Kaip būti emociškai prieinamam 17 būdų atsiverti meilei ir gyvenimui

Jūs negalite būti tolimas, jei norite rasti meilę, nes kitaip ji niekada neveiks. Štai kodėl reikia išmokti būti emociškai prieinami.

Yra daugybė priežasčių. Galbūt kažkas anksčiau sulaužė tavo širdį, o gal jūs tiesiog turėjai šmaikštaus auklėjimo. Tačiau jei norite rasti meilę, pirmiausia turite išmokti būti emociškai prieinami.

Nesvarbu, kas nutiko jūsų praeityje ar vaikystėje, knygoje nėra jokio pasiteisinimo, leidžiančio jums būti emociškai neprieinamam. Jei būtumėte gavęs šio pabaigą, žinotumėte, kad tai yra taip, kaip jūs praktiškai pasimatysite su siena!

Kol būsite tolimas, niekada neleisite žmonėms ir susipažinsi su tavimi *Tikrasis tu *. Jei nenorite, kad galų gale būtų amžinai, išmokti būti emociškai prieinamais, tikrai būtina.

Kodėl kai kurie žmonės tiesiog negali intymiai susisiekti su kitais

Yra daug žmonių, kurie kovoja su emociniu prieinamumu. Atrodo, kad jie negali susisiekti su kuo nors gilesniu lygiu, ir tai palieka juos ramybėje ir be meilės. Galų gale, vienintelis būdas įsimylėti ir priversti ką nors įsimylėti jus.

Kai kurie žmonės tikriausiai niekada nebuvo tolimi, tačiau kraštutinis skausmo ir traumos lygis galėjo juos pakeisti.

Kitiems jie visada buvo tokie dėl kai kurių vaikystės traumų ar priežasčių. Atminkite, kad daugelis žmonių su tuo kovoja. Ir emociškai tolimas yra labai dažnas gynybos mechanizmas.

Bet jei niekada neišmoksite būti emociškai prieinami, taip pat niekada neleisite sau būti laimingam - ir tai nėra būdas gyventi. Be to, priešingai nei jūs galite manyti, nutolęs, nepadarysite stiprių. Kita vertus, pažeidžiami žmonės turi tiek daug jėgų, kad atskleistų, ką jie iš tikrųjų jaučia.

Nėra nieko drąsio, kaip užkirsti kelią kitiems, net ir su galimybe susižeisti.

Kodėl negalite pasiekti laimės, būdami tolimi

Visi galvojame, kad kai atsiduriame tam tikru atstumu nuo kažkieno, mes taip pat saugome save. Bet tikroji auka, kai niekada neišmoksite būti emociškai prieinamas, yra tai, kad nerasite tikros meilės. Aišku, jūs rasite žmonių iki šiol. Bet jūsų baimė užmegzti ryšį ir būti intymiam su jais būtent tai, kas juos atitrauks nuo tavęs.

Emocinis atstumas niekur nepriklauso romantiškiems santykiams, bent jau viename, kuris iš tikrųjų veikia. Reikia leisti kitiems, kad ir kaip baisu atrodytų.

Konfliktoje turite turėti galimybę atsiverti ir išreikšti net savo sunkias emocijas. Jei būsite nutolę, galite prarasti tą, kurį mylite amžinai.

Kaip būti emociškai prieinamu, kad galėtumėte būti laimingi ir rasti meilę

Atsidarykite ir leiskite kam nors žinoti tikrąjį, galite būti tikrai baisu. Jūs rodote jiems kiekvieną jūsų dalį, ir ne visi šie bitai yra puikūs. Jūsų baimė yra visiškai suprantama.

Tačiau meilė yra kažkas, ko trokšta beveik visi žmonės, ir jei esate vienas iš jų ir nesate tikri, kaip būti emociškai prieinamoms, galime padėti. Štai kaip galite išmokti priartėti prie kažko ir būti savimi, kad galėtumėte emociškai atsiverti.

