Kaip jaustis labiau pasitikinti savo kūnu ir įsimylėti tave

Sužinokite, kaip šiandien jaustis labiau pasitikintys savo kūnu. Laikas atsiimti galią atgal į tai, ką sako jūsų protas, kad galvotumėte apie savo kūną.

Per šimtmečius kūnai buvo vertinami ir tikrinami. Žmonės, kurie mūsų nepažįsta, jaučia, kad turi teisę komentuoti, kaip mes atrodome. O kas, jei pasuktume lenteles? Galima išmokti jaustis labiau pasitikinčiam savo kūnu.

Problema su moterimis susiduria

Mes jaučiamės vertinami paplūdimyje, mokykloje ir darbe. Mes esame priversti manyti, kad tik tam tikri kūno tipai yra priimami ir giriami, tuo tarpu kiekvienas kitas kūno tipas tiesiog nėra pakankamai geras. Nesvarbu, kokia forma ar dydis mes esame, mums sakoma, kad tai nėra pakankamai gerai.

Moterims nuolat liepiama laikytis dietos, numesti svorio ir mankštintis. Moterims pasakyta, jei jos yra per didelės, tai nesveika. Bet jei moteris yra per daug smaili, ji yra šiurkšti ir jai reikia gauti mėsos ant kaulų. Kai kurie žmonės giria tuos, kurie turi kreives. Mums sakoma, kad mūsų oda turėtų būti sklandi, be plaukų, be jų.

Visa tai nenuostabu, kad moterys tiek daug kovoja su kūno pozityvumu ir pasitikėjimu. Mes stengiamės mylėti savo kūną, nes mes buvome mokomi per amžius, kad turėtume kritikuoti kitus ir save.

Kodėl nusipelnėte jaustis labiau pasitikinčiam savo kūnu

Dėl visos kritikos, fotosesijos ir reklamos, kad priverstume mus galvoti. Mes žiūrime į veidrodį ir sutelkiame dėmesį į dalykus, kuriuos norime pakeisti. Mes norime aiškesnės odos. Ir mes norime plonesnių šlaunų ar plokštesnio skrandžio. Mes norime didesnių krūtų ar pilnesnių plaukų.

Visi šie dalykai prisideda prie to, kaip mes matome save per kitų akis ir kaip mes matome save per savo akis.

Mes vertiname save už tai. Mes žiūrime į pyragą kaip nesėkmę ir konkuruojame su kitomis moterimis.

Tai ne tik nesveika visuomenei, bet ir mūsų psichinė bei fizinė sveikata. Tikėdami, kad turime pakeisti savo kūną iš didingų būtybių, kurios jie yra, mes esame žiaurūs sau.

Mes badaujame ir išbandome liesas arbatas, kurios suteikia mums skrandžio problemų, nes manome. Mes apsirengiame laisvi drabužiais, kad paslėptume savo kūną ar drabines spalvas, kad patrauktume dėmesį nuo savęs.

Kadangi mes nedėvime dalykų, kuriuos mylime, nesijaučiame patogiai ar dar blogiau, manome, kad kitiems bus nepatogu. Moterys taip ilgai buvo stumiamos į visuomenę. Reikalaudami, kad pakeisime savo fizinę išvaizdą, mes tik dar labiau susilaikome.

Mes ne tik ateisime toliau ir būsime laimingesni ir sveikesni, jei galėtume jaustis užtikrintai savo kūne taip, kaip esame, bet ir suteiktume sau daugiau kreditų.

Mes įgalintume save ir vienas kitą. Mes nevertintume kitų moterų, kaip jos atrodo, ir tada galbūt kitos taip pat ne. Jei galėtume pažvelgti į save veidrodyje ir sutelkti dėmesį į tai, ką mėgstame, o ne to, ko nekenčiame ar norime pakeisti, galėtume būti produktyvesni.

Mes nusipelnėme mylėti save tiksliai taip, kaip esame. Karpos, randai, spuogai, kreivės, kaulai, nesvarbu, kas tau buvo pasakyta, tavo netobulumai, jie daro tave, tu, tu. Ir tai yra gražu.

Kaip jaustis labiau pasitikinti savo kūnu

Aš žinau, kad klausytis įkvepiančių žodžių ir pakeisti tai, kaip matai save, yra lengviau pasakyti nei padaryti. Tai nuolatinė augimo kelionė, kuriai reikia laiko.

Jūs neskaitysite šio straipsnio ir jausitės pasitikintys savo kūnu rytoj ryte ar kitą savaitę, ar iki to laiko, kai tai bus maudymosi kostiumo sezonas. Tai yra kažkas, ko reikia įveikti, nes visų pirma prireikė metų.

Sunku išmokti jaustis labiau pasitikinčiam savo kūnu. Jūs vis dar turite susidurti. Visi šie dalykai atsitraukia ir priverčia jus pasiduoti neadekvatumo jausmams.

Norint išmokti jaustis užtikrintai savo kūne, reikia praktikos, meilės, gerumo ir stiprybės. Bet jūs galite tai padaryti. Kas tai, kad nieko verta padaryti, niekada nėra lengva?

