Kaip susitvarkyti, kai išsiskyrimo nerimas tampa sutrikimu

Šiame straipsnyje

• Vaikų atskyrimo nerimas
• Kaip elgtis su vaikų atskyrimu
• Kaip perveikti atskyrimo nerimo sutrikimą
• Suaugusiųjų atskyrimo nerimas
• Kaip susitvarkyti su suaugusiųjų nerimu

Sakyti atsisveikinimą niekada nėra lengva, ypač jei turite tai pasakyti savo mylimam žmogui, kurio ilgai nematysite. Tačiau kartais išsiskyrimo nerimas jums padeda, nepaisant to.

Aristotelis, kuris yra legendinis graikų filosofas.Taigi, mes, žmonės. Buvimas draugų ir šeimos kompanijoje suteikia mums paguodos ir verčia jaustis saugiais ir mylimais.

Mūsų artimųjų kompanija tam tikrą laiką tampa įprasta, o vien mintis jų neturėti mūsų gyvenime gali priversti mus jaudintis. Net jei trumpam turime su jais atsisakyti, mes esame priversti išeiti iš savo komforto zonos, kuri tam tikru mastu trukdo ramybei ir laimei.

Tam tikras atskyrimo nerimas gali būti normalus, ypač vaikams. Bet kada žinai, ar tai yra pakankamai kraštutinė, kad tai yra sutrikimas? Pirmiausia pakalbėkime apie nerimą išsiskyrimą.

Vaikų atskyrimo nerimas

Atskyrimo nerimas pagrindine forma yra baimė ar liūdesys, kuris ateina tada, kai kažkas, kurį myli.

Vaikų atskyrimas paprastai būna, kai labai mažas kūdikis labai verkia, nes yra atskirtas nuo jo motinos.

Natūralu, kad mažas vaikas jaudinasi, kai jų tėvai atsisveikina. Ankstyvoje vaikystėje tantrumai, verkimas ar gniaužtas yra sveika reakcija į atskyrimą. Šie simptomai nusako normalų vystymosi stadiją.

Vaikų atskyrimas yra labai normalus, ypač kūdikio stadijos metu ir net mažam vaikui iki 4 metų, teigia psichologai. Tačiau jūs galite palengvinti savo vaiko atskyrimo nerimą, išlaikydami tolerantišką ir švelniai, tačiau ryžtingai nustatydami ribas.

Kaip elgtis su vaikų atskyrimu

Daugeliu atvejų šis jausmas paprastai praeina po tam tikro laiko, o vaikai paprastai auga iš tų rūpesčių. Patikina vaikus ir rodydami juos, jūs grįšite, paprastai padeda.

Tačiau kai kurie vaikai suyra ir susidorojo su atskyrimo nerimu. Šie vaikai patiria pasikartojimą ar tęsinį intensyvų atskyrimo nerimą per pradinių klasių metus ar net už jos ribų.

Jei išsiskyrimo nerimas yra pakankamai nepagrįstas, kad trukdytų normaliai veiklai mokykloje, namuose, draugystėje ir šeimoje, ir trunka keletą mėnesių, o ne keletą dienų, tai gali būti atskyrimo nerimo sutrikimo požymis.

Kaip perveikti atskyrimo nerimo sutrikimą

Tai nerimą kelia mūsų nelaimės išvežimo vaikus, todėl mums tampa pagunda padėti savo vaikams išvengti dalykų, kurių jie bijo. Tačiau tai padidins jūsų vaiko nerimą ilgą laiką.

Taigi, geriausias būdas yra padėti jūsų vaikui kovoti su atskyrimo nerimo sutrikimu, naudojant tinkamas priemones, kad jie jaustų.

Suteikti empatišką aplinką namuose, kad jūsų vaikas jaustųsi patogiai.

Būkite geras klausytojas ir gerbkite savo vaiko jausmus. Vaikui, kuris gali jaustis izoliuotas dėl savo sutrikimo, jausmas, kad jo klausytis gali būti galingas gydantis poveikis.

Kalbėti apie jų problemas. Sveika, kad vaikai kalba apie savo jausmus. Kalbėdami galite suprasti jų problemas ir padėti jiems išeiti iš jų baimės.

Atskyrimo metu būk ramus. Vaikai labiau linkę išlikti ramūs, jei mato, kad jų tėvai yra ramūs ir komponuojami išsiskyrimo metu.

Skatinkite savo vaiką dalyvauti veikloje. Skatinti savo vaiką dalyvauti sveikoje fizinėje ir socialinėje veikloje yra puikus būdas palengvinti jų nerimą.

Girkite savo vaiko pastangas. Pagirkite savo vaiką gausiai už jų nedidelius pasiekimus, pavyzdžiui, eidami miegoti be šurmulio, šypsodamasis sakydamas atsisveikinimą ir likti laimingi namuose ar dienos priežiūros srityje, kol esate išvykęs į darbą.

Suaugusiųjų atskyrimo nerimas

Taip pat gali būti atskyrimo nerimo simptomų ir suaugusiesiems.

Nerimas ir santykiai turi gilų ryšį. Kai romantiški partneriai yra atskirti kelioms dienoms, paprastai pradeda vystytis emocinis stresas.

Susituokusioms poroms sunku miegoti viena nuo kitos, o poros tikisi kalbėtis, siųsti žinutes, skypėjimus ar kitas komunikacijos priemones, kol jos bus sujungtos.

Šio tipo suaugusiųjų atskyrimo nerimas yra normalus, tarkime, psichologai, nes dauguma žmonių nori, kad jie myli, arti ir priklauso nuo jų kasdieniame gyvenime.

Suaugusieji gali nerimauti net atskiriant nuo savo augintinių. Kai žmonės jaučia nerimą atsiskyrimo, jie sukelia pykinimą, gerklę, rėmuo ar galvos skausmus.

Paprastai tokio tipo atskyrimo nerimas, kuris seka reikšmingą kito nebuvimą, yra normalus ir gali būti pasirūpinta tam tikromis sąmoningomis pastangomis.

Kai susiduriate.

Kaip susitvarkyti su suaugusiųjų nerimu

Kaip elgtis su nerimu santykiuose yra dažna problema, su kuria susiduria dauguma suaugusiųjų. Jums gali kilti nerimo nuo savo vaikino ar nerimo nuo sutuoktinio nerimo.

Jei išsiskyrimo nerimas įvyks, kai tikimasi, kad mylimam žmogui dings vos per kelias minutes, tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad nerimas pasiekė aukštesnį lygį.

Svarbu įvertinti intensyvumo lygį, nes tie, kurie turi sutrikimą, turi daug aukštesnį nerimo lygį dėl atskyrimo. Be to, jei nerimas neišnyks, kai artimasis grįžta, tada tikėtina, kad atskyrimo nerimas dabar yra sutrikimas.

Kai santykių atskyrimo nerimas tampa santykių nerimo sutrikimu, jis nusipelno dėmesio ir turi būti nedelsiant pasirūpintas.

Jei išsiskyrimo nerimas pradeda švirkšti į kasdienį gyvenimą ir paveikti kasdienes mintis ir sprendimus, neabejotinai laikas kalbėtis su gydytoju.

Žmonės gali nemažai įveikti savo atskyrimo nerimą, naudodamiesi konsultacijomis ar terapija, ir kai kuriais atvejais - vaistai.