Kaip kovoti

Jaustis vienišam paprastai yra laikina, tačiau dabartinių įvykių metu savaime suprantama, kad išsiaiškino, kaip daug sunkiau kovoti su vienatve.

Šiuo metu visas pasaulis išgyvena pandemiją. Taigi, kad ir kur tai skaitote, galite susieti. Štai ką reikia žinoti, kaip kovoti su vienatve šiuo nepaprastu laiku. Mes visi susiduriame su vienatve, net ir normaliausiais laikais. Šiuo metu viskas nėra normalu.

Dėl koronaviruso * covid-19 * didžioji pasaulio dalis yra kažkokia užrakinta. Mes liekame namuose ir paliekame namus tik dėl esminių pavedimų, tokių kaip maisto prekių pirkiniai ar gydytojų paskyrimai.

Tai nereiškia, kad nėra vakarėlių, vakarienių su draugais, nėra žaidimų vaikams ar apsilankymo šeimai. Nesvarbu, ar esate intravertas, ar ekstravertas, šis socializacijos trūkumas yra vienišas. Net karantravimas su šeima ar kambario draugais sukelia įtampą aukštai. Dėl įprastos žmonių sąveikos trūkumo galime jaustis pasitraukę.

Reikalas yra tas, kad normaliomis aplinkybėmis vienatvę galima išgydyti atostogaujant su draugais ir šeima. Tiesiog apsikabinimas dažnai gali jus nepaprastai pagrobti.

Tačiau dėl mūsų pačių sveikatos ir aplinkinių sveikatos ir gerovės sveikatos ir gerovės ir visų būtinų pasaulio darbuotojų turime likti namuose. Taigi, kaip jūs kovojate?

Kaip kovoti vien vienatvė

Vien kovos vienatvė atrodo gana neįmanoma. Kaip nesijaučiate vienišas, kai esi pats? Nesvarbu, ar esate vienišas, nes esate vienišas ar vienas savo bute, yra būdų kovoti.

#1 liūdi tavo planus. Šiuo metu gali jaustis negili sielvartauti dėl atostogų ar net vakarienės, kai tiek daug žmonių stengiasi, tačiau nėra palyginimo. Jums leidžiama liūdėti.

Liūdėti dėl dalykų, kurių negalite padaryti. Nesvarbu. Jums leidžiama nusiminti dėl daiktų praleidimo. Jei leisite sau liūdėti, galite judėti pirmyn.

#2 globos augintinį. Šiuo metu visi esantys krašte esantys darbuotojai plinta plonai. Tai reiškia, kad savanoriai gyvūnų prieglaudose visame pasaulyje negali ateiti į darbą. Darbuotojai yra vieninteliai rūpinasi visais šiais gyvūnais, ir to tiesiog nepakanka.

Neužsiimdamas įsipareigojimu visą gyvenimą, puoselėkite šunį ar katę karantino metu. Jūs ne tik darote ką nors gero kažkam kitam, bet ir tai, ką gyvūnas daro jūsų nuotaikai ir perspektyvai, yra nuostabu.  Nežinau, ką darau karantine be savo kačių.

#3 padaryk viską, ką atidavėte. Aš žinau, kad tai neatrodo, kad tai išgydys vienatvę, tačiau tai tikrai padės jums pakelti ir padės jaustis produktyviau ir, kaip jūs negaišite savo dienų. Patikrinę daiktų iš savo darbų sąrašo, jausitės pozityvesni ir pajėgesniems atlikti daiktus vieni.

Aš nutapiau savo rūsio apdailą, kurią taip ilgai turėjau daryti, ir jis jautėsi puikiai. Nesvarbu.

#4 Gaukite gryno oro. Taip, likite namuose dabar, bet jums leidžiama lauke tol, kol išlaikysite atstumą nuo kitų. Tai reiškia, kad galite sėdėti lauke savo kieme. Eiti pasivaikščioti. Tiesą sakant, pasiimkite savo globos šunį pasivaikščioti.

Šviežias oras ir mankštos išlaisvinimas endorfinai į mūsų kūną ir daro jus laimingesnius. Ir nors jūs fiziškai negalite būti šalia kitų, tiesiog matydami kitus žmones, galite sustiprinti jūsų nuotaiką. Šią savaitę kiekvieną dieną eidavau pasivaikščioti po savo kaimynystę ir tiesiog pamačiau ką nors per gatvę ar jų prieangį primenu, kad aš nesu vienas šiame.

