Kaip susitvarkyti su išsiskyrimu?

Naršymas, kaip susitvarkyti su pertrauka, gali jus nukreipti į nevilties uodegą. Galite pamanyti, kad jį kontroliuojate suradę atsakymą romo butelio apačioje, tačiau kitą rytą esate tos pačios nevilties metu.

Nesvarbu, kiek atremdami santykius bandote, palaidokite save darbe, kad išvengtumėte jų mąstymo ar per daug, valgyk savo širdies skausmą - kažkaip jų mintys vis tiek pasirodo jūsų galvoje ir nuneša jus atgal į „Square One“.

6 būdai įveikti išsiskyrimą

Turinys

• 6 būdai įveikti išsiskyrimą
  • 1. Perduokite savo mintis
  • 2. Nespeikite; nutraukti visus kontaktus
  • 3. Sutelkite dėmesį į teigiamas mintis, kaip susidoroti su išsiskyrimu
  • 4. Nėra sprendimų dėl bėrimo
  • 5. Priimkite savo artimųjų palaikymą, kai peržengsite išsiskyrimą
  • 6. Skirk šiek tiek „man laiko“
• DUK

Nesvarbu, kokie ilgai buvo santykiai, ar gerai, ar blogi, išsiskyrimai yra nemalonūs ir niekas su jais nesigilina. Pereiti per išsiskyrimą nėra pėsčių.

Nesvarbu, ar grojate Fergie's Didelės merginos neverkia arba sujaudinti Patinka tai, kaip meluoji, Vienas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra neapykantos dainos. Yra daugybė kitų ir konstruktyvesnių būdų, kaip susidoroti su širdies skausmu, į kuriuos turėtumėte nukreipti savo dėmesį.

Ar vis dar nežinote, kaip susitvarkyti su išsiskyrimu? Nes yra keletas patarimų, į kuriuos galbūt norėsite apsvarstyti, kad tai suprastumėte.

1. Perduokite savo mintis

Savo jausmų slopinimas nėra puiki idėja, nesvarbu. Nepaisydami savo jausmų, tik sukuriate jūsų giliausių minčių išsipūtusį išsipūtimą, ir šios įbrėžtos emocijos dažnai randa išvadą bjauriausiais būdais.

Negalima represuoti emocijų, kurias turite teisę jausti. Geresnę savęs dalį investavote į santykius ir jis sudužo ir sudegino. Leisk jiems tekėti. Išleiskite viską, ko norite. Skirkite sau laiko liūdėti. Verkite visą dieną, jei būtent taip jūs susidorojate su tuštumu po išsiskyrimo.

Ir kai pavargote nuo savo raudonų, pūkuotų akių. Rašymas apie savo jausmus labai padeda jums apdoroti tai, ką iš tikrųjų išgyveni. Žurnalas gali būti terapinis, tačiau atminkite, kad gijimo procesas yra kreivė ir jūs turite leisti ventiliacijai skirti savo laiką.

2. Nespeikite; nutraukti visus kontaktus

Jei jūsų buvęs partneris buvo jums daugiau nei partneris ir net jei jie nori,. Stebėdami savo buvusio partnerio socialinę žiniasklaidą, jus labiau sujaudins. Kitą dieną prarasite miegą ir vėl pabusite apgailėtiną. Jei susidorojant su išsiskyrimu, reikia nutraukti visus kontaktus, tada padarykite tai.

Norėdami išgydyti, sustabdyti bet kokį ryšį bus sunku (nes tikriausiai turite įsiminti jų numerį), tačiau pabandykite kurį laiką likti nuo telefono. Kalbant apie išsiskyrimą, jūsų valios jėga vaidina svarbų vaidmenį, kaip greitai galite atšokti nuo širdies skausmo bedugnės. Nesvarbu, kiek jums reikia išgirsti jų balsą, kovok su juo.

3. Sutelkite dėmesį į teigiamas mintis, kaip susidoroti su išsiskyrimu

Būti kartaus po išsiskyrimo yra gana normalu. Turėtumėte pabandyti nukreipti širdies skausmą į kažką teigiamo, jei rimtai ketinate tvariai įveikti išsiskyrimą.

