Kaip būti be emocijų 16 būdų prarasti jausmus ir įgyti kontrolę

Naudodami šiuos veiksmus galite išmokti būti be emocijų ir beširdis. Tačiau yra ir sveikesnių alternatyvų būti šaltakraujiškiems ir gyventi geresnį gyvenimą!

Tai keista vieta būti, ar ne? Nori žinoti, kaip būti be emocijų ir šalti? Viena vertus, viename spektro gale turime psichopatų ir narcisistų, kurie negali įsijausti ar patirti normalių jausmų. Ir, kita vertus, mes turime jus, kitame spektro gale, norėdami išmokti būdų, kaip jaustis beširdis ir tapti be emocijų.

Tai įmanoma, ir mes jums parodysime, kaip būti be emocijų ir sukietėti savo širdį kaip uola. Bet iš kur šis skausmas kyla? Kodėl kažkas, kuriam suteikta empatija, meilė ir emocijos?

Kodėl tau skauda ir kodėl gerai jaustis įskaudinti

Visiems skauda. Ir kai tai atsitiks, jaučiamės kvaili ir silpni, bejėgiai. Ir jūs norėtumėte padaryti bet ką, kad daugiau niekada nebendraučiau.

Ar tai dėl jūsų meilužio? Ar tai tavo draugai privertė jus jaustis silpni ir kvaili? Ar tai kažkas darbe? Arba gyvenimas galbūt?

Turite atsiminti, kad kai kurie iš mūsų yra jautresni už kitus, ir tai gerai. Tai empatijos ir jausmų dovana, kuria turite didžiuotis, kad turėtumėte. Giliai patiriantys jausmus nepadaro silpnos. Tai daro jus geru draugu, meilužiu ir visuotiniu geresniu žmogumi.

Taip, šiomis dienomis pasaulis gali būti seklesnis ir narcisistinis, ir visi daugiau dėmesio skiria paviršutiniškiems nei tikriems jausmams. Bet ar tikrai norite būti vienas iš jų?

Tu esi jautrus ir turėtum mylėti save

Prisiminkite tai, nesate per daug jautrus, jei jus įskaudina kažkieno veiksmai. Skambinimas jums „jautrus“ yra pasiteisinimas, kurį žmonės naudoja, kai nori jus įskaudinti ir tikėtis, kad jūs tiesiog priimsite tai.

Jei norite būti laimingi, leiskite sau jausti šias emocijas, užuot bandę išmokti būti be emocijų. Bet, kita vertus, jei manote, kad esate tikrai jautrus, ir atsiduriate įžeidęs dėl mažiausių priežasčių, štai ką reikia patikrinti - Kaip visą laiką nustoti būti toks jautrus. Tai gali padėti suprasti, kas jus jaučia ir kaip galite tai įveikti.

Žmonėms rūpi, jie tiesiog apsimeta, kad to nedaro!

Prieš eidami mokytis būti be emocijų žemiau, štai sąžininga tiesa, kurią turėtumėte žinoti. Visiems rūpi! Visi yra emocingi!

Bet jie tiesiog slepia tai tikrai gerai už nerimo šydo. Ar kada nors susimąsto? Taip yra todėl, kad bet kada, kai liko sau ir savo protui. Ir žmonės nenori to daryti. Vietoj to, jie tiesiog nori atitraukti save ir apsimesti, kad jų namai nedega, kai aplink juos dega pasaulis.

Jūs jaučiate emocijas, taigi tai reiškia!

Pirmasis žingsnis mokantis prarasti stiprias emocijas

Kai kurie iš mūsų yra tiesiog jautresni už kitus. Būti labai emocingam yra sunkus kelias per gyvenimą. Jaučiantis, kad visą laiką esate emociniu kalneliais.

Jei esate kažkas, kas lengvai priima reikalus į širdį, nesijaudinkite, galite išmokti būti be emocijų, kai tai reikalauja. Svarbiausia yra žinoti, kada investuoti energiją ir kada tik ją paleisti. Mes pasidalysime geriausiais būdais, kuriuos galite naudoti žemiau. Ir tiek, kiek jūs naudojate šį vadovą, kad nustotumėte emocijas ir augintumėte šaltą širdį, visada atsiminkite, kad emocijos yra geras dalykas, jei tik galite ją valdyti, o jūsų emocijos nepakenkia kitiems.

