Kaip būti maloniam sau ir kitiems, o ne nekęsti jo

Taigi, jūs sužinojote apie gerumą kaip mažylį, tačiau atnaujinimas, kaip būti maloniam sau ir kaip būti maloniam kitiems, yra nauda visiems.

Būti maloniu atrodo toks paprastas dalykas. Visi sužinojome apie manieras ir būti mandagūs jauname amžiuje. Tačiau šokiruoja, kaip greitai tie dalykai dingsta, kai užaugai ir dėl to nerimaujate tiek daug kitų dalykų. Reikalas tas, kad būti malonus yra toks pat svarbus kaip ir visa kita. Žinojimas, kaip būti maloniam sau ir kaip būti maloniam kitiems, tikrai padeda jums ir pasauliui.

Būti maloniu nėra papildomas. Tai nėra kažkas, ką jaučiate darant. Tai yra jūsų dienos dalis, kuri pagerina jūsų nuotaiką ir visus kitus. Gerumas yra užkrečiamas. Kai vienas žmogus yra malonus, tai tampa domino efektu. Žmonės įkvepia kitų gerumą ir tai pagerina visus.

Realybėje, būdamas maloniu, taip dažnai patenka į kelią. Tai yra kažkas. Parodyti gerumą tiek sau, tiek kitiems, ką turime aktyviai daryti.

Ką iš tikrųjų reiškia buvimas?

Mes visi žinome, ką reiškia būti, tiesa? O gal ir ne.

Būti maloniu apibrėžimu yra draugiškas, dosnus ir dėmesingas. Bet tai peržengia. Tai yra apie kitų mąstymą, bet taip pat svarstote apie save. Gerumas nereiškia, kad atidavei kitus prieš save. Tai reiškia rūpestį. Jums turėtų rūpėti savimi ir kitiems, ir įdėti pastangų tai parodyti.

Gerumas leidžia sau atsipalaiduoti, kai dar nebaigėte savo darbo, nes nusipelnėte pertraukos. Gerumas padeda tam, kuris numetė maisto produktų maišą. Tai moka į priekį. Jis šypsosi nepažįstamam žmogui.

Būti maloniu nėra tik jūsų veiksmai. Tai yra tų veiksmų priežastis. Štai kodėl jūs darote tai, ką darote. Būti maloniam sau nėra tas pats, kas būti savanaudišku. Būti maloniam kitiems ne apie tai, ką jie padarys jums mainais. Tai skamba sūriai, bet būti maloniu yra gyvenimo būdas. Tai jūsų pasirinkimas, ir tai daro įtaką jums kiekvieną dieną.

Kaip būti malonus sau

Būti maloniam sau yra taip pat svarbu, kaip ir malonūs kitiems. Jei nemyli savęs ir parodyk sau, kad jums svarbu, visas malonumas, kurį rodote pasauliui. Jūs turite žinoti, kad nusipelnėte gerumo iš kitų, tačiau tai prasideda nuo malonumo sau.
Ar kalbėtumėte su savo draugais ir šeima taip, kaip kalbate su savimi veidrodyje? Turite įvertinti save už tai, kas esate ir ką siūlote pasauliui. Jau nekalbant apie tai, kad būnimas sau pagerina jūsų bendrą laimę, o tai savo ruožtu daro jus maloniau būti šalia. Tai jus verčia geresnę nuotaiką ir trina kitus. Būti maloniam sau iš tikrųjų padeda būti malonesniems kitiems.

Bet kur pradedi? Kaip tu gali būti malonus sau?

1. Sutelkite dėmesį į savo aistras

Skirkite laiko sutelkti dėmesį į tai, kas jus džiugina, yra taip svarbu. Nesvarbu. 

Jūs nusipelnėte daryti dalykus sau. Paimkite tą tapybos klasę. Sužinokite, kaip virti. Daryk tai, ką vis atidesite. Parodyti sau, kad tai, kas jums patinka, yra svarbu parodyti gerumą sau.

2. Pagilinkite save

Mes retai tai darome. Mūsų visuomenėje viskas yra apie tai, kad esu geresnis ir nepakankamai geras. Tačiau įdėkite dietos skelbimus ir „Photoshop“ į šoną. Jūs komplimentuojate draugams ir nepažįstamiems žmonėms, bet kai žiūrite į veidrodį, jūs kritikuojate. 

Pažvelk į veidrodį ir pagilink save, fiziškai ar ne. Parašykite teiginius ir užklijuokite juos ir prie veidrodžio. Komplimentai iš kitų jaučiasi gerai, tačiau jūs su savimi visą parą. Kaip jūs galvojate ir kalbate su savimi. 

