Kaip ne būti asiliuku, kas daro 41 ženklą ir kaip išspręsti save

Nerimaujate, kad galite būti asile? Sužinokite, ką reiškia kažkas būti asiliuku, kaip tai veikia aplinkinius, ir būdai, kaip nutraukti gyvenimo būdą.

Kas yra asilas? Skirtingai nuo kitų žodžių anglų kalba, asile nėra graikų ar lotynų šaknų; Ne, tai nėra iš „Assholius Maximus“. Asiliukas vadinamas po sunkiausia kūno dalimi.

Nei vienas iš mūsų nepatinka asilai. Jie dirba mūsų darbe, mūsų draugų grupėse ir kartais net mūsų šeimose. Jie erzina, apsunkina ir tiesiog taip sunku būti šalia, kad mes negalime padėti, bet kalbame apie juos už nugaros. O kas, jei jūs būtumėte tas, kuris yra Tikrai asilas?

Ką reiškia būti asiliuku?

Sužinoję, ką reiškia būti asiliuku, turite žinoti, kad asilas yra ne elgesio rūšis, o personažo trūkumas. Pats veiksmas nėra asilas, tačiau už jį esantis asmuo yra. Kažkas * yra * asiliukas.

Kažkas, kuris yra asiliukas. Tai, kas atskiria asilą nuo to, kas yra „prasminga“, yra tai, kad būti asiliuku nėra momentinis veiksmas ar elgesys. Tai bruožas, kurį kažkas turi. Tai kas jie yra.

Tyrėjų, kuriuos tyrėjų komanda atliko asile.

Dalyvių aprašytų asilų bendrumai buvo šie: agresija/antisocialumas, arogancija/egocentriškumas/teisės.

Tai, kas kartais apsunkina asile. Tačiau jie visi nusausina ir smerkia aplinkinius.

Kodėl kai kurie žmonių asilai yra?

Įskaudinti žmones įskaudino žmones. Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių yra asilas, nes jiems buvo įskaudinti. Pavargę nuo šio įskaudinimo, jie nori parodyti savo skausmą kitiems žmonėms. Jie galvoja, kad kiti neigiami jausmai kitiems gali jaustis geriau.

Tačiau taip nėra. Jei kas, būdamas asiliuku, tik sustiprina kažkieno vidinį negatyvą, palaidodamas ją giliau juose.

Negatyvumas yra apsauginis mechanizmas, skirtas apsaugoti mus. Kažkas, kuris skeptiškai vertina ir neigiamai mano, kad pirmiausia tiki, kad jie mažiau linkę į skaudėjimą. Tačiau tai yra savęs sabotažas. Neigiamas mąstymas tik sugadina jūsų potencialios laimės galimybę.

Kas daro ką nors asile

Žmonės, kurie yra asilai. Jie sako tai, ko nori, daro tai, ko nori, ir vaikšto visus žmones. Jų neigiamumas ir savanaudiškumas yra tokie gilūs, kad dažniausiai jie net nežino, kad yra asile.

Jei manote.

1. Jie sako, ką jaučia sakydamas, be filtro.

2. Jie su visais elgiasi kaip su mažesniais.

3. Jie paima paskutinį kūrinį visko, neklausdami.

4. Jie nepakeičia tualetinio popieriaus. Kitas asmuo yra vienas.

5. Jie „skolinasi“ dalykus, niekada neketindami jų grąžinti.

6. Jie visada „pamiršta“ savo piniginę.

7. Jie vaidina žmones tiesiog, nes jie gali.

8. Jie nurodo kiekvieno klaidas viešai. Akivaizdu, kad ignoruojate savo.

9. Jie ant šaligatvio pulsuoja žmones ... Jie mano, kad taip juokinga žiūrėti jų veidus.

10. Jie važiuoja savo greičiu. Jie eina kaip 20 mylių pagal greičio apribojimą, nes niekas jų neskubės!

11. Jie ištuština pieno ar apelsinų sulčių dėžutę ir vėl ją sudeda.

12. Jie tvirtina, kad nenori kažkur eiti ... ir tada kalė, kad nebūtų pakviestas.

13. Jie naudoja socialinę žiniasklaidą kaip savo asmeninį kepsnio šventę.

14. Jie neužsidega sūrio, kol jį vėl įdeda į šaldytuvą.

15. Jie nieko nesiunčia atgal. Jie per daug užsiėmę ta nesąmone.

16. Jie visada turi vienkartinius (pavyzdžiui, visiems).

17. Kai jie įsirėžė į ką nors, jie nedrįsta niekada pasakyti „atsiprašau“ arba „atleisk mane“.“

18. Jie visada pateikia savo poreikius aukščiau kitų - nesvarbu, kas, Jie Ateik pirmieji.

19. Jie vartoja paskutinį šaltą alų.

20. Jie niekada nesilaiko ant jų, kuris juos nusileidžia.

21. Jie slinko priešais ką nors lifto linijoje. Jie skuba, kiti turi laiko palaukti, tiesa?.

22. Jie gąsdins visus savo gyvenime, nes pagaliau laikėsi dietos ... tada bus papildomas asilas ir suskaičiuokite jiems savo kalorijas.

