Kaip bendrauti su savo sutuoktiniu be pasipiktinimo ar kovos

Jei nuolat susiduriate ir nesuprantate vienas kito, laikas išmokti bendrauti su savo sutuoktiniu. Bendravimas yra harmonijos raktas!

Ar prisimeni, kai pirmą kartą susibūrėte ir praleisite daugybę valandų kalbėdamas apie bet ką nuo oro iki geriausių jūsų gyvenimo prisiminimų? Tada tu susituokei. Netikėtai atrodo, kad pradėjote kalbėti dviem skirtingomis kalbomis. Ar žinai kodėl? Nes tu darai. Jei jums įdomu, kaip bendrauti su savo sutuoktiniu, bendravimas gali būti ne jūsų problema.

Matote, visi turi konkretų bendravimo būdą. Kai kuriems žmonėms lengva kalbėti apie savo emocijas atvirai, o kitiems labiau patinka naudoti veiksmus. Tai yra jūsų partnerio poreikių ir norų supratimas, tačiau jūs taip pat nesate proto skaitytojas.

Jums abi. Be abejo, pasitikėjimas vaidina didžiulį vaidmenį, tačiau jaustis patogiai vienas su kitu yra svarbiausia - nesvarbu, ką gyvenimas jums meta.

Kodėl bendravimas yra svarbus?

Jums gali kilti klausimas, kodėl šį klausimą verta užduoti. Tikrai tai akivaizdu? Bet jūs nustebsite, kiek žmonių tiesiog nesupranta bendravimo taško ar kas tai yra.

Pavyzdžiui, kai klausote, ar jūs iš tikrųjų klausotės, ar tiesiog girdite žodžius? Tada girdi žodžius, kuriuos sako asmuo, ar jų aiškinimas apie juos?

Jei norite išmokti tinkamai ir veiksmingai bendrauti su sutuoktiniu, turite išmokti klausytis.

Tai reiškia, kad reikia skaityti kūno kalbą, vengti pertraukimo ir tikrai imtis žodžių, kuriuos jie sako, ir jų tikrąją prasmę. Jūsų interpretacija apie juos gali būti ne tai, ką jie iš tikrųjų reiškia.

Be abejo, jūs turite būti patogus būti visiškai sąžiningi su savo partneriu. Turite išmokti, kaip įtraukti savo jausmus žodžiais ir būti toks pat pažeidžiamas, koks esi.

Venkite cukraus dengimo daiktų arba darant prielaidą, kad jie žino, ką turite omenyje automatiškai. Jie taip pat nėra proto skaitytojai!

Bendravimas santykiuose yra svarbus, nes taip lengva neteisingai suprasti vienas kitą. Jei norite aiškumo, turite mokėti jo paprašyti. Tada jūsų partneris turi būti sąžiningas savo atsakyme.

Be to karaliauja painiava, o kai tai atsitiks, atsiranda argumentai, nesusipratimai ir chaosas.

Kaip bendrauti su savo sutuoktiniu 9 skirtingais būdais

Iš esmės bendravimas keičiasi ar teikia naujienas ar informaciją. Kartais ne taip, kad nesuprantate vienas kito, tai yra tas, kad nustojote klausytis.

Vaikinai ir merginos taip pat bendrauja skirtingais būdais. Dauguma moterų kalba emociniu lygmeniu, o vaikinai yra labiau analitiniai.

Išmokimas būti tuo pačiu bangos ilgiu gali reikšti, kad jūs nuspręsite, ką bendrauti vienas su kitu, ir nustoti per daug skaityti žodžiais arba pridėti savo interpretaciją.

1. Sustabdykite negatyvą

Mes žinome, kad jūs tai jaučiate, visi galime. Kai jūsų santykiai pradeda užliūti, jie patenka į neigiamą teritoriją. Kai tai atsitiks, dauguma to, ką sakote ir girdi. Tai yra operatyvus žodis-skamba.

Žemiau spiralę sunku sustabdyti, nes tai keičia suvokimą apie tai, ką sako jūsų partneris ir ką girdi. Jei viskas, ką girdite, yra kritika, atstumiate save ir pasitraukiate.

Tai savaime įgyvendinanti pranašystė, kad kuo daugiau neigiamumo suvoki. Kad prasideda visa grandinė yuck. Pabandykite klausytis ir pasakyti dalykus pozityviau. Rasite, kad galite gana greitai atverti komunikacijos linijas.

2. Sutelkite dėmesį į faktus ir stenkitės nekoncentruoti į emocijas

Yra didžiulis skirtumas tarp vėsaus ir racionalaus pokalbio ir emociškai įkrauto. Kai bendraujate su savo sutuoktiniu, pabandykite imtis emocijų, kurias jaučiate iš lygties.

Jei pastebite. Jei turite ką diskutuoti, darykite tai ramiai ir racionaliai. Ne per tą momentą, kai nusiminusi ar priblokšti.

3. Venkite nurodyti kaltinimo pirštą

Vienas iš dalykų, kurie nedelsdami nutraukia bendravimą.

Naudokite nekonfrontacinę kalbą, kad jos nebūtų saugomi iškart po šikšnosparnio. Ir užuot pasakę tai, ką jie padarė neteisingai, pabandykite paaiškinti, kaip jautiesi praktiškai. Ką tik minėjome, kad dėmesys faktams, o ne emocijoms, o šioje situacijoje paaiškiname, kaip kažkas verčia jus jaustis išimtis.

Yra didelė tikimybė, kad jie net neįsivaizduoja, kad net padarė ką nors blogo ar pakenkė jūsų jausmams. Taigi, jei jūs tiesiog padarysite pareiškimą apie tai, kaip jaučiatės be visų kaltinimų, rezultatas bus daug produktyvesnis. Tai bus be „Chase-Follow“ modelio ar neišvengiamų ašarų.

