Kaip su kuo nors susidurti, kai nemaloniai sąveikauji

Mes ne visada galime vengti diskutuoti apie nepatogias situacijas su žmonėmis. Žinoti, kaip su kuo nors susidurti civiliniu būdu, yra daugiau nei būtina.

Yra tiesiog žmonių, kurie nekenčia konfrontacijos. Aš tikrai esu vienas iš jų. Tačiau gyvenimas yra įvairių situacijų, dėl kurių reikia konfrontacijos, ir tai reiškia.

Tai nelengva. Turėti problemą su kuo. Tai ypač pasakytina, jei esate tylus, drovus tipas.

Būti droviu nereiškia, kad negali su kuo nors susidurti

Jums gali būti sunkiau kreiptis į ką nors ir papasakoti, kaip jaučiatės, bet vis tiek įmanoma. Tai, kad nenorite kalbėtis su daugybe žmonių.

Tiems, kurie yra drovūs. Įsitraukus į mąstymą, kai susiduriate su kažkuo dėl problemos.

Kaip susidurti su kuo nors, kai nekenčiate nepatogių situacijų

Kiek gali būti erzinanti ir nepatogu su kažkuo susidurti su mažiau nei pikantiška situacija, vis tiek reikia. Tai reikalinga norint atsispirti už save ir reikalauti pagarbos. Štai kaip tai galite padaryti.

#1 paruošk. Tikriausiai nekenčiate kalbėtis su žmonėmis apie nepatogius dalykus, ir tai reiškia, kad jūs tikrai turite tam pasiruošti psichiškai. Sėsk save ir pasiruoškite konfrontacijai. Jei jūs tiesiog įsitraukiate į tai, jūs panikuosite ir tada viskas pasidaro sunku.

Prieš tai išgyvendami, įsitikinkite, kad esate pasirengęs ir jaučiatės taip, lyg galėtumėte aptarti tai, ko reikia.

#2 Išsiaiškink, ką jauti. Nepakanka žinoti, kad esate nusiminęs ir turite kalbėti. Jūs turite patekti į tai, ką jaučiate. Pagalvokite apie situaciją ir tada pagalvokite, kaip tai priverstų ką nors jaustis. Tai leidžia pažvelgti į situaciją iš kitos perspektyvos, kad įgytumėte loginį aiškumą.

#3 pagalvokite apie tai per. Prieš tai dar blogiau, kai dar blogiau, pagalvokite apie tai. Nesiimkite jokių sprendimų dėl bėrimo. Ką tu nori pasakyti? Ko tikitės išeiti iš situacijos? Sėsk save ir pirmiausia išsiaiškink.

#4 Užsirašykite, ką norite pasakyti. Užuot tiesiog sparnavę, užsirašykite visus dalykus, kuriuos norite gauti. Lengviau išsiaiškinti, kaip pradėti, kai turite omenyje pabaigą. Taigi užrašykite daiktus, apie kuriuos norite kalbėti ant popieriaus lapo, ir perskaitykite jį sau.

#5 paprašykite, kad kas nors išgirstų jūsų pusę. Kartais mes aiškiai nematome dalykų, kai mes įsitraukiame į jų vidurį. Reiškia, situacija galėjo jus nuliūdinti, tačiau tai gali būti jūsų neracionalaus mąstymo rezultatas. Taigi paprašykite, kad kas nors kitas išgirstų jūsų pusę, kad pirmiausia galėtumėte gauti išorinę perspektyvą šiuo klausimu.

#6 žino, kad jūsų rūpesčiai galioja. Nesunku galvoti, kad jūsų rūpesčiai nesvarbu, kai nekenčiate susidurti su žmonėmis. Geriau tiesiog ignoruoti, bet tai yra toksiška ir blogai jums. Žinokite, kad jūsų jausmai galioja, ir jūs turite teisę būti išklausytam.

#7 Palaukite, kol būsite ramus proto būsenoje. Susidūrimas su kažkuo, kai piktas, pasibaigs tik vienu būdu - ir tai nėra taip, kaip norite. Sąžiningai, tiesiog nusiramink. Atskirkite save nuo situacijos ir pabandykite atitraukti save. Eikite į vietą, kur galite ramiai aptarti, kas vyksta.

#8 vizualizuokite sąveiką. Kartais tai padeda pavaizduoti rezultatą. Tai padeda jūsų protui ir kūnui pasiruošti, nes galite pamatyti, kas nutiks. Taigi užmerkite akis ir vizualizuokite artėjant prie kito žmogaus ir kalbėkite apie tai, kas nutiko, kad tave įtrauktų į tokią nelaimingą būseną.

#9 Pasiruoškite skirtingiems rezultatams. Kiek galite pasiruošti tam, ką sakote, taip pat turėtumėte pasiruošti tam, kas gali nutikti. Nors niekada negali žinoti, ką kažkas pasakys ar kaip jie reaguos, neskauda paruošti daugybę skirtingų rezultatų.

Pagalvokite apie tai, ką darysite, jei jie nusimins. Pagalvokite apie tai, kaip atsakysite, jei jie atsiprašys ir suprastų. Turėdami daugybę atsakymų ir atitinkamai ruošdamiesi, galėsite jaustis labiau atsipalaidavę.

#10 daryk tai privačiai. Nebandykite su kuo nors susidurti viešoje vietoje. Tai tik nelaimės receptas. Jie greičiausiai taps labiau gynybiniai ir nusiminę, jei žino, kad kiti gali juos išgirsti. Taigi įsitikinkite, kad gausite juos ramybėje, jei norite išmokti su kuo nors susidurti ir išlaikyti civilinę.

#11 Laikykite savo toną šviesą. Nebūk agresyvus ar kaltinamasis. Suprantama, kad tai priverčia žmones nusiminti. Laikykite savo toną lengvą ir net simpatišką. Jei eisite pas juos tokiu būdu, jie labiau linkę klausytis, ką turite pasakyti.

#12 Kalba apie tai, kaip situacija verčia jus jaustis. Nesakyk tik jiems, kad jie jus nuliūdino, ir tai yra jų kaltė. VEIKI. Pradėkite sakydami kažką panašaus: „Jaučiausi tikrai nepatogiai, kai tu tai padarei“, todėl jų galvoje registruoja, kad pirmiausia buvote įskaudinti. Priešingu atveju jausis taip, lyg jūs juos puotumėte.

#13 būti nukreipkite į tašką. Tai gana paprasta. Negalima mušti aplink krūmą. Tiesiog eikite į tašką, kad jie galėtų suprasti, kas vyksta. Kažkas taip paprasto, kaip „Ei, aš jaučiausi tikrai izoliuota, kai tu padarei tą dalyką“, yra daugiau nei pakankamai, kad būtų galima išspręsti prasmę. Be to, tai jus mažiau nervins.

#14 Klausyk, ką jie turi pasakyti. Negalima tik atsižvelgti į šį mąstymą. Jie gali turėti paaiškinimą, kuris galėtų išspręsti visą situaciją. Išmokimas su kuo nors susidurti yra tiek pat, kiek mokytis klausytis, kaip ir išsiaiškinti, ką pasakyti.

#15. Tai gali būti ne gerai, tačiau turi būti tam tikra galutinio susitarimo forma. Neišeikite jausdami, kad nieko nebuvo padaryta, nes tada jums tereikia viską padaryti dar kartą. Įsitikinkite.

Kiekvienas turėtų išmokti su kuo nors susidurti. Tai gyvenimo įgūdis, kuris padės daug lengviau perduoti jūsų jausmus ir susirūpinimą. Šie patarimai gali padėti tai padaryti civiliai ir efektyviai.