3. Švęskite savo pasiekimus

Nesvarbu. Turėkite dubenį ledų ar taurę šampano. Nepamirškite dalykų, kuriais didžiuojatės. 

Pavyzdžiui, aš labai nerimauju dėl vairavimo. Neseniai pats ėmiausi ilgos kelionės. Aš galėjau su savimi pasikalbėti ir pasakyti, kad kas nors gali tai padaryti, ir kad tai nėra didelis dalykas. Aš vietoj. Man tai buvo svarbu ir skirti laiko tai pripažinti, buvo maloni. 

4. Maitinkite savo kūną

Mankštinkite, gerkite pakankamai vandens ir valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių. Maitinimas savo kūnu saulės spinduliais ir grynu oru bei visaverčiu maistu pagerina jūsų nuotaiką.

Tai naudinga jūsų sveikatai, ir tai naudinga jūsų protui. Maitinkite šlamštą ir tingus tik prieštaraujate jūsų savivertei ir priverčia galvoti, kad tai viskas, ko jūs nusipelnėte. 

5. Tegul sau daro klaidų

Atleisk sau už klaidas. Tegul save netobula. Mes dažnai atleidžiame kitiems už dalykus, už kuriuos jie atsiprašo, tačiau mes laikomės nuoskaudų prieš save. Tu esi tik žmogus. Padarysite klaidų. Tai neišvengiama. Atleisti sau ir mokytis iš tų klaidų, tai padeda augti.

6. Raskite vertę savyje

Tai taip įprasta, kad mes kalbamės su savimi. Mes nemanome, kad esame verti darbo ar partnerio ar net gerų draugų. Mąstymas taip kenkia santykiams.

Bet sugebėjimas gerbti save yra tai, kaip jūs žinote savo vertę. Žinojimas, kad turite daug ką pasiūlyti pasauliui. 

7. Rūpinkitės savo psichine sveikata

Darykite tai, ką turite padaryti, kad jaustumėtės gerai protiškai. Mūsų visuomenė dažnai liepia mums dirbti per ligą ir toliau stumti. Tačiau reikia laiko sutelkti dėmesį į save ir savo psichinę sveikatą, ko jums reikia norint tęsti toliau. 

Galbūt jūs neturite karščiavimo, bet jei jaučiatės protiškai nusausinti, pasiimkite laisvą dieną, atšaukite planus ir darykite tai, kas jus džiugina. Nesijauskite kaltas už tai. 

8. Apsupk save pozityviais žmonėmis

Būti maloniam sau ne tik apie savo santykius su savimi, bet ir su kitais. Jei leisite žmonėms, kurie tave nuleidžia. Apsupkite save su žmonėmis, kurie jums patinka, ir palaikymas jus palaiko pagrįstą ir vertinamą. 

9. Dirbti to, ko norite

Padarykite savo svajones prioritetu. Užuot nukreipę akis į tai, ko iš tikrųjų norite, dirbkite tam. Skirkite tą laiką ir įdėkite tas pastangas, ko norite. Įdiegus šią energiją į tai, kas jus džiugins. 

10. Kaip ir kas tu esi

Dirbkite savo savivertėje. Patinka, kas tu esi. Geriausias būdas būti malonus sau. Jei galite mylėti tai, kas esate, visi kiti būdai parodyti gerumą sau seka.

Kaip būti maloniam kitiems

Kaip sunku būti maloniam sau, galite pamanyti, kad būti maloniam kitiems neateina pas jus natūraliai, tačiau jums gali būti tiesiog praktika. Žmogaus prigimtis yra nerimauti dėl kitų ir rūpintis. Matote tokį elgesį mažamečiuose.

Net jei jaučiate, kad nežinote, nuo ko pradėti ar kaip būti maloniam kitiems, praktika tampa tobula. Pabandykite reguliariai atlikti kai kuriuos iš šių dalykų, ir kai tai taps jūsų kasdienybės dalimi, būdamas malonus, jausis antra prigimtis.

1. Neteisink

Mes dažnai vertiname žmones, kaip jie apsirengę, kur jie gyvena, ir net kokį automobilį jie vairuoja. Pabandykite sustabdyti savęs nuo prielaidų apie žmones. Jūs nežinote, kas vyksta su kitais žmonėmis, todėl nesiimkite jų elgesio ar net žvilgsnio į veidą, kad ką nors reikštų. 