Po intensyvaus čiulpimo laikotarpio ir „kodėl taip nutiko man?', tu negali išlikti kartaus dėl savo buvusio. Neigiamos emocijos turi būti nukreiptos į teigiamas mintis. Pagalvokite apie visus dalykus, kurie jus nudžiugino santykiuose. Nepaisykite klaidų, sutelkite dėmesį į gerus dalykus, kuriuos išmokote iš santykių.

Atleidimas santykiuose yra vienintelis būdas, kuriuo galėsite pereiti pro jį ir į geresnius dalykus. Laikydamiesi nuoskaudų, jums nebus gerai. Be to, nesigilinkite į savo buvusįjį visiems, kuriuos pažįstate. Tai tik sumažins jų nuomonę apie jus.

4. Nėra sprendimų dėl bėrimo

Skraidymas tiesiai į naujus santykius, mesti savo darbą ar staiga judėti. Mes žinome.

Neskubėkite priimti svarbiausių sprendimų dėl savo gyvenimo, pavyzdžiui, apsipirkti impulsyviais automobiliais ar persikelti į naują butą. Rėšų sprendimai gali jus nukreipti nuo faktiškai su tuo, ką jaučiate iš vidaus. Atsitiktinis kabliuko šėlsmas ar nauja šukuosena nesiruošia palengvinti skausmo viduje. Perėjimas.

5. Priimkite savo artimųjų palaikymą, kai peržengsite išsiskyrimą

Jūsų santykių nutraukimas buvo sunkus, žinome. Šioje būsenoje apsistosite aplink tuos, kurie tave myli. Jūsų draugai ir šeima yra geriausia palaikymo sistema, kai nerimaujate, kaip susitvarkyti su išsiskyrimu. Jūsų artimieji visada atsigavo, jie gerai pažįsta tave ir padarys viską ir viską, kad pamatytų tave laimingą ir sveiką. Praleisti laiką su draugais gali iš tikrųjų išgydyti bet kokį širdies negalavimą. Viskas, ką jums reikia padaryti.

Paskambinkite seseriai ar savo pusbroliui (artimi) ir verkk ir pasakykite jiems, kas nutiko. Nuo patarimo iki patogaus maisto, jie pateiks viską, ko jums reikia. Atneškite savo merginų gaują ir pagimdykite jas šimtą kartą savo išsiskyrimo istoriją. Jie gali sakyti „ne daugiau.

6. Skirk šiek tiek „man laiko“

Tris dienas neplaukite plaukų? Taip pat nesu šukuotas? Visiškai pamiršo apie jūsų odos priežiūros rutiną? Nežinau, kaip atrodo išorinis pasaulis? Tai yra išsiskyrimo abstinencijos simptomai.

Mes žinome. Skirkite savaitės dieną, kad galėtumėte grįžti ant kojų ir pasimėgauti kai kuriais viliojimo patarimais. Paprašykite darbo iš namų dienos, mėgaukitės mažmenine terapija, gaukite viso kūno SPA ar masažą, kad galėtumėte atsigaivinti. Stebuklingai pamatysite, kaip švelni muzika pusiau tamsoje ir masažuoti gali priversti blogas mintis išnykti.

Taigi, tu jį turite. Kaip susitvarkyti su išsiskyrimu, nėra rožinis kelias, kuris akimirksniu padarys jus geresniu žmogumi. Tai procesas, ilgas ir nuobodus. Tačiau yra daugybė būdų, kaip įveikti išsiskyrimą ir vėl jaustis geriau. Patikėk savimi, pasitikėk likimu ir imk jį vieną dieną vienu metu.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

DUK

Visų pirma, nustokite gailėtis savęs. Toliau daryk dalykus, kurie vėl jaustųsi užtikrintai ir laimingi. Paimkite atostogas, mėgaukitės tam tikra tuštybe, gaukite masažą ar praleiskite daugiau laiko su draugais. Daryk konstruktyvius ir protingus dalykus, kad vėl jaustųsi geriau.

Gali užtrukti nuo 6 iki 18 mėnesių, kad būtų galima visiškai peržengti išsiskyrimą ir būti kažkam per. Bet žinokite, kad su kiekvieną dieną lengviau.

Jie yra
1. Neigimas
2. Pyktis
3. Derybos
4. Depresija
5. Priėmimas

9 svarbūs patarimai, kai judate toliau po skyrybų

12 mantrų, laimingų vienišų, kol tu esi vienišas

Pasimatymai po išsiskyrimo- 9 žingsnių tobulos strategijos