Kaip emociškai atsiriboti nuo kažkieno ir sustabdyti juos nuo jūsų įskaudinimo

Sunkiausias dalykas, kurį jūs kada nors turite išmokti, yra tai, kaip emociškai atsiriboti nuo kažko. Jei jie nebeatitinka jūsų gyvenimo tikslo, turite paleisti.

Kai tau labai rūpi ką nors, paskutinis dalykas, kurį galite įsivaizduoti, yra juos visiškai prarasti. Galų gale, kodėl jums reikia išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno, kai manote, kad jie bus jūsų gyvenime amžinai?

Deja, gyvenimas turi skirtingus planus. Viskas ne visada pasitaiko taip, kaip įsivaizdavote savo galvoje, ir tai taikoma tiek santykiams, tiek draugystei.

Žinote, kai tau rūpi, niekada negalvojai, kad diena ateis ten, kur turėsite žinoti, kaip emociškai atsiriboti nuo kažkieno. Tačiau jei jūs praktiškai nepriversite savęs to išmokti, jūs sugadintumėte save bandydami juos mylėti ir laikytis jų.

Kiek mes juos mylime, turime paleisti ir sutikti, kad jie nėra skirti būti mūsų gyvenime.

Kaip emociškai atsiriboti nuo mylimo žmogaus

Sunku išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno, tačiau tai yra svarbus gyvenimo įgūdis. Reikia daug bandymų ir klaidų, ypač jei buvote su jais intymiuose santykiuose.

Tačiau kiekvieną dieną jūs tapsite stipresni ir galintys atsiriboti nuo jų. Suprasite, kad jūs jų nebestokite ar ieškote jų gabalo kiekvieną dieną.

Kartais viskas, ko reikia, yra tinkamas drąsa ir išmintis išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno. Ar viskas bus lengviau? Ne zinoma ne.

Tačiau ilgainiui tai pagerės ir suprasite, kad priėmėte teisingą sprendimą. Vien todėl, kad norite emociškai atsiriboti nuo jų, dar nereiškia.

Jūs tiesiog kuriate labai reikalingą savo psichinės sveikatos ribą. Gal jie su jumis elgiasi teisingai arba kenkia jūsų psichinei sveikatai.

Kad ir kas tai būtų, jūs žinote, kad jūsų santykiai turi baigtis, kol jie baigsis. Šioje funkcijoje pateiksime viską, ką reikia žinoti, kaip emociškai atsiriboti nuo kažkieno.

1. Galvoti apie tave

Nuo bendro priklausomi santykiai nėra įprasti dėl priežasties. Taip lengva pasilenkti link tendencijos jiems prioritetuoti, o ne save.

Tačiau jei jie nesielgia su jumis pagarbiai ar elgesiu, tada kokia prasmė? Mes nekalbame apie paviršiaus lygio poreikius, pavyzdžiui, gėles ir šokoladą kiekvieną mėnesį. Mes daugiau kalbame apie tokius dalykus kaip pagarba, meilė, bendravimas ir kompromisas.

Galbūt jums patinka šis žmogus, bet jūs pastebėjote, kad jūsų psichinis buvimas lėtai mažėja, ir jei taip yra, gerai, laikas į tai atkreipti dėmesį. Nesvarbu, kiek tu juos myli, visada turėtumėte atsidurti pirmiausia.

Priešingu atveju, jei prarasite save, tai yra daug klastingesnis jausmas, kurio nenorėtumėte patirti.

2. Paimkite visą jums reikalingą vietą

Erdvė nėra blogas dalykas, žinote? Tai nereiškia, kad myli ką nors mažiau tik todėl, kad jums reikia vietos.

Jei kažkas yra toksiškas jūsų psichinei sveikatai, klausti vietos būtina išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno. Klausimas vietos gali padėti jums suteikti visą reikalingą energiją, kai vėl jaučiatės kaip save.

Galite daryti viską, ką norite, kad vėl jaustumėtės kaip savimi. Visi yra skirtingi, kai reikia emociškai atsiriboti. Kai kuriems reikia trumpo laiko tai padaryti, o kitiems reikia daugiau laiko.

3. Galvok apie savo santykius objektyviai

Paklausk savęs, Ar būtumėte laimingas, jei jūsų dukra/sūnus būtų šiuose santykiuose? Ar patenkinate savo pagrindinius poreikius ir norus?

Būti objektyvu yra geriausias būdas išmokti emociškai atsiriboti nuo kažko. Mes žinome.

Jei jie priima jus kaip savaime suprantamą dalyką arba neduoda jums to, ko jums reikia, kodėl jums reikia apsistoti? Susidūręs su realybe gali jaustis kaip jūsų veido slapyvardis.

Tai labai skauda, ​​kad tu negali grįžti į tiesos nežinojimą. Tačiau būtina būti emociškai atsiribojusiems ir imtis teisingų veiksmų žingsnių.

4. Paklauskite savęs, kodėl esate prie jų prisirišęs

Turite paklausti savęs, o kaip su jais, jaustis taip prisirišę.

Ar jie yra tavo geriausias draugas? Gal jaučiate, kad jie yra pirmasis žmogus, iš tikrųjų atkreipęs dėmesį į jus? Ar jie jums duoda tai, ko kiti nedaro? Jei tai yra intymūs santykiai, kas yra apie juos, todėl jums sunku judėti toliau?

Turite užduoti sau visus šiuos būtinus klausimus. Mokydamiesi emociškai atsiriboti nuo kažkieno, atsiminkite, kad meilė visiškai skiriasi nuo prisirišimo.

Galite būti prisirišęs prie kažkieno, niekada jų nemylėjęs. Štai kodėl reikia išsiaiškinti, kokie veiksniai jus taip prisirišę.

5. Nukirpkite kontaktą

Akivaizdu, kad jūs negalite žinoti, kaip emociškai atsiriboti nuo kažkieno, jei nuolat kalbate su jais nuosekliai. Tai nereiškia.

Tačiau turite sutikti su tuo, kad negalėsite atsisakyti savęs, nebent sumažinsite kontaktą. Nustokite jiems skambinti, nusiųsti juos žinutes, jas išspręsti ar net bendrauti su jais socialinėje žiniasklaidoje.

Tiesiog sustabdykite viską, ką darai. Rimtai, ką naudosite palaikydami reguliarius ryšius su jais? Niekada negalėsite emociškai atsiriboti, jei taip yra.

6. Laikykitės atokiau nuo abipusių draugų

Jei turėjote abipusius draugus, tada bet kokia kaina būkite atokiau nuo jų. Tai nedaro jums nieko gero, kai girdi, kaip jiems sekasi ar kaip jie yra laimingesni nei kada nors.

Tai nėra gerai jūsų psichinei sveikatai. Taip, sunku atsiriboti nuo žmonių, kurie nepadarė nieko blogo.

Tačiau tai tik trumpą laiką, kol nejaučiate poreikio paklausti apie šį asmenį, nuo kurio bandote atsiriboti. Kol jaučiate norą paklausti savo abipusių draugų, kaip jiems sekasi, tau dar nėra gerai.

Išmokimas emociškai atsiriboti visiškai kontroliuoja jūsų emocijas. Jei manote.

7. Liūdėti

Mes visada taip bijome liūdėti, bet tai yra vienas dalykas, kurį mes reikia daryti. Vien todėl, kad viskas nepasiteisino taip, kaip jūs jų tikėjo.

Taip, pasaulis ir toliau pasisuks, tačiau tai nepateisina jus sielvartauti dėl santykių praradimo. Jei ne, greičiausiai priimsite juos atgal į savo gyvenimą ir ciklas tęsis.

Negalite išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno, neleisdami sau liūdėti ir pirmiausia pajusti visas savo emocijas.

8. Pašalinkite prisiminimus aplink jus

Niekada neišmoksite emociškai atsiriboti nuo kažkieno, jei jus supa prisiminimai, kurie jums apie juos primena. Nesvarbu, ar tai nuotraukos, o gal senas megztinis, kurį jie paliko, reikia paleisti.

Tai nereiškia. Verčiau, tiesiog padėkite juos kur nors iš akių, kad jums nereikėtų elgtis su jų prisiminimais ar skausmingomis emocijomis.

