Kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu

Bet kuri santuoka yra su savo didele pakilimų ir nuosmukių dalimi. Tačiau iššūkis susitvarkyti su sutuoktiniu, kuris turi neigiamą ar pesimistinę mąstyseną, gali būti visai kitas iššūkis.

Nors gali būti kelios su psichine sveikata susijusių priežasčių, dėl kurių jūsų sutuoktinis galėjo priimti ar įamžinti neigiamą mąstyseną, vis tiek sunku susidoroti su ar pakoreguoti su juo.

Jei norite sužinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, šis straipsnis gali būti labai naudingas jums. Susidūrimas su neigiamumu ar neigiama mąstysena iš jūsų vyro ar žmonos gali labai įtempti santuoką.

Pradėkime nuo kelių gilių įkvėpimų. Yra daug potencialo pakeisti reikalus ir įgyvendinti šiame straipsnyje paminėtus būdus

Perskaitykite ir praturtinkite save ir saugokite savo santuoką, kad ji būtų paskutinė!

12 Pagrindinių strategijų, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu

Pirma, pabandykime suprasti, kad žinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, turite žinoti, kad jie gali išgyventi psichinės sveikatos problemas, tokias kaip depresija ar depresijos tendencijos.

Jie tikriausiai suvynioti į savo blogą energiją net nesuvokdami, kaip tai daro įtaką jiems, ir, savo ruožtu, paveikti aplinkinius žmones.

Jei manote, kad jūsų santuoka gali tapti toksiška dėl viso negatyvumo, yra tikimybė, kad jūsų vyras ar žmona to net nežino!

Galite apsvarstyti galimybę įgyvendinti šias 12 strategijų, kaip spręsti savo neigiamą sutuoktinį:

1. Nemėginkite susisiekti su savo sutuoktiniu per neigiamas emocijas

Tai instinktas suderinti emocijas su jūsų mylimo žmogaus jausmais. Kalbant apie jūsų sutuoktinį, tai atsitinka dar dažniau.

Tačiau jei jūsų sutuoktinio emocijos yra neigiamos, suderinkite jūsų jausmus su sutuoktiniu, kad užmegztumėte ryšį, deja, neveiks.

Kodėl? Nes negatyvumas yra užkrečiamas!

Pirmasis žingsnis yra žinojimas, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu. Jei bandysite su jais susisiekti išreikšdami neigiamas emocijas, tiesiog dar labiau pamaitinsite jos emocijas.

Taigi, jūs galų gale jausitės labai žemai ir nusiminsite, jei bandysite prisijungti, atspindėdami emocijas. Galite jausti stresą, liūdną, nusivylusią ar visus šiuos dalykus kartu!

Susijęs skaitymas: Kaip emociškai susisiekti su savo partneriu

2. Supraskite ir sutikite, kad jūs nekreipiate į savo sutuoktinio emocinę energiją

Norėdami apsisaugoti nuo didžiulės neigiamos energijos, turite nustatyti keletą sveikų ribų. Sveikos ribos vis tiek yra būtinos, kad santykiai būtų mylintys, pagarbūs ir ilgalaikiai.

Tačiau šioje konkrečioje situacijoje tai yra be galo būtina. Nors jūsų sutuoktinis yra jūsų gyvenimo partneris, jūs nesate sutuoktinio globėjas. Jūs nesate sutuoktinio reguliavimo sistema!

Jei prisiimsite šią atsakomybę, pajusite poreikį ištaisyti tai, kas blogai sutuoktiniui. Tai jums padarys nepagrįstą spaudimą. Nedaryk to sau. Atminkite, kad jūs ir jūsų sutuoktinis esate abu suaugusieji!

Tiesiog reguliariai priminkite sau, kad negali būti atsakingas už sutuoktinio laimę. Tai neveikia taip. Negalite pakenkti savo gyvenimui, kad pabandytumėte ištaisyti kažkieno gyvenimą.