Kaip būti be emocijų ir šalto širdies

Emocijos yra gana galingi dalykai, kai naudojamos dėl tinkamų priežasčių. Jei jums sunku su jais pergyventi, tai gali leisti jums jaustis nusausinti ir esant nuolatinei streso būsenai. Geriausias būdas iššifruoti, kai turėtumėte suvynioti į ką nors, arba tiesiog nueiti, išmokti atsisakyti daiktų, kurių negalite valdyti.

Labai jautriam asmeniui išmokti būti be emocijų reikalauja praktikos ir sąmoningumo. Kalbama. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti.

1. Nupjaukite savo empatiją.

Empatija yra labai svarbi žmonijos dalis, tačiau būdamas pernelyg empatiškas gali jaustis kaip verkianti žaizda. Yra dalykų, kuriuos galite jausti kitiems žmonėms, ir tada yra atvejų, kai reikia rezervuoti jausmus sau ir savo situacijai.

Jūs negalite paimti pasaulio svorio ant pečių, todėl neleiskite, kad visų kitų nelaimė tave taip stipriai pasvertų.

2. Nustok būti kiekvieno patarėju.

Kai esate emocinis žmogus, turite tendenciją labiau susimąstyti ir susirūpinti kitus žmones. Tai gali palikti jus kaip patarėją visiems, kuriuos pažįstate. Kadangi esate geras klausytojas ir giliai rūpi kitiems, gali jaustis taip, kaip praleidžiama visa jūsų emocinė energija, padedant draugams ir šeimos nariams.

Jei norite sužinoti, kaip būti be emocijų, kartais tereikia neatsakyti į telefoną ar būti tas, kuris viską numeta, kad padėtų kam nors per savo emocinę krizę. Tikėtina, jums užtenka savo emocinės plokštelės.

3. Nustokite internalizuoti.

Kai kas nors yra bloga nuotaika ar ką nors daro tau, emociniai žmonės turi tendenciją tai paimti arba internalizuoti. Tai gali palikti daugybę neišspręstų jausmų, nuolatinės kaltės ir abejonių dėl to, kas esate.

Jei kas nors yra beprotiškas, grubus ar tiesiog bjaurus *ir nieko nepadarėte *, atleiskite juos su meile. Jūs negalite būti atsakingas už kitų žmonių jausmus ar grubų elgesį. Jei nepadarėte jiems nieko blogo, tai yra jiems.

4. Venkite socialiai įtemptų situacijų.

Jei esate socialinis fobas, nesigilinkite į situacijas, kurios sukels didelį stresą. Dėl emocinio sunkiau būti įtemptoms ar stresinėms socialinėms situacijoms.

Jei žinote, kad einant į šeimos vestuves išleis jūsų emocinius monstrus, tada praleiskite tai. Jums nereikia daryti dalykų, kurie jums nėra gerai.

5. Įdėkite save pirmiausia.

Kai kuriems žmonėms išgirsti kažkieno emocinę suirutę yra katarsinė. Tiems, kurie pilna emocijų, tai gali būti tarsi begalinis kalneliai. Jei esate tas asmuo, kuris kelia visus ir jų emocinius poreikius aukščiau jūsų, laikas duoti priesaiką pirmiausia pateikti save.

Žmonėms, kuriems labai emocingi, sunku investuoti į savo gerovę. Jūs neprivalote būti super žmogiški ar dėti kitus prieš jus. Kai norite sužinoti, kaip būti be emocijų.

Jei kažkuo esate kelio gilumoje, nustokite atsinešti daugiau kastuvų. Išsiaiškinkite savo šūdą prieš nerimaudami dėl kitų žmonių.

6. Pabandykite klausytis be jausmų.

Emociniai žmonės linkę įsitraukti į situaciją ir įsivaizduoti ją per emocijas, kad patikrintų visus kampus. Jei turite problemų, atsitraukite ir išeinate, kad pamatytumėte, kas vyksta racionaliai, užuot bandę išsiaiškinti jo emocijas.

Pamatyti problemą yra daug lengviau, kai imate visą scenarijų jausmą. Tai taip pat taupo daugybę iššvaistytos emocinės energijos.

7. Išsiskyrkite su drama.

Jei jūsų gyvenime yra kažkas, kuris nuolat kelia jus į emocinį pranašumą, tai gali būti daugiau toksinų, nei jums reikia gyvenime. Kai kurie žmonės mėgsta būti kankiniu ir kurti dramą, kad atkreiptų dėmesį.