23. Eidami į kambarį, jie tik pripažins savo geriausius, likusieji vis tiek yra nereikšmingi.

24. Jie klausia, kiek kam nors metų ir kada atsakys, jie pasakys: „Jokiu būdu, tu esi kuo vyresnis už tai.“

25. Jie paprašys kažko pasimatymo ir tikisi, kad jie sumokės už malonumą būti su jais.

Jei jūs susiję su bet kuriuo iš šių bruožų, tada nustebink! Jūs galite būti asile net to nežinodami. Būti asiliuku nėra pasaulio pabaiga, nes yra elgesio ir gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte geresni.

Kaip nebūti asile

Jei norite patirti taikų mąstyseną, kuri, atrodo, mėgaujasi, yra keletas pakeitimų, kuriuos turėsite padaryti patys. Šis gyvenimo būdo pakeitimas neįvyks per naktį, tačiau šie veiksmai turėtų būti praktikuojami kasdien, kad pagerintumėte jūsų teigiamą požiūrį. Atminkite, kad jūs paslėpi tai, ką pasėjote!

1. Pripažink, kad esi asilas

Pirmasis žingsnis link tobulėjimo yra savirefleksija. Jei nenorite būti asile, pirmiausia turėsite prisipažinti, kad esate * asilas.

2. Praktikuokite supratimą apie savo kasdienius veiksmus

Po to, kai pripažinote, kad esate asilas, laikas pažvelgti į tai. Kokius veiksmus darote prieš save ar kitus, kurie daro jus tokią asilą? Ar esate piktas, nusiminęs, išsigandęs ir kodėl?

Kai nustatysite savo jausmus, galėsite pagalvoti prieš reaguodami. Ar asmuo, kurį ketinate būti asiliukai? Kodėl turėtum jiems būti asile?

Kai suprasite, kaip ir kodėl reaguojate taip, kaip darote, galėsite stengtis pakeisti savo elgesį.

3. Praktikuoti dėkingumą

Vienintelis būdas įgyvendinti pozityvumą jūsų gyvenimo būde yra pradėti būti teigiami. Asilai linkę neigiamai mąstyti apie juos supantį pasaulį, todėl laikas tai pakeisti.

Dėkingumas yra įvairių formų. Galite skirti šiek tiek laiko įvertinti gamtą, pastebėti grožį aplinkiniuose dalykuose, dažniau pasakyti „ačiū“, praleisti kokybišką laiką su kitais ir sutelkti dėmesį į savo stipriąsias ir teigiamus bruožus, nenuleisdami kitų.

Praktikuodami dėkingumą, jausitės labiau susiję su kitais, patirsite optimistiškesnę pasaulį ir turėsite bendrą geresnę gyvenimo kokybę.

4. Pripažink, kad nesate tobulas

Niekas nėra tobulas. Visi turime savo trūkumų, gerų bruožų ir blogų bruožų. Laikas prisipažinti, kad nesate tobulas, ir būti lengviau sau ir aplinkiniams.

Nesitikėkite iš žmonių, kurie supa jus.

5. Tegul pasyvusis agresyvumas pasitraukia

Jūs žinote posakį: „Jei neturite nieko malonu pasakyti, nieko nesakyk.„Na, tai taikoma ir pasyviamagei. Jei kas nors daro tai, kas jums neranda malonaus, užuot pateikęs šalutinį komentarą ar pasyvų agresyvų, nieko nedarykite.

Teisingai, paleisk tai. Kuo daugiau praktikuoji ne Būdamas pasyvus-agresyvus, tuo greičiau jis dings. Ir taip pat bus jūsų neigiamos mintys.

6. Nustokite slėptis kaip „alfa“ etiketė

Tu ne „alfa“, tu esi tik asilas. Jūsų elgesiui tikrai nėra jokio pasiteisinimo, todėl numeskite „alfa“ etiketę. Ši etiketė įgalina tik jūsų elgesį, nes ji suteikia skydą, kurį galite paslėpti už nugaros. Ir niekas to nenukrenta, išskyrus jus.

7. Padėkite save į kitų batus

Jei kovojate su empatija, pabandykite įsitraukti į kitų žmonių batus. Tai reiškia pamatyti dalykus iš kitų žmonių perspektyvos ir įsijausti į juos.

Tai padėsite pamatyti, kad visi turi kovų, su kuriomis susiduria. Pripažinimas kažkieno patirtimi padės mažiau įvertinti kitus ir labiau suprasti aplinkinį pasaulį.

8. Veikti su užuojauta ir gerumu

Kaip jau sakėme anksčiau, vienintelis būdas įgyvendinti pozityvumą jūsų gyvenime yra pradėti būti teigiamas. Gerumas ir užuojauta eina ilgą kelią. Jums ne tik reikia elgtis maloniai ir užuojauta kitiems, bet ir turite būti malonūs ir užuojautos su savimi.

