Kaip spręsti santykių nutraukimą nėščia

Nėštumas yra ne mažesnis kaip stebuklas. Tačiau taip pat ne paslaptis. Kartais santykiai neišlaiko šio testo ir jūs galite atsidurti santykių pabaigoje būdami nėščia.

Nėštumas pats yra pakankamai didžiulis, tačiau norint pereiti, tai gali būti sunkus. Tačiau kai supranti, kad santykiai jums netinka, laikytis vien todėl, kad palikimas atrodo per daug bauginantis, tiesiog reiškia, kad skardinės spardymas keliu keliu.

Kad ir kokia baisi būtų nutraukti santykius nėštumo metu, žinokite, kad tu ne vienas. Mes esame čia, kad padėtume išsiaiškinti, kaip geriausia manevruoti šį netikėtą kreivą kamuolį. Šiame straipsnyje traumos informuoti konsultavimo psichologas Anushtha Mishra (MSC., Konsultacijos psichologija), kuri specializuojasi teikiant terapiją tokioms problemoms kaip traumos, santykių problemos, depresija, nerimas, sielvartas ir vienišumas.

Kokius iššūkius kelia nėštumas poros gyvenime?

Turinys

• Kokius iššūkius kelia nėštumas poros gyvenime?
  • 1. Tai gali sukelti bendravimo trūkumą
  • 2. Bus pokyčių lūkesčiai
  • 3. Atsakomybės pokyčiai tarp poros
  • 4. Seksas gali nusileisti
  • 5. Gali pasikeisti santykių nuotaika
• Priežastys nutraukti santykius nėštumo metu
  • 1. Palaikymo trūkumas
  • 2. Jūsų partneris žlugo dėl nėštumo
  • 3. Lūkesčių pokyčiai gali būti ne taip gerai
  • 4. Nuolatinė nelaimės būklė santykiuose
  • 5. Emocinė, fizinė ar žodinė prievarta
• Kaip spręsti santykių nutraukimą nėščia
  • 1. Skirkite laiko liūdėti
  • 2. Patikrinkite savo finansus
  • 3. Pasinaudokite savo palaikymo sistema
  • 4. Praktikuokite pozityvius susidorojimo įgūdžius
  • 5. Laikas sutelkti dėmesį į save ir savo kūdikį
  • Pagrindiniai rodikliai

Nėštumas žymi naują moters gyvenimo pradžią. Jūsų kūnas keičiasi ir daugelis jūsų gyvenime keičiasi, įskaitant santykius, kuriais dalijatės su savo partneriu. Kaip pora, tai gali būti ne vienas sklandžiausių jūsų kelionės kartu važiavimų iki šiol.

Nėštumas yra subtilus laikotarpis poros gyvenime ir tiek, kiek norite apsaugoti savo ryšį su savo partneriu. Svarbu juos nustatyti, kad būtų galima efektyviai su jais susidoroti. Žemiau yra keletas iššūkių, kuriuos nėštumas gali sukelti poros gyvenimą:

1. Tai gali sukelti bendravimo trūkumą

Nėštumas yra didžiulė patirtis tiek būsimiems tėvams. Vienas iš daugelio panašių tyrimų rodo, kad prenatalinė stadija gali sukelti labai stresą tikėdamasis motinų. Tame tyrime apie 17% moterų buvo psichologiškai pabrėžiamos. Dėl tokio streso sunkiau pranešti apie savo jausmus ir mintis savo partneriui, nes jums jau per daug apdoroti.

Bendravimo trūkumas kelia grėsmę pačiam santykių egzistavimui. Tai padidina konfliktus ir daro jus neigiama savo partnerio perspektyva. Tai kenkia ir jūsų sveikatai, o tai yra paskutinis dalykas, kurio jums reikia, kai tikitės.

Taigi, svarbu stengtis nesilaikyti savo rūpesčių ir kalbėti apie stresą ir nerimą. Aptarkite, kaip bus būti tėvu, įskaitant jūsų lūkesčius, iššūkius, su kuriais galite susidurti, ir vaikų priežiūros susitarimai.