Jie dažnai kreipiasi į žmones, kuriems rūpi, ir tai greičiausiai jūs. Jei turite ką nors, kas visada atrodo krizės režime, nustokite leisti jiems naudoti savo emocinę energiją, kad užpildytumėte savo užpildymą.

Gerai supjaustyti ką nors palaidą, jei jie reikalauja per daug jūsų energijos. Jie suras ką nors kitą klausytis jų bėdų ir problemų, ir jūs nerasite, kad esate išsiurbtas.

Dramos karalienės nori visos dramos, tačiau jie niekada nenori imtis priemonių pakeisti savo situaciją. Jie tiesiog naudoja jūsų emocinę energiją, kad patenkintų savo poreikius, ir tada eina laimingai namo kaip moliuskas, palikdami jus, kol jiems vėl reikės užpildyti. Griovio juos!

8. Nuvalykite savo aplinką.

Jums gali kilti klausimas, kaip mokymasis būti be emocijų turi ką nors bendro su netvarka ant jūsų stalo ar jūsų namuose. Bet tai iš tikrųjų vaidina didelę reikšmę. Kai tave supa netvarka ir atsidurkite neorganizuotame. Kiekviena pabudimo minutė užpildyta painiava ir chaosu, o ne supaprastintas minties srautas.

Išvalykite netvarką savo gyvenime, ir jūsų protas jausis aiškus. Jūs jaustumėtės labiau kontroliuodami savo gyvenimą ir mažiau kontroliuojate emocijų. Vidinė ramybė yra viskas, kai reikia sugriebti savo emocijas.

9. Venkite bejėgiškumo.

Tai gali atsirasti dėl darbo, jūsų santykių ar draugystės. Bet jei yra jūsų gyvenimo dalis, kuri verčia jus neigiamai jaustis emocijomis, atėjo laikas jas iškirpti. Galite būti jautrus, tačiau tai niekam jūsų gyvenime nesuteikia pasiteisinimo su jumis elgtis kaip su purvu.

Kai jautiesi bejėgis, pradedate jaustis emocingiau ir kenčiantis nuo. Venkite žmonių, kurie verčia jus jaustis bejėgiai, ir vėl atgaukite savo gyvenimo kontrolę. Pamatysite, kad išmokti būti be emocijų yra lengviau, kai turite savo jausmus, užuot leidę kam nors kitam tai valdyti.

10. Ieško kitų patvirtinimo.

Niekas tavęs geriau nepažįsta už tave. Ir vis dėlto ar jūs nuolat ieškote kitų patvirtinimo, kad jaustumėtės geriau? Mylėk save, susitelk į save ir tikėk savimi. Jei socialinės žiniasklaidos skaičius mėgsta ar kiek draugų, kuriuos turėjai aplink savo gimtadienį.

Kad ir kaip sunku, nepasikliaukite kitais, kad sukurtumėte laimę savo gyvenime. Mylėk save ir išmokk kurti laimę iš vidaus. Padarykite tai ir tai padės daug geriau kontroliuoti jūsų emocijas.

11. Atsiprašydamas ir apsėstas.

Ar visą laiką atsiprašote kitų, už mažiausias menkumas? Ar pastebite, kad apsėdate kokių nors klaidų, kurias padarėte, net jei tai yra kažkas, kas kitam žmogui nerūpi? Gal dabar laikas išmokti atsiprašyti už dalykus, kurie tiesiogiai nėra jūsų kontroliuojami.

Kai atsiprašote už viską, jūs prisiimate kaltę dėl visko, kas suklysta. Ir tai daro jus emocingesnius, kaltus ir liūdnesnius. Navos atsakomybės už jūsų padarytas klaidas, tačiau nustokite tikėti, kad visi nusipelno atsiprašymo, nes jūs nusprendžiate vieną kartą pirmiausia atsidurti.

12. Impulsyvus pyktis.

Ar laikote viską, kas jus įkvepia viduje, kol nebegalite jo laikyti, ir tada sprogs? Žinoma, jei tai darote, norėtumėte išmokti būti be emocijų! Bet jūs turite paklausti savęs čia, ar norite būti be emocijų, ar reikia išmokti geriau išreikšti savo emocijas?

Jei pirmiausia galite išmokti kalbėti savo mintis, sąžiningai ir mandagiai! Kartais tai nėra susiję.

