Kaip susitvarkyti su neapykantais, atsikratyti negatyvumo ir išlaikyti savo „Zen“

Išmokimas susitvarkyti su neapykantais atlaisvins jus nuo negatyvumo ir žiaurumo jūsų kasdieniame gyvenime. Prisimeni-tik pavydi!

Aš supratau, kad kažkas daug ką kalba, kad pasakytų ką nors neigiamo, arba tempti ką nors kitą. Nedaugelis žmonių kalba pagyrę ar komplimentą. Tai liūdnas pasaulis, kuriame gyvename, todėl reikia išmokti elgtis su neapykantais.

Socialinė žiniasklaida tapo reiškiniu. Ar galite prisiminti laiką be „Twitter“, „Facebook“ ar „Instagram“? Sunku sugalvoti tuos laikus. Gal net negimėte, kol neįvyko socialinės žiniasklaidos bumas!

Problema ta, kad socialinė žiniasklaida yra fantastiška tiek daug dalykų. Jūs neturite supratimo, kaip tas paprastas neigiamas komentaras paveiks kitą asmenį. Bet tai gali lengvai nuvesti slidų šlaitą link savęs pasiilgimo ir net depresijos.

Kaip elgtis su neapykantais septyniais žingsniais

Jei jūs susiduriate. Šiuo metu gali atrodyti neįmanoma. Patikėk manimi, neapykantos tik nekenčia, nes jie pavydi!

#1 neatsakykite į jų negatyvą. Tai sunkiausias dalykas pasaulyje, kai norite į ką nors reaguoti ir turite įkąsti liežuvį. Bet jei norite išmokti elgtis su neapykantais veiksmingiausiais būdais, tai yra kažkas, ką turite padaryti. Kai neatsakote į kažkieno žiaurumą, galios, kurią jie ketino suteikti jums, nėra.

Aukštai pėsčiomis iš galvos yra stipriausias dalykas, kurį galite padaryti. Aišku, sunku tai padaryti, bet įkandkite lūpą, giliai įkvėpkite ir padėkite vieną koją priešais kitą.

#2 bloko piktnaudžiavimas iš internetinių šaltinių. Dauguma negatyvumo pasirodo internete vien todėl, kad žmonės yra daug drąsesni, kai slepiasi už klaviatūros ar mobiliojo telefono. Jie tikriausiai nesakytų šių dalykų tavo veidui!

Jei patiriate patyčias internetu ar nuolatinį neigiamų komentarų daugybę, turite galią blokuoti tuos žmones ir pranešti jiems apie socialinės žiniasklaidos platformą.Dabar kibernetinėms patyčioms taikoma nulinės tolerancijos politika. Pasinaudokite tuo ir sužinokite, kaip elgtis su neapykantais.

#3 būk didesnis žmogus. Tai gali atrodyti, kad neįmanoma būti maloniam tam, kuris jums yra neigiamas ar žiaurus, tačiau tai juos suvilios! Būdamas malonus visiems, net neapykantos žmonėms, tu esi didesnis žmogus. Jūs atsisakote pasinerti į jų lygį. Tai taip pat parodys jiems, kad tavęs nepaveikia jų žodžiai, nesvarbu, ar esate iš tikrųjų, ar ne.

Reaguodami jūs dovanojate neapykantą to, ko jie nori, todėl pakilkite virš jo. Būk didesnis žmogus ir pažiūrėk, kiek tai juos erzina!

#4 žinokite savo palaikymo sistemą. Neapykantos nekenčia, bet jūsų draugai jus mylės nepaisant. Žinokite savo palaikymo sistemą ir atidžiai priklijuokite prie jų. Galite įsisavinti daug palaikymo ir pozityvumo iš savo draugų.

Kai tai atsitiks, neapykantos veiksmai tikrai nesvarbūs. Žinojimas apie savo palaikymo sistemą taip pat padeda susidoroti.

#5 Suprasti, kodėl neapykantos nekenčia. Kai suprasite, kodėl žmonės sako ir daro nemalonius dalykus, turėsite galią išmokti elgtis su neapykantais veiksmingiausiais būdu. Greitai sužinosite, kad žmonės, kurie tai daro, ir sako šie dalykai, tik blogai atspindi save. Tai, ką jie sako ir daro. Tai visai neturi nieko bendra su jumis. Jūs tiesiog esate tas, į kurį jie pasirenka sutelkti savo negatyvą.