1. Raskite problemos esmę

Čia yra didesnė problema. Jei negalite atsiverti žmonėms ir tapti pažeidžiami, dažniausiai tai lemia daug didesnė problema. Pagalvokite ir išsiaiškink, kokia gali būti problema. Ar ex sulaužė tavo širdį? Ar dar niekada nebuvote arti? Ką nors vaikystėje ką nors paveikė jūsų sugebėjimas priartėti prie kažko?

Išmokimas būti emociškai prieinamam nebus lengvas kelias, tačiau viskas bus verta. Reikia ieškoti viduje, kad vėl taptumėte emociškai prieinamos. Gydydami nuo to, kas yra jūsų praeityje, jūs esate žingsnis arčiau žmonių leisti žmonėms.

2. Judėti lėčiau

Neskubėk savo santykių. Jei kas nors bando priartėti prie jūsų ir jūs pradedate truputį išsigandę, tiesiog susisiekite su jais.

Paaiškinkite, kad ne viskas taip puiku, kai esate emociškai prieinamas, bet jūs dirbate prie jo.

Galite išmokti nuleisti savo sienas, jei tiesiog paimsite ją lėtai ir galų gale suprantate, kad jas verta pasitikėti. Tiesiog pasikalbėkite su jais ir šiek tiek lėtesni, kad galėtumėte iš tikrųjų užmegzti glaudų ryšį su jums patinkančiu asmeniu. Meilė yra kantri ir maloni, taigi, jei jie žino.

3. Pirmiausia būkite draugai

Tie, kurie linkę būti emociškai tolimi, turi blogiausius įsipareigojimo ir pasitikėjimo klausimus. Taigi, jei norite išmokti būti emociškai prieinami, pirmiausia užmegzti draugystę yra puiki strategija. Jūsų draugystė tikriausiai yra daug giliau, nei buvo bet kuris jūsų romantiškas santykis.

Lėtėjimas ir nusprendus tam tikrą laiką tiesiog būti draugais.

4. Kalbėti apie sudėtingus dalykus

Pasitikėjimo problemos bus pagrindinis veiksnys, sukeliantis jūsų emocinį neprieinamumą. Taigi, užuot ieškoję mažų pokalbių, diskutuoti apie gilius ir prasmingus dalykus, galite padėti geriau su jais pažinti. Nekalbėkite apie savo darbą ar dieną, tačiau eikite į klausimus ir sudėtingus reikalus.

Tai padės jums intymiai pažinti juos, tačiau tai taip pat privers juos pažinti tave. Kai aptarsite prieštaringai vertinamas temas, apie tai negalvosite apie tai. Tiesiog atrodo, kad jūs tiesiog kalbate apie dalykus, apie kuriuos turite tvirtą nuomonę. Štai kodėl saugomi žmonės mėgsta kalbėti apie gilias temas; Tai nepriverčia jų atsiverti.

5. Įsipareigokite atsiverti

Jei negalite įsipareigoti būti emociškai prieinamesnis, nebūsi. Turite priimti sąmoningą sprendimą būti atviresnis ir jo laikytis.

Augimas visada bus nepatogus, tačiau jūs turite atsiduoti kitiems, net jei kiekvienas jūsų būties pluoštas liepia bėgti ir uždaryti.

Dirbdami link to kiekvieną dieną, užtikrinsite, kad kada nors ten pateksite. Sutelkite dėmesį į savo tikslą ir galų gale pateksite.

6. Būkite empatiškas

Pagalvokite apie tai, kaip jaučiasi kitas žmogus. Ar manote? Tikriausiai jiems kenkia. Jau nekalbant apie tai, kad jie tikriausiai nemano, kad tau rūpi tiek, kiek jūs. Taigi, jei norite sužinoti, kaip būti emociškai prieinamoms, išmokti įsijausti į kitus.

