Kaip išvengti kovidivorcijos, palaikykite savo santykius stiprų

Su šia pandemija sukrėsta pasauliu, išbandoma daugybė santykių. Tai nereiškia.

Aš laikau šią pandemiją kaip tobulą audrą. Daugelis porų visą dieną užrakinamos namuose su savo partneriais, daug su vaikais ir namuose. Ir galima drąsiai teigti, kad žmonės praranda protą. Visi yra labai stresas ir sudirgęs, ir yra daugybė porų, metančių į rankšluostį ir vadindami tai, kad jis pasitraukia su „Covidivorce“.

Dabar, žinoma, yra porų, kurios tikrai atranda, kad nebenori būti kartu. Tai visiškai kitokia istorija, ir jei taip yra, mintis apie skyrybas kilo prieš pandemiją.

Kaip išvengti kovoidivorcijos, jei to dar niekada negalvojai

Daugeliui porų skyrybos nebuvo mintys. Nors skyrybų rodikliai užrakintos.

Yra keletas dalykų, padedančių jūsų santykiams pasiekti pandemiją. Ir jei jūsų santykiai tai gali peržvelgti, gerai, jūs esate gana tvirti, jei manęs paprašysite. Taigi, sustabdykite „Covidivorce“ statistiką ir pritraukite jus ir jūsų partnerį teisingu keliu.

Išvengti tuos skyrybų dokumentus.

#1 Pandemija yra tobula audra. Mes visi turėtume suprasti, kad ši pandemija yra puikus Audra poroms. Jūs įstrigote savo namuose su kuo nors 24/7, kurį paprastai matote tik porą valandų per dieną. Be to, galite būti šviežiai bedarbiai ir neaiškūs dėl ateities. Sudėkite visa tai, ir jūs turite skyrybų formulę.

#2 Iš kur kyla šie jausmai? Gal manote, kad šie santykiai neveikia su savo partneriu. Bet prieš iškeldami „D“ žodį, apmąstykite ir pažiūrėkite, iš kur kyla tie jausmai. Jei tikrai nebenorite būti santykiuose, tai yra vienas dalykas. Bet jei šie jausmai yra todėl, kad esate finansiškai stresas, per greitai netraukite gaiduko.

#3 sutikite su situacija. Tai nesikeis stebuklingai per naktį; tu tai žinai, ir aš tai žinau. Taigi, sutikite su situacija, kokia ji yra, ir sudarykite žaidimo planą. Jei norite palyginti sklandžios patirties su savo partneriu, turėtumėte būti tame pačiame puslapyje.

#4 Pažvelkite į galimas kliūtis, su kuriomis susidursite. Kiekviena pora turi savo galimas kliūtis, su kuriomis gali ar susidurs artimiausiu metu. Galbūt jūs praradote darbą ir dabar nedirbate, o tai reiškia, kad kaip namų ūkis yra finansinė įtampa. Svarbu atsisėsti su savo partneriu ir kalbėti apie kliūtis, su kuriomis susidursite ir kartu formuos strategijas.

#5 daryk viską, kad būtumėte ramūs. Tai yra lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai yra kažkas, ko reikia siekti. Būti ramiam šiuo metu labai svarbu. Jūsų jausmai dėl situacijos galioja, tačiau jūsų stresas ir nerimas nepakeis situacijos. Jei kas, tai padarys jūsų namus ir visus jame vienodai nerimą keliančius.

#6 palaikyti ryšį. Kad ir ką darytumėte, kalbėkitės tarpusavyje. Tai, kai kalbėjimas sustabdo, kyla problemų. Kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės, kas jums neveikia ir ko jums reikia iš savo partnerio. Ir jie turėtų jums pasakyti tą patį. Tokiu būdu jūs dirbate kartu ir savo namuose sukuriate naują normą.

#7 dirba kartu kurdami šios situacijos taisykles ir normas. Visi žinome, kad viskas pasikeitė. Kai kurie iš jūsų nebeveikia arba neturite sutrumpintų valandų. Norėdami išvengti streso ir argumentų su savo partneriu, sukurkite žaidimo planą apie savo finansinę situaciją, nes tai yra pagrindinė priežastis.

Perjunkite, kaip tu darai reikalus. Išsiaiškinkite būdus, kaip sutaupyti pinigų ir sumažinti jūsų turimą finansinę naštą. Atėjo laikas komandiniam darbui.

#8 Kalbėdami kartu sutelkite dėmesį į savo kalbą ir toną. Tai yra didelis ir tikrai tas, su kuriuo kovoju. Tai stresinė situacija, ir nesunku perduoti tuos jausmus savo partneriui, atsakant į klausimą grubiai ar atšiauriu tonu.

Kalba ir tonas yra du dalykai. To, ko pirmiausia nereikėjo įvykti.

#9 Tvarkaraščio kokybės laikas kartu. Tikriausiai galvojate: „Argi mes jau praleidžiame kokybišką laiką kartu?“Bet atsakymas yra ne. Praleisti laiką su kuo nors nereiškia, kad tai yra kokybiškas laikas. Dėl savo santykių ir savo psichinės sveikatos sveikatos būkite pasimatymo naktį ar filmą su savo partneriu. Maitinkite santykį su teigiama patirtimi.

#10 juoktis kartu. Na, gerai, kad jūs abu kartu. Jūs turite ką nors pasilenkti, ir jie taip pat turi jus. Gali atrodyti. Žiūrėkite stand-up komediją per televizorių arba žaiskite stalo žaidimą. Taip, tai yra pandemija, bet neišleiskite kiekvienos akimirkos nevilties.

#11 Praktikuoja savęs priežiūrą. Kai esate su savo partneriu visą parą, gali būti sunku skirti laiko sau. Mes manome, kad mes privalo Praleiskite kiekvieną pabudimo akimirką vienas su kitu, bet taip nėra.

Atminkite, kad jums ir jūsų partneriui reikia laiko vienam laiko, kai jūs sutelkiate dėmesį į save. Klausykite muzikos, žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą, kalbėkite su draugais ar eikite pasivaikščioti solo. Savarankiška priežiūra yra esminė šiuo metu.

#12 Priimkite, kad darai viską, ką galite. Niekas nesitikėjo, kad taip atsitiks; Niekas nebuvo pasirengęs tam, kas ateis. Taigi, nėra prasmės sau būti sunku. Užuot niūriai pažvelgę ​​į šią situaciją, pasinaudokite tuo kaip savo galimybe dirbti su savo santykiais.

Taip, aš žinau, kad turite savo spaudimą, mes visi tai darome, bet visi stengiasi. Naudokite šias kliūtis, kad iššūkis ir sustiprintumėte savo santykius.

#13 Žiūrėkite pro užrakto situaciją. Klausyk, dienos pabaigoje tai taip pat praeis. Nors pandemija iš esmės yra didžiausias dalykas, nutikęs visiems visame pasaulyje, jis praeis su laiku. Pagalvokite apie savo partnerį. Tada sukurkite ateities tikslus, kurie padėtų pažvelgti į ateitį ir tuo tarpu priimti protingus sprendimus.

Daugeliui porų pandeminė padėtis smarkiai užklupo jų santykius ir jie negali padėti, bet mato horizonto kodovoratą. Bet būkite ramūs per šiuos bandymo laiką ir įtraukite šiuos patarimus, ir jūs paliksite pandemiją kaip stipresnę porą.