2. Bus pokyčių lūkesčiai

Nėštumas sukelia daug pokyčių. Todėl būtina, kad partnerių lūkesčiai būtų pakeisti, kad būtų vietos šiems pokyčiams. Jei lūkesčiai nebus pakoreguoti, bus nusivylimų, nes abiem partneriams bus labai sunku pateisinti lūkesčius, kuriuos jie turėjo vienas nuo kito prieš nėštumą.

Moterys taip pat išgyvena daug elgesio pokyčių nėštumo metu. Jūsų partneris tikisi, kad padarysi viską, ką darėte anksčiau. Tai eina ir atvirkščiai.

Iš pradžių gali atrodyti, kad keitimas santykiuose gali atrodyti, kad tai yra vienas didžiausių iššūkių porai nėštumo metu. Svarbu iš anksto aptarti lūkesčius, kad pereinamojo laikotarpis jums būtų lengvesnis abiem.

3. Atsakomybės pokyčiai tarp poros

Kartu su lūkesčių pokyčiais taip pat pasikeis atsakomybė. Yra labai daug, ką jums reikia daryti, pavyzdžiui, mokytis savęs apie skirtingus kūdikio aspektus, paruošti namus naujagimiui atvykti ir pan. Per tą laiką jūsų partneris turėtų prisiimti šiek tiek daugiau atsakomybės, įskaitant rūpinimąsi jumis ir jūsų emociniais poreikiais.

Pagrindinė jūsų atsakomybė taip pat pasikeistų link savęs ir rūpintųsi savo kūdikiu, o jūs galite labiau susitelkti į mokymąsi apie darbo, gimimo ir po gimdymo procesą po gimdymo. Nors pasikliausite savo partneriu, taip pat turite prisiimti atsakomybę už tai. Tiesą sakant, tai taip pat bus vienas iš jų lūkesčių.

Susijęs skaitymas: Dalijimasis namų ruošos darbais ir atsakomybe vienodai santuokoje

4. Seksas gali nusileisti

Turiu omenyje etapą, kai pora nėra mažai seksualinės veiklos arba jos nėra. Normalu, kad jūsų lytinis potraukis keičiasi nėštumo metu. Tai nėra dėl ko nerimauti. Nėštumo metu gali būti labai malonu turėti lytinių santykių, arba tiesiog jausti, kad nenorite.

Tyrimas rodo, kad nėštumas yra seksualinio laisvės fazė poroms. Tai daugiausia lėmė susirūpinimas kūdikio gerove. Tačiau tai kyla dėl supratimo stokos. Nacionalinių sveikatos tarnybų (NSH) duomenimis, visiškai saugu pasimylėti nėščia.

Šis kūdikio sąmoningumo ir baimės trūkumas gali tapti labai sudėtingas, nes seksualinio silpnumo laikotarpiai gali būti varginantys ir sukelti vienatvės jausmą, ryšio stoką ir supratimą, ypač jei kuris nors iš partnerių nori, bet kitas nėra “. t.

5. Gali pasikeisti santykių nuotaika

Nėštumas yra laikas, kai hormonai svyruoja, todėl jūs labai jaučiatės nuotaikingi. Yra daugybė emocijų, kurias motina išgyvena - laimė, pyktis, dirglumas, liūdesys ir net nerimas.

Tačiau jūsų partneris taip pat išgyvena daugybę emocijų, pradedant laime ir baigiant sumišimu, iki netikrumo. Šie nuotaikos svyravimai, kuriuos patiriate, ir visas jūsų partnerio spaudimas gali pakeisti ir visų santykių nuotaiką.

Tai yra sudėtinga, nes tai gali būti tikrai stresinė vieta vieni kitų emociniam susitaikymui, kai abu esate pažeidžiami. Bendravimas tarpusavyje yra svarbiausia, norint dirbti per šį iššūkį.

Priežastys nutraukti santykius nėštumo metu

Anna, kuri yra paauglė ir 4 mėnesių nėščia, dažnai klausia savo draugų: „Mano vaikinas paliko mane nėščia, ar jis grįš? Kodėl buvau išmestas būdamas nėščia?“Jos draugai sako, kad jis dingo visam. Bet kodėl taip yra? Dėl kokių priežasčių nėštumo metu nutraukia santykius?