13. Akimirksniu atitraukite save.

Anksčiau minėjome, kad žmonės blaškosi, kad nustotų jaustis emocijoms, ir tai yra blogas dalykas. Tačiau kartais 30 minučių sveiko blaškymo gali padėti nusiraminti ir surinkti savo mintis. Atminkite, kai bandote išsiaiškinti, kaip būti be emocijų, tai, ką iš tikrųjų norite žinoti, yra tai, kaip nustoti jausti tų emocijų skausmą. Taigi sveikas blaškymasis gali būti geras pabėgimas, kol jūs jį protingai naudojate.

14. Medituoti.

Joga spardo užpakalį, kai reikia kontroliuoti jūsų jausmus ir emocijas. Ne į jogą? Tiesiog atsisėskite bet kur, kur jums patogu, 10 minučių nustatykite laikmatį į telefoną, užmerkite akis ir giliai kvėpuokite. Pažodžiui, tai viskas, ką jums reikia padaryti, kad vėl pradėtumėte jaustis kontroliuojant, ir prarasti visas chaotiškas emocijas, kurias dabar jaučiate dabar!

15. Neduokite galios nesveikoms mintims.

Mes galime galvoti. Bet tai nereiškia, kad kiekviena mintis, praeinanti per jūsų protą, yra sveika jums. Savęs nuvertinimas, neapykanta, jausmas kaip nevykėlis ar nekenčiu savęs už tai, kad jaučiatės per daug emocingi-tai mintys, kuriomis niekada nereikia tikėti ar suteikti galios. Kiekvieną kartą, kai galvojate apie ką nors neigiamo apie save, pasakykite ką nors teigiamo, naudodamiesi savo žodžiais, kad suteiktumėte jėgų sau ir savo pasitikėjimui savimi.

16. Paleisti kontrolę.

Tai labai svarbu mokantis tapti be emocijų. Kodėl pirmiausia tampame be emocijų? Taip yra todėl, kad kažkas nevyksta pagal mūsų planus. Jūs įsivaizduojate savo galvoje scenarijų, o kažkas kitas jį sukramto ir sunaikina jūsų puikiai pastatytą fantaziją.

Kai bandai kontroliuoti savo aplinką ar žmones savo gyvenime, neišvengiama, kad jausitės emocingesni. Jūs priklausote nuo kitų, kad būtumėte emociškai stabilūs. Kaip tas gali veikti, kai kiekvienas žmogus turi savo mintis, norus ir savo svajones? Eikite su srautu, paleiskite kontrolę ir nejausite poreikio jaustis be emocijų.

Kaip būti be emocijų santykiuose

Būti be emocijų santykiuose yra lygiai. Turėtumėte nustoti ieškoti kontrolės, nustoti represuoti savo jausmus ir išmokti atvirai bendrauti.

Jei jaučiate poreikį santykiuose tapti be emocijų ir beširdžių, tai reiškia tik vieną dalyką. Tarp jūsų dviejų nėra sveiko bendravimo. Perskaitykite šį straipsnį 14 patarimų, kaip abu galite išmokti geriau bendrauti.

Išbandykite, ir jei tai neveikia, galbūt abu jums nėra tinkami.

Išmokti būti be emocijų ir beširdžių vs. Mokymasis valdyti ir suprasti savo emocijas

Būti emocingu yra kažkas, su kuo gimsta kai kuriems žmonėms, bet kitiems to trūksta. Jei esate kažkas, kuris žavis. Galite sustabdyti išleistą energiją ir nuolatinius kalnelius, ant kurių atsidursite.

Geros žinios yra tai, kad nors jūs jaučiatės visiems kitiems, ir tai gali atrodyti kaip prakeikimas, tai nėra viskas blogai. Jausmai yra geri dalykai, kaip ir empatiška. Jei teisingai naudojate savo emocinę energiją, tai gali priversti ne tik visus kitus jaustis gerai, bet ir sau.

Jei norite sužinoti, kaip būti be emocijų, viskas yra apie mokymąsi, kai turėtumėte investuoti ir kada jį uždaryti. Galite išmokti būti mažiau emocingi ir labiau kontroliuoti savo jausmus, vis dar būdami tuo, kaip jūs turėjote būti!

Norite perskaityti daugiau apie savo emocijų kontrolę? Išbandykite šiuos:

Kodėl aš tokia emocinga? Mokslas turi atsakymus, kurių galbūt nesitiki

Paslaptingi veiksniai, vaidinantys didelę įtaką jūsų emociniam stabilumui

19 emocinės žalos požymių ir visų būdų juos praeiti