Dažniausia neigiamos prie kito žmogaus priežastis yra pavydas, todėl tam tikra prasme galite tai laikyti atgaline komplimentu!

#6 Kalbėk apie tai, kaip jaučiatės. Svarbiausias dalykas, kai mokosi elgtis su neapykantais. Pasikalbėkite su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės, galbūt artimas draugas ar trečioji šalis, kuri nedalyvauja.

Būti neapykantos auka gali būti sunku. Priklausomai nuo jūsų susiduriančio prievartos lygio, greičiausiai tai tam tikru būdu paveiks jus emociniu lygmeniu. Pakalbėk apie tai! Būkite atviras apie savo jausmus.

#7 niekada nekeiskite, kas esi. Atminkite, kai žmonės jums sako reikšmingus dalykus, tai ne todėl, kad tu esi blogas žmogus ar esate baisus dėl to, ką darai, taip yra todėl, kad kažkas kitas pavydi arba jie elgiasi dėl kitos priežasties.

Niekada nekeiskite, kas esate dėl nekenčiamo veiksmų. Tai yra svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti mokant elgtis su neapykantais. Keisdami net šiek tiek, jūs duosite jiems tai, ko jie nori ir reikia. Toliau tu esi tu reiškia, kad jie ne laimi.

Kaip apkabinti ir mylėti save

Kai mokotės elgtis su neapykantais, atminkite, kad jei jaučiatės piktnaudžiaujami ar grasinate, neturėtumėte tiesiog susitaikyti su tuo ar net bandyti pakilti aukščiau jo. Praneškite apie tai būtinoms įstaigoms ir leiskite jiems su ja susitvarkyti. Neapykantos yra ne kas kita, kaip chuliganai. Šią dieną nėra vietos patyčioms.

Mes linkę galvoti apie chuliganus tik mokyklų žaidimų aikštelėse, tačiau taip nėra. Chuliganai egzistuoja bet kokio amžiaus ir visose gyvenimo srityse. Jei jums nesiseka susitikti su asmeniškai ar internetu, jums nereikia kovoti su jų neigiamumu ar piktnaudžiavimu.

Tai, ką galite padaryti. Supraskite, kad neapykantos nekenčia tavęs, nes esate blogas ar neigiamas žmogus, jie nekenčia, nes pavydi jums ar ką nors, ką darai.

Užuot pakankamai stiprūs, kad paglostytų tave ant nugaros ar sakyčiau „gerai padaryta“, neapykantos asmenys yra užpildyti tiek daug savęs, kad turi jį stumti į ką nors kitą. Tai, ką jie jums sako. Liūdna įvairiais būdais. Bet tai niekada neatskleidžia jų elgesio.

Visi žinome, kad neapykantos nekenčia, bet kodėl jūs turėtumėte leisti jiems įstumti jus į kampą ir priversti jūsų gyvenimą tapti neigiamu? Sutelkite dėmesį į gerus dalykus savo gyvenime. Žinokite, kad tau sekasi gerai, ir jūs darote įtaką. Priešingu atveju jūs niekada nebūtumėte patraukę neapykantos dėmesio.

Niekada nekeiskite savo požiūrio ar to, ką darote, nes jei ką nors pakeisite, leidžiate jiems laimėti. Jūs suteikiate jiems galią. Jie tai panaudos tik norėdami judėti toliau ir padarys tą patį dalyką kitam.

Deja, ten yra daug žmonių, kurie tiesiog negali susitvarkyti, kad pamatytų ką nors kitą, ar gerai jaučiasi. Tai toksiškas pasaulis, kuriame gyvename tiek daug lygių. Jei pakiltume aukščiau neapykantos elgesio, galime pamažu jį išspausti.

Išmokimas elgtis su neapykantais reiškia žinoti, kodėl žmonės visų pirma nekenčia. Pasaulis gali būti neigiama vieta, tačiau niekada neleiskite jam pakeisti to, kas esate ar ką darote. Tu darai tave!