Susijęs skaitymas: Sveikų ribų nustatymas santykiuose

3. Venkite priimti bet kokią kaltę, kai nesate atsakingas

Kai bendraujate su neigiamu sutuoktiniu, dažnai galite atsidurti situacijose, kai jūsų sutuoktinis nukreipia neigiamą.

Kai tai atsitiks, stenkitės, kad pašalintumėte šį jausmą. Nėra prasmės imtis daugiau neigiamumo ar pasigailėti gailesčio vakarėlyje.

Tai gali jaustis nesąžininga, kai kaltinami dalykai, kurie net nėra jūsų kontroliuojami. Bet jūs kontroliuojate tai, dėl ko nusprendėte priimti kaltę.

Kai jaučiatės atsakingi už situaciją, priimkite ją. Bet jei nesate atsakingas, neturėtumėte būti savo sutuoktinio negatyvumo atpirkimo ožis.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip keisti santykiuose kenkia keitimas

4. Supraskite pagrindines negatyvumo priežastis per atvirą bendravimą

Kai reikia suprasti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, taip pat svarbu, kaip ir nustatyti sveikas ribas, taip pat turite atidaryti bendravimo kanalą su savo sutuoktiniu.

Tokiu būdu galite palaikyti savo partnerį, saugodami save. Atsisėskite su savo vyru ar žmona. Pradėkite diskusiją, kad suprastumėte, kodėl jie jaučiasi taip, kaip jaučiasi.

Jei abu galite dirbti kartu, kad padėtumėte savo sutuoktiniui pereiti į kelią, kad nustatytumėte kai kurias pagrindines jų neigiamos mąstysenos ar požiūrio priežastis, įžvalga gali padėti jūsų partneriui.

Neigiamos mąstysenos šaltinis gali būti daug. Tai gali būti bloga vaikystės patirtis, prastas auklėjimas, apgailėtini incidentai, su kuriais galėjo susidurti sutuoktinis ir panašiai.

Daug laiko žmonės net nežino, kodėl jie yra tokie, kaip jie yra. Todėl tam tikra įžvalga gali jiems padėti.

5. Reikšmingų gyvenimo įvykių poveikis sutuoktinio emocijoms

Kaip minėta anksčiau, neigiama mąstysena ar požiūris gali būti priskiriamas ankstesnei gyvenimo patirčiai.

Reikšmingi gyvenimo įvykiai gali turėti didžiulį poveikį asmens sugebėjimui reguliuoti savo emocijas. Taigi, jūs galite sėdėti ir galvoti apie bet kokį tokį reikšmingą įvykį, ypač tuos, kurie neseniai galėjo įvykti jūsų sutuoktinio gyvenime.

Ar jūsų sutuoktinis staiga susidūrė su nedarbu? Ar jie prarado mylimąjį? Ar jie turėjo nuosmukį su žmogumi, kuris buvo arti? Ar jūsų sutuoktinis yra fiziškai sveikas?

Atsakykite į šiuos klausimus patys ir paprašykite sutuoktinio atsakyti į šiuos klausimus. Tai būtina išmokti bendrauti su neigiamu sutuoktiniu.

6. Būkite užuojauta būti palaikančiu partneriu

Kai esate vedęs žmogų, svarbu būti palaikomam. Svarbu juos palaikyti ir būti su jais per laimingus ir sunkius jų gyvenimo etapus.

Užuojauta yra puikus būdas išreikšti savo meilę ir padėti neigiamam asmeniui. Taigi, kaip tu gali būti užjaučiantis, nesikišdamas į neigiamą vyro požiūrį?

Norėdami tai padaryti, turite suprasti, kad empatija ir užuojauta yra skirtingos sąvokos. Jei pradėsite empatiją su labai neigiamu žmogumi, sveikų emocinių ribų neegzistuos.