9. Praktika būti dėmesinga

Kiekvieną kartą bendraudami su kuo nors, turėtumėte atsižvelgti į jų poreikius. Lengviausias būdas būti dėmesingam žmonėms? Kalbėti mažiau ir klausyk daugiau.

Apsvarstykite, kaip jūsų elgesys gali paveikti kitus, ir pasverti, ar tinkama, ar ne. Kai praktikuojate būti dėmesingas, jūsų požiūris į tai, kaip bendraujate su kitais, drastiškai pasikeis.

10. Daryk 5 smulkmenas

Padarykite sau tikslą kiekvieną dieną atlikti 5 mažus gerumo ir svarstymo veiksmus. Šie dalykai nebūtinai turi būti dideli gestai, tai gali būti maži elgesio pokyčiai. Praktika aktyviai atsakykite už atsakomybę už savo veiksmų pakeitimą.

11. Lankykite socialinių įgūdžių užsiėmimus

Jei jums sunku bendrauti su kitais, socialinių įgūdžių klasė galėtų būti naudinga. Socialinių įgūdžių klasė leidžia bendrauti su nepažįstamais žmonėmis, kurie jūsų dar nepažįsta, todėl jūs neturite ko prarasti. Tai taip pat leidžia jums priimti ir dirbti su konstruktyvia kritika.

12. Rūpinkitės savo psichine sveikata

Jūsų psichinė sveikata yra viskas. Tai lemia tai, kaip jūs bendraujate su kitais, kaip miegate, kaip jūs suvokiate pasaulį ir kaip matai save. Jei nesirūpinate savo psichine sveikata, jausitės neigiamai. Aplink jį nėra kito kelio.

Turėti teigiamą psichinę sveikatą neatsitiks natūraliai, ir nėra gėdos, jei jums reikia pagalbos, rūpintis savo psichine sveikata. Kreipkitės į draugą, mylimąjį ar specialistą, jei jums reikia palaikymo su savo psichine sveikata.

13. Venkite manipuliacinio elgesio

Kai nepasieki savo kelio, palikite tai. Venkite manipuliuoti žmonėmis ir situacijomis, kad gautumėte norimų dalykų. Gyvenimas kartais nėra sąžiningas, tačiau manipuliavimas kitais nepadarys to geresnio. Praktik apie dabartinę situaciją ir pastebėsite, kad jums nereikia manipuliuoti kitų.

14. Venkite vartoti alkoholį ar kitas medžiagas

Jei jaučiatės neigiamai, geriate ar vartojate narkotikus, tik padidins jūsų negatyvumą. Išmokite iškirpti bet kokią medžiagą iš savo gyvenimo, kai jaučiatės žemyn, išsigandę ar pikti.

Alkoholis ir kitos medžiagos nėra sveiki susidorojimo mechanizmai ir lems tik blogėjantį piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis.

15. Pateikite prašymus, o ne reikalavimus

Kantrybė yra raktas į pozityvesnį gyvenimo būdą. Kai pateikiate užklausas, o ne reikalavimus. Nustokite reikalauti dalykų iš žmonių ir pamatysite, kad jūsų tolerancija ir kitų lūkesčiai drastiškai pagerės.

16. Kreipkitės į terapiją

Kalbėjimasis su profesionalu apie problemas, su kuriomis susiduriate. Galite pamatyti terapeutą apie bet kokią problemą, kuri, jūsų manymu, gali padaryti jus neigiamu žmogumi.

Terapeutas turi objektyvų požiūrį į jūsų gyvenimo dalykus ir gali padėti jums tapti geriausia savęs versija, kokia tik galite būti.

Kodėl turėtumėte nustoti būti asile

Kaip jūs jau tikriausiai jau žinote, buvimas asiliuku nepadaro tavęs laimingu. Galite pamanyti, kad jūs kažkaip grįžtate prie pasaulio dėl jo žiaurumo, tačiau ko tai iš tikrųjų pasieks? Buvimas asiliuku jums neužduoda nieko, išskyrus negatyvą. Kuo daugiau to nepriimsite, tuo giliau jis kaupiasi jūsų viduje.

Kai nustosite būti asiliuku, aplinkinis pasaulis bus daug pakenčiamas. Natūralu, kad galėsite įvertinti aplinkinius dalykus, mėgautis tuo, ką darote, ir turėsite geresnę gyvenimo kokybę. Būti pozityviam ir optimistiškam kartais sunku tai padaryti, tačiau jis jaučiasi daug geriau!

[Perskaitykite: 34 Gero žmogaus savybės ir didelis pranašumas yra malonus žmogus

Norint nustoti būti asile, kai viskas aplink jus atrodo neigiama, tačiau jūs galite tai padaryti! Turėdami šiek tiek laiko ir pastangų, galite būti daug laimingesni - nes esate susitelkę ties teisingais dalykais.