4. Pasirinkite tinkamą laiką

Jei esate panašūs į daugumą vyrų, tada grįžę namo iš darbo nenorite apie ką nors kalbėti. Tikriausiai norite tiesiog sėdėti tyloje.

Jei esate panašūs į daugumą moterų, tą minutę, kai dienos pabaigoje pasveikinate savo vyrą, norite pabendrauti apie viską, kas nutiko, ir kalbėti.

Arba taupote daiktus iki pat miego, kai jūsų sutuoktinė pavargsta ir tiesiog nori miegoti. Vietoj to, kas miega, jūs esate ir iš lovos ir kovojate! Vienas pagrindinių ingredientų, kaip mokytis bendrauti su sutuoktiniu, yra laikas.

Pasirinkite laiką kalbėtis, kai jie yra pajėgūs, dėmesingi ir turi emocinius sugebėjimus klausytis, ką turite pasakyti. Nesikiškite į juos prie durų su „daiktų“ sąrašu ir nelaukite, kol bus laikas lovai aptarti svarbių dalykų, kurie gali būti šildomi.

5. Atidžiai rinkitės savo mūšius

Jei pastebite, kad negalite pasakyti nieko, kas nespaudžia mygtuko ar nepatektų į kovą, esate ciklo viduryje. Nuolat išreiškdami visas savo emocijas, visus dalykus, kuriuos jūsų partneris daro neteisingai, arba viskas.

Kitą mėnesį stenkitės nekelti neigiamų dalykų, nebent tai būtų be galo svarbu. Mokymasis pasirinkti savo mūšius ir kada laikyti burną yra du labai kritiniai dalykai, skirti atnaujinti mylinčias bendravimo linijas.

Kartais nėra tai, kad jie negirdi ir neklauso jūsų; Tai yra per daug sakant. Tai priverčia juos jus uždaryti ir uždaryti pokalbį.

6. Venkite žodžių „suaktyvinti“

Kurį laiką buvimas su sutuoktiniu, pradedate rasti stebuklingus „suaktyvinimo“ žodžius. Jei sakote, kad nežinote, ką turime omenyje, tada nesate sąžiningas su savimi.

Visi turime tuos „eik“ žodžius ir frazes, kurias turime savo arsenale. Triggerio žodžiai ar frazės nieko nedaro, bet užtikrinkite.

7. Klausykite tik to, kas sakoma

Santykiuose dažnai turime kuprinę dalykų, kuriuos nešiojame su savimi. Tos mūsų praeities patirtys kartais įsitraukia į būsimus argumentus ir sugadina tai, kaip mes girdime dalykus.

Jei klausome tik to, kas sakoma, užuot įtraukę savo lūkesčius ir ketinimus, bendravimas yra daug lengvesnis. Jei klausytumėtės žodžių ir nesvarstytumėte jiems prasmės, nustebtumėte, kaip lengva bendrauti.

Kai jis sako: „Ar numetėte svorį?„Paimk tai kaip„ Ar numesote svorį?“Vietoj„ anksčiau buvai riebus.„Santykiuose nesunku įmesti savo neužtikrintumą į pokalbį ir sušvirkšti ketinimus ten, kur jų nėra.

8. Klausimus reikia atsakymų ir reikia priimti atsakymus

Vienas didžiausių vyrų skundų yra tas, kad jų žmonos turi, atrodytų, begalinį klausimų pėdsaką. Viena didžiausių žmonų skundų yra tai, kad jie niekada negauna jokių atsakymų. Tiesa ta, kad abu teisūs.

Vyrai, jei norite, kad klausimai sustotų, tiesiog atsakykite jiems. Moterys, jei jūsų vyras jums pateikia atsakymą, sutikite jį su jo žodžiu ir nustokite kasti daugiau.

Kol abu nesiimsite priemonių sustabdyti begalinį klausimų vengimo žaidimą, niekada negalėsite bendrauti.

9. Nustokite tikėtis, kad jūsų partneris bus proto skaitytojas

Jūsų partneris negali perskaityti jūsų proto, kiek norėtumėte. Negalima tikėtis, kad jie žino, ką galvojate ar kaip interpretuoti savo šaltą petį. Jei norite ką nors sužinoti, paklauskite. Jei jus kažkas erzina, paaiškinkite. Iš abiejų pusių klausyk.

Viena didžiausių klausimų yra tikėtis, kad jūsų partneris tiesiog kažkaip žinos, kokia yra jūsų problema ar kodėl esate nusiminusi. Nebent jūs jiems sakote, jie neturi idėjos.

Pradėkite kalbėti ta pačia kalba

Kai esate vedęs, kartais atrodo, kad kalbate dvi skirtingas kalbas. Tiesa ta.

Jei norite sužinoti, kaip bendrauti su savo sutuoktiniu, ir išmokti produktyviau kalbėti, visada netapdami argumentais, nuvalykite šiferio švarų ir pradėkite iš naujo.

Kreipkitės į kiekvieną pokalbį taip, lyg tai būtų jūsų pirmasis, be jokio bagažo.

Klausykite iš tikrųjų pasakytų žodžių, užuot ant jo nugaros, ir jei kas nors užduoda jums klausimą, atsakykite į jį. Jei kas nors atsakys į jūsų klausimą, priimkite jį ir judėkite toliau.

Jei bandysite žaisti pagal šias taisykles, kaip bendrauti su savo sutuoktiniu, pamatysite, kad jūs iš tikrųjų bendraujate daug geriau, nei manėte!