Baugina išsiskirti su jūsų kūdikio tėvu ir aš žinau, kad santykių pabaiga nėščia yra baisu. Nors jūs galite įveikti kai kuriuos iššūkius, su kuriais pora susiduria nėštumo metu, yra keletas santykių iššūkių, apie kuriuos galite padaryti labai mažai. Tada gali būti būtina nutraukti santykius.

Jūs nusprendžiate savo pačių neginčijamiems asmenims, jūsų pačių priežastys būti jūsų santykiuose ar iš jų, nėščios ar kitokios. Jei jaučiatės priblokšti nėštumo iššūkių ir nesate tikri dėl ateities, tai gali padėti atsiminti šias įprastas priežastis, kodėl žmonės nutraukia savo santykius nėštumo metu.

1. Palaikymo trūkumas

Nėštumas yra nuostabus gyvenimo įvykis, bet ir sunkus porai. Dėmesys pereina į nėštumą tiek, kad emocinis ryšys kartais užima užpakalį. Tai gali būti painu jūsų partneriui ir jie gali tapti mažiau ar ne entuziastingai dėl nėštumo. Jei tai išlieka ir palaikymo stoka tęsiasi, tai gali tapti toksiškais santykiais. Tai jūsų sprendimas, tačiau nutraukti toksiškus santykius nėščia yra gera idėja, net kai tai tikrai baisu.

Kartais taip pat gali atsitikti, kad partneris galvojo tik apie mielus linksmus nėštumo aspektus, tokius kaip motinystės nuotraukos, bet visiškai pamiršo apie tokius dalykus kaip rytinė liga. Kai jie turi elgtis su sunkiomis nėštumo pusėmis. Tai yra dažnas išsiskyrimo scenarijus, ypač tarp paauglių.

2. Jūsų partneris žlugo dėl nėštumo

Pokyčiai, atsirandantys su nėštumu. Net tada, kai abu manėte, kad esate tam pasirengęs, jūsų partneris gali suprasti, kad tai daugiau, nei jie gali susitvarkyti. Tai gali sukelti šaltas kojas. Jei jūsų partnerio šaltos kojos trunka ilgiau nei galite susitvarkyti, tai gali būti priežastis nutraukti santykius nėščia.

Turėdami partnerį, kuris nėra tikras dėl savo sugebėjimo tvarkyti nėštumą ar tėvystę. Vienas iš daugelio tyrimų rodo, kad stresas nėštumo metu yra rizikos veiksnys motinoms ir vaikams neigiamiems rezultatams. Norint išvengti tokio streso ir širdies skausmo nėštumo metu, verta įvertinti savo santykius.

3. Lūkesčių pokyčiai gali būti ne taip gerai

Vienas iš iššūkių, apie kuriuos anksčiau aptarėme. Šį iššūkį gali būti sunku įveikti. Jei jūsų partneris nesitaiko prie šių naujų lūkesčių, tai gali būti „Dealbreaker“.

Laukimų pokyčiai gali atrodyti, bet tuo neapsiribojant, jūsų partneris ir jūs parodote daugiau paramos vienas kito poreikiams, kurie pasikeitė, jūsų partneris prisiima šiek tiek daugiau atsakomybės, o jūs rūpinatės savimi labiau, nei galite būti naudojami į.

Bet kokie santykių pokyčiai ar netikrumas yra sunku, taip pat ir šis. Kai kurios poros sugeba tai įveikti naudodamos sąžiningą bendravimą arba naudodamos psichinės sveikatos specialisto pagalbą. Bet jei tai pradeda jus užvaldyti ir nematote santykių, judančių per šią kliūtį, galite apsvarstyti galimybę nutraukti santykius nėščia.

4. Nuolatinė nelaimės būklė santykiuose

Normalu, kad santykių nuotaika keičiasi ir pasitraukia tarp jaudulio ir nerimo, tačiau ar jūs ar jūsų partneris ieškote pasiteisinimų, kad nekreiptumėte dėmesio į vienas kitą, jaustumėtės vienas kitam ir nebendraujate? Tai gali pasakyti ženklus, kad santykiuose yra nelaimė.

Jei esate nepatenkinti santykiais nėščia, svarbu išanalizuoti tai, kas jus vargina, ir tada aptarti tai su savo partneriu ar susisiekti. Bet jei nepaisant to, kad bandote viską, esate aklavietėje ir jūsų santykių būklė daro įtaką neigiamai, gali būti nebloga idėja tada nutraukti santykius.

Susijęs skaitymas: Nelaimingas santykiuose? 7 dalykai, kuriuos galite padaryti

5. Emocinė, fizinė ar žodinė prievarta

Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos (ACOG) tyrimu. Daugiau nei 320 000 moterų nėštumo metu piktnaudžiauja nėštumo metu.

Piktnaudžiavimas gali ne tik pakenkti jums, bet ir gali kelti pavojų negimusiam kūdikiui. Tai gali sukelti persileidimą, jūsų kūdikis gimė per greitai, turi mažą gimimo svorį ar fizines deformacijas. Svarbu pripažinti, kad esate įžeidžiantys santykiai.

Kai tai suprasite, jūs žengėte pirmą žingsnį siekdami padėti nutraukti santykius nėščia. Pasakyk kam nors pasitikėti. Kai pasitikėsite jais, jie gali padėti jums susisiekti su krizės karštajai linijai, legalios pagalbos tarnybai, prieglaudai ar saugiam prieglobsčiai priekabiaujantiems moterims.

Kaip spręsti santykių nutraukimą nėščia

Suskaidymai yra sunkūs, nepaisant to. Tai tikrai sudėtingiau, kai esate nėščia, nes tada jūs išsiskyrėte ne tik su savo partneriu, bet ir su vaiko tėvu. Yra tikimybė, kad jie bus šalia jūsų kūdikio gyvenime, nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne.

Po to, kai jos vaikinas nusprendė išeiti ant jos ir jų negimusio vaiko, Anna atsidūrė tamsioje netikrumo bedugnėje. Susitvarkyti į realybę, kai ji išsiskyrė nėščia ir gyvenant kartu. Ši parama padėjo jai pereiti nuo „Mano vaikino paliko mane nėščia, ar jis grįš?„Aš esu savarankiškas ir man viskas bus gerai“. Ji neleido būti išmesta, kai nėščia sulaikė ją ir jos kūdikį.

Neatmetama galimybė, kad ši situacija yra sunki, todėl kartais tampa sunku pernešti vandenį, tačiau žino, kad yra būdų. Žemiau pateikiami keli būdai, kaip susitvarkyti, kuriuos galiu garantuoti kaip terapeutas:

1. Skirkite laiko liūdėti

Svarbu, kad suteiktumėte sau pakankamai laiko sielvartauti. Nėštumas jau yra fiziškai ir emociškai apmokestinanti patirtis. Tada išsiskyrimas kelia akis į akį su realybe, kuri žymiai skiriasi nuo to, ko tikėjo. Tai gali palikti jus kovoti su jausmu, kai esate apleisti nėštumo metu.

Tegul jūsų jausmai teka ir suteikite sau erdvės sielvartauti ir apdoroti nuostolius. Darykite dalykus, kurie, jūsų manymu, padėtų išreikšti savo emocijas. Mėgaukitės ta ledų voni. Verk ant savo sofos ir skirkite laiko jaustis geriau ir sutikti su tuo, kas nutiko.

Jei sunku naršyti po šį praradimą, susisiekite su psichinės sveikatos specialistu, kuris gali padėti jums tai padaryti. Jei ieškote pagalbos, kvalifikuoti ir patyrę konsultantai „Bonobology“ skydelyje yra jums čia.

2. Patikrinkite savo finansus

Aš žinau. Santykių nutraukimas nėščia yra didžiulis pokytis nuo gyvenimo, kurį įsivaizdavote sau, ir turite įsitikinti.

Jūs ketinate pastatyti lizdą, kad pasirūpintumėte savo kūdikiu, ir suprantama tik tai, kad po išsiskyrimo apskaičiuojate, kiek pinigų jums maždaug reikia gauti kuo daugiau stabilumo ir nepriklausomybės.

Taip pat turite įsitikinti.

Susijęs skaitymas: Ar tai padeda kalbėti apie abipusius finansus prieš santuoką?