#5 Likite ne socialinėje žiniasklaidoje. Aš žinau, kad socialinė žiniasklaida palaiko mus ryšius su kitais tokiais laikais, tačiau ji taip pat gali sukelti nerimą ir baimę. Šiuo metu beveik neįmanoma prisijungti prie jokių socialinių kanalų, neprimenant viruso ir jo poveikio.

Tačiau norint kovoti su vienatve, jums reikia vilties ir įkvėpimo. Aišku, galite apriboti savo slinkimą į teigiamus puslapius, tačiau sunku išvengti visų blogų naujienų. Padarykite pertrauką nuo socialinės žiniasklaidos ir palaikykite ryšį su žmonėmis savo gyvenime telefonu, žinutėmis ir vaizdo pokalbiais.

#6 Mėgaukitės gerais dalykais. Aš žinau. Sudarykite sąrašą dalykų.

Tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip nereikia važiuoti į darbą, atrasti naują receptą ar pagaliau turėti laiko per daug žiūrėti, kad visi rodo, kad visi rekomendavo.

Kaip kovoti su vienatve su kitais

Jei jūs karantinuojate savo šeimą, kambario draugus ar partnerį, jis vis tiek gali jaustis vienišas. Aišku, yra kažkas kitas, kuris dalijasi erdve, tačiau tai nėra tas, prie kurio esate įpratęs.

Kai įprastą dieną esate namuose su šeima ar kambario draugais, tikriausiai atostogaujate savo kambaryje, žiūrėdami „Netflix“. Galite šiek tiek pabendrauti virtuvėje, tačiau tikrai nesigiate su niekuo savo namuose.

Kovoti.

#1 turi šeimos vakarienių. Nesvarbu, ar esate šeima, ar ne, patiekalas yra pagrindinis būdas. Virkite kartu. Suteikite kiekvienam asmeniui žingsnį ar patiekalą.

Tada nustatykite stalą, atsisėskite ir valgykite ... kartu. Kalbėkite apie laidas, kurias žiūrite, ką norite gaminti toliau, ir pirmas dalykas, kurį padarysite, kai tik saugu išeiti ir apie.

#2 žaiskite stalo žaidimus. Kada paskutinį kartą praleidote tinkamą žaidimo naktį? Man tai greičiausiai buvo prieš 10 metų. Taigi, jei vis dar turite stalo žaidimus, kabančius savo palėpėje, iškaskite juos ir nuvalykite. Monopolija, UNO, Gyvenimas, Scrabble ar naujesni dalykai, tokie kaip kortos prieš žmoniją, užtikrins gerą laiką.

Jei neturite stalo žaidimų, atsisiųskite programų „Heads Up“ arba „PLAY LICTYCY“ ar „Charades“. Net planuodami medžiotojų medžioklę ar groti keiksmažodžius vienas kitam.

#3 padėkite vienas kitam užduotis. Prisiminkite, kaip aš jums anksčiau sakiau, kad būdamas produktyvumas padės nuo jūsų nuotaikos? Na, padėti vieni kitiems atlikti šiuos dalykus dar labiau padės. Darbas kartu, kad ką nors įvykdytų.

Galite savanoriauti savo kambario draugą, kad padėtumėte pakabinti naujas užuolaidas, kurias kelias savaites laikėte savo spintelėje. Išeikite į lauką ir padėkite vieni kitiems rasti geriausią apšvietimą kitam internetiniam pažinčių profiliui.

#4 parduotuvę vienas kito kambariai. Tai pavasaris, ir mes jau valome *, tikiuosi *. Bet tai nereiškia, kad negalite žengti žingsnio toliau. Užuot tiesiog dezinfekuojanti, išvalykite visą savo kambarį. Eikite per dėžutes, stalčius ir spinteles. Atsikratykite dalykų, kurių nebenorite.

Tada, kai baigsite, pažvelkite į vienas kito polius. Vieno žmogaus šiukšliadėžė yra kito lobis. Galite rasti savo naujus mėgstamus marškinius ar vėsią lempą.

#5 iššūkis vienas kitam. Nėra nieko panašaus į draugišką konkurenciją, kuri jums primintų, kad jūs ne visi dėl to. Stalo žaidimai yra šiek tiek atsipalaidavę, tačiau tikrai iššūkiai vienas kitam ir siūlant prizus, jūs būsite motyvuoti.

Kas gali bėgioti tolimiausią arba greitai siurbti savo kambarį. Kas laimi, pasirenka filmą ar maistą nakčiai.

Tai sunku! Bet mokymasis kovoti su vienatve, kai galima save suvilioti, ir iš tikrųjų gali būti smagu.