Kaip elgtis su nerimu po neištikimybės

Šiame straipsnyje

• Pirmiausia atleidimas
• Laikykite savo telefonus atrakinti
• Išmokite medituoti
• Kreipkitės į konsultacijas

Vestuvių diena visada yra tarsi pasaka. Nuotaka atrodo fantastiškai, o jaunikis gražiai valo. Jie keičiasi savo įžadais, parodydami aplinkinius žmones, kiek meilės jie dalijasi.

Jie šoka, valgo, geria, švenčia! Tai neįtikėtina diena daugumai porų, kurią prisimeni visą likusį gyvenimą kartu.

Vestuvių diena yra žavi, tačiau jos gyvenimas gyveno harmoningame burbule. Bradas Paisley sako: „Nesunku amžinai laikyti savaime suprantamu dalyku su skardinėmis, pririštomis prie jūsų automobilio.„Tyrimai ir vargai laukia ne vestuvių veiklos burbulo.

Visos poros patiria aukštumas ir žemiausias. Tai neišvengiama.

Dalykų, kurie gali nutikti laimingai porai, sąrašas yra ilgas ir nenuspėjamas, tačiau kai kurios klaidos ir klaidos yra dažnesnės. Vienas konkretus įvykis, kuris sukrėtė bet kurios santuokos pagrindą, yra neištikimybė. Ir tada ateina į paveikslą, nerimas po neištikimybės!

Tai atsitinka nemažai visą gyvenimą trunkančių partnerystės, tačiau kiekviena pora į ją reaguoja skirtingai. Kai kurie lieka kartu, o kai kurie - būdai.

Likusi šio straipsnio dalis bus sutelkta į tuos, kurie pasirenka jį išstumti, ir veiksmus, kurių reikia atlikti siekiant sumažinti nerimą po neištikimybės. Santuoka yra pastatyta ant kertinių pasitikėjimo ir sąžiningumo akmenų, o neištikimybė priima buldozerį abiem šiems.

Kai pasitikėjimas ir sąžiningumas išnyko, nerimas po neištikimybės mielai užpildo tuštumą. Gyvenimas po romano, atrodo, prarado visą žavesį, ir jūs manote, kad neištikimybės skausmas niekada neišnyksta.

Taigi, kaip įveikti romaną? Ir kaip įveikti neištikimybės skausmą?

Jei jūs ketinote įveikti apgaudinėjimą ir likti kartu, čia yra keletas esminių patarimų, kaip pažaboti nerimą po neištikimybės. Šiame straipsnyje pateikti patarimai gali padėti sugrąžinti pasitikėjimą ir sąžiningumą, reikalingą ilgoms ir sveikoms santuokoms.

Pirmiausia atleidimas

Atleidimas yra paleisti kalinį ir sužinoti, kad kalinys buvote tu.

Kai pirmą kartą išgirdau aukščiau pateiktą citatą, radau, kad ji šiek tiek užjaučia asmenį, kuris buvo padarytas neteisingai. Kaip: „O tikrai? Tai privers mane jaustis geriau, kai atleisiu šiai trūkčiojimui už tai, ką jie padarė?“

Kaip paaiškėja, taip, taip, tai daro. Atleidimas asmeniui, kuris padarė tave neteisingai, pašalina naštą, kurios jūs nežinojote, jūs nešiojote.

Visą laiką, kai jūs keikėte savo žmoną ar savo vyrą, jūs palaikėte įtampą, pyktį ir nusivylimą. Atleisdami kam nors iš širdies, jūs išleidžiate tą neigiamą energiją iš savęs.

Jei norite tęsti savo santykius su mylimu asmeniu ir išvengti nerimo, kuris neišvengiamas po romano, atleidimas yra būtinas atleidimas. Pykčio, nepasitikėjimo ir nusivylimo audra padidina jūsų nerimą ir pavers jus nepažįstama savęs versija.

Pakelkite naštą ir atleisk savo partneriui, jei norite gyventi mažiau nerimą keliantį gyvenimą.

Laikykite savo telefonus atrakinti

Mūsų mobilieji telefonai šiuo metu tapo papildomu priedu, tačiau jie gali būti maža maža paslapčių saugojimo vieta; Bent jau juos galima suvokti kaip tokius.

Jei jūs ar jūsų partneris išėjo. Jūs turėtumėte juos laikyti atviroje.

Leiskite man čia aiškiai pasakyti vieną dalyką: aš nesakau, kad tai tampa atviru sezonu, kai reikia pereiti vienas kito tekstus, tviterius ir „Facebook“ žinutes, kai jie nežiūri. Tai visai nėra sveika.

Pasiūlymas jums abiem atsisakyti slaptažodžio apsaugos ir pasitraukti.

Nors šis patarimas gali atrodyti neprotingas sutuoktiniui, kuris įkaista, jis gali padėti aukai įveikti romaną. Galų gale nėra lengva ištaisyti sugedusį pasitikėjimą ir išgydyti po neištikimybės.

Išmokite medituoti

Bandant atkurti santykius po neištikimybės.

Jei buvote tas asmuo, kuriam buvo išeitas, turite rasti lizdą, kad palengvintumėte savo nerimą po neištikimybės. Ir tam nereikia priklausyti nuo žmogaus, su.

Meditacija yra puikus visų formų nerimo gydymas. Tai gali padėti jums atsigauti po romano, mokant jus sėdėti ramiai, susikoncentruoti į kvėpavimą ir dirbti su gydymu.

Tai nėra greita ištaisyta strategija, norint praeiti prie romano ar atsigauti po neištikimybės skausmo. Bet tai kaip nuostabus ilgalaikis sprendimas kovojant su depresija po to, kai buvo apgautas, ir judėjimas po romano.

Jei tai padarysite kasdien, beveik 10 minučių per dieną, pamatysite, kad judate per dieną, kai jūs labiau atsiminsite savo emocijas.

Sąmoningumo dovana, kurią sau dovanojate.

Atsisiųskite laikmačio programą savo išmaniajame telefone ir turėsite prieigą prie tūkstančių vadovaujamų meditacijų, kurios gali padėti jums pradėti procesą, kad padidintumėte nerimą po neištikimybės.

Taip pat žiūrėk,

Kreipkitės į konsultacijas

Kai kuriems šis patarimas atrodo tabu, tačiau jis yra labai svarbus jūsų ilgalaikiams santykiams ir praėjus depresijai po romano.

Objektyvūs patarimai ir mintys, kurias psichinės sveikatos specialistas gali įnešti į jūsų gyvenimą.

Papildomas žvilgsnis į savo situaciją taip pat gali suteikti jums perspektyvą, kuri palengvins jūsų nerimą dėl visko. Jie gali jums pasakyti, ką mato, atsižvelgiant į informaciją, ir pateikti atsiliepimų apie tai, kaip jaučiatės ir kodėl jūs galite taip jaustis.

Nerimas yra ne kas kita, kaip baimė kažko, kas gali įvykti. Patarėjas gali išmokyti pamatyti jūsų santykius, kas tai yra šiuo metu ir kaip pertvarkyti savo protą.

Reikalai ir neištikimybė gali vandalizuoti stiprių santykių pagrindą. Pasitikėjimo ir sąžiningumo sąvokos pasmaugia. Nuo neištikimybės pelenų nerimas kyla.

Jei iš tikrųjų norite,.