Kaip susitvarkyti su nusivylimu santykiuose 10 būdų

Kai pasieksime pilnametystę, turėsime nemažą dalį nusivylimų.

Stebėdami, kaip mūsų sesuo gauna žaislą, mes slapta trokštame, kai buvome mažai, kad stebėtume berniuką, mes sutraiškėme šokį su kita mergina, kai buvome paauglė.

Jei vienas gyvas, vienas patyrė nusivylimą!

Nusivylimas santykiuose yra normalus. Taip yra todėl, kad kiekvienas asmuo turi savo mąstymo būdą, veikimą, darymą. Net geriausiose meilės istorijose bus pykčio ir nusivylimo akimirkos.

Išnagrinėkime sprendimą su nusivylimu santykiuose: ką mes galime padaryti, kad išvengtume to, susitvarkytume ir atsigautumėte nuo jo.

Kas lemia nusivylimą santykiais?

Žmonės gali jausti nusivylimą santykiuose, kai jų lūkesčiai nebus patenkinti. Lūkesčiai yra sudėtingas terminas, nes lūkesčiai gali labai skirtis nuo asmens.

Yra pagrindinių, visuotinių lūkesčių, kurių ieškome gerais, sveikais santykiais-pavyzdžiu, abipusės meilės, ištikimybės, gerumo, pagarbos, sąžiningumo ir rūpestingumo išraiškos.

• Nerealūs ar fantazijos lūkesčiai gali sukelti nusivylimą

Ir tada yra lūkesčių, kurie galbūt ne tiek pagrįsti realybe: pavyzdžiui, galvoti, kad jūsų partneris gali perskaityti jūsų mintis ir „turėtų žinoti“, ko norite per savo gimtadienį, arba tikėdamiesi, kad jūsų partneris bus ponas. Pataisykite aplink namą, kai jis visada buvo baisus su plaktuku.

Šie „fantazijos lūkesčiai“ gali sukelti nusivylimą santykiuose.

Taigi pagrindinis elementas, susijęs su nusivylimu santykiuose, iš tikrųjų prasideda nuo lūkesčių koregavimo.

Tam Užkirsti kelią lūkesčiams priversti jus nusivylę savo santykiuose, Pakeiskite savo lūkesčius.

Niekas jūsų neprašo turėti jokių lūkesčių. Tai, ką mes siūlome, yra pakeisti jūsų partnerio suvokimą.

Pereiti nuo tikėjimo, kad jie bus tam tikru būdu, (kur kas kitokia nuo tikrosios bazinės asmenybės) iki jų matymo, koks yra, kaip jie yrad dirbdamas su tuo.

Susijęs skaitymas: Akivaizdūs faktai apie lūkesčius santykiuose

• „Turėtų būti“ gali sukurti daugybę klausimų

Dažnai, kai žmonės jus nuvilia, taip yra todėl.„Jūs manote.

Kai jis nerodo šių savybių, pavyzdžiui, parnešti namo didžiulę ilgalaikių raudonųjų rožių puokštę ar plakti jus į netikėtą romantišką savaitgalį, jaučiate nusivylimą.

Tačiau realybė yra tokia.

Kai kurie iš jūsų gali pasirinkti teigti, kad tai yra teigiami lūkesčiai. Tačiau ši „teigiama“ nereali vizija gali sukelti nusivylimą santykiuose.

Lūkesčiai ir pasimatymai

Žinoma, normalu turėti tam tikrų lūkesčių ieškant romantiško partnerio.

Tiems iš jūsų pažinčių rinkoje, jei esate pavargę nuo potencialių partnerių nuleisti, pabandykite sutrumpinti savo sąrašą to, ko tikitės.

Kai kurie žmonės labai konkrečiai supranta su savo partnerių norų sąrašu, įskaitant tokius veiksnius kaip

• Turi būti savarankiškai turtingas
• Niekad nesituokęs
• Gyvenk mano pašto kodo srityje
• Būk šviesiaplaukė
• „Ivy“ lygos išsilavinimas

Turėdami tokį išsamų lūkesčių sąrašą, nenuostabu, kad kai kurie žmonės dažnai susiduria su nusivylimu santykiuose!

