Kaip rasti vilties pandemijos metu, užuot ją praradę

Šie metai buvo kova dėl mūsų visų, tačiau pandemijos metu galime turėti vilties. Tai nėra tik idealas, bet tai, kas gali būti tikrovė.

Aš žinau, kad viltis pandemijos metu atrodo kaip oksimoronas. Kai aplink mus suklysta tiek daug, kaip mes palaikome ramybės, vilties ir pozityvumo jausmą? Mes visi išgyvenome šiais metais. Kai pandemija sumažėjo rinkimų metais, daugeliui buvo daug blogiau.

Yra tiek daug rizikos. Prasminga, kad mes visi norime susiraukšlėti lovoje ir žiemoti, kol bus veikianti ir nemokama vakcina. Bet jūs taip pat gerai žinote, kad tai nėra galimybė. Mes turime tęsti toliau. Turime gyventi savo gyvenimą.

Taip, mes gyvensime iš baimės. Mes turėsime neaiškumų, tačiau tol, kol dėvime kaukes, socialinius atstumus ir padarysime savo dalį, kad mūsų pasaulis būtų kuo saugesnis ir sveikesnis, mes galime turėti vilties per pandemiją.

Neteisu turėti vilties per pandemiją

Ar „Covid-19“ jus tiesiogiai ar netiesiogiai nukentėjo, šie metai išsiurbė; paprastas ir paprastas. Net ir turint gerų naujienų, kurios ateina čia ir ten, gali būti sunku leisti geriems dalykams prisiimti atsakomybę, kai tiek daug vyksta.

Aš žinau, kad paprašyti jūsų viltis yra daug sunkiau, nei tai skamba. Žmonės praranda darbą, verslą, sveikatos priežiūrą ir gyvenimą. Net tada, kai norite turėti vilties per pandemiją, tai gali leisti jums jaustis kaltas. Turiu kelis draugus, kurie susižadėjo praėjusiais metais ir atidėjo savo vestuves iki kitų metų pagarbos visiems kitiems.

Jie jautėsi keistai švęsti, kai tiek daug kenčia. Ir tai turi prasmę. Tiek daug vyksta, ir akivaizdoje nėra pabaigos. Mes vis dar esame koronaviruso viduryje, ir jis tik blogės, kol jis taps geresnis.

Visa tai daro dar sunkiau turėti vilties. Bet be vilties, ką mes turime? Turime nuostolių, skausmo, pykčio, nekantrumo ir dar daugiau. Jei gyvename pasaulyje, kuriame tai yra vieninteliai dalykai? Kaip mes rasime naują normalų? Kaip atsigausime, kai pasibaigs pandemija?

Viltis yra tarsi tikėjimas. Nors dar nėra įrodymų, kad pandemija pasibaigs, viltis yra tikėjimas, kad tai padarys. Viltis yra mintis, kad mes ieškome geresnių dienų.

Viltis yra tai, kas mus privers nuo vienos dienos į kitą, kol dings Covidas, ir mes turime kitų dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Turėdamas vilties per pandemiją

Viltis pandemijos metu gali jaustis kaip blaškymasis. Tai. Bet mes beveik metai iki koronaviruso protrūkio ir, be vilties, viskas tik blogės.

Aš žinau, kad viltis negali pakeisti faktų, tačiau tai gali padėti mums išgyventi blogas dienas, kad galėtume mėgautis geromis dienomis. Ir mes nusipelnėme mėgautis tomis geromis dienomis, kad ir kokie retai būtų.

Tie, kuriuos praradome šiais metais. Jie norėtų, kad mes imtumėmės atsargumo priemonių ir įvertintume mūsų suteiktą gyvenimą.

Turime būti dėkingi už savo gyvenimą ir visą gyvenimą, kad mums patiktų laikas, kurį turime.

Bet kaip? Kaip jūs turite vilties per pandemiją? Na, tai apie mažus dalykus.

