Kaip susitvarkyti su draugų atmetimu ir atsirinkti atsarginę kopiją

Jie sako, kad geri draugai trunka visą gyvenimą. Bet kartais prarandame tuos, kuriuos galvojome artimiausiais. Svarbu išmokti susidoroti su draugų atmetimu.

Mes visi mokome, kaip elgtis su lūžiais, tačiau kartais atmetami draugas gali pakenkti dvigubai daugiau. Štai kodėl aš ketinu parodyti būdus, kaip atsirinkti save ir išmokti susidoroti su draugų atmetimu.

Kai du mano draugai nusprendė nebesikabinti su manimi, aš buvau prislėgtas mėnesių mėnesiais. Didžiąją laiko dalį praleidau gaudydamas savo šunį priešais židinį ir stebėdamas naujienas su savo tėvais. Man tai buvo tikrai šmaikštus laikotarpis.

Žinoma, aš tai padariau iš tos depresijos, bet buvo teisingas būdas su ja susitvarkyti? Norėdami ištisus mėnesius uždaryti save iš pasaulio? Tikriausiai ne, bet aš nežinojau, kaip susitvarkyti su situacija. Aš tiesiog nežinojau, ką daryti su savo jausmais.

Kaip susitvarkyti su draugų atmetimu

Dabar mane anksčiau atmetė vaikinai, tačiau atsiriboti nuo draugų yra kažkas kitaip. Tai nėra romantiška meilė, tačiau tai yra žmonės, kurie, kaip manoma.

Jie tiesiog praleidžia laiką su jumis, nes jūs priverčiate juos jaustis gerai ir atvirkščiai. Manoma, kad draugai yra tie, kurie, kai jūsų santykiai su partneriu išgyvena grubų pleistrą, arba jūs išsiskyrėte, jie yra už jus.

Aš žinau, kad dabar skauda. Klausyk, tai kurį laiką taip jausis. Negaliu jums meluoti ir pasakyti, kad rytoj įveiksite tai, bet perskaitykite šiuos patarimus, kurie padės jums išmokti susitvarkyti su draugų atmetimu. Deja, ne visos draugystės yra amžinai.

#1 laikas yra viskas. Aš žinau, kad tai skamba taip klišė ir aš visada buvau panašus, Gerai, ačiū už tą šmaikštą patarimą, Kai man pirmą kartą buvo pasakyta, bet štai dalykas, tai tiesa. Kai esi atstumtas ne tik jūsų širdis, bet ir jūsų ego. Jūsų ego kažkada įsitvirtino, virsta šia trapi jūsų dalimi, ir tam reikia laiko išgydyti ir. Taigi iš viso skirkite sau laiko.

#2 Kaip jūs galvojate apie atmetimą? Kas jums atmetimas? Tai gali atrodyti kaip „niekur“, bet apie tai yra kažkas, apie ką galvoti. Kai esate atstumtas, nenorite, kad tai taptų žemos savivertės ir beviltiškumo problema. Pagalvokite apie tai, kaip jūs reaguojate į atmetimą ir pagaunate save, kai jaučiate neigiamus jausmus, apmąstote juos ir išsiaiškinate, ar jie yra jūsų naudai, ar ne.

#3 Gaukite kitą perspektyvą. Jūs matėte, kas nutiko tau, bet nežinote kitos istorijos pusės. Gal susidarys dar viena perspektyva, kuris pažįsta jus abu, padės suprasti, kodėl buvote atmestas. Kiekvienoje monetoje yra dvi pusės ir dabar matote tik vieną iš jų.

#4 Kalbama ne apie tai, kas tu esi, o tai, ką darai. Klausyk, šis atmetimas nebūtinai gali būti dėl tu, o greičiau jūsų veiksmai. Jei ką nors darote nepatogiai, tada jų pradinis atsakymas yra atmesti jus ir pašalinti save nuo šio jausmo. Elgesys gali būti minimalus, tačiau tam asmeniui tai yra išjungimas.

#5 Paimkite ką nors teigiamo iš atmetimo. Aišku, atmetimas išsiurbė ir sužlugdė jūsų ego, tačiau žiūrėkite į atmetimą teigiamai. Aš žinau, kad tai skamba neįmanoma, bet girdi mane. Galbūt šis atmetimas padės jums išvengti klaidų ateityje arba suteiks jums būdą tvarkyti savo emocijas.

#6 jūs turite leisti sau jaustis blogai. Kai bandote suprasti, kaip susidoroti su draugų atmetimu, nespauskite savo emocijų ir leiskite jiems valgyti tave iš vidaus. Tai XXI amžius, turime progresuoti kaip žmonės. Verčiau leiskite sau pajusti kiekvieną jus užklupusią emociją. Bet neleiskite, kad šios emocijos jus įveiktų. Pajuskite juos, apdorokite, o tada judėkite toliau.