Nereikia priimti nusivylimo. Geriau yra trumpesnis sąrašas.

Pvz., Galite sugalvoti labiau pagrįstų lūkesčių dėl potencialaus draugo lūkesčių:

• Nuoširdus
• Patikimas
• Protingas
• Kreipiasi į jus emociškai ir seksualiai
• Geras komunikatorius

Dabar, kai turime keletą pagrindinių gairių, kaip apibrėžti daiktus, siekiant apriboti nusivylimą santykiuose.

Susijęs skaitymas: Pasimatymų principai, kurie atitiks jus su tobulu partneriu

10 būdų, kaip išspręsti nusivylimą santykiuose

Čia išvardyti dešimt pagrindinių būdų, kurie padės jums išgelbėti save nuo nusivylimo santykiuose.

Jei laikysitės šių patarimų, galėsite išvengti kelių priežasčių, dėl kurių kyla nusivylimas.

1. Verbalizuokite, kokie yra jūsų lūkesčiai

Niekas nėra proto skaitytojas. Jūsų partneris negali žinoti, ko iš jų tikitės, nebent jūs jiems pasakysite.

Jei kiekvieną vakarą troškite pykti, nes jie dar kartą neišėmė šiukšlių, neprašydami jų, kaip būtų kreiptis į problemą ne konfrontaciniu būdu?“

„Ei ... tu žinai, kas mane tikrai pradžiugintų? Jūs išimate šiukšliadėžę iškart po to!Ir kai jis atliks darbą, suteikite jam teigiamą sustiprinimą. (Pavyzdžiui, karštas bučinys.)

Lūkesčiai turėtų būti panašesni į susitarimus. Kai bendraujate iš savo partnerio, darykite tai, siekdami tikslo, kad jūs abu pasiektumėte dvipusį, sutarimo susitarimus.

Pakvieskite savo partnerį į susitarimo (lūkesčių) diskusiją. Dialogas, kilęs iš pagarbos ir meilės vietos.

2. Laikas yra viskas

Pokalbis apie nusivylimą santykiuose turėtų būti rengiamas tuo metu, kai jūs abu esate ramūs, pailsėję, maitinami ir jaučiatės geriausiai.

Nors galite jausti, kad norite užmegzti pokalbį tiksliai.

Jūs nenorite emocinio, dramatiško paūmėjimo, kad sutrikdytumėte tai, kas galėtų būti prasmingas, produktyvus kalbėjimas apie nusivylimo poveikį jūsų santykiams.

Susijęs skaitymas: Kodėl svarbus laikas santykiuose?

3. Likite tema

Bendraudami su savo partneriu, laikykitės nagrinėjamos temos.

Jei ketinate pasakyti kam nors, kad esate nusivylęs, yra sveikiau sutelkti dėmesį į „vieną nusivylimo šaltinį“ ir nepateikti jiems visų negandų, kurias jie sukėlė per pastarąjį mėnesį, sąrašą.

Aišku, jūsų iškelta tema gali būti susijusi su kitais santykių nusivylimais, tačiau išsaugokite juos kitai diskusijoms.

4. Išmokite kompromisą

Kalbant apie nusivylimą, pagrindinis.

Jūs taip pat turėtumėte skirti laiko klausytis, kaip jie jaučiasi ar kodėl jie pasirenka tam tikrus veiksmus. Praneškite savo partneriui, ką norėtumėte, kad jie darytų kitaip, tačiau nesitikėkite kontroliuoti jo veiksmus.

Galų gale svarbu rasti abipusį problemos sprendimą. Kompromisas gali būti raktas į nusivylimą santykiuose.

Susijęs skaitymas: Kompromisai santykiuose, kurių reikia sveikai santuokai

5. Niekada nevartokite dalykų asmeniškai

Kai jūsų partneris neatitinka jūsų lūkesčių, galite būti linkę į savo veiksmus internalizuoti. Tarkime, kad tikėjotės, jog jūsų naujas vaikinas savaitgalį planuos su jumis.

Bet čia yra penktadienio vakaras, ir jis vis dar tavęs nesiuntė. Jei imsitės to asmeniškai, pradedate galvoti, kad nesate pakankamai geras.