Galbūt negalėsime keliauti, rengti vakarėlių ar švęsti dalykus, kaip kadaise darėme, tačiau mažos džiaugsmo akimirkos, kurias mes nusipelnėme būti ir pripažinti.

#1 šypsena. Aš žinau, kad tai sūrus, bet įrodyta,. Šypsokis daugiau. Net dėvėdamas kaukę, šypsosi, gerai savijauta hormonai. Šypsena jums primena, kad esate laimingas. Jūs turite daug džiaugtis, net jei ne visada jaučiatės.

#2 būkite dėkingi. Tai gali būti sunku tokiu sunkiu metu, tačiau kiekvieną dieną skirkite laiko, kad būtumėte aktyviai dėkingi už jūsų gyvenimo dalykus. Viskas, nuo artimųjų, iki namų, maisto ir prieigos prie interneto ir net tekančio vandens, yra tai, ką reikia įvertinti.

#3 įkvėpkite gryname ore. Nesvarbu, ar turite kiemą, vidaus kiemą, netoli. Tai nėra kiekvieno dalykas, o tiesiog giliai įkvėpimas su grynu oru gali jus užpildyti gaivumo jausmu.

#4 Sužinokite naują įgūdį. Atmeskite šį laiką nuo dalykų, kurių negalite padaryti, kad sutelktumėte dėmesį į dalykus, kuriuos galite. Sužinokite, kaip kepti. Išbandykite naują receptą. Internete yra daugybė vaizdo įrašų. Galite išmokti bet ko, pradedant siuvimu, baigiant padangomis ir dar daugiau.

Nors aš visi esu už tai, kad daryčiau priešais televizorių, pasinaudokite šiuo laiku, kad padarytumėte tai, ko visada norėjote, įkvėps jus toliau išbandyti naujus dalykus.

#5 Mėgaukitės tų, kuriais galite būti. Nesvarbu, ar tai jūsų augintinis, jūsų kambario draugas, ar šeima. Net atostogavimas su kaimynu priešingose ​​tvoros pusėse šiais laikais gali suteikti draugystės džiaugsmo.

Pabandykite kuo geriau išnaudoti savo laiką kartu. Žaisk žaidimus, perdažymą ar tiesiog pasivyti.

#6 skatina kitus atlikti savo vaidmenį. Gali būti sunku paskatinti žmones nuveikti daugiau, kai jie taip pat išgyvena sunkų laiką, tačiau kai mes atiduodame, visi grįžtame. Mes ne tik turėtume skatinti kitus dėvėti kaukę ir socialinį atstumą, bet ir pasidalyti naudingomis idėjomis. Sukurkite bendruomenės maisto banką. Paaukokite organizacijoms, kurios padeda „Covid-19“ aukoms ir jų šeimoms. Skirkite ligoninės darbuotojams.

#7 įvaikinkite ar puoselėkite gyvūną. Tai yra vienas iš geriausių būdų padėti dabar ir jūs iš jo gausite daugiau nei bet kas. Šiuo metu namuose namuose, laikinai puoselėjant augintinį ar įvaikindami ne tik džiaugsmą, bet ir primins, ką jūsų laikas gali padaryti. Galite išgelbėti gyvybę.

#8 išnaudokite technologijas. Aš žinau, kad skaudu nesugebėti apkabinti artimuos. Mes akimirksniu turime prieigą prie vienas kito. Galime vaizdo pokalbį, skambinti, tekstu ir bendrinti memes milisekundėmis.

Naudokite tuos metodus ir būkite artimi tiems, kurių galbūt nematote asmeniškai. Tai gali būti ne geriausia, bet tai yra kažkas.

#9 Siųsti priežiūros paketus.  Kai pirmą kartą prasidėjo, aš išsiunčiau priežiūros paketą savo vaikinui, savo pusbroliui ir bet kam kitam, kurio praleidau kaip išprotėjęs, bet negalėjau pamatyti asmeniškai. Galite atsiųsti jiems daiktus, kurių jiems reikia, arba mažų dovanų, mėgstamų saldainių ar nuotraukų.