#7 Pasakyk tai su trečiąja šalimi. Nėra nieko blogo kalbėtis su žmogumi, kuris nedalyvauja situacijoje. Pvz., Kalbėjimasis su terapeutu yra puikus būdas gauti nešališką požiūrį į situaciją. Galbūt tu padarė pasakyti ar daryti tai, kas nepatiko šiam žmogui. Trečioji šalis galės suteikti jums platų situacijos vaizdą.

#8 Nesunku įsitraukti į neigiamas mintis. Mums taip lengva įsitraukti. Pajuskite juos, apdorokite juos ir toliau judėkite toliau. Jei ne, šios neigiamos emocijos jus čiulps.

#9 Praleiskite laiką su kitais draugais ir šeima. Jūs turite kitų draugų ir šeimos narių, kurie tave myli ir nori būti šalia tavęs. Eik su tais žmonėmis. Turite sau priminti, kad nesate vienas ir, nors buvote atmestas, yra ir kitų žmonių, kurie norėtų praleisti laiką su jumis.

#10 Priminkite sau apie gerus dalykus savo gyvenime. Visas jūsų gyvenimas nėra apgaudinėjamas dabar, kai šis asmuo atmetė tavo draugystę. Visa kita jūsų gyvenime vis dar vyksta. Jūsų šuo gyvas, jūsų tėvai yra sveiki, o jūs mėgstate savo darbą.

Žiūrėk, viskas nėra taip blogai, kaip atrodo šią akimirką. Jūs esate įskaudintas ir liūdnas, taigi, tikriausiai sutelkiate dėmesį tik į blogą, bet dabar reikia pamatyti gerą.

#11 Išeik, neužmerk nuo pasaulio. Nedaryk to, ką padariau. Gerai, bet tuo pat metu bus akimirkų, kai norėsite likti namuose ir gailėtis savęs. Aš tai visiškai gaunu.

Turėtumėte šiek tiek laiko sau. Jei norite likti namuose ir žiūrėti filmą, darykite tai. Tačiau neleiskite, kad tai taptų nesveika rutina. Kitaip tariant, galiausiai palikite savo namus.

#12 Užsirašykite savo jausmus. Tai yra vienas iš katarsiškiausių būdų išreikšti save. Nereikia siųsti laiško savo buvusiam draugui, tačiau turėtumėte užrašyti, kaip jaučiatės. Jausitės Taigi daug geriau, kai viską išleisite ant popieriaus. O ir sakyk Viskas, Neleisk, kad viena mintis būtų nerašyta.

#13 įgyvendinkite visa tai praktikoje. Pirmiausia pasimokykite iš šios patirties, bet daugiau nei tai pakeiskite savo elgesį. Jei supratote, kad padarėte ką nors blogo, turėtumėte stengtis tobulinti save. Tam reikia praktikos, bet jei tikrai norite būti geresnė jūsų versija, tada darykite tai.

#14 Gydyk save užuojautos. Mes linkę būti sunkūs sau ir dažniausiai dėl dalykų, kurie nėra tai didelis sandoris. Aš turiu galvoje, kad mes nemetame sau kaltės, kad neperdirbtume, o tai yra daug svarbiau, nei jūs valgote glitimą. Jūs gaunate tai, ką turiu omenyje? Tai tikrai mokymosi patirtis, todėl per tą laiką suteikite sau papildomos meilės.

#15 Sužinokite iš atmetimo. Jūs buvote atmestas, ir tai skauda kaip pragaras, bet ar jūs ketinate paimti bet ką iš šios patirties? Aš turiu galvoje, kad jūs tiesiog praleidote pastaruosius porą mėnesių liūdnai, taigi, tikiuosi, jūs išėjote iš patirties bent jau išmokti kažkokios pamokos. Augti nuo savo kovų, o ne apsimesti, tarsi nieko neatsitiktų.

#16 su laiku pažiūrėkite, ar galite atgaivinti santykius. O gal ne. Nežinau, kas nutiko tarp jūsų ir jūsų draugo (-ų), bet galbūt jie yra visiški asilai. Tokiu atveju juos užsukite. Jums geriau be jų.

Bet gal padarei tai, kas pakenkė draugystei, bet tai nereiškia, kad negalite bandyti to sutvarkyti. Suteikite šiek tiek vietos ir, kai būsite pasiruošę, pažiūrėkite, ar galite sutvarkyti daiktus.

Žinojimas, kaip susidoroti su draugų atmetimu, nėra taip lengva, kaip atrodo. Bet tu gali ir Valia Pereikite tai. Tai užtruks šiek tiek laiko.