Net ir nesakydamas nieko neigiamo, leisti sau galvoti apie šiuos sprendimus, kenkia jūsų sugebėjimui būti maloniam kitiems. 

2. Įdėkite save į kitų žmonių batus

Mes gyvename savo gyvenimą ir matome dalykus iš savo perspektyvų. Tačiau geriausias būdas parodyti gerumą ir užuojautą kitiems, yra bandymas pakeisti savo požiūrį. Pažvelkite į dalykus kitu požiūriu.

Jums nereikia persigalvoti, bet bandyti suprasti, iš kur kyla kiti.

3. Padarykite mažus gestus

Laikykite atidarytas duris tam, kuris stengiasi. Kalbėkitės su kasininku. Tegul kas nors su pora daiktų patenka priešais jus eilėje. Būkite kantrūs, kai kas nors atrodo nerimas ar priblokštas. Šie maži gestai daro didesnį skirtumą, nei jūs net suprantate.

4. Klausyk

Atrodo taip paprasta, tačiau tiesiog klausytis aplinkinių žmonių yra vienas maloniausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Praneškite kam nors, kad svarbūs jų žodžiai yra taip dažnai nepastebimi. Ir leisti kam nors išvengti ar atsiverti, nesiūlant patarimų, o tik buvimas ten yra tai, ko reikia daugumai žmonių.

5. Pasiūlyti komplimentus

Siūlykite sąžiningus ir tikrus komplimentus, ypač nepažįstamiems žmonėms. Papildydami savo padavėją dėl greito ir draugiško aptarnavimo, leisdami kam nors žinoti, kad mylite jų plaukų spalvą ar marškinėlius, visa tai šypsosi kažkieno veidui. Atrodo mažas, tačiau nepažįstamo žmogaus komplimentas yra retas gerumas, einantis ilgą kelią.

6. Paleisti pyktį

Mes leidžiame pykti ir nusivylimą kuo geriau išnaudoti, ir, deja, mes gana dažnai jį išimame kitiems žmonėms. Leidžiame kamščiui ar ilgai laukti, kad suvalgytume, tada nusiviliame, kai kas nors padaro klaidą ar nenumato mūsų poreikių. 

Pabandykite išlaisvinti tą pyktį ir neleiskite jums patekti į nepatogumus. Jei tai galite padaryti, turėsite daug daugiau laimės ir pozityvumo pasiūlyti.

7. Turėti manieros

Sakyti prašau ir ačiū, gali atrodyti maža didžiojoje dalykų schemoje, tačiau tai yra toks mažas dalykas, kuris parodo tiek daug gerumo. Jei reikia kelių sekundžių, reikia pasakyti ačiū tam, kuris padėjo jums maišyti jūsų maisto produktus arba kas jums parodė, kur yra daiktas, yra mažiausia, ką galite padaryti. 

8. Apsvarstykite, kaip tai, ką darai, daro įtaką kitiems

Skirkite laiko pažvelgti į savo veiksmus. Kaip jūsų veiksmai daro įtaką kitiems? Kaip kitų veiksmai veikia jus? Jei jūsų partneris yra blogos nuotaikos, ar tai yra jūsų nuotaika? Tada jūsų bloga nuotaika tikriausiai tą patį daro jiems.

Nereikia visada būti laimingi ir geros nuotaikos, kad būtumėte malonūs, o tiesiog skirkite laiko apsvarstyti kitų jausmus, susijusius su jūsų veiksmais, rodo jūsų ketinimą.

9. Pasiekti

Susisiekite su draugais ir šeima, net jei neturite ką pasakyti. Paklauskite jų, kaip jie yra. Jei žinote, kad kažkas grįžo iš atostogų, paklauskite jų, kaip buvo. Jei kas nors prieš savaitę jums išleido ką nors, susisiekite ir pažiūrėkite, kaip jiems sekasi. 

Tiesiog klausti kažko, kaip jie yra, yra toks malonus dalykas. Užuot tiesiog kalbėję pirmyn ir atgal, nuoširdžiai rūpinosi kažkieno gerove su vienu klausimu.

10. Šypsokis

Šypsena yra mažiausias būdas padaryti didžiausią poveikį. Taigi, nusišypsok nepažįstamam asmeniui. Užmegzti akių kontaktą. Šypsokis, kai sakai ačiū ir gražios dienos. Šypsena rodo gerumą paprastu būdu.

Išmokti būti maloniam sau ir kaip būti maloniam kitiems - tai, ką jūs jau žinote, kaip tai padaryti, jums tiesiog reikėjo priminti.