Kai būsi užjaučiantis, pasirinksite patvirtinti, kaip jie jaučiasi, nepadėdami savęs, kad iš tikrųjų jaustumėtės, ką jaučia jūsų sutuoktinis.

Taigi būkite užjaučiantis klausytojas.

Peržiūrėkite šį greitą vaizdo įrašą, kad gautumėte keletą patarimų, kaip padėti jūsų neigiamam kolegai:

7. Dirbkite savo savimonės srityje

Kiekvienas šio pasaulio individas turi savo bagažo dalį.

Tačiau įgyti aiškumo apie save per savimonę gali padėti apsisaugoti. Kai save suprasite, galite aiškiai suprasti savo valdymo lokusą.

Galite suprasti savo suveikimus ir todėl nustatyti sau ribas gyvendami su neigiamu sutuoktiniu. Darbas pagal savo savimonę gali padėti apsisaugoti nuo negatyvumo santuokoje.

8. Pripažinkite, kad negalite išspręsti savo sutuoktinio problemų

Kaip minėta anksčiau, ribos yra būtinos norint susidoroti su žmonos neigiamu požiūriu.

Didelė emocinių ribų turėjimas vietoje yra sutikti, kad jūs nesiruošiate sugalvoti naujų sprendimų savo sutuoktinio emocinei suirutei.

Svarbi dalis, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu. Ne problemos sprendėjas.

Tikėtina, jūsų sutuoktinis tiesiog nori, kad jūs jį suprastumėte.

Susijęs skaitymas: Svarbiausias žingsnis norint suprasti savo partnerį

9. Leiskite sau patirti teigiamas emocijas ir būkite laimingi

Dabar vien todėl, kad esate neigiami santykiai, dar nereiškia, kad nenusipelnėte patirti laimės.

Visiškai įmanoma susirūpinti ir rūpintis savo sutuoktiniu, būdami pozityvūs ir laimingi.

Užsiimkite veikla ir dalykais, kurie teikia jums džiaugsmo.

10. Nereikia vertinti savo daliesr

Teismo sprendimo mąstysena yra neveiksminga, kai reikia žinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu.

Neigiamas sutuoktinio požiūris į neigiamą sutuoktinio emocingumą gali tiesiog nugrimzti. Reikalas tas, kad jums gali susidaryti įspūdis, kad žinote, kas geriausia jūsų sutuoktiniui, tačiau tai nėra situacija!

Kai tapsite teisingais! Taip yra todėl.

11. Galite dirbti su savo emociniu intelektu ir būti subrendęs

Nors emocinis intelektas yra jūsų savimonės dalis, jam reikia ypatingo dėmesio.

Kodėl? Nes jūsų pagrindinė problema yra susijusi su neigiamomis sutuoktinio emocijomis.

Taigi, jei jūs gerai žinote, kaip jaučiatės, kaip tinkamai išreikšti savo jausmus, kaip tinkamai perskaityti kambarį ir reaguoti, ne tik saugosite save, bet ir galėsite net netiesiogiai paveikti savo sutuoktinį dirbti dirbti. apie save.

12. Terapija gali būti labai naudinga

Vienas veiksmingiausių būdų, kaip elgtis su pesimistu, gali būti paskatinti juos pasirinkti profesinę intervenciją.

Nemankinio ir profesinio negatyvumo santykių perspektyvos vertė yra nepaprastai naudinga.

Terapija nėra tik perspektyvus pasirinkimas jūsų sutuoktiniui, tai gali padėti ir jums. Jei norite sužinoti, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, galite užsisakyti susitikimą su psichinės sveikatos specialistu sau!

Kitas puikus pasirinkimas yra kreiptis į poros terapiją. Tokiu būdu jūs abu išmoksite kovoti.

Išvada

Dabar, kai žinote, kaip elgtis su neigiamu sutuoktiniu, galite pradėti įgyvendinti šias strategijas, kad apsisaugotumėte ir išsaugotumėte santuoką. Patikėkite ar ne, šios strategijos veikia!