiai.
• Visi yra skirtingi, todėl geriausias terapeutas yra tas, su kuriuo jums tiesiog patinka kalbėtis ir galite prisitaikykite prie savo poreikių. Apsipirkite aplink, jei galite ir raskite tai, kas jums labiausiai tinka.

Geriausias terapeutas jums prisitaikys prie jūsų poreikių tweet tai

Šenonas Freudas, MSW, RSW Patarėjas
Bandyti surasti tinkamą pagalbą su specialistu tikrai gali būti sunku.Tuo pačiu metu, jei kas nors padės jums pereiti sunkumus, kuriuos galite patirti jūsų santykiuose, gali būti nepaprastai naudinga.Taigi, iš kur žinoti, kad patarėjas yra tinkamas jums ir jūsų partneriui, arba tiesiog sau? Pradėkite užduoti sau šiuos klausimus:

• Kas yra klausimai, kuriuos noriu dirbti ant? Kas yra žmonės, susipažinę su šiais klausimais?
• Ar as turiu Specialūs aspektai?

Pavyzdžiai-

Aš esu trans ir noriu.

Arba,

Aš esu žydas ir noriu.

Arba,

Aš turiu vaikų ir noriu terapeuto, kuris žinotų apie vaikų kovas, bando valdyti karjerą ir santykius su savo partneriu.

• Jei matote poros patarėją/terapeutą, įsitikinkite, kad jie yra mokomi specialiai poroms/santuokos terapijai. Jie turėtų žinoti Į emocijas orientuota terapija, kuris yra konsultavimo būdas, naudojamas poroms.
• Aš turiu psichinės sveikatos iššūkių; yra patarėjas, susipažinęs su šiais psichinės sveikatos iššūkiais? Pavyzdžiui, kai kurie konsultantai yra specialiai susipažinę su traumos ar sielvarto gydymu ar darbu su vyresniaisiais gyventojais. Kokius konkrečius mokymus turi mano patarėjas?
• Mano partneriui ir man sunku išlikti susikaupus. Kaip bus terapeutas su tuo užsiima sesijoje?
• Svarbiausia, kad tai tikrai yra apie tai Jūs jaučiatės pokalbyje Su pagalbos profesionalu. Ar jaučiatės lengvai kalbėdami su jais? Atminkite, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kad jaustumėtės patogiai, kai jiems atverti. Jei kovojate su šia dalykų dalimi, ką terapeutas gali padaryti, kad palaikytų jus per šį procesą?

Eikite į emocijas orientuotą terapeutą, kuris žino, kaip spręsti problemas

Eva L Shaw, PhD, RCC, DCCPatarėjas

• Labai svarbu, kad jūs ir jūsų terapeutas galėtų sukurti pasitikėjimo ir pagarbos ryšį. Turite turėti ryšį.
• Terapeutas telefonu arba pirmojo paskyrimo metu užduos jums klausimų, kad galėtumėte susipažinti su jumis ir jūsų istorija. Sudarykite visų turimų problemų kontrolinį sąrašą. Dalykitės su jais po vieną.
• Kaip klientas, jūs turite Kiekviena teisė užduoti klinikinės pagalbos klausimus kad norite žinoti. Kai kurie gali būti: „Su kokiomis kliento problemomis dirbate“, „Kur jūs lankėtės“ ir „Kada baigėte“, ar „Ar priklausote profesionaliam organizacijai, suteikiančiai patikimumą“. Galite užduoti bet kokius jums patinkančius klausimus, o terapeutas turėtų tai gerbti.
• Būkite atsargūs ir neužduokite asmeninių klausimų Kadangi terapeutai nesidalija daug asmeninės informacijos su klientais, nes atėjo laikas būti biure kalbėti apie jus, tačiau toks klausimas, ar esate vedęs, ar turite vaikų, yra gerai, jei tai tinka jūsų bylai.
• Užduokite klausimus, kurie padėtų sau jaustis patogiau, Neprašykite įsiveržti į gydytojo privatumą ir neįsižeisti. Tada galite priimti sprendimą, jei tai yra konsultantas, su kuriuo norite dirbti savo asmeniniais klausimais.

Užduokite klausimus ir padėkite terapeutui sukurti jūsų pasitikėjimą

Liz Verna ATR, LCAT Licencijuotas dailės terapeutas

• Apklausti kelis kandidatus turėti palyginimo kontekstą.
• Terapeutas dirba jums, griežtai dydžio dydį ir Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi su jais kalbėti. Geras terapeutas įvynioja jus į saugumo burbulą, girdi kiekvieną jūsų žodį ir atsako komentaru.
• Bet koks klausimas, bet kokios abejonės ir mažiau - net jei negalite išdėstyti kodėl - reiškia, kad tai nėra geros rungtynės.
• Terapeuto pasirinkimas yra galingas žingsnis į įgalinimą ir rūpinimąsi savimi, pasinaudokite proga Vertinkite savo poreikius ir komfortą.

Interviu, palyginkite ir pasirinkite geriausią jums tweet tai

Kitas žingsnis link savęs priežiūros

Stenkitės nepraleisti net vieno mūsų ekspertų grupės patarimo, kaip rasti jums gerą terapeutą.

Kadangi yra tiek daug psichoterapeutų, iš kurių galima rinktis, svarbiau nei bet kada suvokti, kas jums yra geriausias terapeutas.

Vėlgi, labai sunku išmatuoti psichoterapijos efektyvumą ir tai, kas daro „gerą“ terapeutą, dauguma ekspertų analizuoja dalyką sutinka su vienu veiksniu: didžiulė sėkmės terapijos dalis priklauso nuo terapeuto ir terapeuto santykio ir santykio klientas.

Niekas kitas, ne švietimo lygis, nei naudojami būdai, nei terapijos ilgis neturi tokio pat poveikio kaip terapeuto asmenybė ir ryšys tarp jų ir klientų.

Paprasčiausiai atlikite tinkamus veiksmus. Paimkite pagalbą iš šių patarimų ir sužinokite, kaip lengva tai rasti jums geriausią terapeutą.