Pagalvokite apie tai, kaip jaustųsi, jei padėtis būtų pakeista, ir paimkite ją iš ten. Pavyzdžiui, argumente, užuot uždarę ir galbūt nueinant, priminkite sau praktikuoti empatiją, kad galėtumėte pamatyti, kodėl jie nusiminę.

7. Suprask, kiek tau rūpi tas žmogus

Ar jums tikrai rūpi tas žmogus, su kuriuo norite priartėti? Jei taip, tikrai reikia stengtis parodyti jiems, kiek jums rūpi. Ir tai reiškia juos atverti. Ypač jei bijote juos prarasti, tuomet turite padaryti viską savo valios jėgoje, kad juos įleistumėte ir taptumėte pažeidžiami.

Tai reikalauja daug drąsos, tačiau tiki savimi, kad galite tai padaryti. Jūs negalite, kad sąžinė, rūpintųsi kažkuo giliai, nerodydamas, kas tu iš tikrųjų esi.

8. Žaisti sąžiningai

Jei jie atsidarys jums, kodėl būtų teisinga viską sulaikyti? Jūs nesate lygus vienas su kitu. Jie dirba visą darbą santykiuose ir jūs tiesiog čiuožinėjate, vos net dedate pastangų.

Taigi, jei jie jau užklupo jums savo širdį ir sielą, ar ne teisinga, kad darai tą patį? Emocinis ryšys vaidina kaip svarbų fizinio ryšio vaidmenį. Jei norite sužinoti, kaip būti emociškai prieinamoms, išmokite su jais žaisti sąžiningai.

9. Prisiimk atsakomybę

Nors negalite visiškai kontroliuoti savo emocijų, galite valdyti savo veiksmus. Turite prisiimti atsakomybę už savo meilės gyvenimą ir suvokti, kad būtent dėl ​​jūsų kaltės nerandate meilės. Tai gali atrodyti atšiauriai, tačiau tai gali būti tai, ką jums reikia pasakyti sau, kad įveiktumėte emociškai neprieinamą.

Nustokite gailėtis savęs ir prisiimkite atsakomybę už savo klaidas. Jei jie jaučiasi taip toli nuo tavęs, taip yra todėl, kad tu pirmiausia buvai nutolęs nuo jų. Dabar ką tu darysi dėl to?

Jei jūs turite savo veiksmus ir prisiimate atsakomybę už tai, kad likite uždaryti, bus lengviau atsisakyti tos savęs dalies, kad galėtumėte rasti meilę.

10. Būkite kantrūs

Kantrybė yra svarbus mokymasis būti emociškai prieinamu aspektu. Negalite tikėtis, kad tai bus teisinga per naktį, tačiau tai reikalauja nuoseklumo ir kantrybės. Iš naujo mokytis, kaip būti atviram, nėra lengvas dalykas. Tavo protas taip ilgai saugojo jūsų jausmus, kad prireiks šiek tiek laiko, kol vėl išmokti atsiverti kitiems.

Ypač tada, kai jau kurį laiką tai buvo jūsų gynybos mechanizmas, prireiks daug perprogramavimo ir savimonės, norint suskaidyti sienas, kad surastų meilę.

11. Susidurti su savo pažeidžiamumo baimėmis

Būti pažeidžiamam yra baisu, tačiau jūs negalite pasilikti tos baimės visą likusį gyvenimą. Nustatykite, kas jus gąsdina atsivėrus žmonėms. Ar bijote susižeisti? Ar bijote, kad pasinaudosite žmonėmis, ar žmonės, naudojantys jūsų pažeidžiamumą prieš jus?

Tai yra klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti sau. Susidurti su pažeidžiamumu yra baisus dalykas, tačiau tai būtina jūsų augimui ir santykiams.

12. Parašykite žurnale

Būdamas emociškai tolimas, pastatys sieną tarp jūsų ir kiekvieno mylimo žmogaus. Žurnalas yra puikus būdas praktikuoti pažeidžiamumą, kai užrašote visus savo jausmus, įskaitant tuos, su kuriais nenorite susidurti.