Gal turite palėpę ar po lova. Tiesiog laikinai paslėpkite tuos prisiminimus, kol galiausiai išmoksite kontroliuoti savo jausmus.

9. Priimkite, kad nesiruoši draugų

Jūs žinote tuos romus, kuriuos žiūrėjo? Taip, to neįvyks realiame gyvenime. Deja, realybė yra tokia, kad jei tapsite su jais, tai įvyks iš naujo.

Jūs netgi galite grįžti prie jų ar dar blogiau, suteikdami jiems santykių naudą atėmus įsipareigojimą. Dabar jiems tai nebūtų svajonė?

Geriausia susilaikyti nuo draugų su jais, tik dėl savo psichinės sveikatos labui. Žinoma, jūs galite būti neutralūs ir draugiški, jei susidursite vienas su kitu, tačiau nesiruošiate eiti į kiną ar kartu griebti kavos kartu.

10. Sutelkite dėmesį į save

Geriausias kerštas yra sutelkti dėmesį į jūsų asmeninį tobulėjimą. Tai reiškia, kad visą savo energiją ir laiką reikia sutelkti į ką nors kitą, išskyrus jų trūkstamų skausmą.

Taip, širdies skausmas yra baisus ir jaučiatės, kad skauda visą jūsų kūną. Tačiau tai taip pat yra jūsų galimybė išsiaiškinti, kas jūs esate, ne santykiuose.

Kitaip tariant, pradėkite nuo naujo puslapio ir atnaujinkite save. Daryk tai, ką visada norėjote padaryti, ir sutelkti savo gyvenimą, nes jūsų gyvenimas sukasi aplink juos.

Laimė ir sėkmė yra geriausias kerštas, todėl parodykite jiems, ką jie praranda, nesielgdami su jumis teisingai. Būkite taip susitelkę į savo svajones ir savo gyvenimą, kad net vienas jų tekstas nebevargina jūsų.

11. Paimkite visą laiką, kurio jums reikia

Jie sako, kad laikas yra slaptas ingredientas, kurį reikia išgydyti nuo bet kokio skausmo ir širdies skausmo. Jei norite išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno, laikas yra tas aspektas.

Neskubėkite išgydyti nuo santykių ar jų nepraleisti - ta diena ilgainiui ateis. Kaip sakoma, jums tereikia pasitikėti procesu ir vartoti jį vieną dieną vienu metu.

Pasinaudokite tuo kaip proga galvoti apie save ir tai, ko norite iš savo gyvenimo. Jie užtruko visą laiką ir dabar jums reikia susigrąžinti.

12. Kalbėk

Prieš jaudindamiesi, ne, mes nekalbame apie tai su jais. Veikiau kalbėkite su žmonėmis, kuriais labiausiai pasitikite savo gyvenimu. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės ir kaip susidorojate.

Nebijokite būti toks pažeidžiamas, koks gali būti su jais. Tai yra jūsų žmonės ir nėra jokios priežasties nieko sulaikyti.

Taip pat galite eiti į terapiją, nes tai yra patartina galimybė viską išspręsti. Kalbėjimas yra terapija, kalbėjimas gydo. Taigi, kai tik reikia tai išsiaiškinti, tiesiog pasikalbėkite.

Dėl galimybės, kad nekalbate, taip pat galite turėti kitą šaltinį, pavyzdžiui, rašymą, tapymą, žurnalą ar iš esmės viską.

Taigi, kaip jūs emociškai atsiribojate nuo kažko?

Tai nėra pasivaikščiojimas parke emociškai atsiriboti nuo kažko. Kuo didesnė meilė, tuo didesnis skausmas.

Tačiau ne visi žmonės yra skirti amžinai likti jūsų gyvenime. Kai kurie žmonės tiesiog perėjo mūsų kelius, kad išmokytų mus pamoką.

Tai niekada nebus lengva, bet jūs ketinate sustiprėti. Jei manote, kad reikia išmokti emociškai atsiriboti nuo kažkieno, atlikite šiuos veiksmus, kad padėtumėte jums nukreipti.