Būk kūrybingas. Siunčiant paketus kam nors iš jų pasirinktų daiktų.

#10 ačiū fronto linijos darbuotojams. Priežiūros paketai skirti ne tik artimiesiems, bet ir darbuotojams iš priekinės linijos. Ačiū savo pašto vežėjams, maisto prekių parduotuvių darbuotojams, slaugytojams, gydytojams, EMT ir visiems kitiems, kurie šiuo metu daro tiek daug. Jie saugo mus visus ir yra išsekę.

Siųskite dovanų korteles mažoms įmonėms slaugytojoms jūsų vietinėje ligoninėje. Kreipkitės į savo vaikų mokytojus, nes jie stengiasi. Siųsti picą į pažįstamą žmogų, dirbo ilgą pamainą ir neturi laiko gaminti maisto.

Daryti gera kitiems, jums gerai sekasi.

#11 pabėgti į pramogas. Esu tikras, kad jūs jau tai padarėte, bet tai negali pakenkti jums priminti. Pabėgti į kitą pasaulį. Žiūrėk Žiedų valdovas, Haris Poteris, Arba nauja serija. Mėgaukitės pasaulyje, kuriame pandemija neegzistuoja.

Aš asmeniškai rekomenduoju Schitt's Creek Jei norite žiūrėti gerą savijautą, kuris leis jums juoktis ir verkti laimingas ašaras.

#12 būkite kūrybingi savo laiku. Yra daugybė idėjų internete, tačiau galimybės yra begalinės. Padarykite šokių zoną ant šaligatvio priešais savo namus, kad visi, kurie vaikšto po pertraukėlės į šokį. Pasodinkite sodą. Sukurkite lauko erdvę, kuria galėtumėte mėgautis. Vykdykite treniruotes namuose su kaimynais lauke.

#13 Padėkite tiems, kuriems reikia. Paaukokite geroms priežastims. Nesvarbu, ar galite išleisti pinigus, laiką ar net senus drabužius ir konservuotas prekes, tai daro įtaką. Žmonės, kurie kovojo prieš pandemiją. Jei galite padėti, padarykite tai. Tai jums primins viską, ką galite.

#14 pasitraukite neprisijungę. Nors internetas gali mus suartinti net tada. Kad ir koks geras internetas gali būti, tai taip pat gali būti toksiška vieta, užpildyta neapykanta ir dezinformacija.

Per daug laiko internete gali sukelti neigiamus jausmus, ypač dabar.

#15 užmegzkite ryšius. Esu tikras, kad perskaitėte istorijas apie tai. Šie dalykai nėra tik mielas „Clickbait“. Tai yra dalykai, kuriuos galite padaryti.

Kurkite draugystę internete, rašykite laiškus seniems draugams ir susipažinkite su savo pašto vežėju ar UPS vairuotoju! Tai visi būdai, kaip saugiai skatinti asmeninį ryšį.

#16 Raskite savo tikėjimą. Nesvarbu, ar esate religingas, ar nerandate savo tikėjimo ir praktikuojate. Tikėti, kad viskam yra priežastis ir melstis, kad viskas būtų geriau, padeda psichiškai.

#17 juoktis. Būtinai juoktis. Skirkite laiko juoktis kiekvieną dieną. Net tamsiausiu metu juokas gali būti šviesa, kurios trūksta. Tiesiog paprastas kikenimas gali nepaprastai sustiprinti jūsų nuotaiką ir padėti suprasti, kiek vis dar reikia džiaugtis.

#18 Išeik visi. Padarykite šventes dideles. Nors jūs negalite turėti žmonių, papuoškite. Padėkite savo eglutę, apsirenkite virtualiam atostogų vakarėliui ir padėkite papildomą picazą, kad dekoruotumėte savo namą. Šie dalykai pagerina jūsų nuotaiką ir skatina pozityvumą.

#19 dėvėkite kaukę. Dėvėkite kaukę!

Viltis pandemijos metu gali atrodyti kaip tolima idėja, tačiau tai įmanoma.