#1 komplimentuoja save kasdien. Aš žinau, kad tai atrodo kvaila! Bet kasdien komplimentuojant dėl ​​kažko fizinio ar ne, priminsite, ką turite pasiūlyti pasauliui ir sau. Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite sau, kad jūsų plaukai yra nuostabūs, arba jūsų klubai yra žudikai. Pasakyk sau, koks esate protingas.

Priminkite sau, kad esate verti komplimentų ir šie teiginiai yra teisingi.

#2 dėmesys sveikatai. Užuot žiūrėję į colius nuo liemens ar svorio pagal skalę, sutelkite dėmesį į tikrąją sveikatą. Gerti daug vandens. Mankšta maloniai. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Pasilepinkite, kai norite, bet sutelkite dėmesį į maisto produktus, kurie leidžia jaustis gerai.

#3 Įvertink visą jūsų kūną už jus. Ačiū savo kūnui už viską, ką jis daro. Tai palaiko tave gyvą. Tai tave išvalo. Tai tave palaiko ir siūlo jums džiaugsmą ir malonumą. Tai suteikia galimybę išgirsti muziką ir pamatyti saulėlydį bei skonio šokoladą.

Įvertinkite visą gerą jūsų kūną, užuot sutelkę dėmesį į tai, ko negalite valdyti.

#4 neieškokite išorinio priėmimo. Žvelgiant į „Instagram“ komentarus ar net draugų ir šeimos komplimentus, kad būtų patvirtinta. Išorinis patvirtinimas yra momentinis džiaugsmo jausmas. Tikras pasitikėjimas savo kūnu kyla iš vidaus. Kol nesate patenkinti savo kūnu, ko kas nors sako, kad nepakaks.

#5 parduotuvė sau. Nepirkite to, ką sako parduotuvė ar žurnalai, yra jūsų kūno tipas. Nesilaikykite mados taisyklių. Galite dėvėti horizontalias juosteles ir baltas kelnes bei didelius atspaudus. Įsigykite tai, kas jums patinka, ir stiliaus tai taip, kad verčia grožėtis savimi.

#6 Įvertinkite visą savo išvaizdą. Žinoma, makiažas ir miela apranga suteikia pasitikėjimo savimi. Jie verčia mus jaustis gerai, bet išmokti vertinti ir tingias dienas. Jei norite suprasti, kaip jaustis labiau pasitikinčiam savo kūnu, pažvelkite į save prakaitu ir be makiažo ir supraskite, kad tai vis dar yra jūs ir tai yra nuostabu.

#7 komplimentuoja kitus be kūno pokalbio. Išleidęs pozityvumą pasauliui, siunčia jį atgal. Užuot pasakę kitiems, jų kūnas atrodo nuostabiai arba kad jie numetė svorį, o jūs didžiuojatės, komplimentuokite kitais būdais. Praneškite jiems, kad jų marškinių spalva išryškina jų akis arba kad jų apranga yra nuostabi.

Galite pasakyti kam nors, kad jie atrodo nuostabiai, nekomentuodami savo kūno dydžio ar formos. Net kai tai yra komplimentas, bet koks komentaras apie kažkieno kūną gali būti susuktas.

#8 daryk viską sau. Nesakyk tik sau malonių dalykų. Daryk juos. Skirkite laiko sau. Atšaukite planus ir atlikite veido kaukę ir turėkite taurę vyno. Eik gaukite masažo arba nusipirkite suknelę, į kurią žiūrėjote. Daryk dalykus, kurie leidžia jaustis gerai, nes jūs jų nusipelnėte.

#9 žingsnis už savo komforto zonos. Turėdami tiek daug kritikos dėl savo kūno, mes pervertiname. Mes nerviname dėvėti tam tikrus dalykus dėl išvaizdos ar komentarų, kuriuos galėtume gauti. Pabandykite žengti kūdikio žingsnius. Pažvelk į veidrodį ir, jei ką nors myli, dėvėkite jį.

Tikimybė yra tai. Suknelė tau, ne kas nors kitas. Norint dėvėti bikinį, jums nereikia „standartinio“ bikinio kūno. Visi kūnai yra bikinio kūnai.

#10 išmokti tokio dydžio neturi reikšmės. Jei nepastebėjote, nėra tokio dalyko kaip universalus dydis. Nesvarbu, ar paprastai esate 0 ar 16, einate į kitą parduotuvę, o jūsų dydis gali būti išjungtas dvi. Bet tau nėra nieko blogo, tai drabužiai.

Ar ne jūs netinka drabužiams, o drabužiai, kurie jums netinka. Aišku, skaičiai yra kaip gairės. Jei paskutinėje parduotuvėje buvote 6, šioje parduotuvėje galite pasiimti 6, tačiau tai tik pradžios taškas. Skaičiai neapibrėžia jūsų vertės, jūs apibrėžiate savo vertę.

#11 patikėk tuo, ką sakai. Kai sakai sau, esi vertas pasitikėjimo savo kūnu, patikėk tuo. Negalima tik mylėti save, iš tikrųjų imkitės žingsnių tai padaryti. Negalima tik pamokslauti kūno pozityvumo. Supraskite, ką ji darys jums ir visai moterų kartai, kad iš tikrųjų didžiuotųsi savo kūnu, kurį jie turi.

Išmokti jaustis labiau pasitikinčiam savo kūnu, yra kelionė visą gyvenimą, tačiau niekada nevėlu mylėti save.