Tai veiksminga praktika, ypač todėl, kad niekas neskaitė jūsų užrašytų dalykų. Tai tik tarp jūsų ir jūsų žurnalo.

13. Sukurkite sveikų susidorojimo mechanizmus

Yra sveikų būdų, kaip susidoroti su savo baime ir praeiti. Pavyzdžiui, humoras yra vienas sveikesnio požiūrio pavyzdys.

Taip pat galite pabandyti praktikuoti sąmoningumą ar meditaciją, kad padėtumėte likti dabartyje ir suprasti savo emocijas. Kai jaučiate polinkį išjungti, žinokite, kad jaučiatės taip, bet priešinatės norui pasiduoti.

14. Kalbėk su kuo nors

Ar kada bandėte pasikalbėti su draugu apie jūsų kovą atsiverti? Dalijimasis savo kovomis gali padaryti lengvesnę naštą ir jaustis ne tokia sunki. Bet jei jūs jau išbandėte tai ir tai neveikė, taip pat galite pasikalbėti su konsultantu.

Nėra nieko blogo vien todėl, kad kalbi su profesionalu apie tai. Jei tikrai norite sužinoti, kaip būti emociškai prieinamomis ir turėti sveiką susidorojimo mechanizmą, pasikalbėti su patarėju yra labai atsakingas ir subrendęs dalykas, kurį reikia daryti.

15. Pakeiskite savo mąstyseną

Galbūt jau tai girdėjote, bet mes tai pasakysime dar kartą. Jūsų mąstysena yra tokia galinga, kad ji gali viską valdyti, įskaitant santykių tvarkymą ir emocijų tvarkymą. Taigi, jei turite neigiamą mąstyseną, tuomet būsite iš esmės tolimas ir neprieinamas.

Jei norite nuleisti savo sienas ir išmokti atsiverti kitiems, turite pakeisti savo mąstyseną. Nustokite galvoti, kad visi nori jus įskaudinti, nes tai netiesa. Jūsų dabartis niekada neprilygsta jūsų praeičiai.

16. Aptarkite savo baimes su savo partneriu

Norėdami sustabdyti tendenciją būti tolimam, turite būti įsitikinę, kad jūsų baimės neįvyks. Taigi turite turėti drąsos pasakyti savo partneriui savo baimes ir kalbėti apie tai su jais. Be to, jei kažkas sukelia jūsų emocinį atstumą, papasakokite jiems apie tai ir galbūt, jie taip pat gali ką nors padaryti, kad išvengtų to gaiduko.

Pvz., Jei esate tik tolimi intensyviais argumentais, tokiais kaip šaukimas, jūsų partneris gali tai žinoti ir išvengti to iš viso.

17. Nustatykite ribas

Ribos visada bus svarbios santykiuose, ypač jei norite išmokti būti emociškai prieinami. Jie padeda išlaikyti pagarbą santykiuose.

Pvz., Jei esate linkęs nutolti, kai tampate per daug, nes bijote, kad jie tave laiko savaime suprantamu dalyku, tada nustatykite ribas. Tai nereiškia, kad tu juos mažiau myli, bet jūs tiesiog pakankamai gerbiate save.

Taigi, kaip būti emociškai prieinamam?

Galite treniruotis atidaryti kitus. Atminkite, kad jūsų sienų paleidimas bus sudėtingas dalykas, ypač jei tai yra jūsų susidorojimo mechanizmas, kai skauda.

Sutelkite dėmesį į savo tikslą, kuris mokosi būti emociškai prieinamas, ir galų gale pateksite ten.

Išmokti būti emociškai prieinami per naktį. Bet galiausiai jums pasidarys geriau, kai praktikuosite išreikšti savo emocijas ir susidursite su savo pažeidžiamumo baime.