Kaip susitvarkyti su piktnaudžiaujančiais šeimos nariais per atostogas

Taip, suprantu, kad pavadinimas skamba šiek tiek juokingai. Kai kurie reaguos perskaitę, galvodami: „Na, žinoma, jūs nepraleisite atostogų su įžeidžiančia šeima! Kas galėtų?“

Deja, į tai nėra taip lengvai atsakoma, kaip atrodo. Reklama būtų patikėjusi, kad atostogos yra ne kas kita, kaip džiaugsmas, juokas ir netikėtumo ir malonumo išraiška, kai atidarote tą tobulą dovaną. Kita vertus, kai kuriems šeimos realybė nėra kruopščiai orkestruotas vaizdas į vartotojams nukreiptą reklamą. Praleisti laiką su išplėstine šeima, nesvarbu. Tačiau yra keletas unikalių iššūkių naršyti, kai jūs ar jūsų sutuoktinis kovojate su tuo, ar leisti laiką su artimaisiais, kurie turi ilgą istoriją, kad esate piktnaudžiaujami.

Yra tyrimų, kurie tvirtai daro išvadą, kad mes esame biologiškai užprogramuoti norėti ir ieškoti šeimos ryšio bei kontakto. Taip pat yra daugybė statistikos. Būdamas vaikas, nebuvo jokios galimybės, kaip tik ištverti įžeidžiančią aplinką ir toleruoti užpuolimą, tačiau dabar, kaip suaugusiam, kaip tai elgiatės, kaip jūs prieštaraujate savo biologiniam laidui?

Privalomas šeimos kontaktas

Šeimos kontaktai, ypač apie atostogas. Gali būti labai svarbu palaikyti fasadą, tikėtina, kad kuriant dešimtmečius ar net kartas, kad viskas gerai, kad šeimos padalinyje yra gerai. Kai kameros išeina, vėl įjungtas spaudimas, kad pozuo. Bet jei jūs ar jūsų sutuoktinis praleidžia atostogas su šeima, kur yra prievartos istorija, kaip susitvarkyti?

Nustatykite aiškias ribas

Prieš lankydamiesi šeimos susibūrime, turėkite aiškią viziją apie tai, ką padarysite, ir netoleruos. Jūs taip pat turite apsvarstyti, ką darysite, jei jūsų ribos bus pažeistos. Ar žodžiu patarsite, kad buvo peržengta linija? Ar paliksite vietą? Ar sutiksite pažeidimą dėl to, kas tai yra, tylėti, išlaikyti ramybę ir atsisakyti patikimos patikimumo vėliau?

Paprašykite sutuoktinio ar partnerio, kad jūsų nugara būtų nugara

Aptarkite tai su savo sutuoktiniu iš anksto ir paprašykite jų palaikyti jus. Taip pat gali būti naudinga kalbėti apie jūsų „palaikymo lūkesčius“ su sutuoktiniu. Ar norite, kad jie žodžiu bendrauti su jūsų giminaičiu (-iais), jei jie peržengia jūsų ribas, ar norite. Pasitarkite su savo sutuoktiniu ir įsitikinkite, kad jiems patinka, kokį vaidmenį norėtumėte atlikti. Jei jūsų partneriui nėra patogu, pabandykite susitarti dėl to, kas tinka jums abiem.

Atsineškite blaškymąsi

Tai gali būti nuotraukos iš neseniai įvykusios kelionės ar stalo žaidimo, atsineškite daiktų, kuriuos galite naudoti kaip nukreipimą. Jei pokalbiai/elgesys pradeda judėti ta kryptimi, kuria jums atrodo įžeidžianti ar sunku, ir jums nėra patogu kreiptis į tai, ištraukite savo „blaškymąsi“ kaip būdą nukreipti pokalbio temą, išsaugodami ramybę.

Nustatykite laiko limitą

Suplanuokite iš anksto, kiek laiko ketinate apsistoti šeimos susirinkime. Jei žinote. Sudaryti kitus planus. Pavyzdžiui, pasirūpinkite, kad dirbtumėte patiekalą vietinėje benamių prieglaudoje. Tai tarnauja daugybei tikslų; Jūs turite pagrįstą pasiteisinimą išvykti ir prisidedate prie savo bendruomenės, o tai savo ruožtu gali sustiprinti jūsų savivertę.

Kai kuriems žmonėms jų šeimos toksiškumo ir disfunkcijos lygis išaugo tiek, kad jie nebeturi jokių kontaktų. Paprastai šis sprendimas nėra priimtas lengvai ir tampa paskutinė priemonė, kai visi kiti bandymai funkciškai bendrauti nepavyko. Nors nutraukti santykiai neleidžia asmeniui paveikti tolesnio piktnaudžiavimo, tačiau šeimos atsiribojimas yra su savo pačių padarinių rinkiniu.

Daugelis žmonių jaučia kaltę dėl to, kad nepraleido laiko, ypač atostogos su artimaisiais, net jei yra prievartos istorija. Mūsų visuomenė mus užplūsta žiniomis, kurios skelbia klišes, „šeima ateina pirmiausia!„Šios žinios gali palikti žmones, kurie lūžo šeimos. Taip pat gali būti intensyvių sielvarto ir praradimo jausmų ne tik dėl to.

Jei priėmėte sprendimą nebūti šalia piktnaudžiaujančių artimųjų, pirmiausia, išmokite būti gerai priimant savo sprendimą. Ar tai idealu? Ne, bet iš tikrųjų jūsų priimtas sprendimas buvo skirtas jums, jūsų ramybei ir gerovei.

Kaip palaikyti savo sutuoktinį/partnerį, jei jie kovoja su šeimos kontaktų trūkumu per atostogas:

Nustatykite savo tradicijas

Pradėkite kurti atostogų patirtį, kurios visada norėjote, bet niekada neturėjote. Stebėkite ir duokite sau leidimą mėgautis smulkmenomis, pavyzdžiui, trūksta įtampos jūsų atostogų susirinkime. Pasitelkite tai, tai yra atlygis už jūsų paaukotą auką.

Praleiskite laiką su kitais žmonėmis

Tai gali būti draugai, bendradarbiai ir kt. Įsitikinkite, kad žmonės, kuriais pasirenkate būti atostogų metu, yra teigiami ir palaikantys. Paskutinis dalykas.

Pripažink savo jausmus

Turėkite ką nors pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės, ir apie tuštumą, su kuria galite susidurti. Nėra idealu bandyti šiuos jausmus padengti „daiktais“. Gyventi patirtį. Vėlgi, duokite sau leidimą jaustis, liūdėti, prarasti ir tt. Kai jis streikas, jausmas yra svarbi išmokimo gydymo dalis. Sutrikę savo jausmus ir nesigilindami į juos, lemia gydymo proceso užsikimšimą. Tačiau laikykitės šių jausmų perspektyvoje. Priminkite sau, kodėl priėmėte sprendimą atsisakyti šeimos kontakto.

Pripažinkite, kad negalite pakeisti ar valdyti žmonių

Galite būti atsakingi tik už savo veiksmus, negalite diktuoti, kaip kiti žmonės mąsto ir elgiasi.

Žinokite, kad kad ir kokį sprendimą priimtumėte, esate drąsus. Nelengva bandyti palaikyti ryšį su žmonėmis, kurie pasirenka prievartą kaip bendravimo būdą. Ir iš kitos pusės nėra lengva nueiti nuo savo išplėstinės šeimos, net jei tai jūsų pačių gerovei. Gera mąstysena, kurią reikia priimti, yra tas.