3. Pasinaudokite savo palaikymo sistema

Tai yra vieniša patirtis ir geriausias būdas rasti komfortą šiuo metu yra ieškoti jėgų per savo palaikymo sistemą. Jūsų artimieji siūlys vis besileidusį ir besąlygišką palaikymą šiuo metu. Matydami juos rūpinatės jumis, padės jaustis geriau.

Stresas, kaip minėta anksčiau, labai daug tenka tikimės motinai ir kūdikiui. Dėl šios priežasties labai svarbu siekti paramos kaip lūžio gydymo proceso dalis. Aš suprantu, kad galbūt norėsite pasitraukti iš bendravimo su bet kuo. Pabandykite juos leisti.

4. Praktikuokite pozityvius susidorojimo įgūdžius

Suskyrimas nėštumo metu yra sunku ir tai tik švelniai verčia. Aš negaliu pakankamai pabrėžti, koks blogas stresas laukiantiems motinai ir jos kūdikiui, todėl dabar, labiau nei bet kada anksčiau, svarbu praktikuoti pozityvius susidorojimo įgūdžius.

Gal pabandykite mėgautis vidutinio sunkumo mankšta, padedančia išlaisvinti endorfinus, kurie yra žinomi kaip laimingi hormonai. Tyrimai rodo, kad Amerikos psichologų asociacija taip pat mini, kaip mankšta gali sustiprinti mūsų psichinę sveikatą.

Meditacija ar mokymasis gilaus kvėpavimo meno taip pat padeda. Taip pat puiki idėja taip pat yra joga nėščia. Tyrimas rodo, kad joga tikrai veiksminga gerinant nėštumą ir bendrą psichinę sveikatą. Nepriklausomai nuo sveikų susidorojimo įgūdžių, naudokitės juos.

5. Laikas sutelkti dėmesį į save ir savo kūdikį

Tai galbūt viena iš svarbiausių bet kokio išsiskyrimo ir nėštumo dalių to nekeičia. Jums reikia pasirūpinti savo negimusiu kūdikiu, bet taip pat turite įsitikinti, kad sutelkėte dėmesį į save. Atminkite, kad rūpintis ir sutelkti dėmesį į save padės ir kūdikio sveikatai.

Sunku paleisti po išsiskyrimo. Aš net neįsivaizduoju stiprybės, kurios gali prireikti tai padaryti, kol hormonai padidina jūsų kiekvieną emociją. Bet atminkite, kad jums nereikia to daryti patys, paimkite reikiamą palaikymą ir toliau judėkite į priekį vienu žingsniu vienu metu.

Pagrindiniai rodikliai

• Nėštumas yra didžiulė patirtis tiek būsimiems tėvams
• Nėštumo metu yra daugybė iššūkių, tokių kaip bendravimo trūkumas, atsakomybės ir lūkesčių pokyčiai, ir mažėjantis intymumas
• Palaikymo stoka, nuolatinė nelaimės būsena ir jūsų partneris, žlugęs dėl nėštumo
• Piktnaudžiavimas yra absoliutus sandorio nutraukėjas, nėščios ar kitokios santykiuose
• Nėštumo metu galite susidoroti. Taip pat svarbu patikrinti savo finansus ir atsiremti į savo palaikymo sistemą

Idealiu atveju kūdikiui reikia abiejų tėvų klestėti. Tačiau tikras gyvenimas toli gražu nėra idealistas. Nutraukus savo santykius nėščia, gali būti vienintelė galimybė, jei jūsų partneris nėra laive sprendžiant konfliktą, nėra įsipareigojęs tėvystės idėjai arba tapo piktnaudžiaujama.

Vaikai mokosi iš savo globėjų. Jei vaikas mato jus nelaimingoje sąjungoje, jis gali sužinoti, kad gerai, kad reikia pakenkti jūsų vertybėms ir poreikiams, norint išlikti santykiuose. Nors nutraukti santykius nėščia yra paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti, jei turite savo priežastis, tai gali būti geriausias sprendimas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.

12 patarimų būti sėkmingomis vieniša motina

Nerimas po išsiskyrimo - ekspertas rekomenduoja 8 būdus susitvarkyti

10 žingsnių, padedančių jums pereiti nuo rimtų santykių