Žinoma, jis jus nedomina; Jūs esate nevertas ir pan. Tuo tarpu, jei paleisite asmeniškai imti reikalus, jūsų emocinė gerovė išsaugota. Tu darai, leisk jiems juos daryti.

Leidimas paleisti jus atlaisvinti. Priešingu atveju galite jaustis, kad esate laikomi savaime suprantamais dalykais, kurie yra nesveika vieta jūsų galvai gyventi.

6. Ieškokite pastangų, o ne tobulumo

Pateikdamas aukščiau pateiktą pavyzdį, jūsų sutuoktinis gali retkarčiais paslysti. Kai jie nepamiršta išimti šiukšlių, o ne sugniuždytą atodūsį, tiesiog atsiminkite: niekas nėra tobulas.

Padėkite jam šiukšlių maišą su „ačiū“ ir palikite jį.

Kol yra pastovios pastangos, einate teisingu keliu.

Susijęs skaitymas: Veiksmingi būdai, kaip įdėti pastangų santykiuose

7. Nemanykite, kad jų pasaulėžiūra yra panaši į jūsų

Daugybę kartų mes patiriame nusivylimą santykiuose, nes manome.

Tai yra prielaida, kuri garantuoja, kad sukels pyktį ir nusivylimą. Atminkite, kiekvienas asmuo turi savo būdą aiškinti dalykus. Paklauskite jų, kas yra jų.

Susijęs skaitymas: Kaip pamatyti dalykus iš partnerio perspektyvos gali sustiprinti jūsų meilę

8. Paleisk, kad jūsų laimė atsiras iš jūsų partnerio

Jei pasitikite savo partneriu, kad padarytumėte jus laimingus, patvirtintumėte savo savivertę, suteiksite jums pritarimą, patirsite nusivylimą santykiuose.

Asmeninė laimė nėra kažkas, ką norite patalpinti savo partnerio ar sutuoktinio rankose. Norite tai paįvairinti. Duok sau, ko jums reikia: užuojauta, puoselėjimas, susižavėjimas, meilė sau.

Kai prisiimate atsakomybę už savo praturtinančio gyvenimo kūrimą, pastebėsite, kad viskas yra daug mažiau dramatiška, kai žmonės jus nuvilia. Taip, santykiai turėtų padidinti jūsų laimę, bet ne būti išskirtinis jūsų laimės šaltinis.

Susijęs skaitymas: Lūkesčių valdymas santuokoje

9. Būkite tas asmuo, kurį norėtumėte įsimylėti

Panašiai kaip aukščiau, tapkite asmeniu, kuris tavęs nenuvils. Negalite kontroliuoti partnerio veiksmų, tačiau galite valdyti savo.

Taigi būk toks pasitikintis, patikimas, mylintis, komunikabilus, atsakingas asmuo. Jūs pastebėsite, kad tai įtraukia kitus į tas pačias savybes į savo visatą.

10. Būkite pasirengę nueiti

Kartais santykiai nuvilia, ir nėra jokio darbo, kurį galite padaryti, kad pakeistumėte reikalus. Kartais jūs sakote: „Aš neturėjau jokių lūkesčių ir vis dar esu nusivylęs.“

Jei esate tuo metu santykiuose, palikite tai padaryti teisingas dalykas. Nėra sveika likti tokioje situacijoje, kai kiekvieną dieną priimate nusivylimą.

Tai iš tavęs išspręs džiaugsmą. Palikti santykius gali būti geriausias būdas įveikti nusivylimą.

Susipainiojimas

Gyvenime tikrai yra nusivylimų.

Tačiau šiek tiek pakoregavę savo asmeninius lūkesčius ir pagarbą kitų žmonių individualiems žmonėms, kultūroms ir patirčiai, galime sumažinti mūsų jaučiamų nusivylimų skaičių, ypač nusivylimą santykiuose.

Viskas, ko reikia, yra kai kurie pokyčiai, kaip mes suvokiame dalykus, ir mes galime išlaikyti santykių nusivylimą nuolat beldžiantis į savo duris.

Taip pat žiūrėk: